質問

先生からのアドバイス(11)

みんなの健康相談

目からくる頭痛と肩こりが辛い

デスクワーク中心の30代男性です。
仕事の8割以上の時間、パソコンと向き合っている事が多くて、3年前から目の疲れからくるズキズキとする頭痛とドッシリと重たくなる肩こりに悩んでいます。
仕事が多忙の為、整体等の専門の方に見てもらえる時間が取れず、市販の鎮痛剤を服用してやり過ごしていましたが、限界が来ています。
何とか改善しなければ、仕事にも支障が出てきそうなので、自宅で出来る対策や改善方法を教えて欲しいです。

回答

こんにちは。
長時間のパソコン作業による、眼精疲労や頭痛や肩こりでお困りの方は非常に多いです。

当院のホームページに掲載している、
『眼精疲労に効くツボ』
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/16/asthenopia-acupuncture-point/
『頭痛/頭重感に効くツボ』
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/17/headache-acupuncture-point/
『首コリ/肩コリ/腰痛に効くツボ』
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/19/physical-fatigue-acupuncture-point/
がご参考になれば幸いです。

お風呂で温まることや軽いストレッチも効果的です。

それでも改善しないようであれば、マッサージや鍼治療を検討しては如何でしょうか？

午後になると出てくる背中や腰の痛み

40代女性です。パソコンでデータ入力をする仕事をしています。
半年ほど前から午後になると、背中から腰にかけて筋肉が張ったような鈍い痛みを感じるようになりました。
猫背なのがいけないのかと思い気が付いた時にはストレッチをして体を伸ばすようにしているのですが、背中の痛みは消えません。
酷い日は、夜寝る時も体が強張った感じが続いてしまいます。
入浴で体を温めると一時的に良くなるのですが、次の日はまた痛みが出ます。
どうにか改善させる方法はないでしょうか？

回答

こんにちは。
長時間のパソコン作業による、肩こり、背部痛、腰痛でお困りの方は多いです。

今、実践されている身体を温めることやストレッチを行うことは良いことですので、続けてください。

当院のホームページに掲載している、
『首コリ/肩コリ/腰痛に効くツボ』
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/19/physical-fatigue-acupuncture-point/
『首コリ/肩コリ/腰痛に効くヨガ』
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/19/physical-fatigue-yoga/
がご参考になれば幸いです。

それでも改善しないようであれば、マッサージを受診するのもいいでしょう。

肩凝り

私は社会人になった頃から、これまでずっと肩凝りに悩まされています。
若い時には少し肩凝りしてるぐらいにしか思っていませんでしたが、30代、そして今現在40代になってもずっと肩凝りが治らず悩んでいます。
また、肩凝りによって一番の悩みは、時折肩凝りが酷くなると目眩がしたり、または夜が眠れない等が起こったりするのです。
その為、更に体の調子が悪くなったり気分が悪くなったりするのです。
本当に今では深刻な悩みのひとつとなりました。
肩こりをスッキリさせる何かいい方法などありますでしょうか？

回答

こんにちは

パソコンや携帯電話が普及した現代、肩凝りで悩まれている方は非常に多いです。

当院のホームページに掲載している、
「首コリ/肩コリ/腰痛に効くツボ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/19/physical-fatigue-acupuncture-point/
「首コリ/肩コリ/腰痛に効くヨガ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/19/physical-fatigue-yoga/
では、ご自身でも出来る対処法を解説していますので、
ご参考になれば幸いです。
めまいや不眠などの対処法もあります。

それでも改善がみられなければ、マッサージなどを受けてみては如何でしょうか？

生理前の不調

生理の2週間くらい前から、身体のだるさ・便秘・精神的な落ち込みなどがひどくなり困っています。
食生活、運動など気をつけてはいるものの改善が見られません。
特に精神的な落ち込みが酷く、仕事に行くのが苦痛で何とか行けても効率が悪く、余計に落ち込んでしまいます。
落ち込みだけでなくイライラすることも多く、つい周りの人に当たってしまうこともあります。
はっきりした原因や病名が分からないため、この不調で休むことも憚られる状況です。
改善するにはどうしたら良いかアドバイスを頂きたいです。

回答

こんにちは。
女性特有の悩みで、周りにも理解してもらえず、お辛いですよね。

当院のホームページに掲載している
「生理痛/月経前症候群に効くツボ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/11/07/physiology-acupuncture-point/
「生理痛/月経前症候群に効くヨガ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/11/07/physiology-yoga/
「生理痛/月経前症候群に効くアロマ・ハーブ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/11/07/physiology-aroma-herb/
がご参考になれば幸いです。

同じブログ内で、
「抑うつ」や「イライラ」や「便秘」などの対処法についても解説していますので、ご参照ください。

腰の痛みで眠りが浅く疲れやすい

40代男性で、事務職をしています。
約10年前より慢性的な腰痛を抱えています。起きている時は比較的マシなほうなのですが、夜眠る時に腰が痛くて仰向けになる事が出来ません。
横向きに眠る時少しマシなのですが、横向きばかりの姿勢も長く続けば腰痛が酷くなるので、熟睡出来ない毎日を送っています。
腰痛による睡眠不足で仕事の質も低下し、悩みを抱えています。
このような症状なのですが、どのようや対策を取れば良いのか教えて頂ければと思います。

回答

こんにちは

パソコンが普及した現代、長時間のデスクワークによる腰痛で悩まれている方は非常に多いです。

当院のホームページに掲載している
「首コリ/肩コリ/腰痛に効くツボ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/19/physical-fatigue-acupuncture-point/
「首コリ/肩コリ/腰痛に効くヨガ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/19/physical-fatigue-yoga/
でご自身でも出来る対処法を解説していますので、
ご参考になれば幸いです。

それでも改善がみあれなければ、マッサージなどを受診されては如何でしょうか？

冷え性

２０代の頃から冷え症で、とくに足首、足先が冷たくなりやすく、皮膚の色も悪くなります。
冬場は両手も冷えやすく、吐息で温めなければ字を書くことができなかったりしています。

まだ冷える時期ということもあるかと思いますが…なるべく入浴時には浴槽であたたまるようにしていますがその時はよくても、すぐに冷えてしまいます。
根菜類などなるべく体を温める食べ物を意識したりしていますが改善が見られません。
漢方も試してみましたが飲み忘れてしまうこともありイマイチ効果としては実感できていません。

皮膚の色が悪いこともあり網状に血管が浮き出ていることもあります。
夜にアルコールを少量ですが、飲む習慣があるため、それが要因になったりしているのでしょうか？
何か良い方法があれば教えていただきたいと思います。

回答

こんにちは。
女性は男性と比べて筋肉量が少ないため、手足の冷えで悩まれている方は多いです。

入浴や適量のアルコールは血流を良くし、身体を温めるので続けた方がよいです。
漢方も体質改善に効果的なので、是非続けてください。

当院のホームページに掲載している
「冷え性に効くツボ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/11/04/sensitivity-to-cold-acupuncture-point/
「冷え性に効くヨガ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/11/04/sensitivity-to-cold-yoga/
「冷え性に効くアロマ・ハーブ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/11/04/sensitivity-to-cold-aroma-herb/
がご参考になれば幸いです。

適度な運動や筋トレで筋肉量を増やすのも重要です。
ご参考まで。

腰が痛いです、姿勢が悪いみたいです。

40代の男性です。
PC関係の仕事をしています。

私の悩みは、腰が痛くなることです。
1年くらい前から徐々に痛くなり、そろそろ、整体に行った方が良いのかと思うほどひどいです。
私は姿勢が悪く猫背で立ち上がった時に、太っているわけではないのに、お腹がでます。
毎日PCをやるので、腰の筋肉が弱まってきていると感じます。

整体に行こうか迷っていますが、なにかやった方がよい軽いストレッチなどはありますか？
もう限界に感じているところもあります。

回答

こんにちは。
長時間のデスクワークなど、座りっぱなしで肩凝り、腰痛の方は多いです。
休み時間に軽く動かすだけでも効果はあると思います。

当院ホームページの
「首コリ/肩コリ/腰痛に効くツボ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/19/physical-fatigue-acupuncture-point/
「首コリ/肩コリ/腰痛に効くヨガ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/19/physical-fatigue-yoga/
のページを参考にして頂ければと思います。

不妊症の悩み

私は３０代女性の専業主婦です。
結婚して２年ほど経っても子どもができず、１年程前に意を決して婦人科を受診したところ、不妊と診断されました。
その後、タイミング法や人工授精などに挑戦していますが、不妊の原因がわからず、授かることができません。
処方された薬や漢方を飲んでいますが、このような生活がいつまで続くのかがとても不安です。
授かる可能性を少しでもあげる為に家ですると良いと思われることが知りたいです。
情報が溢れすぎていて、何が正しい情報なのかがわからないので。
また、不妊の原因を知りたいです。

回答

こんにちは。
不妊の原因は必ずしも女性にあるとは限らず、また原因は人によって様々です。
とても不安な事と思います。

当院のホームページの
「生理痛/月経前症候群に効くツボ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/11/07/physiology-acupuncture-point/
は不妊症にも効果がありますので、ご参考になれば幸いです。

また、鍼治療でも不妊治療をやっている治療院はありますので、お近くにあるか探されては如何でしょうか？

冷えからくる下半身の不調

現在、家事のかたわらに在宅でデスクワークを1日に数時間行っています。
50代に入るころから、骨盤から足首までの関節の痛みに悩まされるようになりました。
特に冷えると、症状はひどくなります。
夏の暑い季節でも、エアコンなどで室温が下がると、途端にひざやお尻のまわりに鈍痛を感じるようになりました。
使い捨てカイロを使うと幾分緩和されるという状況です。
冬季などの寒い時期には、夜、布団に入っても、氷漬けにされたようなじーんとした痛みのためになかなか寝付けないことも多々あります。
睡眠不足にもなりやすく、翌朝になっても、身体の疲れがとれません。
冷えからくる体調不良は整体やマッサージなどで、根本的に治すことはできるのでしょうか。

回答

こんにちは。
冷え性の原因として、筋肉不足、運動不足などが考えられます。
当院のWEB内の「冷え性に効くツボ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/11/04/sensitivity-to-cold-acupuncture-point/
をご参照ください。

眼精疲労と頭痛に悩まされています

５０代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
ほぼ１日中、パソコンでの作業をしているせいか、眼精疲労が酷くて、午後になると頭痛も起こります。
それでも仕事はしなければいけませんので、目薬を頻繁にさしたり、カフェインが頭痛に良いと聞いたのでコーヒーを何倍も飲みながら仕事をしている毎日です。
それでも我慢できない時には頭痛薬を飲むのですが、頻繁に飲み過ぎているせいか効果が出るには時間がかかってしまうことに悩んでいます。

この眼精疲労と頭痛を改善するために何か良い方法はありませんでしょうか？
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。

またもし整体に通った方が良いのであれば、そのようにアドバイス下さい。
よろしくお願いします。

回答

こんいちは
パソコンやスマホが普及した現代、眼精疲労とそれに伴う頭痛で悩んでいる方は多いです。
当院のWEBサイト内の、
「眼精疲労に効くツボ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/16/asthenopia-acupuncture-point/
「頭痛/頭重感に効くツボ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/17/headache-acupuncture-point/
をご参照ください。

夕方になるとつらい眼の奥の疲れ

40代、2人の子育てとパソコン作業が多いパート勤務をしている主婦です。
数年ほど前から眼の奥が重くなり瞼まわりがピクピクと痙攣したり、痛みがある時もあります。
そのまま頭痛につながる事もあります。
眼を温めたりしているのですが、夕方から夜にかけては忙しい時間という事もありなかなかゆっくりケア出来ません。
眼のツボや、マッサージなどネット情報などで行っていますが、あまり効果がありません。
改善出来ないでしょうか？

回答

こんにちは
パソコンやスマホが普及した現代、眼精疲労とそれに伴う頭痛で悩んでいる方は多いです。
当院のWEBサイト内の、
「眼精疲労に効くツボ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/16/asthenopia-acupuncture-point/
「頭痛/頭重感に効くツボ」
https://the-forest-of-healing.com/2019/10/17/headache-acupuncture-point/
をご参照ください。

癒しの杜マッサージ院
神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央４－29－17第10下川ビル２階
アクセス
JR鶴見駅より徒歩3分
道案内
京急鶴見駅より徒歩１～２分、
JR鶴見駅東口より徒歩３～４分、
ホテル「Best Western横浜」さんの隣のビルの２階に当院があります。
営業時間 月 火 水 木 金 土 日 祝
10:00〜20:00 × ○ ○ ○ × × × ×
10:00〜18:00 × × × × × ○ ○ ○

定休日

月曜日・金曜日

定休日
月曜日・金曜日
営業時間補足
補足
平日の13～14時と16～17時、
土日祝の13～14時は休憩時間です。
電話番号
045-642-6633

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