３０代に差し掛かった頃、一度ぎっくり腰を体験してそこからスッキリと腰痛が治らずにいます。
整体や針治療なども試しましたが回復は一時的でぶり返すような鈍痛が度々起こり、日常生活でも不便を感じることがあります。
一度、レントゲンで確認してもらったところ「このままではヘルニアの恐れもある」と湿布と電気治療を平行して行い、何とか悪化はせずにいますが不意に鈍痛が強くなることがあります。
治療の他にストレッチや筋トレなどもマイペースに続けています。
これから回復の見込みがあるか不安です。
また、効果的な筋トレやストレッチがあれば教わりたいです。

こんにちは。福祉施設に勤務する30代の男性です。職種は生活支援員です。
生活支援員ですが、主にデスクワークを中心に勤務しております。
実は2～3カ月ほど前から、腰痛を感じるようになりました。
「これも年なのかなぁ」なんて考えてはおりますが、ちょっと気になるといえば気になるものです。（笑）
基本的に相談をしたい箇所としては、腰全体になります。
腰全体がちょっとだけですがズキズキするような痛みです。
とりあえず湿布を貼ると和らぎはします。
よって解消方法か改善方法を知りたくて記事を投稿いたしました。
宜しくお願い致します。

もともと猫背っぽくて姿勢が悪いせいか、年齢と共に背中が凝ってしまったり、鈍痛が出てきてしまったりするのでとても悩んでいます。
痛みはいつもあるわけではないのですが、特にパソコンの仕事で長時間過ごしたあとに背中の痛みが出てくる傾向があります。
背中の筋肉をほぐす体操などをしていますが、なかなか改善できません。
背中の凝りをほぐすストレッチ体操があれば知りたいです。
また背中の痛みのトラブルは、整形外科か整体院かどちらが良いのでしょうか。

小さいころから猫背だった私。
実家で生活していたころは家族が都度注意してくれたが、結局改善されず。
社会人になってすぐ骨格矯正院に通い、一時的に良くなるもののすぐまた元通り。
昨年、猫背矯正ベルトのようなものを購入し、一時期つけていましたが、思いのほか分厚く服の下に装着していても不自然に見えること、夏場だったため着けているだけで暑かったこともあり、すぐに使わなくなってしまい増した。
以前診断していただいたときは反り腰になっているとのことで、筋トレして体感強化も試みていますが結局猫背は治っていません。
どうしたらよいでしょうか。

頭痛で悩んでおり、医者にもいきましたが、なかなか治りません。