質問
先生からのアドバイス(157)
欠伸すると顎の痛みがあります
40代の男性でデスクワークをしています。
パソコンの画面を長時間見る作業が多いので、しばしば欠伸をします。
その欠伸なんですが、欠伸すると顎がズキンと痛みます。その痛みが日に日に増してきていますので、さすがにこのまま放置をするわけにもいかないと思っています。
しかし、どうすれば欠伸した時に痛みがしなくなるのか分かりません。
もうかれこれ4ヵ月近くこの悩みがあります。
顎の整体をした方が良いのか悩んでいます。
そこで欠伸すると顎の痛みがある場合には、どこに行けば良いのでしょうか？
日に日に痛みが増しているので仕事にも支障をきたしています。
回答
顎関節の機能異常ですね。
整骨院、接骨院の先生は顎関節脱臼なのど勉強もしていますよ。
欠伸はきっかけですから、痛みの発生原因をしっかり探っていかないと治癒しません。
良い先生を早く見つけて下さい。
埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分
医心堂南浦和整骨院
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手首とひじが痛くて辛い
５０代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
およそ１か月前に犬の散歩をしていた際に犬が急に走り出したせいで転んでしまったのですが、その際にそっさに右手をついて体を庇ってしまいました。
そのせいで右手の手首とひじに痛みを感じるようになりました。念のため病院でレントゲン撮影をしてもらった所、幸いにも骨には異常が無いことが分かったので安心したのですが、その後も手首とひじの痛みが続いています。
そのせいで事務作業をする際にも辛いですし、家事をする際にも苦労することが多くて困っています。
この辛い手首とひじの痛みを改善するために何か良い方法はありませんでしょうか？
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。
またもし整体に通うことによって回復することが出来るのであれば、そのようにアドバイスを頂けると幸いです。
よろしくお願いします。
回答
整体ではなく接骨院、整骨院、ほねつぎ、などの骨や関節に詳しいプロをお勧めします。
前腕は２本の骨で手首は３つの骨で構成されています。手の手首の部分はいくつかの小さな骨で構成されています。捻挫や関節のずれも考慮しないといけませんね。
肘も転倒時に変な方向についてしまったのでしょうか。手首と肘が連動して傷んでいる可能性もありますね。
しっかり診察できる医療機関が近くにあればいいですね。自分でとかの状態ではなさそうです。専門家を探してください。
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肩こり、右肘の神経痛の痛み
仕事が建築設計の関係で、勿論、作業主体は大画面のパソコンになりますが、併せて縦型の画板上に図面を書いてゆきます。
このときに右腕が神経痛のためか、はたまたこのような作業体勢からか肘が痛かったり、上がらなかったりして困るときがあります。
併せて、特に右の肩こりがひどいです。
夜寝ているときもジンジンと痛みを感じるときがあります。
休み時間とか夜寝る前には軽いリラックス体操などをしていますが、良いときもありますが、概ねはあまり効果がないみたいです。
やはり医者にゆくべきですか、それとも整体で改善する方法があるのでしょうか？
回答
右首肩腕全体に重だるさやコリ症状がありませんか。肘をたえずまげて使う作業が多そうですね。リラックスさせる頻度と時間を増やす必要がありそうです。
いつ頃から今の症状が出始めてどの低度進行しているのしょうか。お医者の診察は大事です。整体や整骨院、接骨院も利用しましょう。自分に合ったメンテナンス方法を早く見つけられるといいですね。
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website design
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回答
You posted the wrong site.
腰痛予防によい習慣が知りたいです
50代です。仕事はエンジニアで、主にデスクワークです。
腰痛持ちで、長い間座っていると右の腰が痛んできます。
特にテレワークが始まり、ひどくなった気がします。
腰痛が起こるのは一日座っていた時がほとんどです。
症状は右の腰にはりを感じ、立ち上がると腰が伸びない状態です。
整形外科に行きましたが湿布をもらうだけで日がらで治してくださいという感じです。
普段の生活で、腰痛を予防する方法があれば知りたいです。
腰痛に効くストレッチや運動はあるでしょうか？
回答
腰痛予防と問いかけていますが腰痛治療の方法ではありませんか。すでに痛んでいるのですよね。しっかりした対策をしないといけないようです。生活習慣全体を見直しましょう。
デスクワークは何年も続けていてテレワークで悪化しているのですね。以前から右の腰で、悪化しているのも右の腰なのですね。
デスクワークに適合した体に作り替えていかないと今後も同じ症状に悩むことになりそうですね。他の仕事をとりいれていくのも症状改善の方法ですね。
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デスクワークによる肩の重み
週に5日、フルタイムでデスクワークをしている20代女性です。
今の仕事はちょうど1年前から始めました。
細かい数字を扱う業務である為、どうしても前かがみでPCを覗き込むような姿勢が続いてしまいます。
そのせいか、半年ほど前から肩がずっしりと重く感じるようになりました。
マッサージしてもらってもお湯にゆっくり浸かっても重みが和らぐのはほんの一瞬でまたすぐに重たくなってきます。
特に首の付け根のあたりはズキズキと痛むほどです。
何か自宅でできる効果の高いマッサージ法はないでしょうか？
もしくはデスクワークでも肩がこらない姿勢の取り方はあるでしょうか？
回答
職業柄ですね。デスクワークを仕事にすることを前提に体を鍛えていたとは考えにくいですね。そうなって当然の症状だと思います。デスクワークでの身体トラブルはここのところ特に多いです。
積極的に運動しないと体も心も壊れますよ。眼精疲労、頭痛、首肩こり、背中の張り痛み、腰痛、内臓の不調などなど、年齢に関係なく更年期症状もでます。
今の仕事を続けるなら真剣に考えましょう。対症療法では、いたちごっこになるだけです。
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慢性的な肩甲骨の凝り
私は２人の子供を育てる４０代のママです。
高齢出産ということもあり、子育ては体力的にかなりキツく、２人目を産んだ２年前からずっと、肩甲骨の凝りに悩まされています。
やはり子供を抱っこすることがまだまだ多いので、背中に負担がかかるのは仕方ないと思いますが、あまりにも凝りが酷いときは、呼吸も浅くなってしまってかなり辛いです。
湿布を貼って一時的には良くなるのですが、根本的な解決ができていないため、すぐに痛くなります。
子どもがある程度大きくなって抱っこをしなくなると治るものでしょうか。
回答
産後の体質の変化はよく聞きます。２人目の出産のときの様子を思い出してみて下さい。
抱っこの要求を回避する方法があればいいいですね。栄養のよい現代社会でも基礎体力は30才を過ぎると日に日に衰えます。
年齢に応じた体力の維持を考えないとです。イチローやカズ選手のように若い時から体づくりに専念していないと難しいいですよね。
湿布などの対症療法も栄養や休養などの工夫も、とにかくあらゆる方法を模索して自分に合った方法の組み合わせを見つけましょう。
今さらですが出産も子育ても体力が最大の時期にするのが理想ですね。「その方が後が楽だよ。」と言っていたお年寄りがいあました。
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10年以上続く膝痛
４０代男性でヨガインストラクターをしています。
膝を痛めやすく１０年以上苦しんでいます。
膝痛が起こるのは自転車に長時間乗ったり、長時間歩いたり、ヨガで膝を使った動きをした時です。
少し負担がかかると痛くなります。
休息したり湿布を貼ると数日で治りますが、負担がかかるとすぐに再発してしまいます。
完全に治すことは不可能でしょうか？痛めた時に病院に行ったことはあります。
通院すると痛みはなくなりますが、再発予防はできていません。
回答
以前に強く痛めての後遺症でしょうか。徐々に痛みが増して頻繁に痛むようになったのでしょうか。
日頃のメンテナンスと無理をしない事ですね。膝サポーターもいろいろ出ていますので試してみて下さい。
整体、接骨院、整骨院でも膝痛はよく治療する症状ですから通ってみて自分に合った先生を探してみて下さい。
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デスクワークでの肩こり
20代の男性です。
営業職なのですがコロナの影響でデスクワークが多くなり、肩こりに悩まされるようになりました。
始まったのは２ヶ月ほど前からです。
ちょうど外回りを自粛し始めた頃です。
外回りを自粛したため、一日中デスクワークの日が多くなり、肩に痛みを感じるようになりました。
椅子の高さが合っていないのか、姿勢が悪いのか分かりませんが、今の方法を変えないといけないと考えています。
一日中デスクワークの方は体に不調が起きないようにどのように対策をしているのでしょうか？
回答
外回りもそこそこ運動になっていたのでしょう。自宅でのテレワークになって通勤がなくなっただけで同じような症状になっている方もたくさんいます。
散歩、運動、ストレッチなどの時間と回数を増やしてみましょう。
図書館とか何処か自宅以外の場所も探してみてはいかがですか。季節もよくなります。公園でなんて、できる仕事もあるかもです。
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背中の痛みについて
デスクワークで肩凝りが辛く、1年程前に初めて鍼治療を受けました。
数回通いましたが途中から背中を捻ると、背中の真ん中のあたりに筋肉痛のような痛みを感じるようになりました。
朝起きた時が1番痛みが酷く、背中全体が強ばって相当しんどいです。
整形外科でレントゲンを撮りましたが骨に異常はなく、リハビリも数ヶ月通いましたが効果はなかったです。
現在整体院に通っていますがそちらも思うような効果を得られず困っています。
毎日1時間程度ストレッチ行っていますがそれでもダメです。
今後どのように対処していくのがいいでしょうか？
回答
職場環境には問題はありませんか。換気のために室温が低いとか。家屋が古く床が傾いているなんて事例もありました。椅子の座り心地はどうですか。
背骨の軽度の側弯等はありませんか。今の職業に対する肉体的適応も考慮しましょう。
ストレッチも大切ですが体幹の筋力アップも大事です。美容のためにも有酸素運動をしましょう。
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長時間座っていると腰痛になるので困っています
車の運転したりテレワークしていると長時間、同じ姿勢で座っていることが多くなり、どうしても腰に負担がかかるので、立ち上がる時など腰が痛くなり歩く時、かなり腰の違和感を感じることが多いので困っています。
腰回し体操など自分で出来る範囲で取り組むようにしていますが、なかなか腰痛は改善しないです。
日常生活の中でも前屈みになることが多いので、腰への負担が大きいのも実感できますし、かなり腰痛の原因になっています。
回答
立ち仕事より座っての仕事の方が腰を悪くしますね。体幹の筋肉も弱っているのでしょう。
体操、運動、ストレッチ、などいろいろ組み合わせて体幹づくりをしましょう。
重症化しないように真剣に取り組む時期かもしれません。
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肩こりからくる頭痛
30代女性、3歳の子どもを育てながらワーママしています。
社会人になってから、ずっと肩こりがひどいです。何をしてというよりも、とにかくちょっと疲れると肩こりから頭痛になってしまいます。
背中もバキバキになってしまって、全身がうまく動かせない感じで、気分も重たくなります。
ここまでなってしまうと自分でストレッチした程度では楽になりません。
毎日できる、肩こり予防になるような、簡単なストレッチがあれば教えてほしいです。
回答
出産前出産後の体調の変化はありませんか。デスクワークや仕事柄の肩こり頭痛はよく投稿されます。
お子さんの体重増加に体力がついていけないとか、長時間の同じ姿勢での作業にも体が順応できないなど日頃のハードワークも原因のようですね。
生活そのものの見直しから始めましょう。身体が悲鳴をあげているのに「簡単な」では無理だと思います。しっかり対策を考えて工夫しましょう。
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寝違え後、なかなか治らない首と肩の痛み
１か月ほど前から首に違和感がするようになって、特に首の左側と肩の左側に少し痛みを感じていました。
そして２週間ほど前の朝、起きた時に左側の首と肩に激痛を感じたのでまた寝違えになってしまったと思って、出来るだけ首を動かさないようにしていました。
今までの寝違えだと１日もしくは数日中には治っていたのですが、今回は２週間たった今でも首を左に動かすと痛みが走るのでとても辛いです。
自分なりのマッサージをしたり湿布薬を塗っているのですが改善しません。
この首と肩の悩みを改善するために何か良い方法はありませんでしょうか？
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。
またもし整体に通うことによって症状を改善できるのであればそのようにアドバイスを頂けると幸いです。
よろしくお願いします。
回答
以前、小学校の頃の寝違いで30年以上悩んでいる方がいました。
頸椎ヘルニアなど、精密検査を受けたことがあるのでしょうか。「寝違えはよくあること」と繰り返していると重度の頸椎のトラブルになることもあります。
不可逆的とあきらめる必要はありませんが、状態によっては上手く付き合っていくしかないこともあります。まずは今の状態をしっかり知ることが必要です。そしてその対策をしましょう。
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欠伸をすると顎が痛む
40代の男性ですが、普段は事務職をしています。
最近、日中仕事中に欠伸をすると顎ががくってなることが多々あります。
欠伸のせいで顎が外れるのではないかという恐怖があります。
顎ががくってなるとたまに耳がキーンとなることもあります。
そのせいで、仕事に支障をきたすこともあります。
顎の骨に何か問題があるのかと思っています。
そこで欠伸をした際に顎ががくってならないようにしたいのですが、この場合にはどこへは行けば良いのでしょうか？
身近なところで言えば、整体院に行けば顎の骨を正しく直してもらうことができるのでしょうか？
良く分からないので、詳しい方にお聞きしたいです。
それと日常生活において欠伸をした際にうまい具合に顎ががくっていかないようにする方法はありますでしょうか？
回答
口腔外科があります。顎関節の異常でしたら歯科医でも相談できると思います。
いきなり整体はやめた方がいいと思います。接骨院や整骨院でも顎関節について勉強してますよ。
顎関節の機能異常のようです。普段から顎の筋肉のストレッチをしたり、歯ぎしりやくいしばる癖などを注意しましょう。
以前に顎関節脱臼をしたことがあったりすると欠伸でも外れることがあります。いきなり外れることは考えられませんが痛みが出るようになったりすることもあります。
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肩こり 頭痛
私は30代になってからものすごい肩こりに悩まされています。
特に35歳を過ぎてからはホルモンバランスの乱れもあってか益々肩の痛みを感じるようになり、肩をかばうせいか、肘や手首まで痛みを感じるようになりました。
特に生理前などが一番痛みを感じる時期で、一日中痛みを感じ、夕方になると頭痛まで起きるようになりました。
改善しようとヨガをする習慣を付けましたが、その時は少し痛みが薄れるのですが、またすぐに痛くなり、常に肩、首、肘の辺りまで突っ張っているようなコリというか、張っている感じが消えません。
辛いとつい姿勢が何かに寄りかかってしまうような体勢になって仕舞い、足や腰にも負担がかかっているのを感じます。
何かほかに対策方法などありますか？
回答
単純な肩こりと頭痛ではなく全身症状もあるのですね。
まずは婦人科から内科や整形外科など一通りの診察をお勧めします。
最初の原因が日頃の運動不足なのか職業柄なのかは不明ですが、積極的な体質改善が必要そうです。
施術だけでなく総合的なカウンセリングの出来るアドバイザーが必要なようです。
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猫背がよくならない
年齢のせいもあるのですが、猫背がだんだんひどくなっているような気がします。
仕事は椅子に座ったまま、前かがみになるような姿勢で、ずっといますので、猫背になりやすいのですが・・。
さらに加えて、背骨が少し横に歪曲していて、いわゆる側弯症というのでしょうか、座っていること自体が少しつらくなることもあります。
側弯症に加えて、猫背ですので、何とも少しつらいです。
なるべく姿勢をよくしようと考えて、そうしようと思っているのですが、すぐに前かがみになって、背骨に負担をかけ、ひいては体全体に負担をかけているような状態です。
何かいい方法、工夫はないものでしょうか？
回答
ご高齢の方でしょうか。仕事柄でしょうか。座り続けいるのは全てにおいてよくありませんね。
体操やストレッチなど軽い運動から少しずつ猫背と側弯によさそうなことを試して組み合わせていくといいと思います。
体幹を支える筋力の低下が原因でしょう。積極的に取り組みましょう。近くでしたら診察しますよ是非来て下さい。
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スマホ使用で視力が低下してきたようです
年齢的に老眼が若干始まったことに加え、スマホを利用する時間が増えてきたことで、近くと遠くが見えにくくなってきたように感じます。
日中はそれほどでもないのですが、起床後はスマホの小さな文字がぼやけて見え、夕方以降は目の疲れで遠近のピントが合わせづらくなります。
また夜はパソコンの画面を見るときに首や肩こりが強くなります。
わかっていても仕事やゲームでパソコンやスマホを長時間見てしまうので、自分がいけないんだとは思いますが、特にスマホを見る時間が増えてから急に視力が低下した気がしています。
目の疲れを和らげる方法などありますでしょうか？教えてください。
回答
人の目は太陽に照らされた物の反射光を見るようにできています。
ブラウン管テレビよりはましですが発光する液晶を等距離で長い時間見るようにはできていません。
老眼が始まる年齢ではなおのこと目を大切にしないと、どんどん視力が低下すると思われます。
眼精疲労や肩こりは目の疲労回復力を低下させます。逆に年齢に合わせてスマホやパソコン以外の作業時間を増やすべきですね。
ネットで調べればいろいろな改善方法が出てきます。気になる方法からためして自分に合った組み合わせを作ってみて下さい。
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慢性的な肩こりが辛いです
50代の主婦です。
ここ１年ぐらい、慢性的な肩こりに悩まされています。
朝から毎日５時間だけパートに出ているのですが、パソコン入力などの事務の仕事をしていて、夕方になると肩がパンパンになってしまいます。
夜寝る前には血行をよくするためにゆっくり入浴したりしていますがほとんど効果がありません。
朝も起床した瞬間から肩が重くて一日の始まりもとても辛いです。
こういった慢性的な肩こりはどうやって改善すれば良いのでしょうか。
回答
肩こりの解消ではなく疲労回復の改善に勤めましょう。
肩だけの血行不良ではないと思います。
仕事は人の分まで肩代わりしてします。労働による疲労は自然な疲労ではありません。職場環境もよく見直して対策することも必要です。
枕や寝具はどうでしょうか。適度な寝返りができていますか。ただ寝るだけでは疲労は回復しません。
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ずっと腰が痛いです。
初めまして。
30代女性のいちごパックと申します。
私は高校1年生の時に何かすごい事ができる人になりたいと、いきなりブリッジをしたところ、右側の腰を痛めてしまいました。
それ以来ずっと痛くなる日もあれば、痛くない日もあり、整体や病院に行くこともせずずっと放置していました。
しかし今は、出産をして子供を抱えることが増えたため、また腰痛をずっと感じるようになりました。
お聞きしたいのは、ブリッジをして腰を痛めたときにすぐに病院に行っていた方がよかったのでしょうか？
また、整形外科と整体はどちらに行った方がいいのでしょうか？
お家でできる腰痛のエクササイズなどはありますか？
回答
もちろん痛めた時に医師の検査を受けるべきでしたね。
骨に異常があったかもしれません。
漠然と右の腰なのか骨盤に近い方とか。妊娠と出産で腰の症状が重くなる場合もあります。子供の成長にお母さんの腰の筋力が伴っていないのでしょう。
腰痛予防のバンドがいろいろ売られてます。必要な時だけ着用しても効果があります。
お医者でレントゲンを撮って診察してもらって下さい。整骨院や整体はそれからにしましょう。
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腰の痛みが酷い
仕事がデスクワークで日々長時間椅子に座ってパソコンを使っている仕事を長年続けています。
そのせいもあって、腰痛が以前よりも増しています。
長時間座っている態勢が腰を痛めてしまったのかと思っています。
地元ですぐに行ける接骨医院に行きましたが、一向に腰痛が改善できませんでした。
そこの接骨医院が悪いのかと思っています。
別の接骨医院を利用しようと思っていますが、腰痛に実績のある接骨医院の見極め方のアドバイスを教えてもらいたいです。
腰痛が原因で日常生活にも支障がありますので、早く腰痛を改善したいのでよろしくお願い致します。
回答
デスクワークだけでなく運動をしない生活が以前から続いていませんか。
痛みに対する一時的な緩和を望まれていませんか。
仕事も生活習慣も見直しをしましょう。
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手首が痛むのが悩み
私はずっとデータ入力の仕事をしていてキーボードやマウスなどをよく使っていたのですがそのせいなのか一日中手首がずきずきと痛みます。
なのでパソコンで仕事をすることがとてもつらい状況にあります。
今は仕事も辞めて静養していて手首の痛みもピーク時よりはましになってきましたが再開すると痛みが出始めると思います。
生活していくためにはお金がいるので仕事をしなくてはいけないので困っています。
いい治療法や痛みが出ない仕事の仕方があったら教えてほしいです。
回答
指の曲げ伸ばしは前腕の筋肉で動きます。手首を通過する腱が曲がった状態で使われたり、筋肉がはった状態が長く続くと手首の関節にも負担がかかります。
デスクワークは一見楽そうですが、体の一部分に負担をかけてしまいます。肩こり、腰痛、眼精疲労、頭痛などで悩む方もたくさんいます。
治療やメンテナンスもできる整骨院が近くにあるといいですね。生活環境は分かりませんが仕事復帰は別な職種がいいと思います。また痛みが出るかと思いながらでは仕事に集中できませんからね。
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リモートワークで腰が限界
リモートワークが増えたことで、自宅のデスクで過ごす時間が驚異的に増えています。
それに伴って、（半年ほど前から）腰痛が慢性化し、仕事がはかどらなくなってきています。
重怠い鈍痛が腰を中心に広がって、息をするのもつらくなってくるのです。
そこで聞きたいのが、正しい椅子の座り方です。
また、パソコンの高さや、椅子の高さ、デスクの高さなど、各パーツの理想的な設定（組み合わせ）を教えていただきたいです。
それともう一つ、長時間のパソコン作業に適したストレッチやエクササイズなども教えていただければ幸いです。
回答
座具や姿勢の工夫はとても大事です。一定の姿勢はとてもよくありません。いっそ立位での作業を試されたらどうですか。
私から見るとデスクワークは姿勢を強制された独房作業に見えます。人間の体は動きを伴う作業にむいています。
体がかなり弱っているように感じられます。立って歩くことから、運動の機会を増やしましょう。
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肩関節の痛みで辛い毎日
50代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
年ほど前から洗濯物を干す際や髪を洗う際に腕を上に上げようとすると軽い痛みと違和感を感じるようになったのですが、酷い痛みでは無かったため放置していました。
するとその痛みの程度がだんだん酷くなって、洋服を着替えるのにも苦労しますし、髪を束ねたりアップするのも難しいのでオシャレが出来なくて困っています。
普段はそこまで痛みが無いのですが、腕を上に持ち上げたり、外に回す動作をすると肩関節にズキズキした痛みを感じますし、特に朝と夜にはその痛みの程度が増します。
痛みに耐えれなくなって病院で受診した所、五十肩と診断されました。
そういえば私の母親がこの年の頃に五十肩の症状で悩まされていたのを覚えています。
この痛みを改善するために何か良い方法はありませんでしょうか？
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。
またもし整体に通った方が良いのであれば、そのようにアドバイス下さい。
よろしくお願いします。
回答
40代50代の体調の変化が肩に症状として現れているのですね。膝で悩む方もこの年代が多いです。
家族的にも環境的にも肩への負担が多いのでしょう。首肩のコリがきっかけなのでしょうか。背中のはりや痛みはなかったでしょうか。
肩に症状が出ているなら肩関節とその周辺を柔軟にするような整体を受けてみてはいかがですか。日常生活の工夫も同時にすると楽になると思います。
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デスクワークが続いて背中が痛くて困っています
私は40歳の男性でデスクワークが続いて腰が曲がってしまったこともあり、立ち上がろうとすると激しく痛むため困っています。
腰が痛くなって困り始めた時期は3ヶ月前からになり、床や手すりに手をつかないと立てなくなりました。
このため、年齢による骨の老化であるのか知りたいもので、どのようにすれば症状が改善できるのか知りたいです。
また、腰の骨が正しい位置にあるのか気になり、整体をしたほうが良いのか気になっています。
回答
骨の老化ですか筋肉の老化もあるようです。
３ヶ月前から症状が顕在化したようですね。以前からもその兆候はあったはずです。もう限界にきているのでしょう。
運動、ストレッチ、整体、などもとりいれた生活習慣の見直しをして下さい。
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バネ指
もともと主根幹症候群で手にあまり力がなくなってきたのですが、
最近は指の先に痛みを感じるようになりました。
仕事でどうしても携帯端末を操作しなくてはいけないので、おそらくその影響だと思います。
一時期はバネ指っぽくなってしまったので、
よく知られているバネ指治療のマッサージや指の動かし方をしたところ相当症状は良くなりました。
しかしやはり根本的な解決をしないといけないと思います。
何か携帯端末にビニールをかぶせたり指を傷めないようにしたほうが良いでしょうか。
回答
利き手交換はご存知でしょうか。
人はそんなに簡単に事をあきらめないものです。
本当にしなければならない事なら頑張りましょう。
今まで利き手に頼りすぎたのでしょう。
休ませてあげる努力という選択肢もありそうです。
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仕事し始めてからの腰痛
製造業に勤めている27歳男性です。
4年前くらいから腰痛になりました。
仕事上、重いものを持ったり、腰を曲げたりする作業が多いため腰を痛めました。
腰を曲げるとズキズキします。
湿布を貼ったり、コルセットをしたりと色々試したのですが、コルセットは作業に支障が出るので仕事中にはできませんし、湿布はあくまでその場しのぎにしかなっていません。
病院では腰を曲げる仕事は少し控えた方がいいと言われましたが、仕事はやめられません。
時間のかからない体操などないでしょうか？
回答
仕事が終わってから少し腰をひらして、ゆっくりストレッチする方がいいです。
腰痛予防のバンドはいろいろ出ています。コルセットはあくまでも固定具です。
職種にこだわるより一生つきあう腰を大切にしましょう。
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右足の裏が痛い
50代女性です。普段は専業主婦をしています。専ら家事専門です。
庭の管理ですとか主人のお世話等です。
相談したいのは、足の土踏まず近辺～指先に起きている異常の事です。
ここ一年位電子ピアノを弾くようになったのですが、それ以降右足に違和感を感じるようになりました。
具体的には、骨がポキポキ鳴るようになり、常に痛みを感じます。
ひょっとすると長時間ペダルを踏んでいることによる悪影響ではないか？
ペダルは通電していると思いますのであまり電子ピアノは足や耳に良くないのか？を知りたいです。
回答
「ペダルは通電していると思いますのであまり電子ピアノは足や耳に良くないのか？」そうですね。売る側の都合もあり人が作り出した電気そのものや電気製品からの健康被害は公にならないですね。電気製品を作る研究者は気にしていると思いますけどね。
若いうちから続けていての足裏の痛みではないので電子ピアノがひとつの原因になっているかもです。演奏と違い練習は長時間してしまうこともありますからね。
人の体は老いていきます。感覚の鈍い足裏でしっかりペダルを踏みすぎたりするのでしょうか。運動機能もにぶります。リズムに合わせて慌ててペダルを踏んだりするのもありそうです。
それとは別に健康診断もお勧めします。何か病気のシグナルかもしれませんからね。
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ぎっくり腰と腰痛対策
40代・男性で、デスクワーカーをしています。
学生時代から腰痛になり、普段は6月の梅雨の時期になると痛むことが多いです。
しかし、今シーズンの冬は雪が多く、連日のように雪かきをしていて腰が痛くなります。
腰全体が痛いです。椅子から立ち上がったり、座ったり、しゃがんだりすると痛みが増します。
また、ぎっくり腰になりそうになります。改善法が知りたいです。
雪かきだけでなく、アイスバーンの氷を割る作業もあり、どうしてもやらないといけないので、困っております。
回答
冬の作業とはいえ厚着をしての重労働ですから腰が発熱していませんか。深部の炎症は分かりずらいです。
作業後は軽く冷やしてからゆっくりストレッチしましょう。炎症があるのにそのままお風呂はよくありません。
ぎっくり腰対策に作業中は腰痛バンドがお勧めです。
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座りっぱなしで腰痛です
デスクワーク中心の仕事なので、どうしても座りっぱなしの姿勢になり、長時間座っていると腰痛になります。
特に椅子から立つ時に腰にピリっとした痛みを生じることが多々あるので、かなり腰への負担があるのは自分でも実感するようになりました。
座りっぱなしなので、何か腰痛を改善dけいる方法はないかなぁと考えていますが、なかなか解決できないので湿布を貼ったり、色々と自分なりに対策をしているところですが、一向に腰痛は改善できずにいます。
なにか自宅でできる対策などありますでしょうか？
回答
椅子のひじ掛けやテーブルに手をついて立ち上がる時は自分の体に「立ち上がるぞ」と命令してから立ち上がりましょう。それだけ体が弱っている証拠です。注意しないと不用意に立ち上がると、ぎっくり腰になるかもです。
運動、栄養、休養、姿勢など日頃の生活習慣から整えていかないとだめですね。弱った体で、ぎっくり腰の経験があるなら癖になることもありますし重症化することもあります。
早めの対策をお勧めします。
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眼精疲労と肩こりが原因の頭痛
私はPCを使って仕事をしていますが、仕事柄眼精疲労と肩こりは切っても切り離せません。
週末休んだ後はまだいいのですが、週末近い木曜・金曜になるといつも酷い眼精疲労と肩こりに悩まされます。
酷い時はこれらが原因で頭痛が起き、仕事を最後までやり終えるのが辛いこともあります。
最近は本当に辛い時だけ眼精疲労と肩こりに効果的なサプリメントを飲むようにしていますが、できれば何もしなくても悩まされないような身体になりたいです。
回答
眼精疲労の無い仕事に変える事ですね。
他の方より眼精疲労に対する機能が、今の仕事に適していない訳です。
眼を酷使する時間とそうでない時間の仕事の組み合わせを考えましょう。
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すぐ頭が痛くなる。検査した方がいいの？
現在は学生をしています。
小学生からの悩みなのですが、僕はすぐに頭が痛くなり、早退したり、学校で何もできなくなったりということがよくありました。
それは、中学、高校と続き、大学生の今になっても月に2，3回以上体調不良を起こします。
睡眠は毎日しっかりとっています。
体力面に問題があるのかと思い、野球と長距離走を続けていましたが、一向に治りません。
肩がこりやすいからなのか、体温の調節が苦手だからなのかわかりませんが、どう頑張っても体調を崩します。
母も協力してくれ、自分の首に合う良い枕を買ってくれたり、肩が凝っているときはマッサージをしてくれていますが、治る見込みがありません。
今は実家暮らしをしているため、親に頼ることができますが、これから社会人になり一人暮らしをすると思うと、すごく恐ろしいです。
本気で悩んでいるので、精密検査をして、頭痛の原因を突き止めた方がいいのではないかと考えています。
回答
検査は非常に大切です。何も異常がなければいいですね。
長く続く学業のせいなのでしょうか肩こりがひどいようですね。肩こりや眼精疲労から頭痛がおきることがよくあります。何かに集中して体温調節がうまくいかなくなることもあります。
将来的にはデスクワークには不向きのようです。身体と頭を同時に使うような仕事に向いているのではないでしょう。
５度程度の気温の変化でも体調を崩すこともありますので、ハイキングや登山のように常に体調を意識して体温調節が常にできるように準備しておきましょう。
親の世話になる期間は思っているより短いです。早めに独立の準備もしましょう。
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脚の付け根が痛くて動きづらくて辛い
５０代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
若い頃から体が硬いのが悩みだったのですが、体が硬いまま高齢になると色んな問題が出て来そうで怖いので改善したくてヨガを初めたら、無理なストレッチをしたせいで股関節が痛くなってしまいました。
じっとしている時にはそこまで痛みが無いのですが、立ち上がる際や歩き始めに脚の付け根に痛みを感じて辛いです。
痛みを緩和するために湿布を貼ろうとしたのですが、脚の付け根は立っている時と座っている時とでは体勢が大きく変わるために上手く貼る事が出来ませんでした。
この痛みを緩和するためには何をしたら良いのでしょうか？
もし整体に通った方が良いのであれば、そのようにアドバイス頂けませんか？
よろしくお願い致します。
回答
ヨガのインストラクターなどはもともと体の柔らかい傾向の人がしているので、マネすると傷めることが多いですね。
冬季の湿布は冷えることもありますから、ひかえめに塗り薬にして冷やさないように厚着や股関節のサポーターなど工夫しましょう。
無理をしたのであれば炎症があると思われます。怪我ですから整形外科等の受診をお勧めします。
整体に通うのは症状が落ち着いてからにしましょう。接骨院や整骨院はスポーツ外傷が得意です。
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肩が痛い
仕事が事務職で1日中座ってパソコンを打っている作業をしています。
そのせいか分かりませんが、肩こりが酷くて仕事にも支障がきたすようになってきました。
肩こりの解消をしたいと思ってどうすれば良いのか分からずにとりあえず湿布を貼っていますが、効果はあまりありません。
そこで肩こりを解消するためには整体院に行った方が良いのか相談したいです。
費用はかかりますが、肩こりがそれで解消できるならば長い目でみれば安いかなとは思っています。
回答
冬の湿布は冷えますから、良くないです。体を冷やさないようにしたり、湯船につかって温めたりの方が冬の慢性痛には効果的です。
整体だけでは一時的に楽にはなりますが、日ごろの運動や栄養のバランスなども考えた方がいいと思います。
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子供の頭蓋骨矯正
医師に言われたことはないのですが、 5歳の子供の頭がいびつなのが気になっています。発達障害なのもあり、もしかしたら効果があるかもと思いました。
さいたま市周辺で、子供の頭蓋骨矯正に慣れていらっしゃる施術者様はいらっしゃいますでしょうか？
感覚過敏のため、帽子やマスク等出来れば付けたくない子なので、ヘルメットが難しい状態ですが、マッサージ等は好きなようです。
どうぞ宜しくお願い致します。
回答
「マッサージ等は好きなようです。」触れられることに問題が無かったのは幸いでしたね。
「発達障害と感覚過敏」帽子やマスクを嫌がるのは整体施術には問題なさそうですね。
頭蓋骨の変形は発育の関係で矯正はしないほうがいいと思います。
脳神経外科などを受診してみてはいかがですか。
もう少し身体の発育が安定してからにした方がいいと思います。
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膝の痛み
30代男性会社員です。
7 、8年ほど前から突然右膝の裏が痛くなり始めました。
最初は寝ている時、体勢が変になって痛くしてしまったのだろうと思って放っておきました。
しかし何週間たっても右膝の裏の痛みはなくならず、おかしいと思い始めました。
おまけに最初は右膝だけだったのですが仕事や生活をしていくうちに左膝の裏まで痛み始めました。
これはやばいと思いまず整体に行きました。
整体に行くと整体をしてもらってから数日間は楽になり始めますがまた痛み始めます。
病院で検査をしてもらっても特に身体の異常はないと言われてしまいました、知っている人がいたら教えてください。
回答
寝て起きて安静時に痛みが始まった？あるいは歩行してでしょうか？腫れていたり熱や皮膚の変色などの異常はないのでしょうか？体重が人より重いとかとか？仕事で膝への負担がおおきいとか？
前日無理をしたとか？7、8、年前の事ではそのきっかけは思い出せないでしょうね。左膝裏のいたみは右をかばっていてと考えられますね。病院での検査は左の痛みが始まってからでしょうか？
整体で楽になるなら整体の先生はどの部分がどのようになっているか理解していると思いますので、膝の状態の説明をよく聞いてみて下さい。解決策が見つかるかもしれません。
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眼精疲労が辛い
三人の子育てをしている４０代専業主婦です。
４０代にはいってから、眼精疲労や頭痛に悩んでいます。
とにかくテレビやスマホを見るとき、普段の生活をしているときに目の疲れが酷くて辛いのです。
もともと視力はいい方ではないのですが、辛いと感じることはありませんでした。
それが、４０代を過ぎたあたりから、辛さを感じるようになりました。
酷いときには、頭痛がしたりもあります。
目の奥がズーンと重く感じたり、ズキズキ頭痛がしたりします。
なにか改善方法があれば知りたいです。
回答
視力の再検査はしたのでしょうか。祖力は目そのものの機能だけで無く脳との連携も重要です。テレビもスマホも必要最小限のにしないと、目が長持ちしませんよ。
眼精疲労になるほど何か作業に没頭しているなら肩こりから頭痛になることもよくあります。その場合に目の奥がズーンと痛んだりもします。
生活習慣の改善と目のケアについてはいろいろと参考になる事がありますから調べて見てください。
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肩こりがひどい
5年ほど前から肩こりが純情じゃないくらいにひどく困っています。
肩こりといっても左肩のみ。
右は全く凝らないのに左肩だけがすごく重たく、だるく、夜も寝ることができません。
マッサージやはりに、お灸と試したり、自宅では、ピップエレキバンをはり、マッサージ機で一日10回以上肩をもんでいますがまったく良くなりません。
とにかく肩がパンパンで男性の強い力でたたかれてもまったく痛みも感じなく、むしろ気持ちいくらいです。
なにか解消するいい方法はありませんか？
回答
「左肩こり・病」とネット検索すると「心筋梗塞・心臓の病」と出てきます。
「男性の強い力でたたかれてもまったく痛みも感じなく、むしろ気持ちいくらいです。」は、原因は不明ですが感覚麻痺の可能性もあります。
内科から脳外科まで一通り受診してください。
持病・生活習慣病・特段の病が無ければ幸いです。
改善・緩和の方法はあると思われます。
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肩こり
最近は肩こりと、腰の痛みに悩んでいます。
朝起床した時はさほど痛みは感じませんが、日中活動し始めると少しずつ方の痛みを感じるようになり、ひどい時には頭痛がする時もあります。
肩からくるものかもしれませんが、腰の痛みも伴います。
お風呂に入ったり、ストレッチをしたりと体の血行を良くすることで、少し改善される感じはありますが、また翌日になる肩の痛みがぶり返してしまい、常に肩の痛みに悩まされています。
水を沢山飲む等、なるべく血行を良くする生活習慣を心掛けていますが、全く改善されていません。
回答
冬場の飲水は温めてからゆっくり飲みましょう。
老廃物とともにミネラルも失われてしまいますから注意しましょう。
お風呂とストレッチの効果があるようですね。いいことです。
朝起きた時に痛みが少ないのはいいことです。朝から動きが重く痛みが出ると辛いですからね。
日中の行動が記されていませんが、仕事柄の腰痛肩こりはケアしていくしかありません。ケアの方法や栄養の取り方にも工夫しましょう。
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去年の秋頃から続く背骨の痛み
背骨の真ん中辺りに痛みがあり屈む動作や横になって寝返りなどした時に鈍い痛みたまに激痛が続いてます。手で押しても鈍い痛みです。その症状が出始めた辺りは力仕事をしてたと思います。どの様な事が考えられますでしょうか？
回答
「いつの間にか骨折」という現象があります。力仕事を続けているうちに無理をしているつもりはないのに限界を超えたのかもしれません。
いつの間にか骨折は些細なきっかけで背骨におきる骨折です。レントゲンにも映りにくいほどのものですが痛みを伴います。
また、ぎっくり腰のような痛みも、背骨周辺では腰だけでなく背中や首などでもおきます。
痛みは３ヶ月ぐらいは続くと思います。
痛みのあるうちは安静にして無理をしないようにしましょう。
徐々にでも良くなるといいですね。
お大事にしてください。
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除雪作業したら股関節が痛くなりました
連日の大雪により除雪作業に追われていました。
もうへとへとになるくらいに除雪に追われていましたが、さらに追い打ちをかけるように自宅前を除雪車が通った後の大きい雪の塊を見たときに愕然としてしまいました。
あまりにイラっときて、その塊をおもいきり蹴っ飛ばしたら、右の股関節の前のところが痛くなってしまいました。
今思うとバカなことをしたなあと後悔しています。
病院に行って診てもらったのですが、骨には異常はなく湿布を出されました。
普段は大丈夫なのですが、力を入れると痛みが出ます。
股関節が痛むのは初めてなので治るかどうか不安になり投稿させていただきました。
回答
骨に異常があっても無くても健康な体でしたら治ります。股関節部分の大腿骨はくびれた部分があり、そこが折れやすくなっています。レントゲンにうつらない程度の骨折もあるので痛みがあるうちは安静第一です。
私もよくスキーに行きました。雪の大変さは命がけだと思いました。
短気は損気だそうです。
股関節の様子を見ながら春まで頑張ってください。
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肩こり
最近は肩こりと、腰の痛みに悩んでいます。
朝起床した時はさほど痛みは感じませんが、日中活動し始めると少しずつ方の痛みを感じるようになり、ひどい時には頭痛がする時もあります。
肩からくるものかもしれませんが、腰の痛みも伴います。
お風呂に入ったり、ストレッチをしたりと体の血行を良くすることで、少し改善される感じはありますが、また翌日になる肩の痛みがぶり返してしまい、常に肩の痛みに悩まされています。
水を沢山飲む等、なるべく血行を良くする生活習慣を心掛けていますが、全く改善されていません。
回答
年齢を重ねるごとに身体機能は衰えてきます。人によって症状の現れ方は違いますが肩こりや腰痛の悩みは多いですね。
出やすい症状を常日頃から積極的にケアしていくことです。しなくてもいい時期は無いと考えて下さい。背中、腰、首、（脊柱起立筋）姿勢を保つ筋肉のすべてが悲鳴を上げている感じですね。
身体機能にあった生活スタイルを身につけましょう。
冬時期の飲水は体を冷やします。適温に温めた飲み物を心がけましょう。運動だけでなく食事やサプリメントも見直しましょう。
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腰痛による集中力の欠如
私は元々腰が弱いんです。
ですが、湿布や塗り薬でかなり楽になっていたんです。
ですが、フリーランスの仕事を始めて、１日の大半を座って過ごすようになってから、またもや腰痛がぶり返してきました。
大体、腰の中心辺りで、立ち上がろうとしたりするとズキッと痛んだり、長時間座っているとジワッと痛くなったりします。
そして、腰痛があるときには集中力が欠如するようで、なかなか仕事に集中することができない気がして、気分にムラがあるような気がするんです。
腰痛は精神状態にも影響するのでしょうか？
回答
腰痛に限らず、「それが原因で」と言い訳するようになると何もできなくなりますよ。
私から見るとシップや塗り薬で緩和されていたなら、腰は弱くないと思います。弱いと判っていれば運動などで対策するのが普通ですし、デスクワークで腰や肩が凝ったり痛んだりするのは普通です。
同じ姿勢を長時間続けて動き出す時は慎重にしないと、腰ですとぎっくり腰にもなりかねません。きっかけは別としても、ぎっくり背中やぎっくり首もありますよ。
整骨院では往診を頼む程の患者様もたくさんいます。心の病になる前に専門家に相談しましょう。
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腰と肩が痛む
私は普段事務員としてデスク作業をすることが多いです。
昨今では、仕事を在宅で行うことも多く、その時にはパソコンを用いての作業がほとんどになります。
そこで問題となるのが、パソコンで入力作業を行う内に、腰と肩がいたくなることです。
たくさんキーボードタッチを行うと、腕がつかれ、次の日になっても肩の痛みが治りません。
長時間の座り仕事のせいか腰が痛いのも継続状態にあります。
痛みがあることで作業に集中できなくなります。
これが一ヶ月は続いています。
腰の方が重症で、立ってもすわってもズキリと痛みが走ります。
静養をとる間もないので、なんとか仕事を続けながらでも、痛みが軽減される方法が知りたいです。
回答
現在の仕事を何年ぐらい続けているのかは不明ですが、基礎体力が衰えていると思います。
通勤も少しは運動になってきたかもですが在宅ワークでそれも無くなり、ますます体の衰えに拍車がかかっているのではありませんか。
なんとなくしなければいけない事がわかると思います。
仕事とは特にデスクワークは本来の動物的行動を制約します。原点に立ち返って生活習慣を見直してください。
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肩こりをなんとか改善させたい
私の悩みは、なんといっても肩こりがひどい事です。
だいたい、1週間に一度歯ひどい肩こりに悩まされています。
ひどくなると、頭痛もひどくなり必ずといっていいほど消炎鎮痛剤を飲んでいます。
しかしそれを飲むことにより、胃が痛くなる事があり、薬に頼ることなくなんとか改善させたいと感じていました。
そのことで、ずっと悩んでいて仕事をしていても仕事に集中することができません。
ひどい肩こりについて、どうしたらいいのか教えて欲しいです。
回答
職業についてからの肩こり症状でしょうか。同じ職場の方はどのように対処しているのでしょうか。
消炎鎮痛剤と書かれてますが頭痛薬ではなく肩こり改善薬ということでしょうか。胃があれるのでしたら胃腸薬と併用するとだいぶ楽になります。医師に相談してみて下さい。
肩への疲労回復や血行の改善などの工夫が必要ですね。体格や体形などにもよりますし、人より肩こり症状がひどいなと感じるようでしたら軽度の側弯症状なども考えられます。
過去の事故やケガなど単なる寝違えでも原因のひとつになります。いろいろ原因をさぐってひとつひとつ対処していかないと改善しません。根気よく続けて下さい。
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めまいを感じるようになりました
夫婦二人暮らしをしている30代の主婦です。
今年、気が付くとめまいを感じることが増えました。
立っている時ではなく寝ている時やPCを使用している時などに感じることが多いです。
めまいが始まると、ぐわんぐわんと揺れている感覚に襲われます。
目の焦点が合わない、合いにくいなと感じますが、周囲の人はその時の様子を見ても、何も違和感がないというので、私にめまいの症状が起きていても気づかないようです。
このめまいは、疲労やストレスと言ったことが原因なのでしょうか。普段から気を付けるポイントや改善方法はありますか。
回答
良性発作性頭位めまい症は寝方にも注意が必要とネットで出てきました。耳の奥の三半規管に耳石が多くなるために出る症状のようです。
めまい治療の得意な耳鼻科や婦人科でもめまいについて相談してみましょう。
整体でもめまいの施術の出来る先生がたまにいます。疲労やストレスからも、いろいろな症状がでますから、自転車の運転等には十分注意しましょう。
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腰痛と便秘に悩まされている
デスクワークを中心とした業務に携わっている３０代男性会社員です。
椅子が自分に合っていないのか、はたまた、自分の姿勢が悪いのか、原因はよくわかりませんが、腰痛が慢性化しています。
加えて、このところは、便秘にも悩まされています。
腰痛からくる胃の不快感があり、以前のように、スムーズに出せなくなっているのです。
これら一連の悩みを改善するにはやはり、腰痛をどうにかすることだと考えているのですが、何か良いエクササイズやストレッチはありますでしょうか。
回答
姿勢を保つ筋肉の衰えはケアしてますか。内臓の筋肉も衰えていませんか。
便通が悪いのに食べれば胃も不快になりそうですね。内臓の動きが悪くなると胃下垂の傾向も出そうです。便のつまりは血を汚す事にもなります。
身動きができるなら腰痛をテーマに運動を心がけてもいいいですね。いろいろな運動療法がありますから、ためして自分に合ったメニューを見つけてください。
あんいに、気軽に、手軽に、では解決しないと思います。
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マッサージを受けてから頭痛が６日続いてます
土曜日に左側の首が痛かったのでいきつけのマッサージに行きました。首の施術を受けましたが治らず、次の日も頭が痛かったので休み明けの月曜に再度同じマッサージ店へ、更に首を強くマッサージされました。
頭は最初は左の首から耳にかけて痛かったのですが今は左の上の方まで痛いです
施術を受けてからずっと頭が痛く、毎日朝昼晩とロキソニンを飲み続けて６日目になってしまいました。
こんなに頭がずっと痛かった事がなく、とても怖いのですがお正月休みでどの医療機関もお休みであと３日待たないと受診できません
今も頭が痛くて不安です
緊急病院に行ってCTなどとってもらった方がいいのでしょうか？
宜しくお願い致します
回答
マッサージは痛みの治療目的で行っても改善されません。ダメ押しに悪化させに行ったような感じですね。
質問するほどの余裕はまだありそうなので、CTを選択するほどなら早急に医療機関を探しましょう。都内であれば年末年始でも調べれば受信できる医療機関はありそうです。
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セルフケアできる肩こりの方法が知りたい
肩こりが年々酷くなってきています。
パソコンを長時間見る仕事なので、肩こりによって仕事にも支障をきたすほどにまでなってきました。
会社の同僚から整体院に行った方が良いということを言われたのですが、この酷い肩こりは整体院に行ったらだいぶ改善するのだろうかとやや疑っています。
そこで、セルフケアで肩こりを改善できる方法があれば知りたいです。
整体院に行くお金も時間もないので、自宅でできる肩こり改善のためのセルフケアがもしご存知ならばお教え頂きたく思います。
回答
「整体に行くお金も時間も無い。」
世の中には肩こりのセルフケアの方法はいくらでもありますが一通り試されたのでしょうか。
アドバイザーが必要なタイプの方のようですね。作業による肩こりのようですし、体質や生活環境にあったそれぞれ個別のアドバイスにも、やはり費用はかかりますよ。
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ずっと座りっぱなし腰痛になって辛いです！
在宅で仕事をするようになってから、ずっと座っている時間が長くなり、元々腰の違和感は感じていましたが、急に腰痛になり改善しないので困っています。
湿布を貼ったり、腰を温めるなど自分で色々と対策していますが、なかなか改善しないし、腰痛開演のクッションを購入して座っていますが、効果がないので日常生活にかなり支障が出てきて、同じ体制をずっとしていると腰が痛くてとてもじゃないですが、立っていれない状態になるので困っています。
何か対策を知りたいです！
回答
もともと腰に違和感があり在宅ワークになったため、それなりの運動になっていた通勤も無くなり腰痛が悪化したのではありませんか。
体幹の筋肉がもともと弱くさらに弱くなったのではありませんか。シップや温めにクッションなどを工夫しているようですが、根本的な体の対策がされていないのではないですか。
弱った体は急には良くなりません。じみな努力が大切です。しっかりと腰痛のためのトレーニングをとり入れましょう。
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年中風邪で悩みます。
40代 女性 フリーランスのライター。
得手疾患を患ってドクターストップで働けない状態でいるせいか、感染病にはかかりやすく風邪の症状が年中あるのが辛いのですが、良い主治医に恵まれているのに父親が薬を管理するという名目で処方薬を飲まさずに、ケチの塊の等な人で薬だけでなく全てではありますが、それを主治医は知らずに処方通りの薬を飲んでいると思っているのが問題です。
その為、出来る限り風邪を防ぐ努力はしていますが、寒くなっても父によりエアコンさえ入れさせてもらえないのが悩みです。
どうすれば、風邪や肩こりを防げるのか年中考えています。
回答
特定疾患がある。どのような病気でしょう。
４０代の女性が父親の管理下にあるということですか。
お医者様も気の毒ですね。
体の冷えはよくないですね。冷やさない工夫といっても限界があります。生活環境に問題がありそうですよね。公的機関で適切なアドバイスはいただけないものでしょうか。
親子関係の問題は難しいですね。
薬も適切に飲めないし暖房もしっかりできないのでは風邪予防も肩こり緩和もできませんし、特定疾患も悪化してしまいそうです。
身近な相談役から徐々にでも対策を広げて見てください。
肩凝りがして仕事する上で辛いです
40代の男性で、製造業の企画する職に就いています。
4年ほど前から、自宅で重いタンスを持ち上げた時に変な姿勢になって肩に違和感を覚えました。一時期は治りましたが、痛みが頻発に再発します。
デスクワークで長時間、腕を伸ばしていると痛みが酷くなります。
なので、湿布を貼ったりと何とか痛みを軽くしています。
完治する方法はないかネットで調べましたが、忙しくて中々試せません。
気軽に出来るものがあれば教えて欲しいです。
回答
痛みのきっかけは、タンスですが再発のきっかけと今の痛みの原因がはっきりしませんね。
デスクワークでの姿勢や腕の支えなどの工夫も調べて見てください。
原因が特定できないまま間違った対処をしていると悪化させる可能性もあります。その辺もしっかり考慮しましょう。
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首のコリ
会社員・デスクワークをする40代男性です。
1か月前くらいから首のコリというか痛みが続いています。首を前に倒す以外はどの方向へ傾けても痛みが伴います。耐えられないほどの痛みではないんですが、1か月以上もつ続いているので少々不安になります。
お風呂に入ると痛みは和らぎます。風呂上がりから寝るまでは痛みはあまり感じないのですが、朝起きるとまた首が凝っているまたは痛い状態です、たまに眠りの浅い時は首のコリでふと起きるときもあります。
姿勢には気を付けて湿布薬を貼ったり、ストレッチをしていますが、それでも痛みが続くのであれば病院に行った方がいいのでしょうか
回答
温めたり（お風呂）冷やしたり（湿布）は神経を鈍感にするだけで痛みが解消されたわけではありません。
永年のデスクワークで体が弱っているのではないですか。体全体の調子を見れる先生は身近にいますか。いたらいいいですね。
首も肩と同じように凝ります。うなだれると楽になるのは首の後背面の筋肉が硬く機能を失っているからでしょう。
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太もも前面にしびれが走る
今年の９月から約５０日を掛けて四国のお遍路を歩いたのですが、その後、右足の太ももの前面にビリビリという激しい痛みを感じるようになりました。
おそらず長期間、サポートタイツを履き続け、思いリュックのウエストベルトを締め続けていたので、おそらく外側大腿皮神経痛になったものと思われます。
しばらくは痛みを我慢していましたが、しびれが引かず、病院に行き神経ブロックの注射を打ってもらっています。
しかし、即効性はないようで、今でもしびれが続いており困っています。
併せて整体等を利用した方が良いのでしょうか。
また、自宅でもできるようなマッサージ方法があれば知りたいです。
回答
「神経ブロックは即効性が無い」ことは無いですね。針の打ちどころによって大分効果に差があるようです、。
症状としては骨盤の前外側にあるでっぱった骨（上前腸骨棘）のすぐ下からは、外側大腿皮神経という太ももの前と外側の皮膚へ行く神経が走っています。その神経が骨盤からでてくるトンネルで傷むことで、太ももに痛みがでてきてしまう病気と、こんな感じでしょうか。
「外側大腿皮神経痛」これはご本人の見立てでしょうか。病院で先生からいただいた病名でしょうか。
きつめのガードルをはいたりすることで、起こることもあります。やはりMRIやレントゲンなどの検査ではみつけることができませんので、この病気を知っている医師が診察し、神経ブロック（皮膚の上から直接注射をすること）の効果等から診断します。
このようにWEBにでていました。医師を変えて再度ブロック注射を試みて効果が無ければ、他の病名も疑う必要が出てきますね。
狙いと違う施術を繰り返しても意味がありません。原因をしっかり把握することが大切です。
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長時間のデスクワークに対応するために
３０代男性です。
パソコンでの仕事に携わっていることもあり、就業時間はそのほとんどをオフィスチェアで過ごしています。
そういうこともあってか、座骨から腰にかけての痛みが慢性化しています。
クッションを敷いたり、背もたれにクッションを挟んだりして工夫していますが、どうもしっくりきません。
そこで質問なのですが、長時間のデスクワークに耐えられるような、マッサージや筋トレはありますか？
または、適切な座り方ができるような、トレーニングはありますか？
仕事を変えることはできないので、こういったところを改善していく必要があると考えています。
回答
「そういうこともあってか」その通りです。
30代に入って筋力も体力も衰えていますよね。
「さ、これで解決」といかないですよ。
マッサージや整体で改善した気にならないで、毎日の運動を習慣化して体調を見ながら工夫してください。食事もコンビニやレトルトで済まさないようにしましょう。
これからは体は衰える一方です。よほど前向きに取り組まないとだめです。
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膝の痛みが日に日に増してきている
以前は歩くことに関しては膝の痛みはありませんでしたが、現在はただ歩くだけでも膝の痛みがあります。
それまでは、立ち上がる時や階段の上り下りの際に膝の痛みがありましたが、さらに状態が悪化していると感じています。
軟骨が擦り減ってしまっているのかと思っているので、コラーゲンのサプリメントを摂るようにしていますが症状は改善には至っていません。
そこで整骨院に通院しようかと思っていますが、費用がどのくらいかかるのか不安で中々行けずにいます。
そこでサプリメントだけでも膝の痛みを緩和できるのか、それと整骨院に通わずとも自分でできる膝の痛みの緩和方法があれば教えて頂きたいです。
回答
「軟骨が擦り減ってしまっているのかと思っている」整形外科の診察もまだのようですね。自分なりの思い込みでは良くなりません。
私のところでも（整骨院）運動療法のアドバイスをしています。セルフトレーニングの指導も受けて下さい。一度は通院してみて下さい。費用対効果が合わなければやめましょう。整体のように（なかには数千円～）とビックリするような費用は掛かりません。整骨院は数百円～千円ちょっとぐらいです。
物売り（物販）にこだわる院もありますから評判を聞いて選んでください。整体でもいい先生は沢山います。
階段などでの無理が重なっているかもです。サプリメントは補助的な物です。効果をみながらいろいろ試すのもいいでしょう。
腰と膝のトラブルは二足歩行の宿命です。身近にも大なり小なり悩まれている方がいると思います。相談しあうのもひとつの手です。
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3ヶ月前からめまいに苦しんでいます
40代の主婦です。
子供が大きくなり、仕事に集中できるようになり楽しい毎日になってきたのですが、3ヶ月前からめまいに悩まされるようになりました。
昔から時々めまいはしていたのですが、最近はひどくて朝起きた時や午後など、突然のめまいに悩まされるように。
デスクワークをしているのですが、立ち上がった時に足元がフワフワした感じになったり、天井がグルグル回っているように思う時もあります。
手足の冷えも同時にひどくなってきたような気がするのですが、これってつながりがあるのかなと不安です。
この不快な症状を改善するために、自分でできることはありますか？
回答
起床時に体を動かし始めるとめまいがおきる。夕方疲れてくるとめまいがおきる。めまいは以前からあり頻繁に起きるようになった３ヶ月前ぐらいからで重い自覚症状も出始めた。
冷えのは基礎体温の低下でしょうね。これは長時間の仕事による身体拘束が原因でしょう。立ちくらみの可能性もありますね。
めまいも全身の健康状態の現れですが一般的には三半規管の異常とよくいわれます。
内科・耳鼻科・婦人科・その他の医療機関も一通り受診しておきましょう。整骨院はいろいろな相談を受けますので私もめまいの施術をしています。
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猫背、まき肩の改善をしたい
猫背で姿勢が悪く巻き肩です。
肩や首周りのこりもひどく、ほぐしても一時的で直ぐに肩が重くなります。
呼吸も浅いのも姿勢のせいかなと思っています。
猫背と巻き肩だと姿勢が悪くて老けて見られのが嫌です。
でもピンと姿勢を正しても、きつくて直ぐに前かがみな姿勢になってしまいます。
姿勢から改善して若々しく健康的な印象になりたいです。
姿勢改善の施術をお願いしたいです。
また毎日家でもできる簡単なエクササイズも教えてください。
回答
簡単なエクササイズの組み合わせでも効果はあると思います。確かに猫背姿勢を無理に正していても辛いだけです。
空手の稽古でも苦手な技は人の十倍稽古をしなさいと言われます。目的を達成しなければいけないという心構えから始めないと何事も達成出来ないと思います。
一人で悩まずに、整体に限らず身近に良い先生がいればいいいですね。猫背は人によってはメンタル的な要素もありそうですからね。
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膝の痛みで日々の生活の中で辛いことが色々ある
５０代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
私は若い頃から姿勢が悪くて猫背なのですが、以前、猫背の姿勢は膝への負担が大きいから膝が悪くなるかもしれないから気を付けてと言われた事があります。
そして加齢も加わったせいか、数か月前から膝の痛みが出て来て辛いです。
特に歩き始めなど動作の動き出しの際に痛みが強いので、椅子に座っている状態から歩く際には怖いです。
また階段を上る際や下りる際にも痛みが出るので出来るだけ階段は利用しないようにしてしまっています。
また正座や横座りをすると痛みが出てしづらいので人の家に行くのを躊躇してしまう時もあります。
この痛みを緩和するためには何をしたら良いのでしょうか？
出来れば自分で出来る方法を教えて頂けると助かります。
またもし整体に通った方が良いのであれば、そのようにアドバイス下さい。
よろしくお願い致します。
回答
骨や関節は整骨院（接骨院）が得意です。
膝は腰と並んでトラブルの多い部分です。痛くなり始めたばかりでしたらかなり改善できます。
歩きずらくなるのが一番つらいでしょうし健康にもよくありません。日常の生活にもどんどん支障が出てきますから早めに相談してください。
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首から肩にかけての痛み
ここ1年くらいですが朝起きると、首から肩にかけて筋肉痛のような症状が出ています。
最初は寝違いかなとも思ったのですが、違うようです。
特に激しい運動をした後にその痛みが出るといった傾向もなく。
結局は半日もすれば治るのですが非常に気持ち悪い状態になっています。
どうすれば、この状態を回避することができるのか、非常に気になるところですが整骨院などに相談に行くまでもないかと思いながらここまできてしまいました。
回答
年齢・職業・過去の事故などの情報がありませんが、後遺症の再燃はありませんか。軽い寝違えとやり過ごしたのが今になってということもあります。首は特にデリケートですから気よつけましょう。
まずは整形外科、整骨院（接骨院）など以前の状態も良く思い起こしてから受診してください。
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頭痛について
サービス業で立ち仕事をしています。
上半身を動かすことが少ないので慢性的な肩こりに悩まされています。
いつも午後になると首や肩が固まってしまい困っていたのですが、１ヶ月ほど前から頭痛もするようになってきました。
毎日仕事終わりにはこめかみ辺りが締め付けられるように痛く、我慢できません。
自宅に帰ってマッサージをしていると和らいでくるのでもしかすると血行が悪いのかもしれません。
これは肩こりが原因で起こる症状なのでしょうか？
仕事中も肩や頭が痛くならないような改善策を教えていただきたいです。
回答
こめかみのあたりは無意識に歯の食いしばりがあったり夜の歯ぎしりでも頭痛のような症状が出ます。もちろん肩こりでも頭痛になります。
季節がら冷え対策も重要です。運動不足と立ち仕事での動きの制限が原因ですから、その辺を改善しましょう。
年齢不明ですが若いうちからの肩こりは重症化しやすいので早めに改善してください。
血行改善と冷え対策ですね。
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肩こりと眼精疲労
私は事務職なので、仕事中はほとんど座っています。
座って書類を書いたりPC入力などをしていますが、いずれも眼精疲労と肩こりに悩まされる作業です。
おそらく眼精疲労が原因で肩こりになっているのだと思いますが、今の仕事をするようになってから両方酷くなりました。
身体を動かさないため肩こりになるのも分かりますが、運動は苦手で仕事で疲れた後に運動する気はどうにもなりません。
どうすればいずれの症状も軽減されるのか、良いアドバイスを聞きたいです。
回答
「運動する時間がとれない。」大変ですね。
体力の低下と回復力の低下の両方とも改善するには運動ができないとだめですね。
「分かってはいるけど仕方がない。」では解決しないです。収入にこだわるのも仕方ないですが、ひとそれぞれ身体の能力に応じた仕事を選択しないと苦痛が重なるばかりになります。適度に体を動かす仕事に転職しましょう。
それとともに肩こりや眼精疲労も施術していけば体も長持ちしますし、生活も楽しくなるでしょう。今のままでは心も体も病んでしまいますよ。
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スポーツ後の体の痛み
40代女性です。
週に2回ほどバレーボールをしています。
数年前から膝や腰の痛みがあったのですが、ここ数ヶ月前から、痛みがひどくなってきました。
膝は両膝とも特に内側、まれにお皿の部分によく痛みがでるようです。
特にバレーボール後に痛みが出現します。
プレー中はサポーターやベルトなどを巻いて、何とか痛みがでないように工夫しているのですが、年々酷くなってきているようです。
サポーター以外に、普段から気をつけるべきこと、テーピングの巻き方など教えていただけたらと思います。
回答
そもそもバレーボールを何故しておるのでしょうか。他の競技ではだめですか。楽しみが苦しみになっていませんか。選手からコーチへコーチから監督へ現役にこだわるのは何故ですか。
人間の二足歩行はまだまだ始まったばかりです。足腰に過度の負担をかけるのはよくありません。歩くことは結構できますが、走ることはすぐに限界を感じるのが普通です。スポーツは選択的行動で人によっても、年齢によっても、向き不向きがあると思います。
している事が悪いわけではありませんが、皆と同じは現実あり得ません人それぞれです。４０才は決して若くありませんから、人生感や生活習慣を見直してもいいと思います。障害者の方はハンディーにあった選択的行動をして人生をエンジョイしています。無理せずに人生を楽しみましょう。
文面を見ているとかなりつらそうです。私はパラグライダーやヘラブナ釣りもゴルフも経験しました。そのつど出会う人の性格に大きな差があることも気が付きました。いろいろなスポーツを経験するのも面白いですし、指導者になるのもいいと思います。
医心堂はメンタルも含めて施術しています。
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頭痛で悩んでます
私はずっとデスクワークをしながら企業の悩みの相談も聞いたりしています。
そのような事をしてもう5年くらいになるのですがいつも仕事が終わった後に頭痛が襲ってきます。
決まって仕事が終わってから帰宅する時に頭痛が襲ってくるのがかなり気になります。
仕事をやり始めた5年くらい前からずっと頭痛がするのがかなり困っています。
どうしたら頭痛で悩むが亡くなるか教えて欲しいです。
特に仕事が終わった後に頭痛が結構長い時間あるのでそこをなんとかしたいです。
回答
仕事中も頭痛があるのではありませんか。仕事が終わって気が緩むことで頭痛を自覚する。その日の体調や仕事の量によって頭痛の強さや持続時間が変わっていると思います。
しびれ、かゆみ、痛みはすべて体からの注意信号です。簡単にいえば仕事のし過ぎでしょう。幸せや成功を喜び合うのと違い企業の悩みを聞くのは、かなりのエネルギーを消耗すると思います。消耗した分を翌日に残さないようにするのは大変でしょう。
おそらく偏頭痛症状ではないかと思います。仕事は自分の人生を切り売りしているようなものですから、それなりの覚悟と準備が必要だと思います。健康な脳は全身の健康から生まれます。体に今まで以上に気お使って今より健康になれば頭痛の程度も軽減すると思います。
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背中と首コリが原因なのか頭痛がひどい
肩こりで悩んでいたのは30代の頃だけで40代の今になるまではひどくありませんでした。
ここ数年デスクでのパソコン作業が多く適度に休憩はとっているものの背中がはって首の痛みが出るようになってきました。
ストレートネックと診断は受けていたので普段の生活で気を付けてはいるのですが、最近になって頭痛がひどくなってパソコンのブルーライトもツラく感じるようになってしまいました。
首が痛くて眠れない事もあります。
外科に行った方がいいのか、整体に行った方が良いのか悩んでいます。
回答
もみほぐしや整体は有効です。整骨院（接骨院）ではストレートネックのような骨からの症状の改善になります。
ブルーライトが辛いのは眼精疲労ですよね。眼科の診断も必要ですが、ストレートネックとの因果関係もありそうなので整骨院（接骨院）をお勧めします。
背中の痛みは上部内臓の疾患も疑わないとです。内科を受診しましょう。４０才代になり背中の筋力や体全体の筋力と体力の低下や回復力の低下も顕著に表れ始めている可能性がありますね。
この３点に気をつけて改善の方法を模索してください。
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肩甲骨が痛む
40代男性です。
わたしは年齢のせいか、しばしば肩甲骨が痛みます。
会社の健康診断で診断した結果、お医者さんによると体重が100キロ以上あるせいで骨が体重を支えきれなくなって痛みだすそうです。
治療するのは困難なので、自身で湿布を張るなどで安静にするしかないようです。
こういった痛みは年齢とともに体中にでてくるので予防のしようはないようです。
お医者さんからはウォーキングを勧められたのですが、何かほかにも良いセルフケアの方法などありますでしょうか？
回答
体重が重いため寝ている時に肩甲骨まらりの筋肉に負担がかかっていたり、仕事柄ということもあるのでしょうか。
「体中が痛む。」とも書かれていますが会社の健康診断だけでなく精密検査を一度受けられた方がいいのではないでしょうか。まずは重大な病が潜んでいないことを確かめてから、何をどうしていくかをしっかり決めて目標をもって健康に向かう努力が必要です。
ウォーキングも始めてどれぐらいたっているのか、どの程度の運動量なのか、効果は出ているけどももっとほかの運動を取り入れたいのかがわかりません。セルフケアの方法はスマホで調べただけでもたくさんあると思います。頑張ってください。
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目の疲れ
私は目の疲れに悩みを抱えています。
元々斜視の症状はあったのですが、車の運転とPC作業時間が増えたことにより、目の疲れを感じることが多くなっています。
目の疲れが原因で肩こりや頭痛、吐き気なども引き起こすため、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。
眼鏡を使用して目の負担を減らす工夫や、目を休める時間を取る工夫もしていますが大幅な改善は見られず、日々騙し騙し生活をしています。
目の疲れが緩和する方法がありましたら、ぜひ知りたいです。
回答
「肩こり⇒頭痛⇒吐き気」までくるとかなりつらいですね。「車の運転とPC作業時間が増えたため」とのことで、年齢は分かりませんが体は年々衰えます。
増えて負担になるなら減らすしかありません。あと車の大きさやデザインによっては運転しにくい場合もあります。ノートパソコンであればキーボードを別買いして画面との距離を調節するとかデスクトップの画面の大きなPCに変えて視認性を良くするとかの工夫もできますね。
車の運転もパソコン作業もトラブルがおきるのは、まだまだ近年始まったばかりで人間の体にはまだマッチしていないからです。高齢者の交通事故も一例ですが、年齢を増すごとに大きな負担になることも知っておきましょう。特に目への負担が深刻であれば仕事もPC作業に偏ることなくできるといいですね。
整体整骨で楽になっても、今のままではいたちごっこになりそうです。
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肩こりが吐き気、頭痛を感じます。
40代の主婦です。
以前から肩こりはひどかったのですが、最近は特に気温が下がると肩こりだけでおさまらず、吐き気や頭痛がするようになりました。
あまりのつらさに子供がいるのに、夫に食事の用意をお願いして、休ませてもらうこともときどきあります。
こんな自分が好きではありません。
冷え性なのかなと思い対策もしているのですが、あまり効果を実感できていません。
どのようにしたら良いかアドバイスをいただけませんでしょうか。
回答
自律神経的な要素もありそうですね。「冷え性なのかな」冷えは万病のもとですね。冷え体質化は項目を挙げてどの程度か自覚した方がいいです。毎年冷える季節になると肩こりがひどくなり頭痛や吐き気も出るのでるようですね。
生半可な対策では年々悪化しそうな傾向にあります。運動、栄養、休養、生活習慣など、しっかり研究して地道に対策しましょう。単純に「ほぐし（整体）て解消」なんて感じではありません。
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出産後の腰痛
７年前に第一子を出産後から右の腰が頻繁に重だるいような感じで痛くなります。
何か重いものを持った時にと言うわけではなく、恐らく長い時間同じ姿勢を取った後(例えば車の運転や、台所で立ったままの作業)に右側の腰に重だるいような、引っ張られるような痛みが出ます。
出産前は腰痛とは無縁でしたが、出産後に腰痛を自覚しました。３年前に第二子出産後は３ヶ月ほど左の腰が痛みましたが、その後はまた右側が痛いです。
腰痛体操やストレッチはやっていますが、なかなかです。第二子出産後は半年程度整骨院で骨盤矯正を受けましたが、腰痛はあまり変わらずでした。
何か改善する方法などありますでしょうか？
回答
腰痛体操・ストレッチ・整骨院での施術など、それぞれ試みた後の結果が知りたいですね。まったく効果が無かったのか一番改善が見られたのは何か。
左右の腰の違和感の位置も知りたいですね。腰椎の５番の左右とかでしょうか。臀部も含めての腰でしょうか。骨からは離れた筋肉の部分でしょうか。
詳しく思い起こして次の対策を考えましょう。今ままでしてきた中でよかった方法に集中するか違った方法も加えてみるとかしてみましょう。
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夜中に足がつる症状で悩まされて辛い
５０代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
ここ数か月前から夜中、寝ている最中に急に足がつる事が頻繁に起こって辛い思いをしています。
症状が軽い時には足の裏だけがつって、足のストレッチやマッサージをしばらくすると痛みが治まってくれるのですが、酷い時には足の裏とふくらはぎの両方がつって激痛に苦しんでうなり声を出しながら足をさするしか出来ない事もあります。
そんな激痛に襲われた後は眠る事も出来ませんし、翌日から数日間はふくらはぎの痛みが残って歩くのも辛い時もあります。
この悩みを改善するために出来るストレッチなど何か自分で出来ることがあれば教えて頂けませんでしょうか？
またもし整体に通うことによって改善が期待できるのであれば、そのようにアドバイス下さい。
よろしくお願いします。
回答
足の裏がつるのは、ふくらはぎから足の裏にいっている腱の影響もあると思います。日頃の運動や栄養を考えないとです。体形は分かりませんが太りぎみなら、それも改善しないとです。
デスクワークは上半身と下半身を９０度に折った状態の姿勢で下腹部に脂肪のある方はなおさら血管や神経を圧迫してしまい下肢への血行不良を起こしやすいです。
足のつる対策はいろいろあります。高齢者ならほとんどの人が経験していると思います。調べて見てください。直接お会いしていないので適切なアドバイスができません。
私も同じ経験をしているので痛みには共感します。50代にもなるといろりろと症状が出てきたり悪化することも多くなります。それぞれの症状にあった対策を早めに考えましょう。
今見ている一人の患者様は関節リウマチ・肝疾患・婦人科系疾患・高血圧・心疾患・アレルギー・消化器疾患・腎疾患・更年期症状・などで、生活保護を受けるほどの重度のっ患者様ですが当院の施術を体験して目からウロコが落ちたようだそうです。ペインさんの症状も少しでも改善されることを心からお祈りします。
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2年続いている体の痛み
普段はデスクワークをしている30代の女性です。
2年ほど前から首、肩、腕、手首、足首など体のあちこちが鈍く痛むようになりました。
痛みを感じるのは特に朝起きた時と夜寝る前です。
時々しびれを感じるような痛みもあったので心配になって総合病院に行き検査してもらいましたが特に異常はないと言われました。
毎日の仕事ではパソコンの前で座り続けている事が多く、もともと猫背な事や普段運動をあまりしない事などが原因かなと思い、自宅でストレッチや週末には軽いランニング等の運動を続けていますが痛みは全く改善されません。
整体には行った事はないのですが、1度行ってみた方が良いのでしょうか？
回答
接骨院（整骨院）鍼灸院など、しっかりした国家資格を持つ治療院に相談してください。
全く運動をしていない訳ではない。運動量と頻度も考えて、運動のメニューも、冷え性がありそうなので考えないといけませんね。
凝り固まった筋肉をほぐしてストレッチしてから運動すると効率よく運動できます。年齢的に栄養にも気を使わないと体質も変わる頃ですよね。
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ストレートネックからくる頭痛
40代女性です。現在勤めに出ておらず専業主婦をしています。
読書が好きで日中座りっぱなしのことが多いです。
産後から体質が変わったのか、頭痛がするようになりました。
いつも主人に姿勢が悪いよと言われており、なおそうと気を付けていても辛くてよい姿勢が保てません。
先日、ついに頭痛に耐えかねて頭痛外来に行ったところ、ストレートネックだと告げられました。
自力で改善できる自信がありません。施術で改善できるものでしょうか。
回答
施術を受けることもお勧めしますが、猫背は筋肉バランスですから、日ごろから運動をするようにしましょう。
頭痛は肩こりからくる筋緊張性のものと思われます。ストレートネックと診断されるほど肩から上の筋肉が凝り固まっているのが想像できますね。
産後の体質の変化はよく耳にします。出産時の出血は多くなかったでしょうか。いずれにしても今後の生活のために対策していくしかないので、いろいろ考えて頑張ってください。
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脚と腰の付け根が痛い
デスクワークをしている40代男性です。
3年前から両脚と腰の付け根の部分が痛み、悩んでいます。
最も痛みが出てくるのは就寝時ですが、日中も痛むことがよくあります。
痛みは日によって強弱があり、ひどい時には歩くことも困難となります。
ズキズキとした痛みで、筋肉痛とは明らかに異なります。
病院で検査もしてもらいましたが、特に異常は発見されず、ひたすら安静を心がけて騙し騙し生活しています。
この痛みの原因と、改善の方法について、アドバイスがいただければ幸いです。
回答
脚と腰の付け根とは股関節でしょうか。
「ズキズキ痛む、筋肉痛とは違う。」ズキズキは熱感があるような痛みですと股関節炎のような関節痛ではないでしょうか。
ひたすら安静では体がますます弱ってしまい回復力が落ちてしまします。動かせる部分だけでも運動を心がけましょう。
両側性だともともと股関節が弱かった可能性もありますね。逆子だったとか、歩き始めの年齢が早かったとか。逆に歩行時期が遅いときにも股関節がもともと弱かった可能性があります。
レントゲンで異常なしでも血液的な検査もお勧めします。ご家族やご親戚にリュウマチなどのかたがいたり、以前にいたりしませんか。
いろいろ手を尽くして原因を見つけなと対処できませんから頑張ってください。
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医心堂南浦和整骨院
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3年以上続く膝の関節痛
４０代の男性です。
サービス業の仕事に就いており一日中、立ち仕事が多いです。
膝の関節痛が３年以上続いており、改善出来ずに悩んでいます。
仕事中、長時間立ちっぱなしの状態にあると膝の関節が異様に痛くなりますので市販薬を飲んだり、湿布を貼って痛みを紛らわしているのですがその場限りの効果しか見込めません。
一度、整骨院で治療を受けた事がありますが完全な治癒には至っていない状況です。
何か改善するための良い方法はないのでしょうか？
回答
職業柄ひざへの負担が多いとご本人は感じられているようですね。仕事が原因かまず突き止めることです。身体が今の仕事を続ける能力に限界があるなら、治療の方法に問題があるのではありません。
現代の方たちは40歳はまだ若いと思っているようです。整骨院でたくさんの方々の身体的、精神的、お悩みに向き合っていますと、身体能力の年齢による個体差の大きいことに気がつきます。
治療に専念して将来を見直す時期に来ているようですね。
ひざの関節痛は得意な施術のひとつです。
まだ治る年齢です。
しっかり治して明るい未来につなげましょう。
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慢性の肩こりに悩まされている
私は座り仕事でPCを操作しています。
ずっと同じ姿勢で作業していて、ジッと一か所を集中して見ているため、眼精疲労からくる肩こりや頭痛が悩みです。
最近はそれにプラスして軽い腰痛も出てきて、毎日仕事をするのが正直しんどいと感じます。
ゆっくりお風呂に入ったり、肩こり緩和のためのサプリメントも愛飲していますが、いずれもその場だけ良くなってまた翌日には同じ症状が出てきます。
知人から「ヨガとかストレッチがいいよ」と聞いたため、今後は仕事後にやろうと思っています。
回答
人間はじっとしていることは拷問に等しいです。血液もリンパも循環が低下します。眼も新陳代謝が衰えると疲労が加速しますし回復力も衰えます。
いろいろ対策はしているようですが、いたちごっこに間に合っていないようです。セルフケアのアドバイスも含めて当院の得意な施術のひとつです。
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猫背のせいで、、？
私は身長が高いこともあり、学生のころから猫背気味でした。
立っている時も内股になってしまったり座っている時も足を組んでしまっていたり。
意識をして姿勢を正そう！と思ってもそう長くは続かず気づけばあっという間に元通りです。
そして10代の若いころにはあまり感じなかったのですが、ここ数年肩こりの症状に悩んでいます。
やはり姿勢が悪いために肩こりも起きるようになってしまったのでしょうか？
年々ひどくなっていくので何か良い方法があれば知りたいです。
回答
年齢とともに肩こり症状が出すのは新陳代謝（回復力）の衰えでしょう。積極的に肩こり解消のための全身い運動をしましょう。猫背も筋肉のバランスを変えていかにと治すことはできません。
女性どうしでも現代は背が高いことにあこがれる時代です。背が高いことを気にせずに日常を送るように心がけてください。
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腰痛をかんわする方法
一年を通して腰が重い感じがあり、春になるころか秋になるころのどちらかにぎっくり腰を繰り返しています。
ぎっくり腰になると２~3日は仕事を休み、その後1ヶ月から2か月は腰を曲げられない状態になってしまい、生活にも支障が出るくらいです。
医者に行っても特効薬があるわけではないので、自分で考えた体操をしたりウオーキングをするようにしたところ以前ほどひどくなくなりましたが完全に良くなりません。
どうしたら改善するか教えてもらえたらと思います。
回答
改善方法を以前から模索していて実行していらっしゃる。成果も出ているなら方向性は間違っていないようですね。
春と秋の季節の変わり目に順応していないため悪化するようですね。冷え体質で体温調節がうまくできていないのでしょうか。その時期が仕事の繁忙期とか。
二足歩行の人類の８割が一生涯の中で腰のトラブルに一度は見舞われるといいます。
体質改善が再発予防にもなります。
いろいろな方法があります。
これからも体への気配りを忘れずに頑張りましょう。
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2年前からひどくなってきた冷え性
40代会社員、女性です。
子供が大きくなったので、現在フルタイムで経理事務の仕事をしています。
ひどい冷え性に悩まされて毎日辛いです。
もともと冷え性でしたが、40歳を超えた2年ぐらい前からどんどんひどくなってきました。
朝から晩まで1日中手が氷のように冷たくて、体の芯から冷えていると感じます。
手足が冷たすぎて寝つきが悪く、3ヶ月位前から不眠にも悩まされるようになりました。
厚着をしたりサプリを飲んだりしても改善されません。
一体どうしたら冷え性に悩まされない日が来るでしょうか？
回答
質の悪い睡眠が冷えの悪循環をおこします。
まず、冷たい物を飲んだり食べたりしない。体を温める食事メニューを考える。
発熱する機関は筋肉です。女性は筋肉がつきずらいので積極的に運動することが大切です。散歩、エクササイズ、ストレッチ、ホットヨガ、何でもいいので時間を作って短時間でもいいので三度の食事のように体を動かすことです。
自分は冷えやすい体だといつも自覚して生活環境を整えていくことです。
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腰が痛くて日常生活に支障がある
最近腰の痛みが増してきていて、日常生活に支障をきたしています。
毎朝起きた時にベッドから起き上がる際に激しい痛みを伴うことが多くなってきています。
また車を運転中にも腰がズキンズキンと痛みがあります。
そこでこれを改善するためにはどうすれば良いのかお教え下さい。
自分でできることは、しています。
例えば、湿布をしたりなるべく腰に負担をかけないように急激に起き上がったりしないようにしています。
ですが、根本的な解決には至っていないので、何か良い方法があれば知りたいです。
回答
腰痛は辛いですよね。腰は体のかねめですから大切にしなければけませんね。
朝は体も冷えていますし、目覚めたら横になったままから、ゆっくり体を動かして腰に捻りを加えるなど準備運動が絶対に必要です。
接骨院（整骨院）は腰痛施術やセルフケアのアドバイスは得意中の得意です。是非、利用してみて下さい。
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五十肩の痛みのせいで不便な生活
５０代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
ある朝、仕事に行くための身支度をしていた際、いつものように髪を後ろに束ねようとした時に肩に激痛が走って腕を上げるのが怖かったので、その日は髪を束ねずに仕事に行きました。
それ以来、腕を上げる仕草をすると肩が痛くなるので病院で診察を受けたところ、「五十肩」だと言われてしまいました。
そして炎症を抑えるためのお薬を処方してもらいました。
でもその後も洗濯物を干したり、高い戸棚にある物を取り出すなどちょっとした行動でも腕を上げると痛みが起こるので腕を上げるのが怖いですし、不便な生活をしています。
この痛みを緩和するために何か出来ることは無いでしょうか？
もし整体に通った方が良いのであれば、そのようにアドバイス下さい。
よろしくお願い致します。
回答
まずは安静です。使わない訳にはいかないのでしたら仕草をゆっくりにしましょう。
最初に痛みが出たのであれば中で炎症が残っているかもしれません。消炎鎮痛剤を処方されているようですが熱があるような感じは収まっていますか。
痛みや炎症がしっかり収まってからでないと再発しやすくなります。
当院でも四十肩、五十肩、ひざ痛などは日常的に施術しています。
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忘れた頃、たまにやってくる腰痛
私は普段、オフィスワークが中心で一日中デスクに向かっていることが多い会社員です。
10年近く前、以前勤めていた会社(現場作業)にて、ぎっくり腰を経験しました。
それ以来1年に1回程度ですが、急に立ち上がったり中腰になった時などに、腰の左右どちらかの付け根の辺りに、針を刺したような刺激痛を感じることがあります。
ただ、これは本当に忘れた頃にやってくる、というような頻度で、しかも普段はほとんどその兆候がありませんし、長くても二日間程度で痛みは自然に治まります。
なので、整骨院などに通う必要はないと思い、特に何も対処していませんが、もう10年ほど患っているので、なにか根本的に治療できる方法はないか、そもそもこれは「治る病気なのか」という疑問について、可能であればご教示願いたいです。
回答
ぎっくり腰は小さな筋肉繊維の肉離れ的症状です。捻挫のように筋繊維が引き延ばされて千切れる痛さに似ていると思います。
一度破壊された筋繊維は他の組織で補われるため完全に元に戻らないと思います。一度けがをしたところは今までとは違うと認識してケアしていかないと繰り返します。
後療法とケガの予防は接骨院（整骨院）の得意分野です。ぎっくり腰は病ではなく怪我という認識の方がいいと思います。
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腰痛と背筋痛
40歳を過ぎた頃に初めてぎっくり腰になりました。
すぐに治ったのですがその後も時折一時的に痛みが走り1週間ほどで治ると言う状態です。
しかしながら最近は腰だけではなく背筋も痛みが走ることがあります。
それも少しずつ慢性化している傾向があります。
若い頃からスポーツで鍛えていたので自分自身には関係ないと思っていましたが、ここまで慢性化してくると病院に行った方が良いのではないかと思うほどです。
我慢できないほど痛いのではなく、筋肉痛のような気だるさがずっと続く感じです。
回答
文面からすると背中の張りから腰に負担がかかり何かのきっかけでギックと腰に来た感じですよね。
再発予防や後療法は接骨院（整骨院）が得意な分野です。すでに慢性化してますよ。「筋肉痛のようなけだるさ。」元気印の方だったようですが、定期の健康診断はしっかりうけてますか。内臓の疾患は背中や肩に痛みを出したり、回復力の衰えでだるさを出したりします。
内臓の機能検査を一度受けられた方が安心できるかもしれません。
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腰痛を改善するにはどうしたらいいのでしょうか？
こんにちは。僕は34歳の男性です。
職業としては福祉施設に勤務する生活支援員です。
この仕事は利用者様のお力になるためのお仕事ですが、デスクワークやら荷物を運んだり、掃除をしたり意外とハードなことが多いです。
そのためか半年ほど前から、腰痛を感じるようになりました。
特に背中に近い部分の腰が痛むのです。
時にジンジンしたりズキズキしたりという感じです。
気休めにシップ等を貼るのですが、焼け石に水という感じです。
そこでこの腰痛の症状を改善するにはどうしたらいいのでしょうか？
教えてください。
回答
背中に近い腰は胸腰移行部といいます。胸には肋骨がありますが腰椎（腰骨）には肋骨が無いので身体が支えるずらいので、良く痛めるのです。
予防としては物を持ち上げる時には感覚的に表現すると、荷物の下に自分が入り込むように（重量挙げのように）あげるのがコツです。しっかり腰を落とす感じであげるのもコツです。
身体と荷物の間に隙間を作らないことやアシストベルトを工夫するなどいろいろあります。履物や手袋でも変わりますよ。
シップを張りたいなと感じた時には、ある前に手を当てて見てください。熱っぽなと感じたら濡れタオルでもいいのでしっかり冷やしてから、シップを張りましょう。
腰の中でも一番痛みやすい部分です。慢性的になると大変ですから注意して下さい。腰痛改善は接骨院の得意技でしょうね。しかし仕事柄となると、いたちごっこ（症状の繰り返し）になりそうですね。
実際に症状が見れれば詳しくアドバイスもできます。
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肩こりがしんどい！どうしたらいいのでしょう？
こんにちは。当方は30歳の男性です。
職業としてはフリーランスのライターとして活動中です。
このような職業ですのでパソコン作業は必須です。
職業病なのか、3年ほど前から肩こりが著しくひどくなってきました。
両肩がとても凝っていてしんどいです・・・正直なところ肩の中に鉄板が入っているほどです。
色々と試しているのですが効果はイマイチ・・・たまにですが右肩がズシンと痛むこともあります。
このような鬼のような肩こりを解消するにはどうしたらいいのでしょうか？
自分でできる手立てはあるのでしょうか？教えてください。
回答
30代後半なら四十肩にそのまま突入突入しそうですね。体質から改善していかないと、笑いごと抜きに早期高齢者が出来上がりそうです。
自身にあった健康のための生活習慣を考えて下さい。体質改善には時間と根気がいりますが、頑張りましょう。
肩関節や肩甲骨の動きに重点を置くといいかもです。肩甲骨周辺の整体は良くします。
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慢性的な体の疲れと痛み
三人の子どもを持つ専業主婦（38歳）です。
35歳を過ぎた辺りから、体の疲れが取れにくくなりました。
また慢性的な肩こり、頭痛、むくみなどがあり、常に疲れを感じます。
肩こりに関しては、肩甲骨周りが特に凝ります。
意識的にストレッチなどをするようにしていますが、なかなか痛みが改善しません。
肩こりがひどい日には、ずきずきと頭が痛むことも多く、とても不快です。
また、日中家事で立ちっぱなしのことが多いせいか、足のむくみがかなりひどく、夜になるととても足が重たくなります。
これらの悩みに対し、何かいい改善方法があれば教えていただけたら幸いです。
回答
専業主婦とはいえ子育ては大変です。首肩から肩甲骨の周りがこるようになると筋緊張性の頭痛を伴いますね。疲労感が常に自覚できるようになると疲労の回復力はかねり低下してきているでしょう。
むくみも気になっているようですが動機、息切れ、などの、ほけの症状の自覚は無いのでしょうか。内科的疾患や体調が悪くなると早期の更年期のような症状が出たりもします。婦人科的な症状はないのでしょうか。一度は内科と婦人科の受診をお勧めします。
適度な運動やストレッチに整体施術を組み合わせると効果が期待できます。私の院でも整体施術にセルフケアのアドバイスもしています。
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しつこい頭痛を何とかしたい
私は50代後半の主婦です。
毎日家にいながら家事の傍らここ1年ほどはWEBライターもしています。
私は7年前から偏頭痛で悩んでいます。
発症当時あまりのズキズキする痛みと吐き気で神経内科でCTやMRIの検査もしましたが、脳内に異常はなく偏頭痛によるものと診断を受け、1年ほど投薬治療の末、病院に行かなくても自分で何とかコントロールできるかな、と思いすでに通院はしていません。
当時は生理の前後になると頭痛が来たのでその時だけ鎮痛薬を飲んでいました。
最近パソコンに向かう時間が6～8時間程あるためか、生理と関係なくまたズキズキする頭痛が発症し始めました。
更年期？なのかパソコンでモノ疲労からくるのか、もう原因はわかりません。
薬に頼らずに(薬の服用のし過ぎは薬物性の頭痛になるので)整体などでズキズキする頭痛を改善する方法はありませんでしょうか。
回答
年齢にあった入浴、運動、睡眠、食事、ストレス解消法などの見直しと改善もした方がいいです。50代後半になると若いうちは何とかなっていた痛みや不快感も顕著になると思います。
脳の機能を衰えさせないように血流を良くしましょう。
首肩のこりから出る頭痛もあります。眼精疲労からも頭痛を伴います。頭蓋骨の歪みからも頭痛がおきます。
生活習慣も見直して頑張ってください。
当院でも頭痛の施術は多いです。
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パソコンの仕事での悩み
日々デスクワークで主にパソコンでキーボード入力を行うことを行っています。
この仕事は趣味も兼ねていて楽しいのですが、日々同じ体勢でいるので体が痛みます。
まずたくさんつかう方なので右腕が痛みます。
右腕関節部分がズキズキしてきます。
腕を曲げると痛みがあります。
パソコン仕事で机に手をおいているからだと思います。
それから両方の肩もこってしまいます。
仕事が終わって立つと、体がずしりと重い感じもして困っています。
静養を取ろうにも毎日つづけることなのでそうは行きません。
即刻効果のある改善術があれば教えてほしいです。
回答
本格的にパソコンが普及し始めてから約２０年ぐらいでしょうか。人間の２足歩行と同じで人間の体がパソコン作業に適合していないのは当たり前です。
右腕全体が痛むのか。腕の関節とは肘なのか肩なのか手首もなのか。いずれにしても過労が主な原因なのでしょう。体もだるいとのことですね。加齢による体力の衰えと運動不足も、回復力の衰えもありそうです。
今のパソコン仕事が気に入られているようですが、年齢にあった仕事の内容や職場環境も見直しましょう。
長い間の蓄積のようですから簡単にはいかないと思います。衰える体力を回復させるにも、体力を持続させるにも時間と工夫が必要です。よく考えて改善していかないと体がガタガタになりそうですね。
私の院でも、それぞれに合った施術とアドバイスを心がけています。
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手のひらを広げると、指の付け根に痛みが走る
よろしくお願いします。
1週間ほど前より、右手首に違和感があり、前後に曲げると、嫌な痛みがあります。そしてそれ以上に嫌な痛みがあるのが、手の指の付根です。力を入れて手のひらを広げると、開き切ったところでズキン！ とあらゆる指の付根に痛みが走ります。だらーんとしているときは、特に痛みは感じないのですが、開くととても痛いのです。原因はなんでしょうか？
回答
年齢、も分かりませんし、職業、職歴、既往歴、事故歴、などがまったく分からないので、よく思い出して、まずはお医者の診察を受けましょう。
原因不明では対策のしようがありません。
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肩こりを治したいです
40代・女性です。
仕事は保育園で子どもに絵画指導をしています。
普段は作品の制作や本を読んだりしている事が多いです。
2年前くらい前からときどき肩こりに悩まされるようになりました。
最近は外出をなるべく控えているせいか、体を動かす機会が少なくなり、ずっと家にいた日はとくにひどいです。
首に近い肩がいたいです。首や肩がカチカチな感じです。
普段は湿布を貼ったりすれば治る程度の痛みですが、これから心配です。
もちろん運動が大切なのでしょうけれど、他にも何か対策があればしたいです。
友人は針に通っていてだいぶ良くなったみたいです。
私に合う方法で何が良いのでしょうか。
回答
鍼も整体マッサージも効き目はありますね。私の院ところでもスマホ、パソコン、学習塾などでの首肩のトラブルも対応うしています。
運動や食事も考えないと、いたちごっこになってしまいます。
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ホルモンバランスとのつき合い方
会社員を経て現在主婦の者です。女性なら大抵の方がそうなのかもしれませんが、生理前にイライラしたり落ち込んだりします。
生理が始まった中学生頃からだと思いますが、年齢を重ねるごとに、細やかになってよく気が付くようになったせいか、生理前のイライラが気になり、煩わしく思うようになりました。
月に１回かもしれませんが、体の不調で気持ちの面でもダメージを受けるのは、つらいです。
また、生理中、腰も痛くなるようになりました。
漢方薬、ヨガ、、ツボ押し、運動、温泉以外に、手軽にできることで症状が軽くなることはあるのでしょうか。
回答
イライラしたり、落ち込んだり、体調不良になったり、PMS（月経前症候群）という症候群の現れでしょう。この症状はあげればきりがないほどに人それぞれ症状があるようです。
対処方法は食事、運動、医薬品、これらをその人に出やすい症状や、その時に出ている症状に応じて対処方法を決めていくしかないようです。それぞれの個体差や年齢差によっても違ってきます。
強く症状の出る方は大変ですよね。でも自分だけではないことを知ってくださいね。生理のある女性には必ず何がしかの症状が出るわけです。皆さん大なり小なり悩んでいます。自身の症状を観察してリサーチしながら自分に合った対処方法を見つけてください。
整骨整体の仕事柄いろいろな慢性症状の相談も受けます。このような症状から事故や怪我にも見舞われることがあるので、私もできるだけのアドバイスや整体施術をしています。
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止まない冷え
例年10月以降に頭を悩ませる案件なのですが、体の冷え、特に足先の冷えに悩まされます。
仕事は通常の事務職で、座り仕事です。
体を温める工夫をしても直ぐに体温が下がってしまい、寒気による集中力低下に困っています。
ですが、最近体温上昇は成功しており、その後の体温管理に問題があるのではないか？と思い始めました。
例えば、仕事中の姿勢の悪さによる血行悪化などが、原因ではないかと推察しています。
もし、体のぽかぽかを維持する秘訣がありましたら、ご教授いただきたいです。
回答
体温上昇の工夫はなさっていて成果は出ているようですね。仕事中の姿勢はともかく、座っていれば体内で体温を作り出すことが困難になってきます。
簡単に言えば、「仕事中の体温維持装置が欲しい」ということですね。工夫しだいで何とかなりそうです。
職場の外的環境と自身の内的環境をよく観察して、身近な相談相手から専門家まで相談してみて下さい。
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どこに行けば改善しますか
50代の主婦で、子育てはもう一息という感じで、週に数回スーパーのお惣菜コーナーでパートをしています。
仕事がきついというわけではないのですが、春ごろから疲れが取れにくくなってきました。
もともと肩こり性ですが、夏ごろからは背中まで突っ張るように痛みます。また、朝起きてしばらくは手の指の曲げ伸ばしがしにくく、いわゆるばね指ではないかと思います。
知人は「更年期に入ってきたからじゃない？」と言いますが、婦人科に相談しても、まだ更年期障害の治療をするには当たらないと言われました。
仕事や家事にも少なからず影響するので改善させたいのですが、どのようなところで診察や治療を受ければよいのでしょうか？
回答
内臓疾患の疑いはないのでしょうか。今年の夏も暑かったので、冷たい飲み物の飲みすぎも、手のこわばりや倦怠感につながります。ばね指ではなさそうです。
年齢にかかわらず更年期症状は体の不調から出ることがあります。お医者様もそれぞれです。疑問を感じたら、こだわらずに他の医療機関も受診しましょう。
ネットで質問したくなるほどの状態まで進行しているようですね。早く解決できるといいいですね。
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膝部分が痛む
階段を上る際に膝部分がきしむような痛みが出ることがあります。
30代の前半からこのような症状が出てきていて、40代になるとその痛みもさらに増してきています。
加齢によるものなのかもしれませんが、これ以上痛みが増してくると日常生活にも支障をきたすのではないかと不安になっています。
膝部分の軟骨が擦り減っているのではないかと思っていますが、具体的な対策をまだしていません。
軟骨サプリメントが膝の痛みに効くと言われているのでそれを飲んでみようと思いますが、効果があるのでしょうか？
専門家に意見を聞いてみたいです。
回答
「加齢」はひとつの要因ですね。
「軟骨がすり減る」再生能力の衰えですかね。生活習慣全般の見直しが必要なようです。
学生のころにスポーツで無理をしたり傷めたりしてませんか。後遺症の再発も疑われます。
「日常生活に支障」その通りです。早めに気づかれて良かったですね。サプリメントを試されるのもひとつの手ですが長期服用はやめましょう。
二足歩行の人間には腰と膝のトラブルは大変多いです。治療の専門家も迷うほどいます。評判の良い身近な専門家から徐々にアドバイスを受けて下さい。自己流は悪化のもとにもなりかねませんのでやめましょう。
無理の効かない年齢になると膝に限らずいろいろ出てきますから、ご自愛ください。
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眼精疲労が辛い
在宅でスマホ見ながら内職をしている20代女性です。
スマホで普段仕事をすることが多く、一年前くらいから眼精疲労が酷くなりました。
眼球の上の方に圧迫感を感じることが増え、ひどい時は頭痛や肩こりに悩まされることもあります。
ホットアイマスクや眼球ストレッチなど対策をしてきましたが一時的なものばかりで改善されていません。
見ないことが一番ですが、そうもいきません。
何か効果的なマッサージ法やサプリなどはありますでしょうか？
回答
一点を集中してみていると上半身全体に疲労が蓄積しますね。人それぞれ違いはあると思いますがhimeさんの場合は目の上あたりの神経が特に疲労するのでしょう。
目そのもののケアも必要ですが体全体のケアもして血行の改善が必要です。眼球はリンパ液の循環も大事です。天気の良い日は散歩して、散歩の途中でスマホ作業をするなどしてみてはいかがでしょう。遠くを見る習慣や有酸素運動はとても有効です。
首肩のマッサージやヘッドマッサージに眼精疲労のマッサージとかいろいろ調べて自分なりの工夫をしてみて下さい。
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整体後の首の痛み
整体で首をゴキッとしてから、頭の付け根に付け根に痛みが走るようになりました。
また、下を向き続けていると首が痛くなり、頭痛も起きます。以前はこのようなことはありませんでした。
整体でもし神経等を傷つけてしまった場合、回復はあるのでしょうか。
傷がついたらそのままになってしまうのでしょうか。
教えて下さい。
回答
整体に行ったのはいつごろか、きっかけや原因は、首をグッキとした直後から痛いのか、しばらくしてから痛みが出ているのか。
この文章では首の痛みが整体の施術と直結しているかは不明です。
痛みが出ているので首肩の筋肉が緊張して頭痛を引き起こしているのでしょう。
整体が原因なら頸椎上部の組織を痛めて炎症があるのかもしれません。熱感があるなら冷やして固定して安静にするか整形外科で診察を受けましょう。
私は「グキやゴキ」の施術は推奨しません。このようなトラブルが多すぎます。
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エンドレス肩こり
現在、事務職をしており１日七時間程パソコンとにらめっこしております。
それが原因で、四月から常に肩全体に倦怠感を感じ、酷いときは眼精疲労や頭痛にも苛まれています。
1作業毎に10分程度のインターバルを置く、温水で肩や目を癒す等々、工夫をしておりますが、全く改善しません。
特に困っているのが8時間以上熟睡すると、リラックスして筋肉が緩んでいるのか、起床後肩に著しい疲労を感じます。
体を休める程疲労が跳ね返ってくるので、もうお手上げです。
身体の凝りや疲労を緩和する、簡単なヨガやストレッチがあれば是非教えていただきたいです。
回答
「簡単なヨガやストレッチ」長い間の仕事の過労が原因で特に脳を含む上半身に非常事態が起きていますよね。
疲れすぎた脳が安眠ではなく熟睡しすぎてしまう。睡眠中も適度な筋緊張が必要で、今の状態は寝返りもしっかりできていないようです。寝違えたりすることは無いのでしょうか。
自分の体を安易に扱ってきたつけです。パソコン作業やスマホ作業での身体トラブルは今特に多いです。蓄積した疲労が「酷い」段階に入り自覚されてきたということです。
倦怠感はうつ症状への入り口です。今の症状を安易に考えずしっかりボディーケアしてください。
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腰とひざ
３０代男性でデスクワークをしております。
２年ほど前から腰を曲げたり重いものを持つと痛むようになりました、それと同時期に階段の上り下りなどをすると膝も痛くなるようになりました。
歯を磨くときや、うがいをするとき、手を洗うときなど水道の高さによって腰を曲げないといけないので毎回かなりきついです。
かといって膝をまげて腰を曲げないようにすると今度は膝が痛いので意味がないです。
何かいい改善ほ方法やサポーターはないでしょうか？
回答
学生時代にでもスポーツで無理をしたりしているのでしょうか。年齢以上に体の老化が早まっているように感じます。
普段の生活で運動、食事、ストレス解消などを心がけていますか。これを機会に自分の体をよく観察して将来に備えて長期的なボディーメンテナンスを考えましょう。
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6歳 子ども 右脚の太もも、膝裏の痛み
私の子どもの事ですが、右脚の太もも裏と右膝裏に痛みを感じています。
触ると張り感がありますが熱感はありません。
歩行は少し痛そうですが歩けます。
体育の授業は見学したそうです。
昨日、遠足でアスレチックやトランポリンなどでいっぱい遊んだそうですが、子どもも筋肉痛になるのでしょうか？
それとも成長痛でしょうか？
成長痛であれば対処法を教えて頂けますと幸いです。
回答
子供も筋肉痛になります。私の子も腹筋運動をやりすぎて筋肉痛になったり、縄跳びで二重飛びの練習のし過ぎで腰が筋肉痛になったりしてます。
「昨日、遠足でアスレチックやトランポリンでいっぱい遊んだそうです。」との事ですね。筋肉痛だと考えられます。筋肉痛も炎症を伴います。濡れタオル程度で冷やしたり、様子を見て落ち着いたらお風呂で温まってから軽くほぐすといいです。
気になるようでしたらスポーツ外傷の得意な先生に施術してもらってください。シップと痛み止めだけでは筋肉が硬くなってしまうことがあります。
それとは別に喧嘩、いじめ、ちょっとしたトラブルでも子供は相手を蹴ったりします。それとなく聞いてみることも必要ですね。
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産後の生理痛
ふたり子どもがいますが、ふたりとも帝王切開で出産しました。
はっきり覚えていませんが、ふたり目を生んだ後あたりから、気がつけば生理痛が非常に重くなっています。
しかも出血する期間も長くなりました。
そのせいか、いつも貧血がひどいです。
この前は貧血がひどくて、子どもの相手もしないといけないのに朝なかなか起きられず、とても困りました。
また、冷え性もひどいため夏でも必ず靴下が必要で、冬は多いときは3枚ほど重ねてはいています。
子どもを産んでから体質が変わってしまったのですが、以前のように軽やかに動けるようにならないでしょうか？
回答
元気印の主婦から二回の帝王切開で体質が変わり生理痛とその出血が多くなった。
多くの要因が重なっているようです。総合的に身近でアドバイスの出来るカウンセラーが必要な状態ですね。
じっくり考えている余裕もなさそうです。身近な人から相談して、よいアドバイザーを見つけてください。今の状態は受け入れるしかありませんが、その状態にいたる過程にかかわった方々が事情を知っていると思います。
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先日からの腰痛で悩んでいる
数年前に一度1週間くらい強い腰痛が続いたけども治りましたが2週間くらい前から強い腰の痛みがでてきて痛みが段々強くなってきたので整骨院が整形外科に行こうかとおもってます。
在宅の仕事なのでそこまですごく動くことはないけどもそれでもトイレに行くだけでも結構大変な痛みがあるのです。
腰痛の原因はハッキリとはわかりませんが寝てる時に腰の痛みが発生したんです。
家でできる腰痛緩和策はなどはありますでしょうか？
教えてください。
回答
自宅でできるセルフケア（腰痛緩和策）ですね。今回の腰痛の原因をはっきりさせてから対策しましょう。前回（数年前の腰痛）との因果関係もはっきりさせないと対策の方法が選択できません。
むやみにネットで調べて安易な方法で悪化させると、この先一生不自由な体になりかねません。
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慢性的な肩こり
私は、楽器を弾いたり、パソコン作業をすることが多いこともあり、慢性的な肩こりがあり、大変困っております。マッサージ器でほぐしたり、マッサージ屋さんへ行ったりすることもありますが、それでは、一時的にしかよくならず、何か良い治療はないかと、探したりもしています。
なかなか、慢性的なものは、完全回復は難しいと思いますが、症状を緩和したいものです。
若いころからの悩みなので、これが改善されるだけでも、生活の質が変わってくるのではないかと思っています。
回答
「慢性的な肩こりがあり、大変困っております。マッサージ器でほぐしたり、マッサージ屋さんへ行ったりすることもありますが、それでは、一時的にしかよくならず、」その通りですね。
学習机に座っていいるころから中年のような肩こりで悩んでいる方がたくさんいます。
機械器具はあくまでも補助的効果を期待する物です。年齢は分かりませんが体力も回復力も年々衰えます。普段の生活から見直す必要がありそうです。全身運動や肩こりにいいエクササイズを積極的に取り入れて血行を促進して疲労回復に積極的に勤めましょう。
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定休日
予告なく休診いたしますご容赦ください。
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- 整体を追及して早２０年になります。全身に思いを巡らし足先まで施術します。２速歩行の人間にとって下半身はとても重要です。
吸い玉を利用したデトックスやメドマーによる美脚・ヒップアップもしています。
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