さくらさん、こんにちは！

眼精疲労や頭痛はお辛いですよね。

簡単な解決策としては、まずテレビやスマホをずっと見ているとかなり目を酷使します。
そんな時は、一度画面から目を離し遠くの景色を眺めたり、
目をグ～と閉じてパッと開く、目を上下・左右に動かす体操をしてみてください！

次に効果的なのが目の周りには沢山のツボがあります。
痛気持良いをと感じるぐらいの力加減で押してみて下さい。
特に眉毛の部分や目の下の骨に沿った部分を押すと気持ち良いですよ！

最後にホットタオルや、市販されているホットアイマスクを付けてしばらく寝ていると血流が良くなり目が軽くなりますよ！！

今回ご紹介した3つを組み合わせるとスッキリすると思うので、是非試してみて下さいね！
さくらさんのお助けになれれば幸いです！！

cheeseさん、こんにちは！

症状をお伺いすると、ほぼ毎日つらい肩こりと頭痛、そして腰の痛みに悩まれているようですね…。
体調に気をつかい、セルフケアはされているようですが整体やマッサージなどは行かれてみたのでしょうか？

「身体を温めるとコリがほぐれる！」
「ストレッチをして筋肉を柔らかくしよう！」
「水をたくさん摂ろう！」

どれも巷でよく聞く健康法ですが、ここまで症状が進行してしまっては、”焼け石に水”のような状態です。

cheeseさんの身体の不調は、ずばり「背骨のゆがみ」によるものです。そして、骨格のゆがみは日中の活動にあるとみられます。
学生の方であれば授業かもしれませんし、お仕事をされている方なら業務内容、主婦の方であれば家事での負担かもしれません。

ゆがみを直さないことには毎日悩んでいる肩こりや腰痛は、解消しませんが、生活環境を変えることは難しいことだと思います。

是非、私たち治療家に頼ってみてください！
本当は私がお力になりたいところですが、お近くで評判のところでかまいません。整体院やカイロプラクティック院で背骨を整えてもってみてはいかがでしょうか？

cheeseの症状が、少しでも早く良くなりますよう遠くからではありますが祈っております！