初めまして。千葉と申します。
3人のママさんなんですね！
私も高校生の時にまだ赤ちゃんだった弟、妹の面倒を見ていた経験があるので、大変なのは少しわかる気がします。

毎日常に抱っこをしていると、腰や股関節にかなり負担がかかっていると思われます。(そのほかの場所ももしかしたら)
その状態は長く放置しないほうが良いと思います(痛くて耐えられないのであれば尚更)ので、整骨院、整体で治療は受けてもいいと思います!

良くなるかならないかは、施術者の腕次第になってしまうかも知れません。
ただ、その状態をそのままにしておくよりは絶対いいと思います！

初めまして江戸川区で接骨院を営んでいる
千葉と申します。

腰痛と便秘との関連は考えられる可能性の一つだと
思います。

例えば、長時間のデスクワークによって腰回りの筋肉や
おなか周りの筋肉の緊張、血行不良によって内臓への
悪影響は考えられます。
サプリメントや青汁などを摂取することも大事だと
思いますが、原因が違うところにあったとしたら
また違ったアプローチが必要になります。

ただ、内臓の問題の可能性も否定はできないので、
一度医療機関を訪ねてみてもよろしいのではないでしょうか。
そこで何も(内臓に)問題がなければ、整骨院・接骨院で
施術を受けても良いのではと思います。

初めまして。都内で接骨院を営んでいる千葉と申します。

腰痛の解消・改善の方法ですが
デスクワークが中心のお仕事になってきますと、
腰回りの筋肉が硬くなってきているのも一つの問題ですが
お尻の筋肉の影響も視野に入れても良いと思います。
座った際に体重が一番かかる場所になってくる為、
血行不良を起こしやすいです。
腰とお尻は関連性が高い場所でもあるので
一緒にケアをしてあげても良いと思います。

セルフケアですと、大事なのは腰回り、お尻のストレッチと
温めて血行を良くしていくことだと思います。
なかなか難しいかもしれませんが、継続してできると
いいですね。

初めまして。千葉と申します。

ご自身での対策としては
ストレッチ
軽めの運動(背中や肩、首まわりを動かす)
入浴で身体を温める
上記の３つが大事かと思います。

その中でもストレッチは
首、肩はもちろんですが、
大胸筋(胸の前の筋肉)を伸ばしてあげると
背中の丸まりや姿勢の悪さを和らげると思います。

それでも改善が見られない場合は、
整骨院・接骨院などを有効に活用するのも
良いと思います。

セルフケアはすごく大事だと思います。
ただ毎日全ての事を行おうとすると、
大変になりますので
毎日１つでもいいので「続ける」事をしてみては
いかがでしょうか。