obagiさん

大阪市北区きしま鍼灸治療院の岸間です。

痛いのはつらいですよね。


★冷やすほうが良い場合

発症や受傷から２４～４８時間
じっとしててもズキズキ疼く
腫れて赤みがある

★温めたほうが良い場合

↑に当てはまらない
動かすと痛いけどじっとしてれば大丈夫

が判断基準になります。

obagiさんの場合

2日（48時間）経過してますが腫れがあるということなので
「冷やす」が優先になります。

湿布を貼る基準も「冷やす」に当てはまる場合で良いです。

治療方法ですが腫れが引くまでは

①安静にし
②氷や保冷剤を患部に当て食品用ラップを包帯代わりにして圧迫する（氷が冷たすぎる時はハンカチなどに包んで調整する）
③患部を心臓より高く保持する。（クッションやお座布団に乗せる程度でも良い）

時間はできれば１～2時間はその状態で
時間に制約があるならば腫れている箇所に湿布し上から包帯で圧迫するだけでも構いません。

痛みが出た原因は、転倒して手をついたりされたのでしょうか？
もし、そうであるならば下記のような症状も出てくると思われます。
・腫れが２～3日しても引かない
・痛みが増してきた
・内出血がある

このような場合は骨折の疑いもあるので専門の医療機関の受診をおすすめします。