私の悩みは腰痛です。
以前肩関節・鎖骨・肋骨を骨折してから、あまり外出せず自宅で寝て過ごす習慣がつきました。
結果、寝すぎで背中が痛くなるように。
これが悪化し、腰痛にまでなりました。
今は一晩寝ている程度でも腰痛を感じることがあり、その時は痛みで目覚めてしまう程です。
大体寝てから2~3時間後に起きてしまう為、まとまった睡眠がとれずに困っています。
また再度寝ようと思っても腰痛のせいで眠れず、この腰痛が不眠症まで引き起こすように。
整形外科病院へ行っても骨には異常がないと言われてそれっきりですし、治療法もなく困っています。
はじめまして^_^
腰痛で十分な睡眠が取れないのは辛いですね。
寝る姿勢ですが、
横向きで背中と腰を丸めて
リラックスした状態がおすすめです。
身体を丸めることで腰部の緊張が緩和され、
楽に寝られると思います。
腰部に力が入ってしまったり、
骨盤が痛い場合には、抱き枕などを利用して
体重をうまく分散させるとよいでしょう。
参考になれば幸いです。
私は食後にしばらくすると急に体がだるいことがあり、いつの間にか寝てしまうこともあって困っています。
また、食事は1日2回ですが消化器に問題があるのか気になるところで、肝心なときに仕事に集中できないことが多いです。
体がだるいときは力が入らないことや人生が嫌になることもあり、うつ病になっているのか気になります。
このような症状はここ数ヶ月の間に頻繁に出るようになりましたが、なぜ起きるようになったのでしょうか?
はじめまして。
食後いつも体がだるいと辛いですね。
食事が終わった後はしばらくの間、
内臓が消化活動に全力でエネルギーを使います。
その為、相談者様のようにやる気が低下したり、
他にも体が重く感じる、眠気、
集中力が落ちると感じる方もいます。
食事をよく咀嚼することによって、
胃やその他内臓の負担が軽くてすむので、
上記のような不調が改善されることがあります。
一口30回程度よく噛んで食事をすること、
一度お試しくださいね。
参考になれば幸いです。
営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
10:00〜18:00 | - | - | - | - | - | - | - | - |
- | - | - | - | - | - | - | - |
定休日
不定期