30代男性、普段パートタイマーでスーパーの品出しの仕事をしています。
20年以上頭痛に悩まされています。
何かに集中すると割とすぐ頭痛が起きます。
仕事中は集中する事が多いのと、店内の照明が家よりも明るいせいか特になりやすく、出勤日はほぼ毎回頭痛が起きます。
症状が軽い時は市販のイブ等で抑えられますが、一定以上の強さになるとロキソニンを服用しないと抑えられずとても辛いです。
中学生くらいの頃からずっと起きていて頭痛になりやすい体質なんだろうと諦めていますが、何か緩和に繋がるような生活習慣や食生活等の改善について、何かやれそうな事があれば知りたいです。

デスクワークをしている40代男性です。パソコン作業を長時間続けているせいか、自然と首が前に出るようなってしまいました。
鏡で横から見てみても、普通にしているだけなのに、明らかに首が前に出ています。
また、首のあたりに、ズーンとくる重だるい感覚があり、それが肩や背中の辺りにまで伝わってきています。
首には自律神経が通っていて、メンタル面に影響する、という話を聞いたことがありますが、
確かに最近、精神的に疲れやすいですし、集中力も持続しません。
そこで、ストレートネックの改善策についてアドバイスをいただければと思い、相談させていただきました。
本当に困っているので、よろしくお願いいたします。