若い頃より肩こりに悩まされていたが、コロナ禍で外出が減ったことによるものなのか、自律神経失調症になりますます肩こり・首こりに悩まされています。
特に夜になると症状が悪化して、肩こり・首こりからくる緊張性頭痛にまで発展してしまいます。
緊張性頭痛がひどい時は、頭がふわふわしたりグワんグワんとした後頭部の痛みが出てくるため非常に辛いです。
肩こり・首こり対策で鍼灸院や整体院にも通っているが、なかなか改善されず困っています。
整体でよくなりますか？

学生の頃から20年以上ずっと、反り腰に悩まされています。
幼少期にクラシックバレエを習っていたときに姿勢の変な癖がついてしまったことが原因と思うのですが、近年の運動不足により、腰痛や肩こりにもつながっています。
強く意識すればその時は治るのですが、意識しないとすぐに反り腰になります。
整体にも通っていますが、根本的な解決にはなっていないような気がします。
何か、根本的に治せる方法があれば、教えてほしいです。