長時間のデスクワークによって疲労蓄積されているものと思います。まずはしっかり温めたり緩めたりしてから、動かすことがおすすめです。朝方はこわばっているので、夜にお風呂の後にするのが一番ですね。またウオーキングも良くてしっかり手を振って歩くことで肩まわりの血流が良くなります。

施術ではカッピングはされたことはありますでしょうか？当院では鍼灸の後によくおこなうのですが羽が生えたようと表現する方が多いほど効果的なんですよ。

すでに病院に行ってたくさんの検査をしていますので、まずは緊急を要する状態ではないといえます。

症状を確認すると二つの要因が見えます。

1つは自律神経の乱れ、生活習慣であったり、食べ物、ストレス、睡眠のあたりはいかがでしょうか？思い当たる原因があるならそこを少しづつ修正しながら近くの自律神経の症状に強い鍼灸院を探してみるのもいいでしょう。

2つ目は同じ姿勢が多いことによる、ストレートネックや猫背や骨盤のゆがみが気になります。仕事中でもたまには身体を動かしたり、同じ向きになっているなら椅子の高さ、PCの位置などを変えたりの工夫がいるでしょう。治療としては整体もいいのですが、カッピングをしている治療院に行ってみるのもいいように感じました。

当院での患者さんに多いPMS（月経前緊張症）の方に多くみられる症状のようです。
生理前のホルモンバランスの崩れから来ております。
おすすめとしてはまずは温めること。足湯は足首から下を温めるのが大事です。お風呂上りに冷水を足にかけるのも逆に有効だったりもします。あとは湯たんぽで布団を温めておくのもよくお勧めしてます。さらに白湯と言いまして一度沸騰させたお湯を冷まして飲むのもいいでしょう。
女性ホルモンの代わりになるといわれるイソフラボンを食事からとっていくのもいいです。植物性タンパク質である大豆由来の食べ物をおすすめします。納豆、味噌汁、豆乳などが取りやすいです。
もちろん鍼灸院に通うのもいいですね。生理前に近づいてからの1回と、そこから自宅で三陰交という穴に毎日せんねん灸という簡便なお灸をしていただくことでよくなった方がいました。