痛めた原因が膝がM字になられたということであれば、膝の内側側副靱帯の損傷か内転筋の付着部周辺を痛めてしまったためだと思われます。膝周辺の靭帯や筋肉を損傷すると膝関節の安定性がなくなるため、踏ん張りがきかなくなり悪化させてしまう恐れがあります。どうしてもバレーボールをしなければいけないのであれば、サポーターやテーピングで関節を補強してあげて欲しいところです。バレーボールが終わった後に痛みが強くなるようでしたら、それは炎症が出てしまっているという事ですのでアイシングなどの処置をしてあげるといいですね。