こんにちは！腕を使うと大胸筋というお胸の筋肉が萎縮し硬直致します。そう致しますと、背中側の筋肉が引っ張られ、肩甲骨が広がり、僧帽筋や胸鎖乳突筋が肩や首を引っ張ってきます。直接痛みのある、頚や肩に圧をかけたい気持ちになるのですが、まずは負担のかかっている大胸筋に蒸しタオルをしてみるといいです。

❶　フェイスタオルを絞れる大きさにたたみ、水で濡らして軽く絞ります。

❷　ビニール袋に入れて１分半ほど温めます。

❸　袋から出して、人肌に触れられる熱さまで冷ましたら、硬直している大胸筋に畳んだ状態のまま置き、タオルがさめるまで待ちます。

➍　❶～❸を３回くらい繰り返してください。

【ポイント】
※タオルは火傷するほどの熱さではありませんが、冷まし過ぎてぬるくなっているのでは効果がありません。
※アツアツの蒸しタオルが、冷たくなっていく過程に効果があります。
※直接、素肌に乗せてください。

個人のマンションで行ってい完全予約制の整体です。お子様とご一緒でも問題ございません。酷い状況が続くようでしたら、是非、お問い合わせください。

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