ゆーたおさん
はた整体院　はたです。
仕事に支障をきたしていると大変ですよね。
ご質問にあった「整体院で背中の痛みを緩和できるのか？」ですが、可能だと思います。通う整体院によって整体のやり方は違いますが、痛みの原因が背中の痛いところだけではなく、それ以外のところが影響して痛みに繋がることがあります。そこの部分をケアすることにより、痛みが改善し、仕事中の痛みも緩和されると思います。
また、マッサージ法として、フォームローラーでケアも良いともいます。筒状の形をした周りにゴツゴツがついているストレッチ器具です。それを床に置きその上に仰向けで寝て上下に動くことによって、背中の筋肉の緊張が緩和しセルフケアとなります。
後は、日常から猫背にならないよう注意も必要です。猫背が影響して背中に痛みが出てしまうので、猫背の改善も大事になってきます。

良い整体院に出会われると良いですね。
はた整体院　はた

もふもふさん
はた整体院　秦です。
寝起きの腰の辛さはしんどいですよね。
確かにマットレス問題もあると思います。低反発のマットレスだと身体が沈み込み腰に負担がかかってしまうことがあります。
低反発よりは高反発の方が良いと思います。

ただ、ほんとにマットレスだけの問題なのかも大切になってきます。
もふもふさんは寝返りを打てていますか？寝返りを打てないような状況（犬と一緒に寝ている、ベッドが狭い等）で寝ていませんか？
人は血流を滞らせない為に、寝返りをうちます。寝返りがうてない状態だと血流が悪くなり、腰痛になりやすい状態となります。
なので、もしそのような状態であるならば、そこに対しても改善してみてはいかがでしょうか？
また、起き上がる前に股関節を動かすのも大事だと思います。股関節周りには大きい動脈や静脈、神経が通っているので、股関節周りを動かすと血流が良くなり腰の負担がよくなると思います。

セルフでできることなのでお時間があれば是非やってみてください。
はた整体院　秦

キラキラさん
はた整体院　はたです。
授乳中に腰や首に痛みに感じる方多いですよね。
猫背は背骨が後方に湾曲してしまい、肩甲骨が外に上に引っ張られてしまいます。そうなると猫背からの影響で身体に痛みが出てしまいます。
そこでセルフケアとしては、座っている状態で両手を後方で組みます。そのあと両肘が向かい合うように腕を捻ります。その姿勢をキープしたまま、肩甲骨を内側に寄せるように胸を開きます。そこから頭を後ろに倒し5秒キープします。それを手が空いた時（子供が寝たときや、家事中）にこまめにやってみてください。
ある程度はそこでケア出来ますが、ほんとは整体院等でケアしていただいた方が症状が改善しやすいので頼ってみるのもありですね。

早く良くなるといいですね！
はた整体院　はた

じゅんさん
はた整体院　はたです。
当院にもそのようなお悩みで通われている方がいらっしゃいます。
原因としては当院では骨盤周りの血流の悪さが関係していると思います。骨盤にはたくさんの筋肉がつき、大事な動脈や神経が通っています。動脈や静脈、神経は足趾までつながっていますので、骨盤周りの血流が悪くなると、そこの流れも悪くなってしまい、下肢に症状出やすいです。
更年期の影響もなくはないと思いますが、血流が悪いのも更年期に影響してきますので、是非骨盤周りをケアしてみてください。

はた整体院　はた