質問
先生からのアドバイス(39)
慢性化した肩こりと腰痛
小学生の頃からの肩こりがあり、最近は特にパソコンとスマホを使う頻度が多いため、完全に慢性化してしまって、腰痛まで発症してしまい、こちらも慢性化してしまっています。
自宅で低周波治療器を使ってみても、コリがとれず、肩はガチガチに硬くなっているし、腰は少し足の痺れまで出るようになってきました。
特に朝起きたときは、暫く腰を曲げられない状態です。
病院に行っても運動不足が原因ですと言われたのですが、どんな運動が効果的なのかよく分からないので、困っています。
回答
エメラルドキゴリ様
お世話になっております。
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
肩こりや腰痛、大変ですね。以下の運動を試してみてください。
肩と首のストレッチ: 首をゆっくり左右に倒したり、肩を上下に動かして筋肉をほぐしてみてください。
体幹強化: プランクやブリッジなどの軽い体幹トレーニングは、腰を支える筋肉を鍛えるのに役立ちます。
ウォーキング: 毎日のウォーキングは全身の血流を良くし、ストレスも軽減します。無理のない範囲で続けましょう。
ヨガやピラティス: ゆっくりとした動きで、柔軟性を高めながらコリをほぐすことができます。
もし痛みが続くようであれば、専門の医療機関での相談を検討してみてください。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
院長 平良真也
寝違えになって首、肩周辺、頭痛で辛い
50代女性、普段デスクワークをしています。
数か月前にベッドのサイズアップして、マットレスとマクラを買い換えました。
最初は寝心地が良いと思っていたのですが、その後、２度も寝違えになってしまいました。
２度目の寝違えになってから３週間ほど経ちますが、未だに首と肩周辺の痛みが取れなくて辛いです。
そしてそのせいで頭痛の症状も悪化して本当に辛いです。
湿布薬や痛み止めの薬を飲んでも、一時的な緩和だけであまり効果がありません。
この痛みを軽減するために何かセルフケアで出来る事は無いでしょうか？
またもう二度と寝違えにならないために、何か気を付けるべきことがあれば教えてください。
回答
ペイン様
お世話になっております。
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
寝違えによる痛み、お辛いですね。以下のセルフケアを試してみてください。
優しいストレッチ: 首と肩をゆっくり回すストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐします。ただし、無理に動かさないようにしてください。
温める: 痛みのある部分を温めることで血流を良くし、筋肉の緊張を和らげます。温湿布や温かいタオルを使ってみましょう。
姿勢の改善: デスクワーク時に正しい姿勢を心掛け、モニターの高さや椅子の位置を調整してみてください。
マッサージ: ご自身で首や肩を軽くマッサージすることで、痛みが和らぐことがあります。
寝違えを防ぐための注意点
寝具の見直し: 枕の高さや硬さを調整し、自分に合ったものを選びましょう。寝ている時の頭と首の位置を平らに保つことが大切です。
リラックス: 就寝前に軽いストレッチやリラクゼーションを行い、筋肉を緩めた状態で寝るようにしましょう。
もし改善が見られない場合は、整体院や専門医の診察を受けることをおすすめします。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
院長 平良真也
足をひねってから、痛みがなかなかおさまらない
50代の男性で、デスクワークメインの仕事をしている会社員です。
相談したいのは、足の捻挫についてです。
事の発端は一か月ほど前で、階段を下りる時に足をひねってグキっと捻挫をしてしまいました。
幸い転倒まではしませんでしたし、左足首のやや左側に痛みを感じるものの骨に異常をきたしている程の痛みではありません。
捻挫なんてこれまで何度も経験してきましたし、今回もそれと似たようなんものだろう。数日もすれば治るだろうと思って放置していました。
ところが全然痛みがなかなかおさまりません。
歩いている時に痛みは感じないようになったものの、足首を曲げてる状態で体重が少しでもかかると痛みを感じるんです。
例えばお風呂場の浴槽に浸かっている時、浴槽内だと足を伸ばせる程の広さはないので軽く足首を曲げて胡坐を組んだりします。
水中なのであまり体重はかかっていないはずですが、それでも痛むんです。
現在捻挫から一か月程経過しているのに、まだ感じるので辟易してきました。
痛みの感じはズキッズキっという感じですね。
体重がかかればかかるほど、その痛みは増していきます。
いつまでこの状態が続くのか？
下手すればずっと治らないのか？
治すのに効果的なマッサージ的なものはあるのか？
といったことが知りたいなと思っています。
よろしくお願いいたします。
回答
喜多さん様
お世話になっております。
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
足の捻挫が長引いているようですね。以下の方法を試してみてください。
安静にする: 足首をできる限り休ませて、負担をかけないようにしましょう。
アイシング: 痛みを和らげるために、15〜20分間冷やしてみてください。これを数回繰り返します。
圧迫とサポート: 弱いサポーターやテーピングで足首を軽く圧迫し、安定させると痛みの軽減に役立ちます。
足首のストレッチとエクササイズ: 痛みが和らいできたら、軽いストレッチやリハビリ運動で足首の柔軟性と強度を少しずつ回復させます。
温める: 慢性的な段階になったら、足首を温めて血流を改善し、回復を促しましょう。
痛みが続く場合は、整形外科や専門の医療機関での診察を受けることをお勧めします。完全に回復するためには時間がかかることもありますが、焦らず対策を続けましょう。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
院長 平良真也
デスクワーク中 指に激痛
30代女性です。普段はデスクワークの仕事をしています。
半年ほど前から、キーボード入力を、している際に、指に激痛が走るような、痛みを感じました。
その際は一瞬の出来事だったので、そのまま仕事をしていたのですが、最近になり指に、激痛が走る頻度と、人差し指だけ痛みをかんじていたのですが、今は指全体に痛みを感じるようになってしまいました。
自分の症状が気になり病院に行くも、疲労と言われて、何も解決をしないでいます。
このような場合どのように対処したら良いのか知りたいです。
回答
まり様
お世話になっております。
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
指の痛みが心配ですね。以下のアドバイスを試してみてください。
指の休息: 適度に休憩を取り、指を休ませましょう。無理な入力は避けてください。
ストレッチ: 指や手首のストレッチを意識的に行い、筋肉の緊張をほぐします。
冷やす: 痛みが強いときは患部を冷やし、炎症を抑えるのも効果的です。
正しい姿勢・道具の見直し: キーボードの位置を調整し、手首を無理なく置ける高さにするなど、作業環境を整えましょう。
もし改善が見られない場合は、別の専門医を訪ねて意見を求めるのも良いかもしれません。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
院長 平良真也
慢性的な首肩こりと眼精疲労が続きます。
小学生男子１人を子育て中の30代主婦です。発達障害のある息子なので、療育や通院などに一緒に通っています。普段は在宅ワークや単発バイトなどを行っています。
多くの時間は家でPC作業を行っているので、常に目の疲れを感じており作業姿勢の問題もあって猫背気味であったり、ストレートネックだと言われたこともあります。たまに行く単発仕事では、長時間の立ち仕事が多いです。
今感じている不調は、単発仕事の１日作業を今月初めに行い、そこから首肩こりがひどくなりました。首と頭の境目のコリ、首の付け根から肩甲骨の中心部にかけてハリ感と鈍痛が続いています。１日の特定の時間帯というわけでなく、ずっと鈍い痛みをコリや違和感を感じ続けている状態です。また、眼精疲労からくる頭痛やコリも相まって疲れています。
整体や接骨院に行くべきでしょうか。できれば自宅でストレッチなどセルフケアを行い改善したいと思っています。
回答
いまそかり様
お世話になっております。
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
首と肩のコリ、大変ですね。以下のセルフケアを試してみてください。
定期的なストレッチ: 首や肩を優しく回したり、肩甲骨を動かすストレッチを数分ずつ、1日数回行ってみてください。
姿勢の改善: パソコン作業中は椅子の高さを調整し、モニターの位置を目の高さに合わせましょう。クッションを使って背中をサポートするのも効果的です。
目を休める: 20分ごとに20秒、20フィート（約6メートル）先を見る「20-20-20ルール」を実践し、目の疲れを軽減しましょう。
温める: 首や肩を温めることで血行を改善し、コリを和らげます。温湿布や温かいタオルを使ってみてください。
もし改善が見られない場合や痛みがひどい場合は、整体や接骨院を検討するのも良いでしょう。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
院長 平良真也
腰痛の悩み
45歳を超えたころ、ゴルフを終えたとき突然の腰痛に襲われました。
それはそれは厳しくて。車に乗って自宅に帰ることでさえ厳しいほど。
整形外科に行ってレントゲンも取って結果は「極度の筋肉痛」。
要するに年齢とともに筋力が低下するので準備運動などもこれまでよりもきちんとしましょうというものでした。
幸いなことに骨のゆがみなどはなく。
それ以来、数年に一度極度の腰痛に襲われるようになりました。
1週間ほど起き上がることも難しい状態でその都度、コルセットでまかなっている状態。
どうすればうまく付き合っていけるのでしょうか。
回答
たむの様
お世話になっております。
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
腰痛でお悩みとのこと、日常生活に影響が出て大変ですね。以下のアドバイスをご参考にしてみてください。
定期的なストレッチ: 毎日軽いストレッチを行い、腰や体全体の柔軟性を高めておくことが大切です。特にゴルフをされる前後に行うと良いでしょう。
筋力トレーニング: 腰回りや体幹を強化する筋力トレーニングを取り入れましょう。これにより、筋肉のサポート力が増し、腰への負担を減らせます。
適切な休息: 運動後は十分な休息を取り、筋肉が回復する時間を与えてください。
温熱療法: 入浴や温湿布を使って日常的に腰を温め、血流を促進し筋肉の緊張を緩和させましょう。
正しいフォームの徹底: ゴルフスイングなどのフォームを再確認し、無理な動きがないか見直すと良いです。
日常の姿勢を意識: 長時間同じ姿勢を続けないよう心がけ、座るときも立っているときも正しい姿勢を意識しましょう。
これらの方法で腰痛と上手に付き合っていけるよう応援しています。今後も痛みが続く場合は、医療機関での相談を続けてください。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
院長 平良真也
綱引きで両手首が痛くなった
デスクワークをしている30代女性です。
1週間前、地域の運動会に参加して綱引きをしました。
力いっぱい引いていたら、突然両手首がズキンと痛みました。
一時的なものかと思っていましたが、時間が経っても痛みが引かず物を持ったり仕事や家事をするのがままなりません。
常にズキズキと痛みが有って辛いです。
市販の湿布を貼っていますがイマイチ効果が無く途方に暮れています。
この痛みを取る為に何か良い手立てはあるでしょうか。
又スポーツ時に体を痛めない方法が有れば教えて欲しいです。
回答
コアラ花子様
お世話になっております。
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
手首の痛み、お辛いですね。以下の方法を試してみてください。
安静にする: まずは、手首をできるだけ使わずに安静に保ちましょう。可能であれば、サポーターを使って動きを制限すると良いでしょう。
アイシング: 痛みが強い場合は、アイスパックを手首に当てて冷やしてみてください。1回につき15〜20分を目安にします。
圧迫と昇高: 手首を軽く圧迫するように包帯を巻き、腕を心臓より高く上げて血流を改善します。
温める: 急性期を過ぎたら、温めることで血流を促し、回復を早めることができます。
専門家に相談: 痛みが続く場合は、整形外科や整骨院で診察を受けることをお勧めします。
スポーツ時のケガ予防
ウォームアップ: 運動前に必ず十分なウォームアップを行い、筋肉を準備します。
適切なフォーム: 正しいフォームで運動を行い、無理な動きを避けましょう。
ストレッチ: 運動後のクールダウンとして、手首や体全体のストレッチを怠らないことが大切です。
早く回復されることを祈っております。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
院長 平良真也
3年ぐらい酷く続く頭痛
30代男性で在宅でパソコンを使用した業務を行っています。
在宅ワークを始めてから5年ぐらい経ちますが、3年ぐらい前から夜に頭痛が起こるようになり、最初は軽い痛みで痛みもすぐに治まったので、特に何もしていませんでしたが、徐々に痛みが増してきてズキズキと痛み、我慢できなくなったので、色々な市販の頭痛薬を試してみました。
しかし、あまり効果はありませんでした。
土日は基本的には仕事をしておらず、試しに2日間パソコンから離れてみたことがあり、頭痛自体は少し痛む程度にありましたが、ズキズキと強く痛むことはありませんでした。
おそらく長時間パソコンに向かって集中しているせいだとは思うのですが、パソコンを使った仕事をしているため、パソコンから何日も離れることは出来ません。
パソコンから離れること以外に、日常生活の中で頭痛が改善するいい方法はありますか？
回答
kouhei様
お世話になっております。
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
頭痛でお困りのようですね。以下の方法を試してみてください。
休憩を挟む: 作業中に1時間ごとに5～10分ほど休憩を入れ、目を休めましょう。
ストレッチ: 首や肩のストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐすことで血流を改善します。
姿勢の見直し: 正しい姿勢を意識し、椅子や机の高さを見直すことで負担を軽減できます。
水分補給: 十分な水分補給を心がけ、体の巡りを良くしましょう。
目のケア: 目の疲れを防ぐために、ブルーライトカットメガネやフィルターを使用するのも有効です。
日常生活でこれらを試してみて、それでも改善しない場合は医療機関で相談してみてください。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
院長 平良真也
腰が痛む
日々デスクワーク業務を行っています。
基本的な事務から会社に搬入された物品を内部に運ぶこむなどの雑務までこなしています。
最近は机に座っている間も歩く間も腰の痛みが酷くなってきました。
痛くて歩けないまでは行かないが、長時間の座位、立位、それぞれの場合にジンジンとした痛みが来ます。
重いものを運ぶ時には一時的ではあるがかなりのダメージが来てしばらくは動きたくなくます。こ
ういうことがあると仕事でも私生活の動作にもストレスとなって困ります。
これを長期の静養期間を有することなく早くに解決したく想います。
その方法があれば教えてもらいたいです。
回答
ちゃっく様
お世話になっております。
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
腰の痛み、大変ですね。以下の簡単な方法を試してみてください。
姿勢を正す: 座るときは背筋を伸ばし、腰に小さなクッションを使うと楽になります。
定期的に動く: 長時間座らないように、1時間ごとに立って少し体を動かしましょう。
ストレッチ: 腰や太もものストレッチを毎日数分行うと、筋肉の緊張が和らぎます。
重いものの持ち方に注意: 物を持ち上げる時は膝を曲げて、腰を痛めないように足の力を使ってください。
温める: 温湿布やお風呂で腰を温めると、痛みが和らぐことがあります。
改善しない場合は、医療機関で専門家の助言を受けることをお勧めします。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
院長 平良真也
慢性的な眼精疲労
毎日のようにデスクワークをしている30代・男性です。
毎日PCのモニタを長時間眺めて仕事をしています。
ここ3年くらい、長時間モニタを眺めていると、目の奥が重いような痛いような、何とも言えない不快感を感じることが多くなりました。
特に、夕方以降にこの症状が出ることが多いです。
あまりにもつらい時は、休憩して目を休めるようにしているのですが、すぐにまた症状が出てしまいます。
なにか、眼精疲労を抑える良い方法はないでしょうか？
もしくは、眼精疲労に効果的な薬や目薬等がありましたら、教えてほしいです。
回答
kazu様
お世話になっております。
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
長時間のデスクワークによる眼精疲労、お辛いですね。このような不快感を和らげるために、次のような方法を試してみてください。
眼精疲労を抑える方法
定期的な休憩: 眼精疲労を防ぐために、1時間ごとに数分間の休憩を取りましょう。20-20-20ルール（20分作業したら20秒間、20フィート（約6メートル）先を見る）を実践するのも効果的です。
目のストレッチ: 目を大きく上下左右に動かしたり、まばたきを意識的に行うことで、目の筋肉をリラックスさせることができます。
目を温める: 温かいタオルを目の上に数分間乗せることで、血行が良くなり、目の疲労が和らぎます。
姿勢改善: 姿勢を正すことで肩や首の緊張が緩和し、間接的に目の負担を軽減できます。
ブルーライトカット: PCメガネやブルーライトカットスクリーンフィルターを使用して、ブルーライトの影響を軽減しましょう。
おすすめの薬や目薬
人工涙液: 目の乾燥を軽減するため、人工涙液を頻繁に使用して潤いを保ちましょう。
市販の疲れ目用目薬: 血管収縮剤が入っていない、目の疲れを緩和する成分が入った目薬を選びましょう。
これらの方法を試しても改善が見られない場合や症状が悪化する場合は、眼科医に相談することをお勧めします。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
院長 平良真也
歯の神経の痛みが悩みです。
私は30代の男性ですが、普段はデスクワークをしていてパソコンを眺めている時間が長いです。
それで私の身体の不調についてですが、私の身体の不調は今から３か月くらい前から上の歯の奥歯が痛むという不調に悩んでいます。
もちろん、その痛みは虫歯の類ではなく左右の奥歯の神経がズキズキ痛むという感じで何かを食べる時にも歯に違和感と痛みがあってすごく不快な感じがあって困っています。
私はこれをなんとかしたいと思うのですが、虫歯でもないので歯科医院に行くわけにいかないのでどこにかかれば良いか教えて欲しいと思います。
回答
けい様
お世話になっております。
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
歯の奥歯の痛みや違和感、大変お辛いですね。虫歯ではなく神経が痛む場合、歯以外にもさまざまな要因が考えられます。以下の点を参考に、対応策を考えてみてください。
### 可能性のある原因
1. **顎関節症**: デスクワークによるストレスや姿勢の悪さからくる顎関節の問題が、歯の痛みに影響している可能性があります。
2. **歯ぎしりや食いしばり**: 無意識のうちに食いしばりなどをしていると、歯や顎に負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。
3. **神経痛や筋緊張**: 神経痛や顔周囲の筋肉の緊張が原因で、神経に影響を与えているかもしれません。
### おすすめの対処法
1. **歯科医院での確認**: 虫歯でない場合でも、歯科医院では顎関節症や歯ぎしりの可能性について診断してもらえることがあります。一度、相談してみてもよいでしょう。
2. **口腔外科や耳鼻咽喉科の受診**: 歯科以外の原因も考えられるため、口腔外科や耳鼻咽喉科での診察を受けることをお勧めします。
3. **リラクゼーションとストレスケア**: ストレスが原因の場合もあるため、リラクゼーションやストレッチを取り入れてみましょう。
4. **生活習慣の見直し**: 正しい姿勢を保ち、肩や首の筋肉を緩める運動を取り入れることで、症状が和らぐかもしれません。
痛みが続く、または悪化する場合は、専門医の診察を受けることを強くおすすめします。お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
院長 平良真也
姿勢の悪さ・猫背
気をつけていても、いつも猫背になったり、イスに座ってPC作業も背中が丸まったり、崩れた姿勢になってしまいます。
眼精疲労もあるのですが、姿勢の悪さもあるのでしょうか？
首と肩のコリもひどいです。
どう改善したらいいでしょうか？
あとひどい冷え性なので、血流が悪いせいか冬場や天気の悪い時にめまいや頭痛がします。
足なんかもつっぱたり重たくて、これから寒くなるので血流が改善してめまいがなくなるように何か出来ないでしょうか。
回答
坂本猫馬様
お世話になっております。
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
姿勢の問題や血流不良によるさまざまなお悩み、大変ですね。それぞれの問題に対する改善策をご紹介いたします。
姿勢の改善について
姿勢の意識改善: まず、日常的に自分の姿勢を意識することが大切です。スマホやPCを使用する際は、画面の高さを目の高さに合わせるようにしてみてください。また、腰にクッションを当てることで背筋が伸びやすくなります。
ストレッチとエクササイズ: 猫背の改善には、胸を開くストレッチや肩甲骨を動かすエクササイズがおすすめです。オフィスで簡単にできる「肩甲骨を寄せる運動」や「腕回し」なども効果的です。
姿勢矯正グッズの活用: 座っていると崩れがちな姿勢には、姿勢矯正用のベルトや椅子の背もたれに取り付けるサポートなどを取り入れるのも一案です。
眼精疲労のケア: 休憩時間に目を温めたり、目の運動を行うことで、首や肩のコリを軽減できます。
血流改善について
温熱療法: 冷え性改善には、湯たんぽや温湿布を使って体を温めることが効果的です。特に足をしっかり温めると良いでしょう。
運動: 毎日の軽い運動やウォーキングを心掛けて、血行を促進しましょう。特にふくらはぎの筋肉を動かすことが重要です。
食事改善: 体を温める食材を積極的に摂るようにしましょう。生姜やにんにく、唐辛子などが血流を良くする食材です。
水分補給: 冷え性改善にも水分は重要です。血液をサラサラに保つために、こまめに水分を補給してください。
めまいや頭痛が続く場合は、専門の医療機関での診察を受けることをおすすめします。無理せず、健康を大切にお過ごしください。
同じになさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
院長 平良真也
重い荷物を持った時の急な腰痛で悩んでいます
私は主に事務仕事をしている40代の男性のサラリーマンです。
3ヶ月ほど前から、書類の入ったダンボールを持ち上げる時に、まるで刃物で刺されたようなピリっとした腰痛を感じることがあって悩んでいます。
この症状がよく現れるのは、疲労が蓄積している夕方付近の時間帯です。
今はまだ普通に働けていますが、今後悪化して業務に支障をきたす可能性も考えられるので、自宅で出来る治療法を是非教えて欲しいです。
それと、何が原因でこの腰痛が起きているのか分かるようでしたら教えてください。
回答
コウイチ様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
腰痛のお悩み、お辛いですね。まず、考えられる原因としては、長時間の座り仕事による姿勢の悪さや、重いものを持ち上げる際の無理な体勢が挙げられます。また、疲労やストレスが蓄積することで筋肉が緊張し、痛みを引き起こしている可能性もあります。
さて、自宅で出来るケア方法をいくつかご紹介します。
ストレッチ: 朝晩に腰周りや太もも、背中のストレッチを行うことで筋肉の柔軟性を高め、負担を軽減できます。
姿勢改善: デスクワークの際は、背筋を伸ばし、椅子に深く腰掛けるようにしてみてください。足も地面にしっかりとつけるように心掛けましょう。
軽い運動: 可能であれば、日常的にウォーキングを取り入れて下さい。血流を良くすることで筋肉の緊張を和らげられます。
適度な休息: 疲労を感じたら小まめに休憩を取り、無理をせずに体をリラックスさせましょう。
もし改善が見られない場合や、痛みが強くなる場合は、専門の医療機関を受診することをお勧めします。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
平良 真也
首から肩にかけての痛みを取り除きたい
普段デスクワークの仕事をしている30代の女性です。
半年ぐらい前から首から肩にかけて、押さえつけられるような痛みを感じることが増えてきたため、ドラックストアで湿布を購入し痛みを和らげていたのですが、最近は湿布もあまり効果がなく痛みは続くため、気になり病院へ行くとストレートネックと診断を受けたのですが、その後治療などもなく終わってしまいました。
やはり日常生活をしていて、少なからず支障がでるため、どのように対処したら良いか教えていただけたら幸いです。
回答
なな様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
ストレートネックと診断されたのは、むしろ朗報とも取れます。
まずは、仰向けで寝て首の後ろに丸めたタオルを入れ込んでみてください。
10分程度そのまま寝て、起き上がった時に楽になる感覚があれば自分で改善できるというサインです。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
平良 真也
生理中に起こるお腹の痛み
30代の女性です。私は、10年ぐらい生理痛に悩まされています。
普段は、デスクワークの仕事をしているのですが、座っていてもお腹を、押されるような、激痛が走り辛いので、鎮痛剤を生理中は、手放せないでいます。
ただ、最近になって、鎮痛剤を飲んでも、痛みが一向に収まらないため、どのような、対処をしたらよいか、悩んでいます。
このような、強く押されたような、痛みというのは、温めたり、マッサージなどをしたら、良いのか、逆にダメなのか知りたいです。
回答
まり様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
お悩みを拝見するあたり、10年以上症状が出ているので急性症状ではないと判断できます。
炎症が強く出ていない場合は、お腹を押しても差し支えありません。
ただ、他の持病が隠れている場合もありますので、もし良ければ一度病院を受診なさってください。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
平良 真也
しつこく続く眼精疲労とその改善法
40代会社員、機器設計の仕事柄、殆どの時間をパソコンモニタを相手に過ごす日が多く、現在の症状以前から目の疲れは気になっていました。
1年程前から更に症状が酷くなり、帰宅・通勤時間でも目のショボショボ感や乾きが取れず、息抜きのスマホ閲覧さえ嫌になってしまう程です。帰宅後しばらく目を閉じリラックスしないと元の状態に戻れません。ですがテレビを見たり、外出中気になる物を注視する等、意識して目を使うと途端に嫌な症状が再発してしまいます。
疲労回復用の目薬は欠かせず、頻繁に点滴しているのですが、効果は続くのは十分程度と大変短く、根本的な解決には至っていません。最近は眼精疲労に関連してか、肩や首の凝りも気になり始めました。
効果的かつ正しい改善法を教えて頂ければ幸いです。
回答
やまなか様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
しつこく続く眼精疲労は辛いですよね。
当院でも、同じような症状を訴える方がドライヘッドスパを受けられて楽になるパターンもございます。
お近くの整体院に行き、頭の骨の動きまでキチンと見てくれるところに行ってみてください。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
平良 真也
首、肩の慢性的な痛み
学生時代から現在まで、過去に沢山の車のもらい事故を経験していて、首や肩が慢性的に酷い状態です。
自分なりに色々と調べ体が少しでも楽になる方法、また幾つもの整体や指圧、病院のペイン科なども率先して治療を受けてきました。しかし未だ問題は解決せず、よく眠ることもできずに苦しい毎日を送っています。
症状が30年以上辛い状態なので、心の方も不安定になってきました。
今は湿布薬などで応急的な対策を取っていますが、改善の兆しはみられていないです。
どうすれば改善しますか？
回答
貝になりたい様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
30年以上辛い状態が続いているとなると、痛みがあることが"通常運転"になっている可能性が高いです。
脳を休ませたりリフレッシュさせることも大事ですが、根本的に身体の使い方を見直すために整体院に行かれることをオススメします。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
平良 真也
定期的に腰の痛みがあるので困っています
１０年ほど前から腰の違和感があり、長時間座っていることが多いので、なかなか改善しません。
寝ている時も腰が痛くなることがあり、日常生活に支障が出るようになりました。
腰の痛みを取り、スッキリ過ごしたいけど無理です。
屈む時もズキっと腰に違和感があるので、物を持ち上げる時の体勢は気をつけるようにしています。
腰痛改善するためにサポーターなどつけていますが、なかなか改善しませんし、暑い時期は蒸れて、汗疹ができました。
長年の悩みの腰痛、少しでも改善するにはどうすればよいでしょうか？
回答
すみれ様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
定期的な腰痛を感じると「また来たか」と思うこともあるかと存じます。
辛いですよね。
寝ている時も痛くなるということですが、寝ている時にも腰に力が入っているという状態とも受け取れます。
つまり、無意識に力が入っているのかもしれません。
重いものを持つ時はサポーターを利用しても良いと思いますが、なるべく日常生活では腰を動かすようにしていきましょう。
まずは、お近くの整体院に行ってみてください。
お大事になさってください。
沖縄県宮古島市
整体院 仁-JIN-宮古島院
平良 真也
リモートワークによる猫背と肩コリの悪化
30代女性、コロナ禍を経て在宅勤務がメインとなったのですが、自宅のデスクとチェアが長時間のデスクワークに向いておらず、慢性的な猫背と肩コリの悪化に悩んでいます。
休憩の合間にストレッチをするのですが、どうしても座っている時間の方が長いためなかなか改善の効果が見られません。
寒くなるとさらに肩コリがひどくなり、常に肩が重たいような痛いような感じがしてスッキリしません。
デスクやチェアは短時間の使用なら問題なく、また気に入っており買い替えまでは考えていません。
このようなケースではどのようなことに気をつけたり、対策をすれば良いでしょうか。
回答
bee様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
お辛いですね。
チェアを変えないのであれば
運動をするしかないです。
全身運動を行ってみてください。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
院長 大城武文
鍼灸院の見切り方
昨年12月からめまいと動悸、不安感等で鍼灸院に通っています。ペースは週１で現在６回終わった所です。
ですが通い出してからも症状に何も変化がないし、動悸めまいは関しては逆にひどくなった日もあります。先生は波がありながらだんだん感じなくなりますよ、と言われるのですが、全く改善傾向がないように思います。
このまま根気よく通った方がよいのか、辞めた方がよいのか迷っています。ご意見がききたいです。
回答
りとと様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
なかなかお辛い状況ですね。
基本的には、鍼灸で行うのは体質改善の分野です。
体質改善には90日間はかかります。
どれくらいの期間で6回通ったのかはわかりませんが、90日間は通ってみてから判断しても遅くはないです。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
院長 大城武文
首と肩のあたりが痛い
私は50代の男性で、デスクワーカーとして20年以上働いています。
相談したい体の不調は、約半年前から始まりました。
主に首と肩のあたりが痛くて、コリがひどいです。
朝起きたときや、長時間パソコンを使った後に特にひどくなります。
痛みはズキズキとした感じで、首を動かすのも辛いです。
この不調に関して、どんなことが原因なのか、どうすれば少しでも改善できるのか、整体で効果があるのかを知りたいです。
よろしくお願いします。
回答
ベスパ様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
お辛いですね。
痛みの出るタイミングで共通しているのは
長時間身体を動かさなかった後に痛むということです。
逆に、身体を動かせば良くなるのではないでしょうか？
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
院長 大城武文
お尻や太もも裏の冷えと腰痛
40代男性で、普段デスクワークをしていますが、ここ数か月、腰痛がひどいです。
ストレッチをしたりして、適度にリラックスを心がけていますが、根本的な解決には至っていません。
また、お尻を圧迫しているせいか、お尻や太もも裏に、冷えがあります。
触ると明らかに冷たくて、これも腰痛になにかしら悪影響を及ぼしているような感じがあります。
長時間のデスクワークという、今のライフスタイルは変えれそうにないので、これらを踏まえたうえで、冷えの予防や腰痛改善のエクササイズ等を教えていただければ幸いです。
回答
レッサーパンダ様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
お辛いですね。
相談内容から察するに、明らかに血流の低下が考えらえれます。
筋トレというよりも、まずは関節を動かしていくことが重要かと考えられます。
全身運動としてジョギングをオススメしております。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
院長 大城武文
治らない腰痛や便秘について
運動不足から腹筋や背筋が弱っているのかもしれません。
左側の腰痛に悩んでいます。ストレッチをしたり、入浴してほぐそうとしても治る気配がありません。
姿勢を意識して見ようとするとピリピリとした痛みで持続できず、寝ている間も痛みがあるときもあります。
また、慢性的な便秘で月に1回ほどしかお通じがないこともあり、関連があるのか不安です。
なかなか出せていないので、無理に出すと痔が酷くなりそうで困っています。
何からどうしていいのか、悩んでます。
回答
様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
お辛い状況ですね。
基本的に便秘は、まだ消化できるものが残っている状態だから排泄に至らない。といった状況です。
排泄というよりも、消化を見直されると良いと思います。
また、月に１回ほどしかお通じがないというのは異常です。
腰痛の原因になっているかもしれませんので、一度病院を受診されることをオススメします。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
院長 大城武文
腰痛がしんどくて仕事に集中できない
自分はとある会社の事務部で働いています。
そこでは主にパソコンでの仕事を行うことになります。
データをまとめる、報告書を上げるなどです。
それでも半期に一度はやたらと荷物移動などの力仕事が入ることがあります。
年末に迫った今がそのときで、事務所の整理作業、実際の業務としても物を運ぶことが多くなっています。
この時には加齢によって体にガタが来始めたためか、腰が痛くて作業が鈍くなります。
同期にはまだまだ健康で元気な人も多くいる中、自分だけ腰痛で動きが鈍いことを恥じます。
これを1週間くらいの静養でなんとか解消する方法があれば知りたいです。
回答
あっくす様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
普段動かしていないものをいきなり動かそうとすると
負荷が強く感じるのは当たり前です。
静養するのではなく、身体を動かして、血流を良くする方が
あっくす様には必要なのではないかと思います。
お大事になさってください。
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整体院 仁-JIN-
院長 大城武文
持病の腰痛にプラスして尾てい骨の痛みもあり辛い
普段、デスクワークをしている５０代です。
通常はデスクに座っての作業ばかりしているのですが、最近、会社のイベントが行われた際にお客様の案内係を担当しました。
ずっと姿勢よく立って、お客様を案内する必要がありましたので、そうしているとずっと悩み続けて来た腰痛が出てきました。
でも仕事ですから無理して立ち続けていた結果、今度は尾てい骨の痛みを感じるようになりました。
そしてその仕事が終わった後にも尾てい骨の痛みは酷くなり、持病の腰痛とダブルの痛みで動けなくなってしまい、会社も数日、休まなければいけなくなってしました。
今はデスクワークに戻りましたので、少しは楽なのですがずっと座りっぱなしで作業をしていると痛みが出て来て困っています。
数日、会社を休んだ後ですので、また休みを取って病院に行ったり、整体クリニックに行く時間がありませんですので、何か自分で出来るセルフケアの方法を教えて頂けませんでしょうか。
宜しくお願いします。
回答
レインボー様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
立っている状態で起こる痛みの原因は
・骨盤周囲のバランス不良
・足の指が使えていない
の２点です。
自分で行うなら、
足の指を使えるようにするように
マッサージをしたり動かすように意識したり
すると楽になる可能性があります。
お大事になさってください。
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整体院 仁-JIN-
院長 大城武文
肩こりと頭痛に悩まされる毎日
元々身体が硬くヨガやストレッチなどをしても思うようにポーズを取れないので運動も苦手でした。
40代に入り徐々に肩こりがひどくなり、さらにそれに合わせるように頭痛も酷くなってきたので毎日頭痛薬と肩こりの湿布が手放せない毎日です。
肩こりは姿勢の悪さや血行不良から来ている気がするのですが、頭痛はなぜ毎日のように起こるのか分かりません。
薬を飲むと少しはマシになるのですが、それでも頭痛が起こると身体に力が入らないので毎日憂鬱です。
原因だと思われるものを教えていただけないでしょうか？
回答
みのり様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
頭痛が毎日あるのはお辛いですね。
原因はおそらくではありますが
・頭痛薬に依存してしまっていること
・ストレス
・無意識に力を入れてしまっていること
が考えられます。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
院長 大城武文
足指の中指が痛む
40代デスクワークをしている会社員の男性です。
先日、仕事先でバランスを崩してしまって足指の中指を強く殴打しました。
それから足指の中指が激痛が走りました。
すぐに病院に行きましたが幸いにも骨折はしていませんでした。
しかしそれでも痛みが中々引かないので、接骨院に行こうか悩んでいます。
また自宅でも行える足指の中指の痛みを緩和できるマッサージ方法があればお教えて頂きたく思います。
骨折ではなくあくまで打撲なので、自己セルフケアも効果的だと思っていますので、自宅でも簡単にできる自己セルフケアがあれば知りたいです。
回答
はらぐん様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
足の指の打撲は辛いですよね。
足の指と指の間にある水かきの部分から、手の指を足首方向に動かすと窪みがあります。
その窪みの部分を、足首に向かって骨に当たるまでマッサージすると改善するかもしれません。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
院長 大城武文
足を後ろに振り上げると走る腰の痛み
デスクワークをしている30代女性です。
私は普段から軽く足を後ろに振り上げる運動をしています。
ヒップと太ももを鍛えるエクササイズです。3日前、いつもの様に足を後ろに振り上げた所、腰にズキンとした軽い痛みを感じました。
寒い中、準備運動もせずに行ったのが悪かったのだと思います。
普段の生活では痛みは気になりませんが、エクササイズをすると痛みが走るようになりました。
動かせないレベルではありませんが、やはり痛みがあるのは気になります。
痛みを和らげるマッサージや、運動前にした方が良いストレッチ等が有れば教えて欲しいです。
回答
じゃがいもポテ子様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
痛みがあるのは気になりますよね。
足を振り上げる時に下腹部や臀部に力を入れない状態で
動かしてしまい痛みが出てしまったのだと思います。
まずは、下腹部や臀部を鍛えてみてください。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
院長 大城武文
背中の痛み
４０代女性、普段は在宅でデスクワークをしています。
デスクワークはできる限り椅子に座らず立ってしていて、ストレッチや軽い運動を合間にしながらしているのですが、一か月前から背中の左半分に痛みが出るようになりました。
ズキズキした痛みです。
体を動かしている時より止まっている時の方が痛みを感じます。
左手の甲でぐりぐり押すと気持ちが良いのでそうして何とかやり過ごしています。
筋肉の使い方が悪いのでしょうか。
改善のために何か方法があれば知りたいです。
回答
ゆきだるま様
ご相談ありがとうございます。
おそらく、身体の使い方にクセがあるのだと推測されます。
グリグリとケアをすることも大事なのですが、無意識のうちに力が入ってしまっていると何をしても痛みが変わらないことがあります。
まずは、近くの整体院にいってから身体の検査を受けてみることをオススメいたします。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
大城 武文
肩こり
一度、マッサージ店に通ったことがあります。
この時にマッサージ師の方に「すごい肩こりですね」と言われました。
自分では、気がついていなかったので、とても驚きでした。
肩こりがきついと、疲れがたまってきた時にとても眠気に襲われやすかったりします。
このことに気が付いたわたくしは、肩こりを緩和しようと思って、小さめのマッサージマシンを買い込みました。
確かに緩和できますが、マッサージ師にしてもらうほどのスッキリ感に到達しないので、気分がいまいちなところです。
自分でビシッと肩こりを治すことはできないのかと悩んでおります。
回答
グッドヒューマン様
ご相談ありがとうございます。
「自分で気がついていなかった」という肩こりが誰かに言われたことによってきなるようになってしまったということでしょうか？
自分で肩こりを治すことは可能ですが、身体の状態がどうなっているのかわからないことには何も言えませんね。
まずは、身体をきちっと検査してくれる整体院に行ってみるのも良いと思います。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
大城 武文
肩こり
肩こりの原因は何か明確でなく、マッサージやストレッチでも改善されず悩んでいます。
仕事中や寝ている時に特にひどく、痛みが日常生活に影響を及ぼしています。
効果的な対処法や改善方法を教えていただきたいです。
普段の姿勢や仕事の環境に気を付けつつも、肩こりが改善されないことが課題です。
痛みの範囲や症状が広がっており、これまで試した対処法が限定的で効果が得られていません。
肩こりが続いていると仕事や日常生活に支障をきたしており、解消するためのアプローチに悩んでいます。
特に首から肩にかけての強い痛みがあり、長時間同じ姿勢でいると悪化します。
医師に相談しても特に異常がないと言われていますが、何か他に効果的な対策があれば知りたいです。
回答
様
ご相談ありがとうございます。
生理痛はお辛いですよね。
しかも。
また、整体院に行ってみるのも良いと思います。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
大城 武文
マッサージ機による筋肉の損傷？
私の妻は普段から肩凝り・首凝りがひどいのですが、2週間前にマッサージ機(Doctor Airの3Dネックマッサージャー)を使用し、その翌日朝から回転性めまい・吐き気が起こりました。その後は立ちくらみ・頭がぼーっとする感じと首と頭の付け根あたりにあるツボの亜門辺りがジワジワする感覚が2週間経った今も取れません。
痺れや痛みはないとの事なのですが、筋肉を傷めてしまったせいでしょうか？
立ちくらみが酷いのですが、軽く頭を揉むと一時的にスッキリするそうですが、なかなか治りません。
病院に行っても原因が分からず参ってしまいました。
CTを撮っても異常は見つかりませんでした。
症状のアドバイスや治療法、回復に向けて色々教えて頂けたらありがたいです。
回答
うまそ様
ご質問ありがとうございます。
どのくらい強い設定だったのか、奥様の体質が揉み返しが来やすい身体だったのかが不明ですので定かではありませんが、筋肉を痛めたとあうことはないと推測されます。
まずは水分をしっかり摂るということと、ふくらはぎを刺激してみてください。
改善されることがあります。
お大事になさってください。
整体院 仁-JIN-
那覇院 院長
大城武文
いつか治るんでしょうか？
月に数日、酷い頭痛に見舞われて、吐き気も凄く、起き上がる事もできなくなります。
運動やストレッチ、食生活、ダイエット、ストレス解消など、改善に役立ちそうな事をできる限りしてきましたが、症状はこの10年改善される事はありません。
あまり外に出ないからか？と散歩もするようにしていますが、頭痛が始まるともう本当にのたうち回るような苦しみなのです。
頭痛の薬も飲みすぎると効きませんし、また強い薬を多く服用するのも不安があります。
何か改善方法は他にあるでしょうか？
回答
toach21様
ご相談ありがとうございます。
10年以上続く頭痛は辛いですよね。
ご自身でケアをされていることは素晴らしいです。
「運動やストレッチ、食生活、ダイエット、ストレス解消」
確かに改善に役立ちそうな事をはありますが
あくまで身体に関して素人がセルフケアをしているだけなので、プロの見立てをしてもらうことが必要かと感じます。
もし良ければ、近くの整体院に行ってみるのも良いと思います。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
大城 武文
膝がとても痛いです
50代の男性です。
フリーランスとしてデータ入力の請負などをするデスクワークをしています。
一日中座って作業をするので、ストレッチや筋トレをするようこころがけていますが、最近膝がキリキリと痛むようになっています。
イスにこしかけているときでさえ痛みを感じます。
ネット検索でひざ痛によく効くツボを押したりして対処しても痛みが一時的によくなるだけです。
整体院の先生ならツボのことも詳しいと思うのでお尋ねしますが、ひざ痛にツボ押しをするのは効果があるのでしょうか。
回答
ひろき様
ご相談ありがとうございます。
膝は体重が乗る部分です。お辛いですよね。
ツボもありますが、キリキリ痛みが出るという症状が気になりますね。
膝裏もそうですが、足裏も刺激してみると膝が楽になるケースが多いです。
また、整体院に行ってみるのも良いと思います。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
大城 武文
首周りの張りで寝ると筋肉痛のような痛みを感じます。
30代男性、普段はデスクワークをしています。
1か月前あたりから始まったのですが、首から肩と肩甲骨周りにかけてガチガチに固まってしまっていて、張りを感じています。
ハッキリとした痛みとまではいきませんが張りや違和感、たまにズキズキとした痛みを感じます。
特に枕を利用して寝るときに首が張ってしまい筋肉痛の様な感覚が出てしまいます。
枕が合ってないとかではなくいきなりこうゆう状態になってしまいました。
これは何が原因なのでしょうか。
回答
ほしの様
ご相談ありがとうございます。
肩こりはお辛いですよね。
「たまにズキズキとした痛みを感じる」ということは、「ハッキリとした痛み」を感じているということですね。
枕も大事ですが、枕の面積を考えてみてください。
身体に接している部分はマットレスの方が重要です。
マットレスをここ2ヶ月以内に変えたならマットレスの影響が考えられますが、もしそうでないなら、運動不足と体の使い方が悪いことが原因の可能性が高いです。
暴飲暴食でも肩こりは起こるので、生活習慣を見直してみてください。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
大城 武文
足の付け根の痛み
５０代の女性でデスクワークをしています。
私は長年、酷い腰痛になやまされていますので、毎朝、起きる前にベッドの上でストレッチをしています。
先週、そのストレッチの最中に左足の付け根の痛みを感じたのですが、直ぐに治るだろうと思って何もしませんでした。
するとそれ以降ずっと、その足の付け根の痛みに悩まされる様になってしまいした。
そしてその痛みをカバーしながら歩き続けていると、腰痛まで悪化してしまいました。
薬局で痛み止め薬を買って飲んでも、あまり効き目がなく困っています。
仕事が忙しく、病院や整体クリニックに行く時間がありません。
何か自宅で出来る、セルフケアの方法は無いでしょうか？教えて頂けると凄く助かります。
宜しくお願いします。
回答
痛たたた様
ご相談ありがとうございます。
股関節の痛みはお辛いですよね。
かなり長い期間痛みが続いているようでしたら、自分で何かするというのはオススメしません。
それでも本当に時間がないというのであれば、フォームローラーで内転筋群や腹部、大腿部の前側を刺激してみてください。
何か変わるかもしれません。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
大城 武文
股関節の鈍痛を和らげる方法
長時間立っていたり、歩いたりするとその日の夜に決まって股関節に鈍痛を感じるようになりました。
強い痛みではないので自宅で対処できる方法を探しています。
基本的に今は、鈍痛があるときはお風呂に入って温めると良いと思ってぬるめのお湯に長めに浸かっていたりしますがイマイチ効果は感じられません。
ところが先日、股関節痛は温めてはいけないというネットでの情報を見つけてしまい、一体どちらが正しいのか戸惑っています。
実際、どちらが股関節の鈍痛には効果的でしょうか。
回答
はる様
ご相談ありがとうございます。
股関節は体重が乗る場所なので辛いですよね。
基本的には、血流や筋肉が原因だった場合はお風呂に入れば楽になるかだるくなるか、何かしら反応が出ることは多いです。
今回の症状であれば反応がなさそうなので、セルフケアをする前にまずは病院で精査することをオススメします。
痛みは、その強弱に限らず"身体の異常"の現れです。
その後、同じような症状が続くようでしたらまたご相談いただければと思います。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
大城 武文
石が乗っているような肩こり
20代の頃から慢性的な肩こりです。まるで石が乗っているかのようです。
バイトで貯めたお金はすべてマッサージ代に消えました。
指圧、あん摩、カイロプラクティック、電気など様々なマッサージを体験しました。
ある日、電圧の先生から、筋肉が壊れるので電気を通せないと言われ諦めました。
ほとんどの先生が指が入らないと言うので、スポーツジムでマッサージを受けましたが、やはり擦るのが精一杯だと言われてしましました。
なにか他に治療法はありますでしょうか？
回答
リリ様
ご相談ありがとうございます。
石が乗っているような肩こりはお辛いですよね。
色々試したことは素晴らしいことだと思います。
しかし、まだまだやれることはたくさんあります。
最近の文献ですと、運動をオススメしている医師も多いです。
それなので、運動を推奨している整体院に行ってみるのも良いと思います。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
大城 武文
10年以上改善が見られない生理痛
20代前半女性で保育士をしています。
毎月くる生理痛にとても困っています。
生理前からくる腰の痛みや胸の張り、生理中には起き上がれないほどのお腹や腰の痛みが襲いかかります。産婦人科の先生には子宮に異常はないため、冷えに気をつけて生活しましょうと言われているだけです。
白湯を飲む、湯たんぽをつかうなど、ネットによくある身体を温めるグッズなど試してきました。
生理の辛い中でも試せるような効果的なことがあれば、是非教えてください。
回答
ひなひな様
ご相談ありがとうございます。
生理痛はお辛いですよね。
しかも10年以上ということになると、かなり間苦しんでいらっしゃるのだと思います。
自分でできる最低限のセルフケアはやっていらっしゃるようで素晴らしいですが、生理痛は生活習慣病とも言えます。
頭皮からの吸収により生理痛が強くなるというデータもあるので、オーガニックのシャンプーを利用したりすることもオススメです。
また、整体院に行ってみるのも良いと思います。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
大城 武文
- アクセス
- ツタヤ前バス停より徒歩4分
- 道案内
- 宮古島市役所からファッションセンターしまむら様に向かって車で１分。左手にあります。
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
| 9:00〜21:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
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定休日
不定休
- 定休日
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- 営業時間補足
- 補足
- 研修日はお休みをいただきます。
お電話にてお問い合わせください。
- 電話番号
- 08064923597
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