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普段ショッピングセンターで販売職をしています。 フルタイムで働いていて、立ち仕事や力仕事がメインです。 今から3ヶ月前くらいからでしょうか。首の後ろ側や肩が凝り、また時々両サイドの腰が痛くなります。 首や肩は重い感じがしていて、腰は時々ズキっと痛くなります。 長時間立ちっぱなしだったり、重いものを運んだりする仕事が多いのでそれが原因かなとも思いますが、なかなか辛いです。 日常で出来る改善方法はなにかありませんでしょうか？
仰向けになり腰の下に手を入れてお腹の圧で手を押してみましょう。押せない場合や押す力が弱い場合は、身体を支える力が落ちています。そうすると肩こりや腰の横が張ってきます。
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