肩や首の筋肉が緊張すると、交感神経が過剰に働きます。
この状態が続くと、リラックスを司る副交感神経とのバランスが崩れ、自律神経失調症としての症状が現れます。
特にストレスや長時間のデスクワークが多い方は、このような状態に陥りやすいといわれています。
質の高い睡眠が効果的と考えられますが、ストレスや緊張が引き起こす頭痛には、ラベンダー精油がおすすめです。
ラベンダーにはリラックス効果があり、心を落ち着かせると同時に、頭痛や不安感を和らげる効果が期待できます。
就寝前に枕元で香らせることで、質の良い睡眠を促し、心身ともにリフレッシュしてくださいね。

こんにちは。

お仕事お疲れさまです。

美容師のお仕事で腕を上げた状態で働く僧帽筋や肩甲挙筋、三角筋を常に使って疲労されていますので、ストレッチなど日々のケアを入れていただくといいかと思います。また、お仕事柄、毎日ドライヤーやハサミを使うことで指や前腕の疲労から首凝りに繋がっている可能性も考えられます。母指球の周辺をご自分でほぐすマッサージされたり、手首を回したり伸ばしたりなど手のケアも併せて行っていただくとより良いかと思います。

体も商売道具のお仕事、お大事に頑張ってください！

毎日のデスクワーク、お疲れさまです。
腰痛、辛いですよね。

筋肉は同じ姿勢を続けることで疲労が蓄積していきやすい傾向があります。寝ている間は動きが少ないことで体の同じ部分にばかりに体重がかかり続けて血行不良の状態です。立ち上がる瞬間、急に筋肉が引き延ばされることで痛みが生じやすくなります。目覚めたらすぐに起き上がらず、お布団で軽めのストレッチをしてから動き出すなどされるといいかと思います。　　

またデスクワークが長時間続いた際にもこまめな姿勢解除を心掛けることも大切です。休息を取って立ち上がったり、腰を伸ばしたりするなど姿勢を固めないようにしてください。

お大事になさってくださいね。

毎日6時間以上の座り仕事されていらっしゃるのですね。
お疲れさまです。

生理直前や生理中の腰の違和感は子宮収縮を促して経血の排出をスムーズにしてくれるホルモンの影響と思われます。血管を収縮させる作用もあるため、腰痛やだるさを感じやすくなります。
日頃から冷え対策やストレス解消を心掛けるようになさってくださいね。

また筋肉は同じ姿勢を続けることで疲労が蓄積していきやすい傾向があります。デスクワークが長時間続いた際にもこまめな姿勢解除を心掛けることが大切です。休息を取って立ち上がったり、腰を伸ばしたりするなど姿勢を固めないようにしてください。一日の終わりに全身のストレッチをするなど日々のケアを行うようにしていただくといいかと思います。

お身体に気をつけて、お仕事頑張ってくださいね。

こんにちは。

お仕事の後、寝起きに特ににひどい腰痛があるとのことでお辛いですね…

寝ている間は動きが少ないことで血行不良で筋肉が強張っている状態です。目覚めたらすぐに起き上がらず、お布団の中で軽めのストレッチをしてから動きだすといいかと思います。
可能であれば、夜寝る前に全身のストレッチをされると就寝時の筋肉の強張りを軽減できるので、日々のケアに取り入れられてはいかがでしょうか。

お大事になさってくださいね。