リオ様、顎の痛みお辛いですよね・・でも症状が酷くないとのことで良かったです。
もちろん歯並びの問題等もありますが、嚙み合わせは顎の筋肉やこめかみ部分の筋肉の差があると起きやすく、更に言うと体が歪んでいると嚙み合わせが悪く顎に負担がかかり、痛みとなる事も多いです。
その為、下記に記載する運動を実施してみてください。
①　耳を上・横・下に引っ張り呼吸を数回繰り返す。
②　耳たぶの後ろ部分を指で押して、押した状態で口を開け閉めする
③　噛むときに力が入る咬筋(もみあげ付近)と側頭筋(こめかみ付近)を　　　
　　圧をかけて擦る。
ついでに首のストレッチを上下・左右で行ってみてください。
触った時に筋肉の硬さが分かると思います。それが均等になると噛み合わせや噛む筋肉の差が減り、顎への負担が大幅に軽減され痛みも緩和されると思われます。
リオ様の顎の痛みが少しでも緩和されることを願っております。
不明な点等あれば、ご連絡下さいませ！

メリナ様。初めまして！こんにちは。リハトレ整体です。
骨折後インプラントも抜いても痛みや引っ張られ感があるとのことですが、私も病院に勤務し手術後の患者様のリハビリを多く経験させて頂いたおります。その中でそういった方は多く居らっしゃいます。要因としては筋肉等の切開部分が短縮や神経が絞扼・インプラントを1年入れていたことにより、その場所の組織が固まっていると考えられます。
簡単に出来る方法をお伝えしますね。
①痛みが出る部位を指の腹でしっかり押す。
②押したまま、反対の手で足を上下・左右へ動かす。
※その時しっかりと深呼吸しながら行いましょう。
※中の筋肉や靭帯が伸びていきます。
これを試してみてください。
不明な点等あればご連絡下さいませ。メリナ様の早期改善を願っております。

マリン様。体の冷えお辛いですよね・・・寝不足にもなり、悪循環となっている事も多いと思います。
ただ、大丈夫です。
冷えは血流の不足・自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ・筋肉量の減少等が原因でなる方が多いです。
以下に具体的な行動を書きますので実施してみてください。
〇お風呂前にラジオ体操を行う。
〇寝る９０分前にお風呂に38°～40°の湯船にしっかりと１５分程度浸かりましょう。(ここで自律神経の不調やホルモンバランスの改善が図れます。)
〇その後、長座体前屈で腰を・アキレス腱ストレッチでふくらはぎを・スフィンクスのポーズで体の前面をストレッチ２０秒で行う
〇その後、白湯を飲み横向きで就寝する。
これを続けてみてください。体が変化することも多く冷えが改善された方も多く居らっしゃるのでお試しくださいませ。
マリン様の症状が改善されることを願っております。

リハトレ整体宮ノ陣です。
けいたんさん肩が上がらない事で生活や精神的にもお辛いですよね。
軽めの五十肩ですと時間経過とストレッチ等で改善が見込まれますが、全く改善がなされないという事で、もしかしたら凍結肩(フローズンショルダー)の可能性もあります。　　　　　　　　　　　　　　　　これは凍結肩で調べて頂ければ良いですが、動かした方が良い時期と悪い時期があります。病院での受診をお薦め致します。私も医療機関で勤めており、凍結肩の方をたくさん施術してきましたが、適切な対応・施術で改善は十分に見込まれますので安心されてください。
まずは、何もしていない時に痛みが無くなる事を第一にアイシングや脇に何か挟んで寝る・座って手をブラブラするコッドマン体操などをしてみてください。

masami様、始めましてリハトレ整体です。
膝痛は動くのが億劫になりお辛いですよね・・・ぜひ試してみてください。
まずはO脚ということで違和感も１年以上感じられ、最近痛みが出始めたという事ですが、自覚がないだけで足に常に力が入った状態で膝の内側の筋肉や膝裏が硬くなっている事が予想されます。
その為下記の運動を順番に行ってみてください。

①　足が届かない位の椅子に深く座って足をブラブラし太ももや股関　　
　　節前面の筋肉がしっかり柔らかくなっている事を確認する。

②　椅子に座り足を前方に投げ出し、つま先を上に向け膝を上から少し押して膝の裏を伸ばしてあげてください。(痛みの範囲内で)

③　椅子に座り膝の内側にボールやタオルを挟め、膝を伸ばす運動を繰り返す。膝の内側の筋肉が使われてる事を触って確認する。

とりあえず、この方法だけでも最近痛くなった膝痛には改善は見込まれると思いますので是非試してみてください。
あと、歩行後や運動後にはアイシングをすることを薦めます。
masami様の膝痛が改善されることを心より願っております。
呼んで頂きありがとうございました。不明な点等あればご連絡くださいませ。