40代女性、フルタイムでデスクワークに従事しています。
パソコンを使った入力作業を行うことが多く、数年前から肩こりや首こりに悩まされるようになりました。
家庭用の簡易なマッサージ器でこりをほぐしたり、ゆったり湯船に浸かったりすることで、多少は症状が緩和できていますが、根本的な解決はできないままです。
年齢を重ねるにつれ、以前よりも症状をつらく感じるようになってしまいました。
症状を改善するために有効な方法があれば、教えていただけますか。

40代男性、事務の仕事をしている会社員です。
1ヶ月ほど前に仕事での精神的ストレスから胃の不調が続き、胃腸外科のクリニックに通って薬を飲んで治しました。
そのときは胃酸が少し多いのが原因だと言われ、胃の不調が治っていくのと同時に喉や首にあった不快感もなくなりました。
ところが鎖骨や腕の付けの周辺の痛みがいまだに取れません。
最初は体の左側だけでしたが今は右側も筋肉疲労しているみたいな不快な状態が続いています。
具体的には筋肉痛や肩こりのような感じです。
胸を軽くさすったり脇をマッサージをすると良いよとお医者さんに言われて毎日やっていましたがまったく良くなりません。
胃は治りましたし検査をしてもどこにも異常がないのに胸や脇の痛みが取れないのはどうしてなのでしょうか。
良くなる方法があれば教えて欲ください。よろしくお願いします。

これまであまり気にしていなかったのですが最近、目の疲れが出やすくなって困っています。
約10年以上にわたり、デスクワークがメインの業務になっているため、日々の眼精疲労が蓄積している感はあります。
長時間パソコンの画面に向き合っていると集中力が落ち、たまに目を閉じて休憩をとりますが目の奥にズンと重いものを感じます。
なるべく目薬などで労るようにしていますが、忙しさでそれを忘れると夜まで目の重さが抜けません。
どうにか目の疲れを軽減できる対処法を知りたいです。

40代のデスクワークをしている男性ですが、椅子に座っているとしばらくして背中がズキンズキンと痛み出すことがあります。
まだ我慢できる痛みではありますが、長時間椅子に座っていると背中に負担がかかるのか背中にズキンズキンと痛みがじわじわと出てくることがあります。
そうした理由から整体院で背中をほぐしてもらった方が良いのかと思っています。

そこでお聞きしたいのが、整体院で背中をほぐしてもらうことで背中の痛みを緩和することができるのでしょうか？
それと自宅でできる背中に対するケアの方法もあれば教えて頂きたいです。

40代男性です。普段事務の仕事をしています。
事務という仕事柄どうしても長時間座りながら仕事をすることになってしまうので、夕方頃になると背中の少し上の辺りが張るような感じというか、ピキンという感じの鋭い痛みが出てきてしまいます。
2～3年前からそういった症状に悩んでいたのですが、1～2週間前からその痛みがかなり強くなってしまって、家に帰ってからもしばらく強い痛みが残ったままになります。
この痛みが派生しない為に何か良い方法はあるのでしょうか？どういった姿勢で座ったら良いなどのアドバイスがあったらぜひ教えて欲しいです。

デスクワークで、腰に毎日負担を掛けている40代・男性です。
シップを貼ったり、塗り薬を塗ったり、小豆系のアイテム（ホットアイマスク系）で温めたり、いろいろと対策を講じて、だましだまし、やって来ています。
そんななか、いまだに分からないのが、適切な腰のストレッチ法です。
腰を反らしたり、逆に、ヨガの猫のポーズで、かがめたり、あれこれしても、どうも患部に効いている感じがありません。
なんというか、肩が凝ったときに、両手を上げてグーっと伸ばしたときのような、伸びてる感、爽快感が感じられないのです。
長時間の座りっぱなしによる腰の痛み（鈍痛）の場合、具体的にどこを伸ばせばいいのでしょうか。
個人的に、横に寝そべって膝を立て、お尻を浮かすと、少し効いているような感じがあるのですが、それもなんだか微妙です。
専門家による適切なアドバイスを宜しくお願いいたします。
感覚的な表現でもいいので、コツみたいなものを交えて教えていただけると幸いです。