小学生の頃からの肩こりがあり、最近は特にパソコンとスマホを使う頻度が多いため、完全に慢性化してしまって、腰痛まで発症してしまい、こちらも慢性化してしまっています。
自宅で低周波治療器を使ってみても、コリがとれず、肩はガチガチに硬くなっているし、腰は少し足の痺れまで出るようになってきました。
特に朝起きたときは、暫く腰を曲げられない状態です。
病院に行っても運動不足が原因ですと言われたのですが、どんな運動が効果的なのかよく分からないので、困っています。

50代女性、普段デスクワークをしています。
数か月前にベッドのサイズアップして、マットレスとマクラを買い換えました。

最初は寝心地が良いと思っていたのですが、その後、２度も寝違えになってしまいました。
２度目の寝違えになってから３週間ほど経ちますが、未だに首と肩周辺の痛みが取れなくて辛いです。
そしてそのせいで頭痛の症状も悪化して本当に辛いです。

湿布薬や痛み止めの薬を飲んでも、一時的な緩和だけであまり効果がありません。
この痛みを軽減するために何かセルフケアで出来る事は無いでしょうか？

またもう二度と寝違えにならないために、何か気を付けるべきことがあれば教えてください。

50代の男性で、デスクワークメインの仕事をしている会社員です。

相談したいのは、足の捻挫についてです。
事の発端は一か月ほど前で、階段を下りる時に足をひねってグキっと捻挫をしてしまいました。

幸い転倒まではしませんでしたし、左足首のやや左側に痛みを感じるものの骨に異常をきたしている程の痛みではありません。
捻挫なんてこれまで何度も経験してきましたし、今回もそれと似たようなんものだろう。数日もすれば治るだろうと思って放置していました。

ところが全然痛みがなかなかおさまりません。
歩いている時に痛みは感じないようになったものの、足首を曲げてる状態で体重が少しでもかかると痛みを感じるんです。
例えばお風呂場の浴槽に浸かっている時、浴槽内だと足を伸ばせる程の広さはないので軽く足首を曲げて胡坐を組んだりします。
水中なのであまり体重はかかっていないはずですが、それでも痛むんです。
現在捻挫から一か月程経過しているのに、まだ感じるので辟易してきました。

痛みの感じはズキッズキっという感じですね。
体重がかかればかかるほど、その痛みは増していきます。

いつまでこの状態が続くのか？
下手すればずっと治らないのか？
治すのに効果的なマッサージ的なものはあるのか？
といったことが知りたいなと思っています。
よろしくお願いいたします。

30代女性です。普段はデスクワークの仕事をしています。
半年ほど前から、キーボード入力を、している際に、指に激痛が走るような、痛みを感じました。
その際は一瞬の出来事だったので、そのまま仕事をしていたのですが、最近になり指に、激痛が走る頻度と、人差し指だけ痛みをかんじていたのですが、今は指全体に痛みを感じるようになってしまいました。

自分の症状が気になり病院に行くも、疲労と言われて、何も解決をしないでいます。
このような場合どのように対処したら良いのか知りたいです。

小学生男子１人を子育て中の30代主婦です。発達障害のある息子なので、療育や通院などに一緒に通っています。普段は在宅ワークや単発バイトなどを行っています。

多くの時間は家でPC作業を行っているので、常に目の疲れを感じており作業姿勢の問題もあって猫背気味であったり、ストレートネックだと言われたこともあります。たまに行く単発仕事では、長時間の立ち仕事が多いです。

今感じている不調は、単発仕事の１日作業を今月初めに行い、そこから首肩こりがひどくなりました。首と頭の境目のコリ、首の付け根から肩甲骨の中心部にかけてハリ感と鈍痛が続いています。１日の特定の時間帯というわけでなく、ずっと鈍い痛みをコリや違和感を感じ続けている状態です。また、眼精疲労からくる頭痛やコリも相まって疲れています。

整体や接骨院に行くべきでしょうか。できれば自宅でストレッチなどセルフケアを行い改善したいと思っています。

45歳を超えたころ、ゴルフを終えたとき突然の腰痛に襲われました。
それはそれは厳しくて。車に乗って自宅に帰ることでさえ厳しいほど。
整形外科に行ってレントゲンも取って結果は「極度の筋肉痛」。
要するに年齢とともに筋力が低下するので準備運動などもこれまでよりもきちんとしましょうというものでした。

幸いなことに骨のゆがみなどはなく。
それ以来、数年に一度極度の腰痛に襲われるようになりました。
1週間ほど起き上がることも難しい状態でその都度、コルセットでまかなっている状態。
どうすればうまく付き合っていけるのでしょうか。

デスクワークをしている30代女性です。
1週間前、地域の運動会に参加して綱引きをしました。
力いっぱい引いていたら、突然両手首がズキンと痛みました。
一時的なものかと思っていましたが、時間が経っても痛みが引かず物を持ったり仕事や家事をするのがままなりません。
常にズキズキと痛みが有って辛いです。

市販の湿布を貼っていますがイマイチ効果が無く途方に暮れています。
この痛みを取る為に何か良い手立てはあるでしょうか。
又スポーツ時に体を痛めない方法が有れば教えて欲しいです。

30代男性で在宅でパソコンを使用した業務を行っています。
在宅ワークを始めてから5年ぐらい経ちますが、3年ぐらい前から夜に頭痛が起こるようになり、最初は軽い痛みで痛みもすぐに治まったので、特に何もしていませんでしたが、徐々に痛みが増してきてズキズキと痛み、我慢できなくなったので、色々な市販の頭痛薬を試してみました。
しかし、あまり効果はありませんでした。

土日は基本的には仕事をしておらず、試しに2日間パソコンから離れてみたことがあり、頭痛自体は少し痛む程度にありましたが、ズキズキと強く痛むことはありませんでした。
おそらく長時間パソコンに向かって集中しているせいだとは思うのですが、パソコンを使った仕事をしているため、パソコンから何日も離れることは出来ません。

パソコンから離れること以外に、日常生活の中で頭痛が改善するいい方法はありますか？

日々デスクワーク業務を行っています。
基本的な事務から会社に搬入された物品を内部に運ぶこむなどの雑務までこなしています。
最近は机に座っている間も歩く間も腰の痛みが酷くなってきました。
痛くて歩けないまでは行かないが、長時間の座位、立位、それぞれの場合にジンジンとした痛みが来ます。
重いものを運ぶ時には一時的ではあるがかなりのダメージが来てしばらくは動きたくなくます。こ
ういうことがあると仕事でも私生活の動作にもストレスとなって困ります。
これを長期の静養期間を有することなく早くに解決したく想います。
その方法があれば教えてもらいたいです。

毎日のようにデスクワークをしている30代・男性です。
毎日PCのモニタを長時間眺めて仕事をしています。

ここ3年くらい、長時間モニタを眺めていると、目の奥が重いような痛いような、何とも言えない不快感を感じることが多くなりました。
特に、夕方以降にこの症状が出ることが多いです。
あまりにもつらい時は、休憩して目を休めるようにしているのですが、すぐにまた症状が出てしまいます。

なにか、眼精疲労を抑える良い方法はないでしょうか？
もしくは、眼精疲労に効果的な薬や目薬等がありましたら、教えてほしいです。

私は30代の男性ですが、普段はデスクワークをしていてパソコンを眺めている時間が長いです。
それで私の身体の不調についてですが、私の身体の不調は今から３か月くらい前から上の歯の奥歯が痛むという不調に悩んでいます。

もちろん、その痛みは虫歯の類ではなく左右の奥歯の神経がズキズキ痛むという感じで何かを食べる時にも歯に違和感と痛みがあってすごく不快な感じがあって困っています。

私はこれをなんとかしたいと思うのですが、虫歯でもないので歯科医院に行くわけにいかないのでどこにかかれば良いか教えて欲しいと思います。

気をつけていても、いつも猫背になったり、イスに座ってPC作業も背中が丸まったり、崩れた姿勢になってしまいます。
眼精疲労もあるのですが、姿勢の悪さもあるのでしょうか？
首と肩のコリもひどいです。
どう改善したらいいでしょうか？

あとひどい冷え性なので、血流が悪いせいか冬場や天気の悪い時にめまいや頭痛がします。
足なんかもつっぱたり重たくて、これから寒くなるので血流が改善してめまいがなくなるように何か出来ないでしょうか。

私は主に事務仕事をしている40代の男性のサラリーマンです。
3ヶ月ほど前から、書類の入ったダンボールを持ち上げる時に、まるで刃物で刺されたようなピリっとした腰痛を感じることがあって悩んでいます。
この症状がよく現れるのは、疲労が蓄積している夕方付近の時間帯です。
今はまだ普通に働けていますが、今後悪化して業務に支障をきたす可能性も考えられるので、自宅で出来る治療法を是非教えて欲しいです。
それと、何が原因でこの腰痛が起きているのか分かるようでしたら教えてください。

普段デスクワークの仕事をしている30代の女性です。
半年ぐらい前から首から肩にかけて、押さえつけられるような痛みを感じることが増えてきたため、ドラックストアで湿布を購入し痛みを和らげていたのですが、最近は湿布もあまり効果がなく痛みは続くため、気になり病院へ行くとストレートネックと診断を受けたのですが、その後治療などもなく終わってしまいました。
やはり日常生活をしていて、少なからず支障がでるため、どのように対処したら良いか教えていただけたら幸いです。

30代の女性です。私は、10年ぐらい生理痛に悩まされています。
普段は、デスクワークの仕事をしているのですが、座っていてもお腹を、押されるような、激痛が走り辛いので、鎮痛剤を生理中は、手放せないでいます。
ただ、最近になって、鎮痛剤を飲んでも、痛みが一向に収まらないため、どのような、対処をしたらよいか、悩んでいます。
このような、強く押されたような、痛みというのは、温めたり、マッサージなどをしたら、良いのか、逆にダメなのか知りたいです。

40代会社員、機器設計の仕事柄、殆どの時間をパソコンモニタを相手に過ごす日が多く、現在の症状以前から目の疲れは気になっていました。
1年程前から更に症状が酷くなり、帰宅・通勤時間でも目のショボショボ感や乾きが取れず、息抜きのスマホ閲覧さえ嫌になってしまう程です。帰宅後しばらく目を閉じリラックスしないと元の状態に戻れません。ですがテレビを見たり、外出中気になる物を注視する等、意識して目を使うと途端に嫌な症状が再発してしまいます。
疲労回復用の目薬は欠かせず、頻繁に点滴しているのですが、効果は続くのは十分程度と大変短く、根本的な解決には至っていません。最近は眼精疲労に関連してか、肩や首の凝りも気になり始めました。
効果的かつ正しい改善法を教えて頂ければ幸いです。

学生時代から現在まで、過去に沢山の車のもらい事故を経験していて、首や肩が慢性的に酷い状態です。
自分なりに色々と調べ体が少しでも楽になる方法、また幾つもの整体や指圧、病院のペイン科なども率先して治療を受けてきました。しかし未だ問題は解決せず、よく眠ることもできずに苦しい毎日を送っています。
症状が30年以上辛い状態なので、心の方も不安定になってきました。
今は湿布薬などで応急的な対策を取っていますが、改善の兆しはみられていないです。
どうすれば改善しますか？

１０年ほど前から腰の違和感があり、長時間座っていることが多いので、なかなか改善しません。
寝ている時も腰が痛くなることがあり、日常生活に支障が出るようになりました。
腰の痛みを取り、スッキリ過ごしたいけど無理です。
屈む時もズキっと腰に違和感があるので、物を持ち上げる時の体勢は気をつけるようにしています。
腰痛改善するためにサポーターなどつけていますが、なかなか改善しませんし、暑い時期は蒸れて、汗疹ができました。
長年の悩みの腰痛、少しでも改善するにはどうすればよいでしょうか？

身体をバキバキ鳴らす癖があり、定期的にやりすぎた時に身体が痛くなります。
首の痛み始めると全身が痛くなり歩くのも苦しい時があります。
まず中毒性のあるぼきぼき行為をやめること、あとは身体が凝らない方法などあればレクチャーしていただきたいです。
現状整体師の方に毎週マッサージしてもらっているため対策方法は聞いていますがなかなか効果が見えません。
今も良い方法を模索中になります。
最後に姿勢が悪いのも悩みの一つです。

1歳の子育てをする30代主婦です。
妊娠前にダンスやランニングを趣味としており身体を使い過ぎたのか、5年程前から軽く腰痛がありました。
妊娠を機にその腰痛が酷くなってしまい、仰向けで寝ているだけでも痛みがあります。立ち上がるのもゆっくり動く必要があり、1歳の子を抱っこするのも大変です。
整体に行き一時は改善するのですが、日が経つと痛みが戻ってきます。
妊娠期から運動が出来ていなかったので、筋力不足もあるのでしょうか？骨盤の歪みのようなものでしょうか？
整体だけで改善するのは難しそうなので、日頃の生活で改善していけることがあれば教えて欲しいです。

直近までデスクワークをしていた５０代男性です。
２０年ほど前にギックリ腰を起こし、その時はマッサージに何度か通って、一応は直ったものの、非常に重たい物を持つと、腰にピキっとした痛みが走ることがあり、あわてて物を降ろして腰をさすって様子を見なければならないことがあります。
また朝起きる時に腰痛が起こり、そのままでは起きられないので、体をいったん横に向けてから、腰痛がひどくならない様に、体をひねりながら起きなければならないことがあります。

体のゆがみが原因かも知れませんが、軽めの運動などのセルフケアでゆがみを直して、腰痛を軽減する方法がありますでしょうか。

フルタイムでデスクワークに従事する40代の女性です。
現在の職場に転職した3年ほど前から、肩こりの症状が酷くなってしまいました。
家庭用のマッサージ機を使ったり、湿布薬を貼ったりしていますが、根本的な解決には至っていません。一時的には凝りが解消しても、翌日になればまた肩こりに悩まされてしまうという悪循環に陥っていて、どうすればよいか、とても困っています。
医療機関を受診しても、身体的な異常があるわけではないと言われました。
症状を少しでも緩和するためにアドバイスをいただけますでしょうか？
日常的に気をつけた方がよい点などを教えていただければ、幸いです。

1歳の子どもがいる専業主婦です。
もともと反り腰なのですが、妊娠中から更にひどくなり、ここ2年でかなり悪化してしまいました。
背中を丸めようとしてもうまく丸まりません。子どもを抱っこする度に腰が痛く、今にもぎっくり腰になるのではないかと怖いです。見た目もお腹がぽっこりしてしまい、自分に自信がなくなってしまいました。
まだ子どもが小さいのでなかなか整体に通う事ができず、とても悩んでいます。
反り腰は自分で改善することは難しいでしょうか？

普段学生をしています。パソコン作業が非常に長い毎日です。
体の不調はもう10年以上前からになります。場所は首と肩のあたりです。
毎朝起きたら凝っていて、寝る前よりもとてもつらいです。起きている間中痛みはほとんど常にあります。
怪我もしたことがあるのでそれも原因かもしれません。
たまに立ち上がったり、肩を回したり体をねじってみますがあまり効果はありません。
なにか個人でも改善できることがありましたら知りたいです。
体操でも動き方、体の使い方でもいいです。

40代の男性です。普段デスクワーカーとしてオフィスで働いています。
半年くらい前からパソコンを長時間使っていると右手の小指だけが痺れたような感じになります。
強い痺れではなく、軽く痺れた感じで、触ったらジーンとする程度なのですが、就寝するまでその痺れが続きます。
軽い痺れなのでとくに大きな問題はないと思いますが、常に痺れた感じがして気になります。
この痺れを発生させないために自分で何かできることはあるのでしょうか？

私は事務の仕事をしている40代の男性サラリーマンです。
３ヶ月前から椅子から立ち上がる時や、荷物を持ち運びする際に足を踏ん張る姿勢をとった時に、ヒザの内側が鈍器で軽く叩かれたように疼く様な痛みに襲われるようになりました。
仕事にも支障が出始めているので悩んでいます。
いったい何が原因でこのヒザの痛みは起きているのでしょうか？
仕事が忙しくて病院へ通院する時間がなかなか確保できないので、自宅で出来る改善方法があれば教えてください。

普段私はデスクワークをしていてパソコンを使った仕事が主な仕事なのですが、最近首が痛いと感じることが多いのが悩みです。

首が痛みだしたのは今から3か月ほど前からで首が痛くてよく自分の手で首を揉んでいるのですが、首の痛みが引かないです。首が痛くなるのは主にデスクワークでパソコン仕事をしている時です。

痛みの種類としては肩が凝った時のような痛みが首にあります。このような悩みを解決するにはどうしたら良いでしょうか？

整体院に通うのが良いかアドバイスをお願いします。

仕事柄デスクワークが多く、1日の大半を座って過ごしています。
更に年齢もあってかここ1年余り、木曜か金曜になると腰に疲労が蓄積してしまうのか腰の下の方に痛みが発生し、座っているのも辛い状態になる事が多いです。
ですが仕事があるので、少しズキズキする痛みを堪えながら何とか仕事を終わらせ、休みの週末にマッサージを受けたり、腰を休めて痛みをリセットするというのを繰り返しています。
ですがこの方法ではやはり根本的な解決にならず、生じる痛みの度合いも徐々に強くなって来ている感じもあるので、先行きが不安です。
なのでこういった腰の状態を根本的に解決出来る、良い方法はありませんか？