新潟県で整体をしている吉田と申します。
この時期”冷え”からくる腰痛もあるので、足元と腰を温める事が一つ
靴下の二枚履き、腹巻などで対策すると良いかと思います。
台所での不自然な姿勢が主な原因だとすれば、シャンシャンさんにおススメのセルフケアがあります。
同じ姿勢の繰り返しで、特定の筋肉が固く緊張し、筋ポンプの低下で血流・体液が循環不良になっていると思います。
主に大腰筋という筋肉をポンプさせる「シェー体操」というものが、あります。
YouTube動画で「シェー体操」で検索すると、全国のさとう式リンパインストラクター及びMRTマスターの動画が出てきますので、日常のリセットに無理の無い範囲で行ってみて下さい。
”継続”することで、薄紙を剥がすように改善していくと思います。
あと筋肉は揉むと固くなる性質があるので、揉まない事です。
温めることと、筋肉を緩めることを意識してみてください。