慢性的な肩こりがあり酷い時には頭痛を伴うことがあるとの事、30代前半頃からとのことですので長い期間お辛かった事とお察しいたします。

お話をお伺いしたところ、わらびもちさんの場合は姿勢からくる肩こりが酷くなり、頭痛につながっていると考えられます。

軽度なものであれば、塗り薬や湿布で炎症が緩和されると楽になる方もいますが・・・
わらびもちさんは肩こりをしっかり治して、頭痛が来ない状態を作りたいのではないかと思います。

そうした場合、やはり体の姿勢を変えていく事が必要になると思います。
例えば、ヨガ、筋トレやジョギングなど、姿勢を支えやすいカラダを作っていくのも、わらびもちさんの為には良いと思いますが、やはり筋肉を作るのは時間がかかると思います。

他には可能であれば、姿勢を良くする為に普段気を付けた方が良い事として。
・座面を少し高くして、なるべく浅く腰掛ける。
・顎を引き姿勢を良くする。
・その際にがんばりすぎないように最小限の力で姿勢を維持する。
などがあります、対面でないと少し難しいかもしれませんがやってみて楽になると良いですね。

なかなか一人で身体を整えるのは大変だと思うので、個人的には整体をオススメしたいところです、もし整体を選ばれるなら整体自体にも様々あるのでわらびもちさんに合うところが見つかると良いですね。

わらびもちさんのお体が楽になるのが一番大事だと思うので、一日も早い回復をお祈りしております。