肩こりは非常につらいものですね。頭痛など他の症状も引き起こす可能性があります。
肩こりは、日常生活の影響で首や肩の筋肉が硬くなる状態です。
ただし、原因は様々で、姿勢や仕事環境、自律神経、栄養などが関与しています。
そのため、マッサージだけでは十分に改善されないこともあります。
当院では、詳細な検査を行い、マッサージに加えて姿勢改善や食事、運動などの多岐にわたるアプローチを行っています。
ぜひ一度当院にお越しください。
また、自宅でできる対処方法として、座った状態で首を横に倒すなどのストレッチがありますので、仕事の合間に試してみてください。

※文章からの判断ですので違う可能性もあります。
　ご了承ください。

まず長時間の立ち仕事や力仕事であるならば仕事中にコルセットなどを使って、筋肉や関節への負担を減らすことも大事です。

柔軟性が低くても痛みにつながるのでもも周りや背中のストレッチは行ったほうがいいかと思います。

体幹の筋肉（お腹や背中）が正しく使えていないと姿勢の維持が上手くできず痛みの原因になることがあります。

体幹を使いながら屈む、姿勢を維持する使い方を覚えるようなエクササイズが必要かと思います。

肩は年齢とともに可動域が低下しやすい関節です。これには姿勢の悪さや筋力の低下などが要因として挙げられます。また、肩の関節は患者様自身による改善が難しい部位の一つです。
当院では、肩の可動域の低下の詳細な原因を検査し、患者様に適した治療法を提供しています。手技療法、鍼灸治療、姿勢矯正、リハビリテーションなど、様々なアプローチを用いて肩の動きを改善していきます。
無理に動かすと痛みが出てしまうケースもあるので、できるだけ早めに治療を開始することが重要です、ぜひ一度当院にご来院ください。お待ちしております。