巻肩、反り腰の悩みの方当院にも多くの方がいらしています。
意識的に巻肩や反り腰を治そうと姿勢を正しても
やり過ぎてしまい結果過度に腰を反ってしまう逆に猫背っぽくなってしまう、、、などは大変多い話です！

肩が巻いてしまう原因となる筋肉は前胸部にある大胸筋・前鋸筋などによるものが多いです！なのでまずはそこのストレッチなどから始めてはいかがでしょうか！
ストレッチの仕方が分からない、、、
などありましたら当院にお電話いただけましたら口頭で教えさせていただきます！
肩が巻いてしまうというのをしっかり取っていければ
おのずと反り腰も取れてくるかなと思います！

これからの時期梅雨などで体調が崩れやすくなってきます。
しっかり体のケアをしていきましょう！

デスクワークなどが原因で肩こり首こりがある場合はやはり
同僚の方が言ったように姿勢に問題があると思われます！
猫背、、、気をつけていても仕事柄なかなか意識だけでは
良い姿勢を保つのは難しいと思います。
なので仕事も合間のストレッチに
『肩を肩甲骨から回してあげる・前胸部のストレッチ』
を入れてみてはいかがでしょうか！
肩こりの原因となる筋肉は肩から首に繋がる筋肉がほとんどです。
まずは肩甲骨の位置を正しい場所に戻すことで
肩～首の筋肉のストレスを軽減させます！
その結果、猫背の改善・肩こり・首こりの解消に繋がります！
方法が分からないなどありましたら
ご相談のお電話をくだされば口頭で指導します！
温めたりなどはとても良いので続けてくださいね～！！