かみみぞ徳永整骨院の冨田です。

【質問】
何か日常生活の中に原因があれば改善したいと思っているのですが、どのような原因が考えられますでしょうか？

【回答】
繰り返す症状や、原因が明確ではない痛みは、日常生活が深く関係していることが多いです。
背中の痛みに関しては、姿勢の悪さや体のゆがみが関係していることが多いです。
今回痛みも再発ということなので、今の痛みが治まっても原因である姿勢の悪さや体のゆがみがそのままですと、しばらくするとまた痛みだしてという繰り返しになっていくと思います。

治療をする際は、背中だけをやるのではなく根本的に姿勢や体のゆがみを整えてくれる治療院や整体、整骨院を探してみるのが一番だと思います。

かみみぞ徳永整骨院の冨田です。

【質問】サイトを見ると頭痛を治療できる整体院とか整骨院とかあるのですが、以前行った整骨院の治療ではあまり効果を実感できませんでした。もしひどい頭痛でも治療できるところがあれば行ってみたいと思います。先生方が考える私の頭痛の原因と、どうやって治すのか、また家でできる少しでも頭痛を和らげる方法などあれば教えてください。結構深刻に悩んでます。

【回答】
病院で精密検査をしても異常がなければ、首が原因なことが多いです。
首に負担がかかると血流が悪くなり自律神経にも影響が出てきます。
治療する際は、首だけをやるのではなかなか改善しないと思いますので、首から腰の背骨全体の治療をしてくれる整体や治療院をおすすめします。
後は姿勢の悪さや体のゆがみから治すことで、根本的に首に負担がかからない体をつくっていくといいと思います。
頭痛を発症してからかなり長い時間が経っているので、どんな治療でもある程度の回数は必要になってくると考えられるので、そういった説明もしてくれる治療院が安心して通えるかと思います。
ただ単に首だけを施術したりマッサージしたりするだけでは改善は難しいと思います。

家で出来ることとしては、首周りを温めることと腹式呼吸をおすすめします。
腹式呼吸は、５秒かけて鼻から息を吸って、そのまま５秒息を止めます。その後５秒かけて口から息を吐き切ります。
これだけでもリラックスすることが出来るので、睡眠しやすくなるかと思います。

相模原市のかみみぞ徳永整骨院です。

【質問】
どの分野のクリニックに行けば良いのかわかりません。アドバイスをお願いいたします。

【回答】
コリや痛みがつらく寝れないのであれば、整形外科でまずは検査するのも良いと思います。
もしくは、整体や治療院に通われるのもいいかと思います。
自律神経の乱れも考えられますので、自律神経の治療経験が豊富な整体等を探してみるのも一つの手です。
どんな治療も一回では、完治までとはいかないと思いますが、少しでも楽になりたいのであれば治療を受けられた方が良いかと思います。

【体操】
肩こりを改善する体操を紹介します。
１日１０回を目安にしてやってみてください。

①手の平を前に向けて、腕は伸ばしたまま肩の硬さまであげます。
②背中側で両手の小指がぶつかるように、リズミカルに動かします。

かみみぞ徳永整骨院の冨田です。

【質問】
このような腰痛でも、整体や整骨院で対応してもらえるのでしょうか。応急処置と合わせてご教授いただけますでしょうか。

【回答】
対応可能です。
ただし、根本治療を目指している治療院をおすすめします。
毎年繰り返しているのであれば、腰だけの問題ではなく体全体の問題が考えられます。
姿勢の悪さや体のゆがみがあることにより腰に負担がかかります。
毎年繰り返しているということは、体が間違った動きを覚えている可能性もあります。
ぜひ早めに根本治療を受けられるのをおすすめします。

【応急処置】
まずはお風呂に入り、体を温めましょう。
体の緊張が取れます。

体操をお伝えします。
すごく簡単にできますのでぜひお試しください。
～やり方～
①仰向けに寝て全身の力を抜きます。
②かかとを支点にして、足を左右にゆらゆら揺らします。
③３０秒間揺らしながら、股関節を全体的に両手で触ります。

病院で検査をして原因がわからないようなめまいは、「首」が関係していることが多いです。
首には自律神経の中継点が集中していて、首に負担がかかることにより自律神経の乱れが生じます。
これでめまいが起きている人が多いです。

その首に負担がかかる原因は「姿勢の悪さ」です。
姿勢から治して根本的に首にかかる負担を減らしていくのが良いかと思います。
https://youtu.be/G3Pl-aOPM4c
この動画の体操を１０回を２セット毎日やってみてください。
実際に当院でもめまいの症状に悩んでいる人に指導している体操です。
ぜひ続けてみてください。
実際に当院でもめまいの症状がある患者さんに指導する体操ですのでぜひやってみてください。