わかる範囲で回答させていただきます。

私は愛知県大府市のわかば整体の須崎章博と申します。

ちいさん、5年も前からの肩こりだとすごく辛いですよね。

長年デスクワークだとどうしても体が歪みやすいです。

お伝えしたい体操はいくつもありますが何分この場ですとなかなかお伝えすることができません。

強いてお伝えするのであれば、腕をゆっくり大きく回す。

たったこれだけのことですが、普段使えてない体の奥のほうの筋肉が働くので、血流がすごく良くなります。

肩こりは血流が悪くなっていることがほとんどなので、これをすることによって少し良くなると思いますよ。

普段のデスクワークのときの座り方なんかも原因の1つになっていると思います。

仕事中座っているときに、腰の部分にクッションを入れるだけでも姿勢が変わってくるので楽になるかもしれませんね。

ぜひいちどお試しください。

詳しい対処方法については実際にこのやりとりだけでは何とも言えませんので、近隣の姿勢や歪みに強い整体や整骨院を受診することをお勧めします。

ちいさんが少しでも良くなることを祈ってます。