かかとの痛みですね。それはつらいですよね。まず病院ですと整形外科がいいですね。個人の医院さんでよいのですがMRIがあるところがいいと思います。かかとの痛みにも色々な原因があります。まずはそれを調べてもらうためにも病院へ行く事をお勧めします。でも自分でも出来ることがあります。①アキレス腱伸ばし。昔小学生のときにうやったあれです。②足の指を曲げたり伸ばしたりグリグリ回す。③腰のストレッチ①〜③で多少でも良くなる事があれば整体でも相当な効果を見込めます。病院ですと保険が聞きますが通院回数が良くなるまでにかかります。原因をはっきりしgてもらってから是非整体を受けてみてください。早く良くなりますよ。

まずは仰向けになって膝建ちの状態になってください。臍の左右を優しくマッサージしてください。そして中指で臍から指１、２本の所を押してください。痛みがある所を我慢できる程度に押してください。痛みが和らいでくると思いますよ。

仕事にも影響があるのはホントつらいですね。痺れがあるということは腰痛の悪化状態と思ってもらっていいと思います。腰痛体操をしてみてください。①うつぶせに寝る。②肘を立て頬づえをして３０秒くらいそのままにする。③顔を床に着く様に胸を床までつける。②③を３セットから５セット繰り返して下さい。但し途中で痛みが出るようでしたらやめてくださいね。あと、仰向けに膝を立てて寝てください。そして膝を左右にひねり、腰が楽に向いてよる寝る様にしてくださいね。

そうですね。この場合だと靭帯は緩んでいるか、部分断裂を起こしていますね。その状態では病院ではそんなにその症状を重要視しないので電気治療と湿布になることが多いのであまりオススメはしません。親身になってくれる接骨院や整体院にいったほうがいいですね。緩んでいる場合はバレーボールをする際にテーピングまたはサポーターが必要になると思うので接骨院へ。左足をかばっていたので全身のアライメントが崩れているのでこのままにしておくと腰痛や肩こり、関節痛みなどになる可能性があります。そのため整体をしてもらうといいでしょう。

そうですね。大変なお仕事ですね。とっておきを一つ！　片目づつ行います。①左手を使い右目を大きく見開いてください。②右手を親指を立てるグーの握りにしてください。③その立てた親指を見開いた右目に近づけたり遠づけたりしてください。さらに指をあちらこちらの動かしてください。それを右目で追いかけてください。④反対も同じ
ぜひ、やってみてください。　但し、コンタクトのかたは外れやすいのでご注意を…

実は肩こりにがマッサージに効果をある肩こりと無い肩こりがあるんです。あなたの場合はマッサージに向いていないタイプなのかもしれませんね。その場合の対処法をお教えします。①まずは右肩のこっている部分を左手で摘んでください。②そのまま右肩をグリグリと１０回回してください。③左の方も同様に④こんどは脇の肉を摘んで肩とグリグリ回しましょう。多少痛い程度のほうがよく聞きます。是非試してくださいね。