みほ 様
踵が痛いだけでも色々なことに不都合が出て来てしまい大変ですよね。
ちゃんと診させて頂いてないので、何とも言えませんが、もしかしたら「足底腱膜炎」というものかもしれません。
足の裏にある筋が踵にくっついていて、繰り返し踵を筋が引っ張ると骨に出っ張りが出てしまいます。そうなると歩くだけでも痛みを感じてしまいます。また衝撃を吸収するアーチがつぶれている可能性もございます。
立ち仕事やたくさん歩いたりする方に多い疾患になります。
参考までに、靴の中敷きを変える事をおすすめ致します。足の裏のアーチを上げるような中敷きにすることで踵の衝撃を緩和できるので少しは違うと思います。
ぜひ試して頂けたらと思います。

Peony様
肩こりからくる頭痛や吐き気はとても辛いですよね。
慢性的な肩こりの原因は、肩甲骨の歪みによるものではないかと思われます。
長時間同じ姿勢が続くと、どんどん身体が前のめりになっていってしまうので、なるべく同じ姿勢を長時間とらないことをおすすめ致します。

肩の動かし方のコツは、肩甲骨を背骨にぶつけるようなイメージで肩全体を大きくゆっくり動かしましょう！！
そうすることで肩こりの原因となる筋肉が自然と動かされるので、おすすめですよ！ぜひ試してみてくださいね！

かな様

首の凝りによって日常生活や仕事に影響が出るととても辛いですよね。
猫背の原因は、「肩甲骨の歪み」であると考えます。
日ごろから長時間同じ姿勢が続いたりすると、肩甲骨に付着している筋肉が引っ張られて固くなってしまいます。

なので肩甲骨を大きく動かすようにしてみましょう！

背骨に肩甲骨をぶつけるようなイメージで、肩を大きく回すことで、首や肩こりの原因となっている筋肉が、必然的に動かされるため、筋肉が緩むことがあります。
一日３回左右バランスよくやってあげると少しは違うかと思います。

ぜひ試してみてくださいね！！