仕事は椅子に座ってパソコン入力がメインの仕事になります。
最近、背中がズキンズキンとする痛みがあります。
最初はあまりそこまで痛みがなかったのですが、最近はその痛みが長めに続くようになりました。
さすがにちょっと心配になっています。
背中の筋肉が凝り固まっているのか分かりませんが、背中の痛みが気になっていて整体院に行ってみようかと思っています。
凝り固まった背中の筋肉をほぐしてもらうと背中の痛みも消えるものなのか、詳しい方にお聞きしたいです。
背中の痛みが長く続くようになったとのことで、少しでも良い情報となれば幸いです。
まず、おっしゃられる通り筋肉の固さによって痛みを引き起こす場合があります。
ズキンズキンとする痛みの種類が筋肉からきている場合ですと、痛みが発生している筋肉の固さが取れれば解消されていくかと思われます。
ですので、相談していただいている内容にもあるように、整体院などで痛みの出ている筋肉の固さを適切に取り除いてくれる所に行かれるのが、お身体の改善や痛みの解消に繋がるかと思われます。
ただ、背中の筋肉の固さを取る場合ですと股関節や肩関節などの動きをつけ、関節の位置を整える必要があります。
痛みが出ている部分の筋肉をもみほぐすだけの整体院や整骨院には注意が必要です。
施術前に痛みの改善に向けた説明をしてくれる場所を選ばれるのが良いかと思います。
その他には、背中の痛みを引き起こすものとして神経疾患や内臓疾患などが原因となっている場合もございます。
発熱、動悸、息切れ、吐き気などが併発していないかも確認が必要です。
肩のこりと首周りの筋肉が凝り固まることで格好が悪くなり、毎日緊張性頭痛に悩まされています。
朝起きた時と夜が1番筋肉のコリを感じ、頭痛も1番酷いです。
ほぼ痛い時は毎回解熱鎮痛剤を飲まないと辛いほど悩まされています。
コリが酷いと頭痛だけでなく、目の奥がズキズキ痛むのも悩まされており、目や肩、首を温湿布や暖めるシートなどで温めてもその場しのぎ的にしか解決せず、根本的にコリが取れないので困っています。
半身浴やアロマなども試しましたが、なかなか筋肉が緩まず、頭痛も治らないので何か他に対処法や解決方法がないか模索しています。
Anri様
色々と試されているようですが、症状が改善されないのはお辛いですね。
少しでも良い情報となれば幸いです。
緊張性頭痛がある方の場合、見直すべきポイントとしては普段の姿勢の状態、ストレスの状態、噛み締めや歯ぎしりの状態などです。
○姿勢の悪化により負担が掛かり筋肉の固さが出ている場合ですと、継続的にストレッチを行い姿勢を改善していく必要があります。
○ストレスにより筋肉の固さが出ている場合ですと、ストレスの原因を知るところから始め、対処していくことが大切です。
ストレスには【心理的・社会的ストレス】【物理的ストレス】【化学的ストレス】【構造的ストレス】の4つに分類されます。
【心理的・社会的ストレス】
職場や家庭、対人関係などにより掛かるストレス。
【物理的ストレス】
気温、騒音、まぶしい、などの物理的環境刺激によるストレス。
【化学的ストレス】
薬の摂取、タバコ、アルコール、食品添加物、などによるストレス
【構造的ストレス】
筋肉の異常な緊張や背骨・骨盤のゆがみ、慢性的な肩こり・腰痛など、体の構造的問題によるストレス
普段これらの分類されたものをまとめてストレスと呼んでいます、
ご自身のストレスの原因かと思われるものを1つずつ見直し、ストレスの発散になることを見つけるのも大切です。
○噛み締め、歯ぎしりがある方は無意識化で力が入りやすいため、首や肩にかけての筋肉が休まることがなく、固くなってしまいます。
睡眠時のマウスピースの着用によっても筋肉の緊張を軽減できる場合があります。かかりつけの歯医者さんで相談されると良いかと思います。
当院のブログで役立ちそうなリンクを貼っております
https://miracu.net/diary/202107/2411/
↑
噛み締め・歯ぎしりに関して。
https://miracu.net/diary/202109/2518/
↑
緊張性頭痛解消にも関連するストレッチを掲載しております。
Anri様が健やかに毎日を過ごせることをお祈りしております。
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