aiさん、はじめまして。

足底筋の緊張や硬結があるようですね。
そういった症状の時に、足底筋自体を揉んだりストレッチしたりしてもあまり効果は期待できません。

全身の筋肉のバランスや姿勢バランス、歪みなどがトータルで影響するからです。

現状、足底筋に「負荷がかからざるを得ない」バランスになってしまっている状態ですのでその原因を見つける必要があります。


逆にいえば、原因さえ見つかれば改善します。

病気でもありませんし、歳のせいでもありません。解決の糸口は必ずあるので、あきらめずに。同県内ですのでご来院いただければと思います。

ツグミさんこんにちは。

消化器系の問題があやしいかなと感じます。

頚椎（くび）は、胃腸などの不調から問題の起きやすい部分です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
胃腸の不調
↓
頚椎（首）の可動制限や負荷
↓
頚部血流障害
↓
頭痛
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
の症状パターンな比較的多く見られますし、姿勢の崩れにも影響します。

また、小腸の不調なども頭痛につながります。

その場合、食事の見直しなどでも改善することもありますが、、、


一度、消化器内科や胃腸科などで診断を仰いでみられるのも手かと
思います。

あこ様、はじめまして。

１、＞おしりから太ももの裏側にかけて「ピキっ」とした痛み

この部位に関しては「坐骨神経」の影響が疑わしいと思います。


２、＞1か月ほどは「ジーン」と痛みが持続するように。座っている時も
寝ている時も痛みがあります。

これは、さらに腰椎（背骨）からの神経系の影響が疑わしいです。

１、であれば対処法としては「患部と下腹部を温めること」と「セルフストレッチ」をオススメします。
ですが、２、が該当する場合はストレッチ中にもシビレや痛みが増すことがあるので筋肉が突っ張る感覚よりも痛みを感じるならやめてお近くの整形外科を受診された方がよろしいかと思います。


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　　セルフストレッチ
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大殿筋
https://youtu.be/l06GGI6zoNo

梨状筋
https://youtu.be/A9T5W5GMBpI

腸腰筋
https://youtu.be/t-rnUhMNrqg

この順番でやってみてください。

※あくまで対症法です。原因は首や背中、手足などいくらでも考えられるので全く改善がない場合はお近くの治療院にご相談してください。

さくらさま、こんにちは。

須賀川市の整体院、sasukeneの佐藤と申します。
私なりの考察でおこたえします。


＞緊張性頭痛の可能性を指摘されました。

頭部、首周りの筋肉の緊張で血流障害が起きると出てくる頭痛です。
緊張する原因は、精神ストレスによる神経性のものとされやすいです。
ただ整体的観点でみると、内臓が要因の一つになっていることも多いですし、全身の歪みも関係します。

＞出産後から

とあったので実に９年もの間、問題が起きているのですよね。そうなると、内臓の問題であることが疑わしいです。
年齢的な問題で解決しない症状は経験上、出逢わないのであきらめなくて良いと思います。


簡単なチェックですが、お伝えするので見てみてください。

１、重心
左右の足をぴったりくっつけて立ちます。
（親指の付け根、内くるぶし、踵）

・その状態で恥骨（股間）、へそ、鼻の下、眉間が一直線であればOK。

さらに

・膝はつくかどうか、前後に重ならないか？
・骨盤は左右どちらかが前に出ていないか？
・肩の高さは左右差はないか？
・肋骨がどちらか前に出ていないか？
・猫背になっていないか？

などをチェック。

この時点で異常がなければ、つづいて

２、便秘や下痢はあるでしょうか？
３、平熱は36.0度以上ありますか？
４、胃のもたれや膨満感はありますか？
５、月経痛や異常はありませんか？
６、冷え症はありますか？
７、中性脂肪（TG）は４５以上あるでしょうか？
８、水分は体重×0.3リットル以上摂取されてますか？
９、胃腸系の不調や病気はないでしょうか？
１０、静電気が起きやすくないか？

などをチェックしてみてください。

以上の項目に該当するようなら福島県内なのでご来院いただければ間違いないです。

が、対処としては

まずは「おなかを温める」ことです。
寝起きにおなかを触ってみて一番冷えてるところが温めポイント。
（全体に冷えていれば全体を温めましょう）

・腹巻＆ホッカイロ
・冷たい飲み物・食べ物は避ける
・半身浴（10分以上）
・適度に身体を動かす
・寝る前に湯たんぽでおなかを温める
・水分をしっかりとる

といったかたちでお試しください。