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子供のころから猫背だと言われてきて、いま大人（40代です）になって肩こりとか首こりが酷くてストレートネックです。このストレートネックが不調の原因だということはわかっているので改善したいです。 自分では気を付けているつもりなのですが、気が付くと首が前に出ています。逆に胸を張っている時はなんか違和感があって気持ち悪いくらいです。たぶん結構なストレートネックなのですが、改善する方法はありますでしょうか？
仰向けに寝た状態で背中にクッション等を当て１日５分ぐらいのストレッチを行ってください。少しずつ改善されてくると思います。
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