デスクワークをしている30代女性です。
温かくなったので最近テニスをプレイする事になりました。
2日前にプレイした最、強いボールをレシーブして右手首に痛みが生じました。
すぐに流水で冷やしましたが、ズキズキと持続的に痛んでおり患部が腫れてもいます。
右手で物を持ったり、動かす事も辛いです。
家事などの日常にも支障をきたしています。
出来るだけ早く痛みと腫れを無くす有効な手立ては有りますでしょうか。
また、スポーツ前に怪我を防ぐストレッチ等あれば教えて頂きたいです。
腫れと痛みが引いたら、手首に負担のかからないやり方で体幹を鍛えてみてはどうでしょうか?
私の体の悩みの中でも特に悩んでいるのが立ち眩みです。
歩いている時に軽く立ち眩みがあってそれが慢性的に起きているのでかなり困っています。
血圧も特に問題もなく高血圧が原因の立ち眩みではないので、どうしたら良いかも分からないです。
一応病院でもめまいや立ち眩みがあることを伝えたのですが、検査などを受けても特にめまいや立ち眩みの原因を見つけることができなくて、内科ではどうにもならないという感じでどうしたら良いか困っています。
睡眠は十分とってますか?食事は適量ですか?姿勢に気を付けていますか?
新潟の冬はきついから自律神経にもこたえますよね。
路面が凍結しているときは、転ばないように気を付けてください。
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