ゆうさんへ

ストレートネックから改善できず、だんだん症状も増えて行く中で、将来の不安を感じ、さぞお辛いと察します。

はじめまして。姿勢療法をおこなっております田村と申します。

私は以前、放射線技師として十数年医療機関に勤務していました経験上、医学では、ストレートネック（真っ直ぐになってしまった首）を、正常なソリを取り戻すための矯正を行うという考えは基本的にありません。また、有ったとしてもごく一部と思います。

一方、整体やカイロプラクティックなどの手技療法は、ストレートネックに対し、全身のバランスを考慮した上で、矯正により直接首の正常な反りを取り戻す施術を行います。ゆうさんのお体の状態にもよりますが、受けられたら満足できると思います。

しかし、２つ注意点があります。１つは、全ての手技療法の先生がちゃんと安全に施術できるとは限らないからです。「行って良かった」という経験のある親しい人からの紹介のところがいいと思います。もし、それが無ければ、ホームページなどを詳細に読んでいただき、通える範囲で納得できそうなところをお選びください。


そしてもう１つは、ゆうさんのお悩みのストレートネックは、事務職などの習慣の結果と考えられています。
即ち習慣なので、１回施術しただけでスッキリ改善したように感じられても、しばらくすると元に戻ってしまうことがよくあります。

それは施術が悪かった訳ではない場合があり、よい状態で安定していないためのことが多々あります。行くところや状況などによりかなり異なりますが、よい状態で安定するぐらいの１～３ヶ月間を要することもあります。

また、日々、反りが取り戻せるような適切な予防、これも非常に大切なので、そのアドバイスも受けれるところがお勧めです。

でめきんさんへ
子育てで大変な中、腰痛になられ大変お困りと思います。

簡単な体操をお伝えします。
ただし、簡単な体操で回復されなかったら、違う原因・要因の場合もありますので、お近くの信頼できそうなところにご相談下さい。

妊娠中は、何となくお相撲さんの様にちょっと反り気味の姿勢になりますね。この姿勢は、出産後も、クセになって残っていることが多いのです。だから、反りが強くなりすぎている部分を、元に戻す体操を行います。

朝目覚めてお布団の上で仰向きになってください。
難しいなら、横向きでもいいです。
片足だけ、股関節と膝を曲げて、膝を抱え込む姿勢をします。
反対の足は、伸ばしたままです。
出来れば頭も少し上げて、この姿勢で１０秒間。
「腰の下の方が伸びているイメージ」のストレッチングをして下さい。あくまでイメージで結構です。
反対の足も行ってください。２セットぐらい。

その他日々の生活の中でのアドバイスを３つ。
１　寝て腰痛を回復させようと思わないでください
しんどいから腰痛で寝ざるを得ないとしても、実は、安静は腰痛回復を妨げます。これは、医学の世界でも証明されています。不思議と思いますが、体を立てた状態で、ゆっくり歩いたり体を動かし続けることが、腰痛回復のコツです。

２　素早い動きと重い物を持つのはＮＧ。
子育て中の主婦の方には難しいですが、出来る範囲でお願いします。

３　床でお子さんとあまり長時間遊ばないこと。
お子さんと床で遊ぶ時は、あまり長い時間しない様にして下さい。
子供と違って大人は、床の生活は不得意だから。
お子さんと床でしばらく遊んだら、歩いたりイスなどで休憩して、またしばらく遊ぶなど。

でめきんさんへ、お子さんのおむつ変えやダッコ、お風呂など、子育て中のお母さんは大変ですが、無理をなさらぬ様、頑張ってください。

栄治さま。毎日の８時間のパソコン作業、肩こりがつらい中、お疲れ様です。

私は、ＫＣＳセンターたかの施術院で姿勢療法を行っている田村と申します。姿勢の面からお話させていただきます。

まず、ご自身のお姿（上半身）を、鏡で見て下さい。
体より顔や肩が前に出ていると感じたなら、長年のパソコン作業による『よくない姿勢』が普段の姿勢に大きく影響していると考えられます。

肩こりをなくするには、まず作業環境や仕事中のよくない習慣への対策です。

しかし、ある一定レベルまで進んだ肩こりの解消は、それだけでは難しく、普段の姿勢を本来の疲れにくい姿勢に戻すことが大切です。

こういった問題は、病院や他の療法よりは、カイロや整体が向いていると思います。

結果は、「スッキリ完全！」～「あまり満足できない」まで、行くところによって変わります。お近くの整体院に行かれるのもいいですが、今回のケースでは『姿勢』をよくする所に行かれるのが、よりよい結果を得やすいと思います。