こんにちわ。はせがわ堀江整骨院の長谷川です。
体温が下がると免疫力が低下します。なので疲れがなかなか取れないのでしょう。
頭痛もあるとの事なので自律神経の乱れも関係してきます。自律神経の乱れはクーラーが大きく関係していることが多いので、ぬるめのお風呂に長めに入ってリセットする事をオススメします。
自律神経を司るのが首の骨と骨盤なのですがそこを整える事は自分ではなかなか難しいです。営業をするわけではないですが、そこは専門家に任せるといいです。
むくみは水分をしっかりとる事と適度な運動をすると改善しやすいですが、それでも改善しない時はたんぱく質を多めに摂る必要もあります。