今現在の肩コリの原因は、ご自身でお分かりの様です。

編み物が趣味と言う事ですが、これを長時間行うと言われる様に姿勢が悪くなり、猫背の姿勢になって行きます。肩が突っ張りるので、首・肩は酷いコリを感じます。

冬場は寒く、此れも言われる様に筋肉は硬くなるので、血流が悪くなり症状は酷くなります。

此れを根本から治すには、まず編み物での悪い姿勢を抑える為、時間を減らす。猫背は既に姿勢として固まっている様なので、整体等で脊柱・股関節・膝関節等の調整を行い、正常な姿勢に持って行く必要が有ると思われます。

ヨガが肩こりに効果が有るかは、専門外なので判りませんが運動が苦手と有りますので、ヨガそのものに抵抗を感じられるのでは無いでしょうか。

ヨガをされる方も当院へ来られますが、皆さんヨガが好きでされている様で、
体調不良を正す目的でされてはいない様でしたが。

ひかり療整院と申します。

ご質問の整体で治りますか？ですが、十分効果が有ります。是非行かれて下さい。

パソコン仕事をされる方は、首・肩こりの酷い方が多い様です。頭が前に倒れる為、倒れまいと首～肩～腰と筋は緊張し硬くなるので、血行不良となり、その為所謂コリ感として表れます。

首肩の血行不良は、脳に影響を与え頭蓋骨を制限するので、頭痛も起こって来ます。これ等を揉むのでは無く、手技で全てを緩める必要が有ります。

又、腰痛が辛いとの事です。長時間のデスクワークは膝関節・股関節を常に曲げた状態なので、その関節と曲がった筋は硬くなり可動域が小さくなるので、その余裕の無さが腰痛の原因になります。

出来るだけ仕事の合間に立ち上がり、関節と筋肉を伸ばす事をおすすめします。

座っていると辛い、腰全体が痛いというのは前記と別に臀部・太ももの筋緊張・靭帯の張りも有るようです。仙骨と腸骨の滑りが悪いと言う事も考えられます。これらを正常にする事で非常に楽になります。

それから寝る時の姿勢ですが、横向きに成り脚・膝を曲げた形で寝ていませんか？寒い季節はこの寝姿が多いと思います。実はこの姿勢はデスクワーク仕事中の貴方の姿を、そのまま横にしたものです。

ほぼ１日中仕事中の姿勢を取っている事になりますね。これでは腰痛は治りません。

出来る限り仰向けで、体すべての筋・関節を伸ばす姿勢で寝る事が宜しいと思われます。

ひかり療整院と申します。
いつ来るかわからない頭痛とめまいでお悩みとの事、整体で効果があるのでしょうか。とのご質問です。

このご質問に関しては、殆んどの場合で効果は有ります！とお答えします。
その理由については、説明がどうしても専門的になりますので判りにくいとは思いますが、ご自身の症状と比較されれば宜しいかと考えます。

頭痛持ちの方に共通して多くみられるのが、鎖骨と側頭骨（耳の附いている頭の骨）の間を走る、強い筋肉の緊張がある。
鎖骨下の肋骨間の筋（肋間筋）がロックされている。
お腹の強い筋肉群がやはり緊張している。

それらの影響で頭をメインに、体幹も前方に引かれている場合が多く有ります。
逆に前方に倒れる事を防ぐ為、後頭下・首・肩・背中という体後ろの筋肉が緊張しています。

まず、体前方問題として、鎖骨～側頭骨は胸・腹の緊張で下に引かれる為、首を真っ直ぐに上げる事が困難です。ここで耳の附いている側頭骨は強く惹かれる為、①カイロプラクティックで言う頭蓋仙骨の問題が起こります。

脳脊髄液還流の為の、頭蓋骨屈曲伸展（膨張収縮）の自由な運動が制限される為に、頭痛が起こります。又、耳を強く引くため、耳の中にある体のバランスを感じ取る器官が影響を受け、めまいを起こし倒れる事が有ります。

めまい、転倒を起こすレベルの方は床に仰向けで寝た時、頭が床に付きません。此処まで進んだ方は洗濯物を干す、風呂上りに体を拭く等の顔上げ・首の動きでも転倒します。従って首を後ろに倒すストレッチは大変危険です

更に体の後ろ、後頭下・首・肩・背中の筋も張りますので、肩こり症状の強い方が一般的です。
後頭骨が下に強く引かれる為、先ほどの側頭骨と同様に頭蓋骨の動きを制限しますので、頭痛の原因に成ります。又、後頭骨が制限された場合、眼球が乗っている蝶形骨は関節で後頭骨と一体となっている為、眼に影響を与え、疲れ眼等の症状が起こります。

つまり眼が疲れるから頭痛が起こるのではなく、後頭下他の影響で頭痛が起き、更に眼に影響が及ぶ場合があると考えられます。

後頭下が原因で頭痛が起きる場合、先ほど説明した耳の側頭骨よりその程度は強いです。それは首の後ろに脳を養い、酸素を送る血管が通っている為、これ等を圧迫してしまい脳が正常で無くなる事、頭蓋骨の自由度が強く
制限される為です。

その為後頭下等の緊張を緩める事で、その場で頭痛が消滅する事は珍しく有りません。驚かれる患者さんは多いです。

１０代の頃から頭痛があったとの事ですが、子供の筋肉は柔らかいので、左程酷い影響は無かったという事でしょう。

整体へ行かれる際は良く選んで行かれる事をお勧めします。

又、上記以外の病気という可能性も有りますので、１度は病院で検査される方が安心です。

最近骨盤矯正を売り物にし、骨盤を矯正すれば頭痛・肩こり・腰痛・膝痛すべて治る万能の手技ですよ。とはあからさまには言わなくても、そう思わせる治療院が非常に多くなった気がします。

私共の所にも、症状は言わず「骨盤矯正をお願いします」という若い娘さん
が来られます。はて？何を期待されているのだろうと、考えてしまいます。

この骨盤矯正とやら（もちろん矯正の必要な事も有ります。が、単なる手技の１手法に過ぎません。）は最近では産前・産後の骨盤矯正！とまで、大きな看板で宣伝しています。あたかもこれをしなければ絶対あなたの体は壊れます。と言わんばかりです。

ここであさひなさんが言われる「骨盤の開きからおしりが垂れ、整体でマッサージを受けた。」このおしりが垂れる、はご自身が知識として持っていたのでしょうか。それとも整体でその様に言われたのでしょうか。

どちらにしても、マッサージで骨盤の開きが治るというのは余り聞きませんが。「７回程で治りかけていた」というのは改善の具合が具体的に、体で感じられていたと言う事でしょうか。

そして妊娠が分り連続して出産したので、骨盤の開きが治らずついに腰痛が酷くなった。

この一連のお話はまさに全ての原因は骨盤の開きに有り、という事で、他の要因は、はなから排除しておられるようです。

整体でマッサージで骨盤矯正？です。そこへ通えないから、ご自宅でご自分での骨盤ケアというのは無理です、としかお答え出来ませんし、仮に出来たとしても効果は期待出来ないでしょう。

そもそも骨盤が・骨盤が・と言うのは現実とは少し的が外れているとしか思えません。まともな整体を探された方が解決するのではないかと思いますが。いかがでしょう。

ご相談に対する真っ向からの反論になりました。只、少しでもこの業界を信じて頼ろうと考えておられる朝比奈様と同じ様な方に、おかしな事を教え込む様な整体は困るので、あえて言わせて貰いました。

仮に肥満の方でも膝関節に必ず異常が出ると言う事は有りません。痩せた方でも膝の悪い方は多いです。

まず膝関節は肩関節や股関節とは違い、前後の曲げ伸ばしで考えた場合、他関節と違う動きをします。曲げる時に関節上下で滑り（スライド）運動をします。

関節に何らかの癒着が起こり（普段関節の曲げ伸ばしが極端に少ない等）、このスライドが完全に行われない時、関節は完全に自由な動きが出来ず痛みます。

それとは別にご相談の症状として述べられている、ずっと立っていてしゃがむ・電車等で座っていると違和感が有る・階段を上ると痛い。

これ等の原因としては前に述べた事とは別に、膝関節のお皿周囲の筋肉が緊張して硬くなり、お皿が自由に動けない。

又、太ももの前側の筋肉の緊張が強くて、これ等の症状が起こっている可能性も高いです。しゃがむ・長く座る・階段を上る。すべてこの筋肉に力を入れる、引っ張る行動ですから異常が出ます。

この場合股関節にも影響を及ぼす事が多いので、早めに整体等で膝関節及びその周囲筋・太ももの筋肉・股関節を診てもらう事をお勧めします。

長く運動をしていない方が、筋が固くなっている状態で急な運動をすると、短くなった筋に力を入れる為、筋肉・腱の損傷を防ぐ目的で、筋～腱間にゴルジ腱器官と言うものが有り、筋を強制的に緩めます。

又は、筋肉が過度に伸ばされて危険という信号が、筋肉内の筋紡錘から出れば、筋肉は勝手に緊張します。

よく病院の検査で膝の腱を叩き大腿前の筋を急に伸ばす事により、逆に筋が緊張して脚がピンと伸びる。あれです。

長時間の運動によりこれ等腱紡錘（ゴルジ）・筋紡錘のスイッチングうまく行われず、大腿裏の筋（ハムストリングス）の筋繊維の部分断裂、又は、骨への腱付着が弱くなったのでは、無いでしょうか。

そこまで行かなくとも、過負荷により筋そのものが固く緊張すれば、常に膝～股関節間で強い引っ張りが起こるので、違和感を感じるのかも知れません。

ストレッチをされているようですが、強い急なストレッチは（伸長反射と言いますが）その筋肉を逆に緊張させますので、ゆっくり伸ばしていく事が大事です。

又は、大腿前面の筋をあえて緊張させ、裏のハムストを緩める方法も有ります。ただストレッチすれば良いという物では有りませんので、注意深いやり方が必要です。

どうしても緩まなければ、専門のトレーナーのいる病院へ行かれた方が宜しいかも知れません。

ぎっくり腰の原因については、幾つか有ります。温めて楽になったと言われるのであれば、炎症を起こす程の物では無かった。と言う事に成ります。

原因のうちの一つに、座りっぱなし・姿勢の悪さにより腰に負担がかかり、
少しづつ少しづつ悪化して行き、丁度水がコップに溢れる寸前まで溜まり、最後の一滴でどっとあふれこぼれた状態と同じ様にぎっくり腰が起こった。

という言い回しが有ります。これであれば腰回りも痛めますし、また水が溜まって行く様に、腰も又、少しづつ悪くなっている。とも考えられます。

先に述べましたが、ぎっくり腰の原因は多く有ります。整体等へ行かれて現在の症状の対策を取られる事をお勧めします。又、腰痛の原因が仕事にあるとすれば月１回程度のメンテナンスも、必要かと思われます。

脊柱管狭窄症と下肢の浮腫みは別問題と思われます。

そもそも何年も前に脊柱管狭窄症と診断された、と有りますが、その症状は
この何年間ずっと続いていたのでしょうか。

病院では間欠跛行を、脊柱管狭窄症の大きな要因とみなしますが、大体腰の悪い人が、休まずに歩けますか。此処がどうも私の理解出来ない所です。歳を重ねれば、脊柱管の狭い所などいくらでも有ります。

間欠跛行有り・ＭＲＩ狭窄所見有り＝脊柱管狭窄症　で多くの人が手術を受け、治らずに私共を頼って来られる。少し考えを変えて欲しいです。

ちょっと脱線してしまいました。寝返り・起き上がる時に腰が痛い。これはまず間違いなく、股関節近くから腰椎へ走っている腸腰筋の緊張です。寒くなって脚を縮めたりすると、この筋の緊張により脚を伸ばす事で筋が引かれて先の症状が起きます。

足の浮腫みは、膝股関節が悪く血液・リンパの通りが悪く、下に溜まる。又、筋が固くなって圧迫する場合が多い様です。

これは共に整体で解決出来ますので、ご相談されてみて下さい。

酷いご回答に成るかもしれません。こちらへのご質問ですが、こぶたさんが相談されたい症状についての内容が、一切述べておられません。

ネットで調べてこれは足底筋膜炎とご自分で診断され、その方向で治す様
整形・整体・整骨院へ行かれ、芳しくないので又ネットで調べて内臓に問題有りと、決めておられその方向での治療を検討しておられる。

ご自分の治療方針に、健康な御主人が難色を示していて、白い目でみられている。確かに辛い症状はお持ちだというのは判ります。それを楽にしたくて頑張っておられる。それは十分に分ります。が、

此方へのご相談はこの症状の改善方法のご相談では無く、ご自分がネットで決めた診断に対する、治療へのご主人の無理解を不満に思って書いておられる様にしか思えません。

御気分を害する事は申し訳ないと思います。しかしこぶたさんはこんな症状が有るのですが、どうすれば良いのでしょう。と聞かれているのでは無い様
です。

診断をネットで決められるのですから、治療法もネットで検索された方がご主人もこぶたさんも不満は無くなるのではないでしょうか。

ご相談から日にちが過ぎているので、もう改善されていれば宜しいのですが。

多くの先生が答えられている様に、現在の上腕二頭筋の痛みは肘でぐいぐいと乱暴にマッサージ？をされた為に、筋肉が損傷を受けた。恐らく筋繊維の部分的断裂・筋紡錘の破壊も有ると思います。

その様な所にはうかつに行かない事です。と言っても行かねばわかりませんが。接骨院と言う事で信用されたのかも知れません。

今回のご相談で諸先生と同じ考えであるのにこれを書いたのは、マッサージをされた時上腕二頭筋は筋肉痛の状態でした。という部分に疑問を感じたからです。

仕事か何かで物を持ち上げたり、運んだりで、一時的に筋肉痛がおきていたのか、原因は良く判らないがずっと筋肉痛だったのでしょうか。

後者とすれば、その接骨院の先生は肩の不調の原因が上腕二頭筋に有ると判断し、施療法は論外としても気持ちは判らぬでも無いです。

元々原因を特定できないけれど痛かった、そして整骨院の施療後痛みが酷くなり、今も痛いと言われるなら、元々の原因は肘関節・前腕の橈尺骨のねじれ・肩関節・肩甲部・等のいずれかの異常で、二頭筋にストレスがかかり、その部分を圧迫したため症状が酷くなったとも考えられます。

もし未だに痛みが引かないとすれば、１度整形へ行き、問題なければ整体で詳しく調べられ、本当の原因を見つけた方が良いかと思います。

一年ほど前から重いものを持ち運ぶようになり、膝が痛くなったとの事ですね。それまでは膝に異常は無かったと言う事です。
又、重いものをたくさん運ぶと階段の上り降りで、膝が痛む。

これ等をまとめて原因を考えますと、膝関節が強いストレスを受けて痛みが
出ているだけだと思われます。

重いものを持ち上げる、階段を上り降りするというのは膝関節の力で行って居るのでは有りません。膝は単独では動けない単なる関節であり、膝にモーターが入っているのでは有りません。
膝関節を動かしているのは、膝上下の太もも・ふくらはぎ周囲の筋肉です。

重いものを持ち上げ運んだりは、この筋肉が緊張し、膝関節に力を加え曲げ伸ばしの運動をさせるのですが、時にその状況等により、膝に力学的な強いストレスを与え続ける事が有ります。

膝がこのストレスに耐える事が出来なくなると、次第に痛みが出てくると思われます。サポーターをされている様ですが、サポーターが許されるのは
膝の痛みが耐える限度を超えた場合のみでしょう。

膝が痛くならない様にサポーターをする事は、膝関節がサポーターに頼り、
関節が弱くなる恐れが有ります。関節が弱くなりサポーターをしていても痛いという状態になった場合、どうされますか？

急に脚の筋肉に強い負担をかける仕事をした為に、膝上下の筋肉が過緊張を起こして、常に膝関節を引っ張り続ける為に起こった痛みと思われま
す。この場合は病院へ行かれても対応は御気に召さないと思います。

無駄な筋の緊張を緩め、膝へ掛かるストレスを緩める手法の整体へ行かれる事をお勧めします。

関節にはその構造的に動く方向とは関係無く、本来は動かない方向へもほんの少し動く、関節の遊びという物が有ります。
たまに関節にこの遊びが無く、一定方向への関節の動きが制限されている場合、関節に痛みの出る事が有ります。

例えば、膝関節の回旋制限、右・左方向への回旋の動きのどちらかに遊びが無く、膝痛の原因になる場合が有ります。

肘関節・手指の関節等も同様です。

この関節の痛みは水平・垂直・回旋・圧縮等の制限を取り、遊びを付ける事で痛みは消えます。

半年程前からと有りますので、その頃に外的な力が足指にかかった。又は
足指が変形する程では無いが、靴等によって一定方向への力が常にかかり関節の遊びが無くなっている。

この場合常に痛みが有ると言う事でなく、一定の方向、角度に力がかかった
時だけ痛む、という事は有りうると思います。

血行に問題が出る程症状が進んでいる場合、温度が上がり血が流れると血行不良部に痛みが出る事も有ります。

只、お湯が少しかかっただけで痛むと言う場合、これは無いかも知れません。痛みの原因が関節にある場合は、整体で簡単に解消する問題と思われますので、一度調べられてはどうでしょうか。

当院にもゆたか様の症状をもっと酷くした状態の方が来られます。この腰の痛みは筋肉性の問題と、思われます。

＞抱き枕を挟んで寝る事が習慣づいている。そのせいではないかｰｰとご自身で書かれているので、なんとなく気付いておられる様ですが、ゆたか様の朝方の酷い腰痛の原因は、横向きに抱き枕を挟んで股関節上下が前方に丸くなった姿勢で寝ている事にあると思われます。

年令・体質・期間によって症状の程度は変わりますが、丸くなって固定された状態を長時間続ける為、体前面の腹筋群・鼠径部周囲筋・股関節回り・脚前面筋が緊張して硬くなり、朝立とうとして背を伸ばすと、これ等の筋肉を無理に引っ張る事に成り、丁度力点の掛かる腰部の痛みの為に立つ事が出来ません。

夕方までには少しずつストレッチする様に筋肉が伸びて来るので、楽になりますが、寝ると又同じ繰り返しに成ります。

対策としては、抱き枕をやめ、最初は少し辛いかも知れませんが、仰向けで寝る事をお勧めします。
只、症状的に少し悪くなっていると思われますので、今ある筋の緊張は整体等で完全に緩めた方が、今後の対策も辛く無く、楽に改善が出来ると思います。　お大事にされて下さい。

元気の良い女子高生ですね。サッカーの運動中に左腕外側が腫れ、腕の曲げ伸ばしで痛かった。
脚を使う球技とは言え、体のバランスを取る為及びキック時には腕にも力が入ります。

恐らく空荷で激しく腕を動かした為、肘関節を少しねじったと思われます。その為ゆーりさんが言われる様に、上腕三頭筋に強いストレスがかかり、肘関節から肩関節へと痛みが広がったのではないでしょうか。

腕を右に伸ばすと痛いのは、肩関節に影響が及んだか、肩関節に近い筋がまだ痛んでいるからと思われます。

今回低血圧は無関係と思われます。それがもし係わって居るとすれば、１８才になるまでに何度も起こっているでしょう。

病院は直後の強い痛みの時ならば、靭帯損傷等の可能性は有りますが、今左程の症状も無く、痛みがどんどん酷くなっている状態でないなら、あえて行く必要は無いと思われます。

立ちっぱなしのお仕事で、肩こり・首こりに加え頭痛、吐き気にまで悩まされるというのは大変辛い事です。
＞仕事中こまめに肩や首を廻したり、動かしているのですが効果が有りません。

これは首肩等の強い緊張がぷーこ様の考えておられる程度をはるかに超えた、悪い状態であると思われます。首を廻す肩を廻す事が、必ずしも症状に良い効果を及ぼすとは限りません。

緊張した筋を引っ張りダメージを与えている場合も有り、又、頭がい骨を強く引く為、頭痛・吐き気（単なる首肩こりの範疇を超えている可能性が有ります。）

一般的には仕事中の立ち位置の悪さ、特に頭が前に傾く事がぷーこさんの症状の原因と思われます。　大変悪い状態と見受けますので、ご自分での
処置は無理と思いますので、後頭下・側頭下を含む首～腰背部～脚までの緊張を整体でリセットしてしまう事が重要と思われます。

この症状が筋力低下で起こると言う事は、無いと考えますので、腹筋その他のトレーニングをされない方が良いと思います。

緊張した筋を緩めてしまえば、極軽く首肩を動かし、仕事の合間に少し歩く事は有効でしょう。もしそれでも吐き気が起こるようでしたら、筋性で無い可能性が有りますので、一度病院で検査されて下さい。

デスクワークの方は、どうしても上体が前屈みになり、お腹の筋肉群・大腰筋が固く緊張して来ます。

その為、就寝時仰向けに寝ると辛くなるので横向きに丸くなる事が多い様です。が、この姿勢は前記の筋肉を余計に縮める事に成り、朝目覚めて立ち上がる時、この硬くなった筋を引き延ばす事に成ります。

この強いストレスで、歩き出す最初の数歩が最も辛いと言う事です。
歯磨きや洗顔時に、腰が抜けそうになるというのもこの状態が続いているからですね。

又、しばらくすると気にならなくなるというのは、年齢的にまだ筋の質が良いので、緊張した筋がかなり引き伸ばされて楽になると言う事でしょう。
ですが、この状況が長く続くと最悪の場合、朝ギックリ腰で立てなくなる可能性が有ります。

ご自分ではデスクワークの合間を見て立ち上がり、背伸びをして体前面筋群の緊張をストレッチするのが、最適と思います。

ご相談内容を見ますと状態は余り良くない様ですので、一度整体・針灸等へ行かれたほうが宜しいかと存じます。
※マッサージをメインの施術とする所では対処出来ません。

元々以前から肩こりが酷かったとの事です。
肩の関節は非常に浅い関節で、筋肉の力により関節としての働きを保ちます。ですから他の関節と異なり、非常に大きな可動域が有ります。

ここで重要な事は多くの筋肉で保持する関節であるがゆえに、ある筋肉が強く緊張すると、反対側の筋肉は大きく制限を受けてしまい、関節の動きも制限されると言う事です。

乳幼児をだっこして過ごすと言う事は、腕が曲がった状態で専門に言えば、上腕・前弯を常に持ち上げた状態で固定される場合が有ると言う事ですから、当然後方へ腕を廻す事は難しくなります。

ご自身での対応と言う事でしたら、両腕を後下方にストレッチする。関節を使いすぎている反対方向への動きを出来るだけ取る、と言う事でしょうか。
それでも辛いならば、専門の施術を受ける方が楽だと思いますが。

眼精疲労の原因については、病的原因に元づく物を除き普通生活上での原因を探ると、眼も筋肉・内臓と同じく、体を構成しているパーツです。

筋肉が使い過ぎにより硬くなり、硬結が出たりして痛み、等の異常が起きるのと同じように、眼も細かい作業の連続でストレスが続くと、触るとわかりますが眼球も固くなります。

症状としては目の疲れ感・カスレ目・ハッキリ鮮明に見えない・夜車の運転がしずらい等の症状が起こって来ます。

原因として更に考えられる事は、言われている様に姿勢が悪く、肩首回りの
強いコリにより後頭骨・側頭骨が影響を受け、眼球を支える蝶形骨がストレスを受け、上記の症状を起こす事が有ります。

当院でも、首・肩・眼球・蝶形骨調整を行いますが、状態の悪い方ほど効果を強く感じるようです。この症状は整体で対応可能ですので早めに行かれる事をお勧めします。

ご自宅で出来る事ですが、これは眼精疲労のメニューを出している店でよく行っている、蒸しタオルを眼に当て軽く押す程度のマッサージを、眼及びその周りに行うと言う位でも、楽にはなるのではないでしょうか。

４０歳前、つまり３０代後半になったから、休んでも疲労が回復しない。これはご自身のみで考えている事でしょう。御質問者の年齢が７０～８０才ならば、さもありなんと回答するところですが。

休んで疲労が回復すると言うのは何故でしょう。
日中の仕事、運動で緊張して硬くなってしまった筋肉に血液を流し、溜まっている乳酸等の疲労物質を体外に流し、不足した酸素・栄養素を十分に与へ、筋肉を正常な柔らかい状態に戻していく。

これが疲労の回復と言う事では無いでしょうか。確かに栄養素の高い物を取るのは大事だとは思いますが、疲労が取れない最大の原因はこの疲労回復の為の血流を阻害する筋の緊張が強すぎて、血管を圧迫し血液が流れなくなる事により、脳への血流は減少し脳の疲労は取れず、全身の血流が悪くなる事により内臓にも十分な血液が送られない為、内臓の働きによる
体の回復も望めない状態になっているのでは無いでしょうか。

ご質問は年令の事しか書いて有りませんが、他に何か有りませんか。
とにかく、疲労過緊張した筋肉を更に緊張させるような運動は、症状を悪化させると考えます。

３０代にしては、筋の状態は正常で無いと思われますので、マッサージを除くしかるべき所で筋の正常化をする事により、解決する物と思われます。

質問自体が、どういう内容の回答を望んでおられるのかはっきりしませんので、ご期待にはそぐわない回答になっているかも知れませんが。

デスクワークの多い方は確かに肩こりになり易い、と言うのは事実です。
では、この日本でデスクワークを仕事にされている方は、何人程おられるでしょうか。恐らく何十万人、何百万人もおられるかも知れません。
その何百万人の方は皆さん肩こりに悩んでおられるのでしょうか。

仕事がデスクワークでなくとも、肩こりに悩んでおられる方は多いです。
当院に来られる患者様でも、仕事はデスクワークとは無関係、又、主婦の方も多いです。
デスクワーク＝肩こり　と言う式は成り立たないと言う事です。

肩こりの方で多いのは確かに仕事上の姿勢的問題が多いというのは、前に述べましたが、体の器質的に首・肩に異常が出やすく、肩こり等の症状が出やすい方と言う場合も有りますし、日常生活で手枕でテレビを見る、ソフアー
に座る姿勢が非常に悪く、首肩に負担を掛けている。

体の構造的に猫背であったり・巻肩・腕が内旋していたりと、デスクワークと
ある程度無関係の所で、肩こりの原因を生じている可能性も高いです。

ご自身の肩こりの原因は、デスクワークがすべてと決めつけず、普段の生活にもその原因を考えて見るという事も大事だと思います。

「中学の頃から腰が悪く、高校生の時耐えられない腰痛になり、整体で酷い反り腰だと言われた。反り腰だと腰痛は年々増すのでしょうか。」

とのご質問です。　私はその可能性は高いと思います。もっとも寝たきりになると言う事は、言えないとは思いますが。

学生の頃から反り腰で腰痛持ち、何か関係が有りそうでは有りませんか。
所で何故反り腰になっているのか。その原因から考えて行かねば、腰痛との関連は分りません。

畳の上等に脚を真っ直ぐに伸ばし、仰向けで寝て見て下さい。
背中の腰の辺りがぴったり畳に附いていますか。少し浮いていませんか。
又、長くその姿勢で寝ていると、腰痛的な痛みが出て来ませんか？

痛みが出てくる様なら、原因はほぼ大腿骨（太ももの骨）の上内側、及び腸骨から腹内を通って腰椎に附いている、大腰筋・腸骨筋等いわゆる腸腰筋
の過緊張により、腰椎が腹部側へ強く引かれて、反り腰になっていると思います。

これを主原因とする腰痛ならば、この筋肉の過緊張を緩めない限り腰痛症状は消える事は無く、痛みからの逃避の為、立った時には股関節を曲げそのバランスをとる為、膝関節も曲がります。

長期にこの姿勢を取り続けると、腰痛はもちろん膝関節痛を招く可能性が有ります。
この腸腰筋を緩め、関連する腰痛原因を取り除く技術を持つ整体へ、早めに行かれた方が良いと思います。

うらら様　腰痛の原因はご自身が言われる様に、腰を屈めた状態が長く続いた事だと思います。

おそらく、腰を長く屈めた事により股関節周辺筋固着が起き、股関節の可動制限が起きた。

同じく腰を長く屈めた事により腸腰筋が緊張した。

同じく腰方形筋を含む腰背部筋が緊張した。

背部筋とのバランスを取る為、腹筋群が緊張した。

料理を長時間して下を向く姿勢を続けた為、首・肩周辺の筋（鎖骨から出ている胸鎖乳突筋を含む）が緊張した。

この全てと思われます。すべて整体で対応出来ます。

整体的に考えれば、鎖骨から側頭骨へ走る胸鎖乳突筋の緊張がまず考えられます。

側頭骨は耳のついた骨ですから、中の三半規管等に異常は無くとも、緊張した胸鎖乳突筋を更に緊張させる姿位をした時、側頭骨を強く引くので耳内部の器官に影響を与えるのでは無いでしょうか。

更に後頭骨に繋がる筋により後頭骨が引かれると、眼球を支える蝶形骨と後頭骨は直接つながっている為、眼に影響が出るのでは無いでしょうか。
もちろん後頭骨・側頭骨も縫合で繋がりが有ります。

どちらも首、肩周辺に筋緊張によるコリを持っていると言う条件つきですが。

左膝は自覚は無くとも、元々少し悪かった可能性が有ります。程度は小さくとも右膝も悪かったかも知れません。
左膝が痛くなってきた直接の原因は、書かれている通り持久走で無理がかかったと言う事でしょう。

何処に無理が掛かったのかと言う事ですが、左太ももの前側大体四頭筋
です。おそらく以前からこの筋肉に、癒着もしくは緊張が有り、膝にストレスを掛けていた所に、持久走をする事により、この状態が強くなったと思われます。

歩いたり、立っていたりするとこの筋肉は縮みますので膝に痛みを生じさせる程では無くなる。　比較的軽度の物と思われます。
しかし、あぐらをかく・椅子に座ったりして膝を曲げると、この異常な筋肉で膝を強く引く事になりますから、膝にだるさを生じます。

又、膝を急に伸ばすと、この筋肉を急に縮めようとする事になります。元々柔らかい筋では無いので当然痛みが出ます。
１分程で治るのは、やはり軽傷と言う事でしょう。

日が経てば、治る場合も有りますが、既に症状が有るのでこのまま悪化して行く場合も有りますし、別問題として膝を曲げた時だけ痛い時には、膝関節上下のスライドが十分でないと言う可能性が有ります。痛みが酷くなる場合には治らないと判断して、この場合は整体へ行かれる方が宜しいかと思います。

背中の痛みと言う事ですが、背中と言いましても、真ん中より少し下辺りと特定した方が非常に原因を特定し易いし、ご相談の内容に合っていると思いますのでそちらでお答えします。

この背中の痛みの原因は、腰痛の前段階、股関節から腰椎へ走っている所謂腸腰筋の緊張と思われます。

腸腰筋は股関節辺りから腹中を通り腰椎に附きこれを引きます。事務系の仕事をされる方は、股関節を曲げる為、長くその状態でいると腸腰筋は緊張して、腰椎を強く引きます。

従って腰椎は前弯になりますので、背もたれに寄りかかる又マッサージで前弯している辺りを押されると、前弯が強くなり痛みを生じます。
この緊張が、自然に取れて行くと言う事は仕事を変えない限り、無いと思われます。注意すべきはこの状態が酷くなった場合、ぎっくり腰を起こす事が有ると言う事です。

一度整体で腰部・背部・股関節周辺に異常が無いか、調べた方が宜しいのではないでしょうか。

退会者さんは１か月ほど前から、この症状になったとの事です。原因は有るでしょう。
しかし、病院では検査結果に異常が見られないので、自律神経失調ではないかと言われたと言う事です。

ハッキリ申し上げて、自律神経失調症の診断を病院が下す場合、その殆んどは「私には貴方の症状の原因はわかりません」という場合に使う病名と考えても、そう外れでは有りません。

しかし自律神経が失調と言っても範囲は広大です。主に物理的な力を使う施療が殆んどの整体等で、自律神経そのものにフォーカスして施術を行うのは不可能だと思うのですが。

只、病院で原因が解らず自律神経失調症と言われて整体等に来られた患者さんの、その症状にフォーカスして手技を施し、良い結果が得られた。
この場合、施術者は自律神経失調症も治ります。と言うと思います。

本当に自律神経にフォーカスして、施療する治療院が有るのかも知れませんが非常に少ないか、私的には無いと思うのですが。
従って症状そのものにポイントを置き、施術する事によって、その症状を治すと言う事であれば、ある一定のレベル以上の院であればそれは可能と思われますので、あえて自律神経失調症治せますと言う院を探す必要は無く、技術の良い整体等へ行かれれば、良いと思います。

大変ご運が悪かったとしか言いようがない例です。
整骨院でポキパキと言うのは、整骨院の保険適用外の筈なので実費でされたと思いますが、それにしても技術レベルが低すぎます。
その手技しか知らなかっただろうとは言え、ぎっくり腰の患者さんにいきなりポキパキは無茶でしょう。多分骨盤矯正の積りでしょうが、ぎっくり腰の原因箇所に衝撃を与え、部分的な筋の断裂を起こしていると思います。
首に関しては、座位の方が危険なのですが、書かれている様子だと座位回転矯正をされたようです。
頸椎に関しての回転矯正は、頸動脈に何らかの病変が有る場合事故を起こす恐れがある為（死亡事例も有ります）、仰臥・座位共に国で禁止されていると記憶していますが。
その後整形外科に行かれている様なので、骨に異常は無かったのでしょうがこれはどちらも揉み返しなどでは有りません。筋肉を傷めていますので安静の上、少し落ち着いたらまともな整体へ行かれる事をお勧めします。
くれぐれもマッサージをされない様、ご自愛ください。

痛くなった小指は、腫れていたのですね。
と言う事はヒールの先端で、かなり強い力で薬指へ向けて圧迫されていたと言う事になります。
痛くなった原因については幾つか考えられますが、弱い小指が長時間圧迫されていたため、ご自身で書かれている様に完全な血行不良になっていた。
ヒールを脱いでもそのままの形で固定されていたので直ぐに変化は無かったが、夜中に到り少しづつ血液が小指へ流れ始め、丁度正坐で痺れた脚を解くと酷い痛みが来るのと同じように、小指が痛くなった。
知覚が戻って来たので薬指と触れるとヒリヒリし靴下で圧迫すると、最初の状態に近づくので痛く無くなった。
左だけと言うのは、足もヒールも左右同じでは無いのでたまたま左に起こったと言う事でしょう。
これが正しければ、今頃痛みはもう無いと思います。
もし今まだ痛いと言う場合は、小指の第１か第２関節部で少しずれている可能性が有ります。
これは簡単に治りますので、整体で何かのついでにして貰えば良いと思います。

頭から背中へ掛けて前かがみの姿勢が多い、おそらく寝ている時もそうなのではないでしょうか。
日中は立ったり座ったり、歩いたりするのである程度の筋肉の緊張は限度を越えませんが、寝ている時はかなりの長時間その姿勢を崩しません。
その為その姿勢のままで筋肉は激しい過緊張を起こします。
首後部の筋から背部筋群の緊張に加え、前傾姿勢を続けると、胸部の筋群も緊張を起こします。
動かなければ酷い痛みとしては感じなくとも、咳・くしゃみで筋を引っ張ると、強い痛みが生じます。
その為前にも後ろにも上体をうごかす事が出来なくなります。
この緊張を解くには強い圧は厳禁です。
整体等へ行かれるにしても、マッサージをすると状態は必ず悪化しますので、そういう治療をしない所へ行かれて下さい。

ひかり療整院です。
喉のつまり感でのご相談ですね。原因・対処についてお聞きの様ですが、原因についてはもうご自分でストレスによる物と完全に決めておられるようで、ご相談では無いようです。
回答も御質問者の「ストレスが原因」に沿ってのアドバイスで、専門的解答も--本当にストレス以外に原因は無いと判断された上の回答であれば、それで良いのですが。
確かに仕事・日常生活でストレスはおありでしょうが、それが喉のつまり感の原因であるとは、絶対には言えないと思いますが、どうでしょうか。
喉の周辺には多くの筋がたくさん有ります。これらが何かのきっかけで、異常をきたす事は有ると思います。
１度専門の整体等で、詳しく調べられた方が宜しいのではないでしょうか。案外簡単に原因が見つかると思いますが。あまり深く考えない方が良い場合も有りますね。

＞肩こり・首こりが酷くこの不調の原因がストレートネックにある事はわかっているので改善したい＜
それは無いと思います。ご自身が書かれている様に体が猫背である事が原因のすべてであると思われます。
＞気が付くと首が前に出ています。胸を張っている時は違和感が有って気持ちが悪い＜
首だけ正常にしようとするので、上手く行かず、胸だけ張るとバランスが崩れるので気持ちが悪いのでしょう。
首の形状は脊柱の形（カーブ）に合わせて出来る物ですから、単独に形を変えられるものでは有りません。
少なくとも腰背部・胸部・肩の巻肩の矯正と同時に頚部矯正を行わなければ、上手くは行かないと思います。
かなり猫背の状態が強ければ、改善には時間がかかるとは思いますが、
お近くの整体等でご相談されてみては如何でしょうか。

整体的にこの問題を考えた場合、眠くなるというのは脳の問題以外には考え附きません。脳の問題と言うのは、脳の病気と言う意味では有りません。
脳への酸素不足・栄養不足では無いだろうかと言う事です。

頭を長時間前傾姿勢を取ると、後頭下から下の首の筋群は倒れまいと緊張を続ける為に、硬くなり脳へ行く血管を圧迫する為、血流が悪くなり結果的に脳へ十分な酸素と栄養が送られず、疲れてしまうのではないでしょうか。

首から肩への筋肉の緊張・それに伴い背中が猫背タイプに成り、鎖骨周辺筋群が固くなり、胸鎖乳突筋の緊張で側頭骨が引かれ、後頭骨も引かれると言う前後バランスが崩れた状態の為、血流不全と共に頭蓋骨の屈曲・伸展が上手く行かず、脳脊髄液還流不全になっているのでは無いでしょうか。

月に１回捻挫を起こすようでは、放っておけば治るからと甘く考えると酷い捻挫を引き起こしかねません。ぎっくり腰の捻挫版ですね。
捻挫を起こす方は、裸足で床の上に立ち足を揃えると、体の重心が足の親指側で無く、小指側に掛かっています。
体の重心が足の外側に掛かっている為、少しバランスを崩しただけで、足首が内側へこねてしまい捻挫を起こします。
脚がＯ脚の方に多いです。専門の所でＯ脚・足首等治すのが良いのですが、ご自分では足に縦横アーチを付ける。踵を外側へ持って行く。足首の動きを柔軟に。足の小指側を高くする。膝関節正面が真っ直ぐ前方を向くようにやってみる。をされてみてはどうでしょうか。

＞今まで何度も同じ足を捻挫してきて＜これはどうしてでしょうか。
足・足首・足根骨・腓骨が捻挫をし易い硬い筋肉や足の形状になっているからだと、思われます。つまり中足骨の固着・足の内反による小指側への体重心の移動それらが元々有り、第１回目の捻挫を引きお越し、その為上記の状態が強くなり更に捻挫を起こしやすい状態になり、また程度が酷くなり、４年前の大きな捻挫を引き起こしたと考えられます。

１～３回目までは、程度が軽く痛みが引けば普通に歩ける状態だったのでしょう。この時点で、リハビリ、リハビリと言うのは整形外科の言う事で有り、手技療法を使用する施療者の言う事では有りません。

１～３回までに酷くなった足関節周辺が、４回目に激しい捻挫を起こしても不思議では有りません。
足の甲・内果・外果、ふくらはぎ等を押さえてみて下さい。強い痛みを感じる様でしたら、足関節周辺及び、足のねじれ・重心の掛かる位置を整体で正常にする必要が有ります。

４年前の捻挫が未だに痛みを引き起こすのは何故かとのご質問には、捻挫の痛みは無くなったが、元々の足のバランス全体がくずれているから痛みが起こってくるとお答えします。

腕を動かすと肩が痛むのか、左程動かさない状態でも肩に痛みが有るのかが分りませんが、前者の場合ですと関節包内にカルシュウムが溜まり、痛みを起こす場合が有ります。

この場合、整形外科で簡単な処置（注射でカルシュウムを溶かす）で治る場合と手術せねばならないと言われる場合が有ります。どちらの場合でも１度は整形外科へ行くべきでしょう。その後の対応は結果次第と言う事になります。程度に依りますが、整体での対応も不可能では有りません。

腕を動かさなくても、肩こりだったのがそのまま肩の痛みとして感じると言うのでしたら、＞２０代の頃からの肩こりをマッサージ・もみほぐしでごまかして来た＜、という所に原因が有るように思えます。
筋肉を強く揉むと筋繊維が断裂し、断裂部にカルシュームが入り硬くなって来ます。さらに揉むともっと固くなり、カルシュウム量が増えます。

筋肉の痛みはこのカルシュウムによって起きる場合が非常に多い為、この場合でしたら筋肉の硬結を緩め、カルシュウム除去の手技を持つ整体へ行かれる事をお勧めします。

手のひらに急激又は、持続的に長く力が加わる事は無かったでしょうか。
手のひらに有る長い骨、中手骨と指の骨、又は中手骨と手首に近い部分の手根骨との関節が、少しずれているかも知れません。

もう一つは同じような原因で筋肉に何らかの硬縮が起こり、隣同士の中手骨同士間の動きが制限されて痛みが出ているのかも知れません。

手のひらの中指から降りてきた所の中手骨を反対の手の親指（手のひら側に当てる）と中指（手の甲側に当てる）で挟み、ゆっくり親指で手のひらを押してゆるめ、次に甲側に当てた中指を手のひら側にゆっくり押して下さい。
痛みが楽になる方は有りませんか。

次に挟んだ中手骨を少し強めに前後に何度か押して下さい。薬指下の中手骨も同じように動かして、どちらも動きが無く痛みが増せば、筋肉が硬くなっている可能性が有ります。

どちらかで反応が有れば中手骨の施術が有効ですので、整体へ行かれて下さい。

エネルギー療法というのは「氣」のエネルギーを使う施療法だと思います。
これはカイロプラクティック・マッサージの様に体に直接物理的力として感じる物では有りませんが、施術療法として、最近では広く使用されています。効果は小から大まで幅広いものですが、この療法は現実に存在します。

只、見えないだけに完全なインチキも多く存在しますので、その様なものでは無いかと思った場合には行かない方が宜しいでしょう。

確かに長く手技を多くの人に施術していると、その様なエネルギー的なものが自然に出る事は有りますが、それを売り物にすると言うのはどうもと言う気がします。

整体でゴルフが上手くなるか。
と言うご質問には「上手くなる可能性は非常に高い。」とお答えします。理由は２つ。

①整体の目的は、体の筋肉・骨格（関節）等のトラブルを除き、正常な状態にする事で体全体の可動域・バランス・動き・筋力を向上させ、柔軟かつ円滑強力な体に持って行く。
と言う事ですから、ゴルフを含めたすべてのスポーツ・運動の能力が上がります。

極端な例を挙げれば、猫背のマラソン選手はいないと言う事です。
マラソンは脚の持久力を主として競うスポーツですが、脚に全く問題が無くても、上体に問題が有れば走れません。

市民マラソン程度であれば、上記の様な方も居られるでしょうから、上体を正す事により記録は伸びるでしょう。

②運動をする事によってストレスが強く掛かる部位が有り、故障し易いと言う事が有ります。
野球をする方は肩・肘を壊し易く、ゴルフと同じく腰を大きく捩じる為腰廻りを痛め易いです。
それでその悪い部分を調整し、体の動きが自由になれば、体は思う様に動け、身体能力も上がると考えます。

年令には関係有りませんが、マッサージしかしない所は避けられた方が良いと思います。

ひかり療整院です。

左肘から下、手のひら側に強い痛み。この部分の強い痺れを訴える方も多いです。

原因はどちらもほぼ同じです。

手を良く使う方で、手を握る動作の多い方に見られる肘関節下の指屈筋群が、硬く強張っている場合。

肘や手首を良くねじる動作の多い方で、同じ様に肘下・手首部の回旋筋の過緊張。

上記を原因として生じる事が多い、手首と肘部の橈尺関節のずれ。

橈骨の肘関節部での内旋方向へのねじれ。これ等筋肉コウケツそのものによる痛み・痺れ、又は関節部直接の痛み。

又は、直接の痛みでは無く、それらを原因とする神経圧迫による痛み・痺れが有ります。

中には、指関節の動きが制限されていて、それが肘下の指屈筋群に抵抗を掛けている為に、痛みとなる場合も有ります。

同様に鎖骨下神経圧迫・頸椎を原因とするものも有りますし、同時に幾つかが原因となる場合も有ります。

整体をお勧めしますが、１度整形で病変の有無等を確認されてから行かれる事と、首に荒い施術をしない所へ行かれたほうが良いかと思います。

ひかり療整院です。

原因としては、姿勢的なものが考えられます。一つは背が丸くなっている可能性です。

二つ目は左肩が前方に向かって巻肩になっている。通常巻肩の方は両肩が殆んどですが、もし左片方だけ巻肩とすれば、仕事か日常で左手を前方に出す動きが多い。

此れだけでも胸を張ると縮んでいる筋肉を引き延ばすので痛みは出ますが、かなりこの状態が長い場合は、肩甲骨が外転（体の外側に引かれて寄っている）している可能性が強いと思います。

それだと肩甲骨は固定されて動かないので、痛みはかなり強くなる筈ですが。

上記が原因の場合通常は首・肩に痛み、コリ感が有ると思います。その場合は早めに整体等へ行かれる事をお勧めします。

上記が全く当てはまらないと言う場合は、１度病院へ行かれた方が良いかも知れません。

ひかり療整院です。

病院で後頭神経痛と言われた。との事ですが、ハッキリ申し上げて、病院の診断名はその症状を言っているだけで、治療目安としての診断名では有りません。

それは座骨神経に沿って痛みが有るから「坐骨神経痛」、ろっ骨間に痛みが有るから「肋間神経痛」と言っているのと同じです。

お腹が痛くて内科へ行き「これは腹痛です」と言われたのと同じです。原因は分らないのです。だから治らないのは当然です。

御質問者の症状は、整体で対応可能です。原因については、言われている事がそのままでしょう。

肩・首・前胸部の緊張で後頭骨、側頭骨が強く引かれ、頭蓋骨の屈曲伸展が制限されることで、痛みが出ているのでしょう。

後頭骨は、眼窩を支える蝶形骨と関係が大きい為、後頭骨のストレスが蝶形骨ひいては、眼の奥に何らかの異常を感じる事は有ると考えます。

行かれる整体は、頭蓋仙骨系施術の施療の出来る所を探されたら良いと思います。

ひかり療整院です。
腰痛が繰り返し起こり、整体院に行くと腰痛は楽になるが、又痛くなるの繰り返しで悩んでおられる。

日常生活に問題が有ると言われた、この繰り返す腰痛を治す方法は無いのでしょうか。

腰痛が起こるのは原因があるからで、それを除かない限り症状は再発します。

腰痛の原因が日常生活にあるかどうかは、問診で詳しく聞かねば分りませんので、これは外しますと、

おそらくデスクワークに主な原因があるのではと思われますが、仮に原因がここにあり、腰痛が出た時

でも整体に行くと楽になる。でも又悪くなる。

①この繰り返す腰痛の治し方
　これはおそらく簡単です。一般の方は腰痛にしろ
　首・肩痛にしても、施術・治療を受けてその症状

　を感じなくなる＝治った　と思いがちですが、これは痛みが消えただけで、腰痛を起こしている原因

筋肉・関節・体のバランスは悪いままです。ですから痛みが取れた時点で治療を止めれば、痛みは必ずと言って良いほど徐々に戻って来ます。

ですから痛みは無くとも、治療間隔を開けつつでも
それら原因となっている要素を取り除くまで、治療を続ければ再発は、非常に少なくなります。

②他の治療所の選び方
　これはマッサージを中心とした癒し系で無く、本　当に治す事に特化した所を選ぶ事です。こういう
　所はピンキリですから、ネット等で良く調べて

　行くべきでしょうが、①で述べた事はすべての整　体や整骨院等にも言える事です。

御質問者の腰痛が特殊な腰痛であるのでは無いのです。

ひかり療整院です。
失礼ですが、症状の説明が大雑把なので回答もそれなりに成ってしまいます。

＜いつからか分らない程前から常に腰が痛くて、たまに立てない程痛い＞
レントゲンを撮られているので、整形外科等病院には行かれているのでしょう。

＜骨は大丈夫でした＞
病院で骨に異常は有りません。と言われた事を言われているのでしょう。

＜それとつながってか背中肩も徐々に痛くなってくる＞
大変良くお分かりです。腰から背中肩迄痛くなって来るのは、次第に悪化していると考えるのが普通です。

＜どうしたら良いでしょうか。＞
のご質問には至急専門の針灸・整骨院・治療系整体へ行かれる事をお勧めします。

＜対処法など有りますか＞
この期に及んで、自分で治そうは無理ではないですか。だからいつからか分からない程前から腰痛を引きずっているのでは無いでしょうか。

ストレッチ等の方法は有りますが、症状の程度によりけりで、治療補助・悪化を防ぐという効果はあっても、重症腰痛を治すには難しいのでは無いでしょうか。

ひかり療整院です。
１０年以上前のヘルニアと今回のＬ５、Ｓ１は同じ箇所だったのでしょうか。

太もも、ふくらはぎの支配神経と同じなので、あるいはと言う可能性は否定できませんが、ヘルニアがそこに存在しているから痛みが出る。とは限りません。

ヘルニアはそこにあるだけで、痛みの原因は他に有ると言う可能性も十分有りますし、その場合は何度手術しても治りません。

元々体全体のバランスが悪い所に、尻もちをついたり（尾骨が内側へ曲がっている可能性もあります）整骨院で骨盤調整を３回も受けたとの事ですね。

それはやはり痛くて受けたのでしょうか。それとも巷で流行っている、産後の骨盤調整とやらに引かれただけでしょうか。

技術の無い強い矯正であっても、それだけでヘルニアになる程の事は無いと思いますので、Ｌ５，Ｓ１
は矯正前から有ったのでしょう。

もしヘルニアが痛みの原因では無く、整骨院での矯正に依って痛みの真の原因を更に悪くした、と言う事も考えられます。

その場合は不幸中の幸いと言うべきでしょう。

正しい検査技術を持った整体で、骨盤・股関節・膝関節・上背部・腹部等の関節、筋肉の異常を正せば痛みは楽になる可能性は有ります。

その時は大きなリスクを抱えた手術を受ける必要は無いでしょう。

但し、整体を選ぶ必要が有ります。状況説明をされて整体側の考えを聞き、納得された上で行かれた方が良いでしょう。

手術はそれから考えられては如何でしょうか。

ひかり療整院です。
手首の痛みは、何もしない状態でも痛いのか、何か持ったり手首を曲げる等、動かした時だけ痛いのか分りませんが、動かした時痛いと言う場合が多いのでそちらで痛いとします。

日常生活に支障をきたす程では無い、と言う事で炎症症状が出ている程悪くは無いのでしょう。この場合湿布しても効果は無いと思います。

整形外科には１度は行かれた方が安心でしょう。

原因と思われるものは、多いです。直接触れないので、あくまでも可能性として述べます。

○腕の筋膜の異常

○手首の手のひら側で、親指側、小指側の中間あたり
で固着が起こり拇指球、小指球を押して見ると一方の動きが悪い。

○肘下の手を握る・伸ばす筋肉が硬くなり、常に力が入った状態になっている。

○手首を内側・外側に回す筋が同様に硬くなって、ストレスを生じている。

○肘関節（橈尺関節）が正常な位置に無い。橈骨が内旋側で固定されている場合が多い。

他にも有ると思いますので整体等へ行かれて、各部の動きを見て貰えば、わかると思います。

ひかり療整院です。
当然頭の検査はされていると思いますので、病的なものは無いという前提です。

痛いと言われる場所、範囲が分らないので、一般的な整体での頭痛対策に成りますが、まず首・肩周りの激しい凝り、緊張です。

これは子供さんでも見られますし、何よりもご本人が全く気付いていない場合も有ります。

他の症状で来られた患者さんに、首・肩の強い凝りを指摘しても「いや、凝っていない」と言われますが、主訴と同時にそちらも施療し、かなり緩んでくると、「首が凝っている」と言われます。

あまり酷すぎて、感覚麻痺の状態かあるいはそれが
仮に頭痛の原因で合ったとしても、頭痛が強すぎて
首・肩症状を感じない、と言う事も有ります。

首・肩が原因の場合、後頭骨・側頭骨が強く引かれ頭痛を起こす事は多いです。

又、酷い場合頭蓋骨の正常な屈曲・伸展の動きが制限される事での直接の痛み、制限されたことで脳脊髄液還流阻害による異変も可能性は有ります。

これらが頭痛の原因とすれば、すべて専門家（整体をお勧めします）にまかせ、そちらから症状に合わせた、家で出来る対策を聞かれる方が良いと思います。

ひかり療整院です。
足先の冷えでお困りとの事ですね。

確かに言われる様に、この症状は女性に多いです。その多くは、足首近く迄は普通に暖かく、その先へ行くほど冷たいと言う例が殆んどです。

何故でしょうか。私は血流の阻害による物が原因と思っています。

女性に関して言えば、先細りの靴を履くことが多い。同じく踵の高い靴を履く、男性に比べて足の運動量が少ない為、足首が固定され柔軟性に欠ける。

これ等に依り、足首・中足骨及び足指筋肉の圧迫による血管の圧迫、ひいては足全体の血流不全により冷え症が起こると考えます。

ご相談者は男性なので、これ等すべて該当する事は無いと思いますが、足首の動き（足首を回す）、中足骨（足の甲・裏）の硬い所を軽くほぐす。

足指を広げてマッサージする。すべてお風呂の中です。これで変化が有るようでしたら、整体等へ行かれて全体に調整された方が良いでしょう。

ひかり療整院です。
整体でうつを治すという施療には２種類あります。　
①うつ状態の患者さんは体全体が長い間に硬くなっ　てしまう、鎧化現象の方がおられます。

　この鎧の様な体を楽にする事により、間接的に精　神状態も楽にして行こう、と言う考え方の施療。

②独特の手技により、筋骨格調整を行うことなく呼　吸・頭蓋の手当て・問いかけ等により、

　うつの症状（不安・無気力等）がどうでも良いと　思う様になる事により、うつから逃れるという手　法が有ります。

　他にあるかも知れませんが、精神科医では無い整　体師の手技ですから、数多くは無いでしょう。

　まず行かれる前に、簡単な施療の方針位は聞かれ　て行く方が、無難な気がします。
　

ひかり療整院です。

痛い整体と痛くない整体はどちらが効果的？と言うご質問です。

これは行かれる方の症状・整体の技術レベルによって変わりますので確答は出来ませんが、所謂ボキボキと言う施術が痛い整体でしょう。

これは殆んどの場合頸椎から腰椎までの脊柱及び骨盤に対して施術します。昔からある療法ですから効果は有ります。

しかしこの施術は好みの差が大きい事、特に女性・お年寄りは怖がる場合が多いです。

事実技術レベルの低い痛い整体へ行かれて、ベッドから立てなくなった。

全然良くならず痛くて帰りに、涙が止まらなかった。と言う患者さんもいます。少なくとも当たり外れのリスクが有ります。

痛くない整体というのはたくさん有りますがこれには２種類あります。

頸椎から腰椎までの脊柱・骨盤までの矯正をボキボキせず、押圧・又は筋肉調整で行うもの。

最近はろっ骨・足関節等ボキボキの範疇を超える物が多くなり、かなりの症状に対処できる施術も増えています。

只、これはレベルの高いボキボキに慣れ親しんだ方には物足りない、爽快感が無いと言う事が有ります
ので、ここに関しては好みの問題でしょう。

痛くない整体のもう１つは、施療の技術が低い為、マッサージを専門にしている所です。

マッサージをすれば肩こり・腰痛レベルは少し楽になるし、殆んど患者さんに危険は有りません。
かえって気持ちが良い為、行く方もおられます。

ですから、どちらが効果的というご質問には条件が付きますので、色々行かれてみるのが最良でしょう。

ひかり療整院です。

二日酔いに整体は効くか、と言うご質問ですがオステオパシー系の施術を学ばれた方で、内臓マニピュレーションに詳しい先生もおられます。

肝臓・腎臓等の機能向上により、体の症状改善を導くと言うものですが、奥が深く、専門に勉強されている先生は少ないと思います。

私個人の意見としては、その先生の言われている事は、整体で体全体の筋肉や骨格を調整すれば全身の血流が良くなり、結果として内臓機能も上がります。

だから二日酔いの症状の回復も早くなりますよ。と言う事では無いでしょうか。

あまり聞かないと言うより、初めて聞きましたが、整体へ行く為に動き回るより、水分を取ってゆっくり休まれた方が良いのではと思います。

整体の方は体が回復されてから、体調管理で行かれる方が宜しいのではないでしょうか。

ひかり療整院です。
膝を伸ばすと痛いとのご質問ですが、膝の痛みの原因は非常に多いです。

只、膝を伸ばすと痛いと言う事は、普段は膝を曲げて仕事をしておられると言う事になりますので、この膝痛の原因としては主にふくらはぎが固く緊張
しているのでは無いかと思われます。

膝を伸ばすと膝関節は強く引かれますので、ストレスを受けて痛むのではないかということです。

お風呂に入られて、左右のふくらはぎ、出来れば膝上の筋も軽く触ってみて下さい。

左が固く感じる様でしたらほぼ間違いないということになります。

膝下の腫れですが、膝痛の方はリンパ・血液の戻りが悪い為、まず膝は腫れて来ます。

他に原因が有るのかもしれませんが、今の時点では
膝全体が腫れる程では無いので、膝下前側のストレスのみに表れているのではと考えます。

御心配であれば整形へ行かれた方が安心だと思います。

ひかり療整院と申します。
単なる打撲の痛みで３週間は長すぎますね。
念の為、整形外科でレントゲンは取られた方が良い
と思います。

特に指摘が無かった場合、整体的には鎖骨のずれが
考えられます、肩鎖関節・胸鎖関節どちらもです。

肩を強打しているので、肩関節の可動域制限。これはモーパル検査で確認できます。

肩・腕をおそらく体の内方へ向けて押していると
思いますので、肩甲骨が外転しその位置で固着し、
腕～肩甲骨間の筋肉の硬結が起こっている。

この場合、物を持ち上げると硬結部に強い痛みが
出ます。
肩～首の筋肉もダメージを受けているかも知れません。転んだ夜寝ている間に固まって、肩に負担をかけると肩が引かれ物を持ち上げた時に、痛みの出る可能性もあります。

転倒する時無意識に体に力が入りますので、思わぬ所が固くなったままで、物を持ち上げた時そちらからの影響で痛みが出ると言う事も有ります。

もう１つ、肘関節、手首関節に問題が起こって、
物を持ち上げた時の痛みが起こると言う可能性
も捨て切れません。特に腕筋肉がダメージを

受けていますので、筋が固くなり関節を強く引いて
関節が自由に動かない。
通常その関節部に痛みは出る物ですが、肘～肩の
筋が固くなっている場合、肩の痛みとして出ても
おかしくは無いと考えます。

もし上記が原因の場合は出来るだけ早くしかるべき
所で処置される事をお勧めします。

薬はこの症状を治すものでは無く、主に痛みに
対して処方される物なので、辛く無ければ、
飲まない方が良いと思います。副作用の問題も
有りますから。

ストレッチは痛く無ければ構わないでしょうが、
これも治す程の効果は期待しない方が良いでしょう。

１つお聞きしますが、お腹を膨らませて呼吸する
所謂腹式呼吸をされてはいませんか？

腹式をされている方は胸郭の動きが極端に悪く、
ろっ骨を動かさない為肋間筋が固くなって、触ると
ろっ骨１本１本の感触が感じられず、茶筒の様に
筒状の感触になります。

ろっ骨が動かない為鎖骨を含めた上胸部の可動
制限が強いです。
当然首の制限にも通じますから、症状は出やすく
なります。

以前にもなったということですね。
今ある症状は必ず原因が有って起きるのですから、
もし呼吸が腹式であれば、ろっ骨を広げて呼吸
する胸式呼吸に変えてみて下さい。

腹式呼吸が良いというのは胸で呼吸出来ない人
は、腹式呼吸をする。と言う事が誤り伝わって
腹式が健康に良いと勘違いされているそうです。

寝付けない程たくさん有る、各種の症状。これらを
楽にしたいと言われるなら、整体・針灸が最適
でしょう。

しかし、これらの症状が仮に１度で楽になったと
しても、症状が出るのは必ず原因が有るからです
から、原因を除かない限り再発します。

原因は--とご自分でも書かれています。これらを
除く事は整体・針灸他でも出来ません。
出来るだけ体を休め、過労を避ける。ストレスが
強ければ、メンタル系の病院で相談する。

しかしこれが出来ないと言うご相談でしょうが、
こればかりは１施術家の範疇を超えますので、
私にはアドバイスは無理です。済みません。

薬を飲まねば耐えられない程の肩こりが有る。
これがご相談の原因ではないでしょうか。

ストレートネック・頸椎５番６番・腰椎５番ヘルニアは、脇の症状との関係は無いと思います。

背中右の張りと有ります。おそらく肩こりが非常に
悪化した為に、肩甲骨周囲まで固着が進み
肩甲骨自身が、腕の筋肉との関係で外側上方へ
引かれ（脇の下方向）て、腕～肩甲骨の筋肉
が固くなり腋下リンパ節迄影響を受け、腫れ・
痛みが出ていると考えます。

脇を含む肩全体のコリから来る張り・腫れから
大胸筋・鎖骨下も影響を受けていると思われるので
肘から下の症状も同様に、影響を受けた結果だと
思われます。

まず首肩周辺及び肩甲骨までの緊張・硬結を
取れば、リンパを含めた問題は解決するのでは
と考えます。

ぎっくり腰にしろ、その後の慢性腰痛にしろ原因は
余り変わりません。腰が痛いから腰椎、骨盤と言う単純な問題では無いと思います。
前後左右の筋のバランス異常・筋硬縮による引きつりが原因だとは思いますが、その人により場所が変わります。

可能性の高い順に言いますと（専門用語を使いますので参考にはならないかも知れませんが）腰背部から首までの緊張、胴体を回す腹斜筋の緊張、腹直筋の緊張、１１・１２ろっ骨の下垂、腰方形筋、腸腰筋の緊張、臀筋、内転筋、脚前後の筋とたくさん有ります。

どれも腰痛の原因になりますが、全部が悪い事は少ないでしょう。幾つかが悪くて腰痛の症状が
出ていると思います。

どれがというのは実際に見なければ分りません。
どちらにしても一般の方には処置は無理だと思います。
このまま放っておけば４年もっと前から悪いのですから自然に治る事は望み薄く、もっと悪くなる可能性も有ると思います。

出来るだけ早めにしかるべき整体を探し痛みと、筋バランス、硬縮等を取り除く事をお勧めします。

整体院の質・経験・技量・どういう手技を行うのか
につきると思います。
マタニティ整体というのは、私は聞いた事が無いのですが、妊婦専用の整体と言う事でしょうか。

私が薄学でその特別な手技を知らないだけかもしれませんが、マッサージ専門の整体で非常にソフトに行います。と言うなら納得いきますが。

手技によっては、妊婦さんでなくとも患者様の体に負担をかけないものもあります。
そういった整体院を選べば問題は無いと思います。

妊婦さんの施療はリスクが有ります。そのリスクを頭に入れて施術しなければ、大事に至るという事
を承知で行う整体を選ぶ必要が大事です。

適当に選んで行くのではなく、施療内容等をよく聞いて行かれるべきでしょう。断られたとありましたが、そういう先生ばかりでは有りません。
どんな人でも大丈夫、関係無いと信じている先生もいますから。

整形外科に通っても良くならないと言う事は、整体のテリトリーの可能性が高いと思います。

症状を直接見て無いので、幾つかの可能性でしか言えませんが、手首に腫れが無くて痛い場合は、肘関節の尺骨のずれ、手首～肘関節の筋肉の硬縮で腱が
常に指を引っ張っている。

案外指の痛みもそれが原因かも知れません。
その場合、ゆびの関節の動きが制限されて関節が固くなっている事が有り痛みが出ます。

その場合は関節の可動検査で判断出来ると思いますので、相談されて整体へ行かれてみてはどうでしょうか。

　これだけ強い症状が出るならば、まず病院へ行く事は最優先でしょう。どのような体の異常が有るか分りませんから。
　その上で、何等の異常も有りませんと診断されるか、痛みどめの処方しかされない場合はその原因は病院で治せるテリトリーの範囲では無い、と言う可能性が高いです。
　その場合、整体的な考えとして体というのは骨盤内臓周囲筋（鼠径部）から腹部・胸部・胸鎖乳突筋までずっと連続して繋がっています。
　下腹部の緊張が乳突筋に迄及んだ場合、側頭骨を強く引き骨縫合を通して頭蓋骨にストレスを与える
可能性が有ります。
　２日目という事との因果関係ははっきりしませんが、下腹部の痛みなどに依って前屈姿勢になると、
体前面の緊張は強くなるので、その可能性は有るのではないかと考えます。
　対処としては、脚部を含め主に体前面の緊張を
すべて緩めるという方法が最適と、思われます。
　こういう方は、普段から首痛・酷い肩こり・姿勢が前傾の方が多いと考えます。前傾姿勢の強い方は仰向けで寝る事が辛いです。
もしそうであれば、出来る範囲で姿勢を真っ直ぐにされるのが、良いと思います。　

この様な症状は、私ども整体で扱っている普通の腰痛になります。
雪かきの姿勢は前後に脚を出し、前かがみの状態で
重い雪を持ち上げる動作です。
そうすると、背骨の後ろ側の筋肉が体が前に倒れぬ様に強く緊張し、結果的に骨盤を強く引くことになります。只、脚が前後に出ている関係で前側の脚により負担がかかりますから、そちら側の脚の筋肉も緊張が強くなり、骨盤を引きますので背中側の筋肉と引き合う又は相乗して、腰部の筋に強いストレスを与えます。
施療は腰背部の筋・腰方形筋の緊張を緩め、下部肋骨を正常な位置に収めれば、痛みは止まると思います。
只、痛みは止まっても筋肉はダメージを受けていますので、無理をすればすぐに痛みは戻ります。
痛いというのは止めて下さいと言う脳への信号で、それだけ痛んでいる証ですから。
とは言え、雪かきはしないわけにはいかないでしょうから、痛みを取り出来るだけ安静の時間を取った上で、いつもとは違う姿勢（脚の前後を変える・踏み出し幅を変える・１回にすくう量を少なく等）で少しずつされてみてはいかがでしょう。
短時間で出来る応急処置と言うのは怪我とは違いますから、お勧めは出来ません。その間にしかるべき所へ行かれた方が良いと考えます。

私の個人的考えでは、整形外科では対処出来ないと思います。頸椎の違和感から自律神経が乱れるというのも、無いと断言は出来ませんが普通聞いたことはありません。

３日位前からと言う事ですが、それまで何の兆候もなく突然始まったと言う事でしょうか。

その辺はっきりしないのでこれも断言は出来ませんが、首肩に強い凝りがあると、下を向けば後頭骨を強く引きますから、耳のある側頭骨へ縫合を通して影響を与えめまい等が出る可能性はあります。

鎖骨から首横を通る胸鎖乳突筋が緊張していれば、これは直接側頭骨についていますから、過敏な方は首を動かすだけでめまい・ふらつきを起こします。

不安感・脱力感・やる気が出ないと言う症状も脳で感じる事でしょうから、前記又は、脳脊髄液還流と言う線も有ります。その場合ＳＯＴ専門のカイロを探されて相談されるとよいと思います。
只、脳そのものに原因が有る可能性も有ります。順序としてはこちらが先かも知れません。

メンタル・脳神経です。まずこちらを受診され特に異常なしであれば、上記をお試しください。

ひかり療整院と申します。
全体的な症状を拝見しました。皮膚科・神経内科
には行かれたとの事ですね。

手の甲を始め胸・首・脇腹まで皮膚が痛いという
事を、病気では無いと仮定し、これら症状がほぼ
同時に発生したとすれば、原因の特定は非常に
難しいです。

只、腕全体のだるさ、痺れ、鈍痛もあると言う事
です。
１つは筋膜の縮み・これは首周辺に良く見られます
が、筋膜が縮んで筋肉の状態を脳へ送る信号が
うまく伝わらず、異常を生じると言う事です。

只、これほど広範囲に広がると言った例は私は
経験が無いです。

外部からの力が加わって、それ以後と言う訳では
無いでしょうか。
それならば整体で解決する事は出来る可能性は
あると思います。

その場合は症状の出方として、皮膚の痛みとして
感じているだけと言う事に成ります。

只、私の感じとしては両者共可能性が低く感じ
てはいます。
内科的要因が強いのではないかと言う事です。

それがすべて病院側で否定された場合は、栄養等
を含めて信用のおける整体等で相談されては
如何でしょう。

先ず関節等に痛みを感じる時は、病院へ行く・行かないは、ご本人が決める事では無いと思います。
こうして御相談されるレベルであれば、１度は行くべきだと思います。

整形で特に問題を指摘されなかった場合は、整体へ
行かれれば、直ぐに痛みはでなくなる程度の軽い
膝痛でしょう。

常に少し前かがみの姿勢で立っている方は、膝を少し曲げた状態でしか立てませんので、膝関節にずっとストレスがかかり、少しずつ悪くなる事が有ります。

その初期かも知れません。
膝上下の前側の筋肉が硬く張っていませんか。その場合しゃがむと、余計にその筋が突っ張りますので
膝に痛みが出ます。

マッサージでない整体へ行かれて、姿勢を含め全体的に正常にする必要があるのでは、と思います。

ご自分で何か対策はと思われるなら、お風呂に入った時、膝上下の筋肉を～足迄、～太ももの上迄、
あくまでも揉むのではなく、軽くマッサージするのも良いかも知れません。強いマッサージは筋肉が硬くなりますので、注意されて下さい。

通常の肩こりだと思います。
只、電気やマッサージでは取れないレベルの
コリが残っているのでしょう。

只、そのコリが何故出来たのかという所迄
考え、その原因を取り除くことの出来る
施療院へ行く必要があります。

そのコリの所ばかり取ろうとする所
では、上手く行って取れたにせよ、
又、同じ症状が戻るでしょう。

電気・マッサージを治療のメインに
する整骨院や整体では完治は絶対に無理と
思いますので、コリの原因から対処して
くれる整体に行かれる事が、楽になる為の最も
早道な方法だと考えます。

病院には既に行かれて調べてもらっている、との
前提での事ですが、朝・昼寝の後起きると、めまい
がする。と言う事ですね。

ということは日中活動時には起きないということに
なります。どうしてでしょうか。
その違いは日中は活動する為、殆んどの筋肉が
適度に伸ばされていると言う事です。

それに対して寝ている時は、筋肉は動かないので
縮み易くなります。
この時何らかの筋硬縮に近い症状の方、最悪の
場合横向きに股関節と膝を曲げ、首を前方に
曲げ、丸くなって寝る方です。

そうすると、胸部・腹部・股関節周囲筋（前側）
・膝関節（屈筋群）が過緊張します。

この時立ち上がると、この緊張した筋群全部を
すべて引き延ばす事になります。
まず胸部の筋緊張、胸鎖乳突筋の緊張を強く
引く事により、耳のある側頭骨がストレスを受け

内耳の器官に影響を及ぼすと考えます。
シャワーを浴びると筋が和らぎ、楽になるのでは
ないでしょうか。

夜中に起きた時も、頭を下げていればふらつき
は無くとも、腹筋群の過緊張・股関節前部の
緊張による、腹部・下腹部の圧迫による痛み、

膝関節屈筋群引き伸ばしによる腓骨頭周辺の神経
圧迫による痺れが起きる可能性はあると
考えます。

又、これだけ筋の緊張が強ければ、血管・リンパ
を圧迫しますので、それぞれの流れは阻害され
他の色々な症状の原因になるかと思い
ますので、マッサージではなく全身の異常を

調べて施術してくれる整体に行かれるのが
良いと思います。

足の筋肉硬縮ですが、マッサージでは無く、
筋の硬結・硬縮を解く手技と言うのが有ります。

硬縮がどこまであるのかは、この文面では
分りませんが、腹部迄硬くなっている様
でしたら、そちらも解いて内臓圧迫を取り

除けばあるいは状態が落ち着くかも知れません。
その様な施術を使用している整体院は多く
有りますので試されてはいかがでしょう。

くれぐれも述べて置きますが、マッサージをする
整体では有りませんので、その様な所へは
決して行かないで下さい。

リンパの腫れというリンパというのは、
リンパ節のことでしょうか？

肩こりが酷くなると肩甲骨周辺筋迄硬くなり、
多くの場合、肩甲骨は体の外側上方へ移動し、
動かなくなる事が有ります。

その場合、腕（上腕）から肩甲骨を繋ぐ筋肉が
固くなり脇の下辺りを強く圧迫します。
そうすると脇下リンパ節も圧迫されて触ると
強い痛みを生じます。

当然リンパの流れも悪くなりますので、この場合
はリンパ節は腫れると言うより、大きくなって
しまうと言う事は有ると思いますが。

長野県の方で、寝起きにめまいがする。
と言うほぼ同じ症状の方に、私なりの
回答をしています。
たいへん長いので、もし宜しかったら
そちらも参考にされると嬉しいです。

女性の方は真っ直ぐに脚を伸ばしているようで、
実は膝を少し曲げて立っている方が多いです。
眼で見てもよくは分りませんが、ハイヒール

の方は良く分ります。ですからこの状態を続けて
いると、脚の裏側の筋肉の緊張、骨盤の後方
変異が起こり結果として、脚を伸ばすと緊張した

筋を引き延ばす事に成り、痛みが出ます。
整体で矯正するのが良いのですが、「骨盤矯正」
を謳っている殆んどの整体、整骨院は足の長さ
が短いから骨盤がずれています。

はい、長さが揃ったので骨盤は正常になりました。
のレベルの整体では無理ですから、良く調べて
行かれて下さい。

ストレッチ法はあります。
両手を伸ばして壁に手を付き、片方の足を後ろ
に下げ真っ直ぐに伸ばして踵が浮かない様にし、

顔を正面に向けおしりが出ない様にひっこめた上
で前足の膝を曲げて行きます。
注意点は、後ろ足の踵を上げない。
　　　　おしりが出ない様にする（引っ込める）
これはふくらはぎストレッチです。
これだけでも、少しは楽になると思います。

先ず整形へ行かれて異常なしの場合です。
トレーニングをされて、手を強く握り締める
事が多い方は、幾つかの可能性が有ると

思われるのですがまず手の中、手首側に手根骨
という小さな骨が集まって、関節を作っています。
ここに強いストレスや衝撃がかかると、小さな骨
ですからずれる事が有ります。

少し強く抑えると痛みが出ます。放っておけば
ずれが大きくなる可能性は有ります。

この場合は最低モーションパルペーション検査
の出来る整体へ行かれれば良いかと思います。

又、親指付け根から指を内側に向ける小さな筋肉
が有ります。これの使い過ぎで、硬くなって
自由に伸縮出来ない場合も有ります。

この場合も先の整体で対処出来ると思いますが、
強く手を使うのを控えて、お湯の中で軽く
触る程度のマッサージで少しづつほぐしても
良いかと思います。

又、肘関節手首側に、親指を曲げ伸ばしする
大きな筋肉があります。これの使い過ぎで
筋肉硬縮を起こしている。

又は、肘関節部かその近くで橈尺関節がずれて
いる可能性もありますが、これは何か思い物を
持ち上げる時も何らかの違和感を感じると思い
ますので、それが無ければ除外でしょう。

余り痛ければ良く調べた上で整体へ１度行かれて
みてはどうでしょうか。

筋肉トレーニングをして腰痛が改善するか？
私は絶対に有り得ない。と思います。

脊柱の病気、癌、骨折治療後等整形外科的要因の
無い、所謂普通の腰痛の場合は逆効果でしょう。

確かに腰痛の原因は多々あります。しかしその
原因のほとんどは、筋肉のスパズムに起因する
物であり、パソコン等の前かがみの姿勢の為に

起こっています。腹直筋・腹斜筋・腰方形筋の
過緊張による物が多く、腰背部の緊張はそれら
とのバランスを取る為に緊張して、結果的に

腰に痛みが出ている。が最も多く、
次いで、脚から来るもの、ろっ骨から来る
ものと、原因は多いが、原因不明論は治せない

病院関係が言っているだけの事です。
原因は分らないでは、実費の整体等に来る人は
いないでしょう。

御相談者は整体に行ったけど治らないと言われていますが、それはその整体が治せないというだけですから、他を探された方が良いと思います。

通えば楽になるという整体は最初の１回で決めるべきでしょう。マッサージは別において、１回して
全く変化が感じられなければ、他へ行く方が
良いと思います。

再度申します。筋肉トレーニングは御相談者の場合
やめた方が良いと感じます。