30代女性、仕事は主にデスクワークで日々パソコンに向かっています。
20代の頃から、仕事が忙しく疲れがたまると腰に痛みが起きるようになりました。痛みを感じて腰のあたりを押していると、左腰に大きなコリがあることに気づきました。仕事に忙しく、マッサージにもあまり行く余裕がないため引き続き押したり伸ばしたりしていますが、全く改善する兆しが見られません。整体でも、この大きさのコリを取るのは難しいと言われました。このコリを解消できる方法はあるのでしょうか。解消できなくても、せめて腰痛を軽減できる方法があれば教えて欲しいです。
お医者さんでも治せない腰痛を自分で治すやり方をお教えします。
「坂戸孝志 緩消法」youtubeで検索して見て下さい。きっとお役に立つと思います。笑顔で暮らされることを願っています。
1歳2ヶ月になる子供のいる40歳専業主婦です。
出産後2ヶ月程してから右の手首が腱鞘炎で痛み出し、未だに治りません。
友人に、授乳中のママは腱鞘炎になりやすい、卒乳したら自然と治まるよと言われたので、放置したまま1年過ぎましたが、未だに痛みます。
確かに授乳真っ盛りの頃は、テーピングしないと普段の生活も厳しい位だったのが、今はだいぶましになり、たまに手首の角度を変えた時や、痛む部分を押さえたりした時だけにはなりました。
とはいえ、完全に痛みが治まったわけではなく、このままずっと痛みが続くのか、不安です。
やはり治すためには病院に行った方が良いでしょうか。
そのまま放置しておいて自然に良くなるでしょうか。また自宅で自分でできるマッサージなどの改善策はありますか?
ちなみに今現在、授乳は1日1回です。2歳位までには卒乳したいと考えています。
出産後の腱鞘炎 1年以上経ってもまだ痛まれているとの事、お辛いでしょうね。私は、鍼と手技療法をしている治療家です。私見を述べさせて頂くと現在の状態は、一応神経の炎症症状は落ち着いているようですが、神経の引き連れ 筋肉の癒着が残っている状態だと推測いたします。そこで、自分で治すやり方として 左手で右肩、肩甲骨を押さえロックします。右肘を伸ばした状態で後上 腕の筋肉がジーンとする角度を探ります。その角度のまま今度は手首を掌屈します。よりジーンが強くかんじられるとおもいます。そこで腕をいろんな方向に小刻みに動かし手首も動かします。30秒ほど 次に左手の中指薬指を左斜角筋(胸鎖乳突筋の後、鎖骨の中央上)を押さえ同じく先ほどの角度で右腕を動かす事で首から出ている腕神経叢の癒着を取ってゆきます。30秒ほど 効果は、立証済みですので やってみてください。少しでもお役に立てれば幸いです。笑顔でお過ごしになられる事を願っています。
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