市役所前・長野・権堂

養生庵（ようじょうあん）

整体
鍼灸
もみほぐし

3.27

- 痛み・痺れを改善
- 癒し・疲労回復
- 美容
女性スタッフ
1件
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倉石　好江

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女性施術者による鍼灸・按摩治療院です

長野市高田の国道19号線沿いにある治療院です。
施術者は按摩マッサージ指圧師、はり師、灸師の国家資格を取得しております。女性ですので、女性の方も安心していらしていただけます。
来院時には、まずフットバス（無料）で足を温めながらお体の状態などをお聞きし、内容に応じて施術させていただきます。

施術メニュー

鍼・灸治療
患者様の症状をお聞きして症状に合わせて施術致しますので価格は時間により異なります。
ハンド30分
手のひらから肘までアロマオイルでほぐします。
夜よく眠れない方や神経がお疲れの方にお勧めです。
全身治療（按摩と必要に応じて鍼・灸）
患者様の症状をお聞きした上で按摩とはり・灸を使用して症状を緩和します。

スタッフ

倉石　好江

写真

外関

国道19号線沿いの守田神社入口の信号のすぐそばです。

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口コミ(1)

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トマトモコさん

- 5.00

ハリとマッサージのおかげで腰痛が改善

長時間のデスクワークで腰痛が悪化し、按摩とハリ治療を受けました。丁寧なお手入れで、痛みはなくむしろ心地よかったです。1回目から効果が実感でき、3回受けたら腰がぐるぐる回せるくらいまでに回復。院内は清潔で、快適です。

2015/9/4 22:16

先生からのアドバイス(1)

みんなの健康相談

肩こりになる

いつも同じ姿勢でいるため、肩が凝らないように頻繁に首を動かしたり、体を伸ばしたりして血流が流れていくように筋肉をほぐすことをしていますが、よく肩こりになってしまいます。
なので、肩こりになりにくい簡単なストレッチや、肩こりになってしまったあとの肩こり解消ストレッチなどがあれば知りたいです。

また、朝起きたときに肩がこっていることもあるため、寝るときに気を付けることや寝方などオススメのことがあれば知りたいです。

回答

かんこんさんこんにちは。
いつも同じ姿勢、とありますが、どんな感じなのですか？
背中が丸くなっていたり、背もたれによりかかって腰の辺りが丸まっていたり・・・？
何をしている時かにもよりますが、椅子に座っているのだとしたら
まず、胸を張って仙骨を立てるように腰をまっすぐにして、股関節と膝関節が90°になるように座ってみてください。
その姿勢を維持するのは、慣れないとかなり疲れるかもしれないですが、重たい頭を背骨の上に乗せていれば、肩や頸の筋肉への負担が減るので、肩こりにはなりにくくなるかと思います。
ストレッチは色々ありますが、肩回しを肩甲骨を動かす事を意識してやってみてください。10回とかではなくて、背中や肩周りが温かくなるくらいやって頂くと効果があると思います。
シャワーやお風呂で温めるのも効果的ですよ。

養生庵（ようじょうあん）

長野県長野市高田３３６－１１中村ビル１Ｆ

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