京急富岡

エースター整体院～鍼灸マッサージ～

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鍼灸

3.07

- 痛み・痺れを改善
- 癒し・疲労回復
- 美容
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腰痛専門整体院

長時間のデスクワークや立ち仕事で腰に痛みが出てしまっている方はお気軽にご相談ください。

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みんなの健康相談

ぎっくり腰を患ってから快適な生活ができない

普段は車で支店を巡回する営業管理職をやっております。
若い頃は大学までサッカーをやっていたのですが特別腰痛や背筋痛になることもありませんでした。
それが10年ほど前にくしゃみをした瞬間にぎっくり腰を患ってしまい１週間ほど仕事を休んで復帰したことがあります。
重いものをもつのには何の問題もないのですが、背中にリュックをしょった状態で中に小道具を背負うと身体の右半身、背中はつってしまい、腰から膝までに痺れる状態が数日出ておさまりません。
身体の上半身と腰から下の下半身で症状が違うのですが、なにか改善策はあるでしょうか？
背筋は痛みが出ていない通常時にトレーニングをしたり、膝はチューブを利用してトレーニングしていますが効果的なトレーニングがあれば教えてください。

回答

うつ伏せで寝た状態で足を上げる背筋は良いかもしれません。
体の状態を見ていないので絶対とは言えませんが、そるのが平気であればやってあげると腰の固定する時の補助になるので、痛みの軽減が出来ると思います。
出来れば、近くの治療院や整骨院で1度見てもらった方が確実だと思います。

たまに痛みが強くなる腰痛

普段は、ホームワークをしていてパソコンを使ってネットメディアに記事を寄稿しています。
ここ数日前から、年とジムに通い始めて４カ月が経つのですがトレーニングによる負荷からなのか何もしないで座っていたり立っていたり寝転んでるだけでも腰に激痛がでて何にも集中できないことが続いています。痛みが出る箇所としては、背骨の左下がいたみ継続てきにズキズキ痛む感じでとてもやっかいな痛み方です。普段、背骨がずれている時に行うストレッチをしてどこが悪いのかを試してみはしたのですが原因がわかりません。どうすれば治るでしょうか？整体やマッサージなどには行ったほうがいいのでしょうか？回答よろしくお願いします。