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先生からのアドバイス(1)
慢性的に続く腰痛
フルタイムで立ち仕事の多い職に就いています。
疲れのせいか、時々ぎっくり腰になるのですが、最近ではそれが慢性化してしまい、同じ姿勢を取り続けると腰が固まってしまい、痛くて伸ばせなくなります。
ここ3ヶ月は、寝起きももちろん腰が痛くて直ぐには動けませんし、ずっと座っていた後なども、お婆さんのように腰が曲がった状態でしばらくよろよろと物につかまりながら歩く始末ような始末です。
特に仙骨というのか、尾てい骨の上あたりがよく痛くなり、痛くない時にも違和感がずっとあります。
整形外科を受診したところ、骨には異常がなく、湿布薬を渡されただけでした。
何か改善のためのよい方法があれば教えていただきたいです。
普段の生活に取り入れられることで、気をつけていけば良いことなどありましたら教えてください。
回答
動き始めに痛むということはおそらく血流が関係しているかと思います。
この季節は気温が低いせいで、身体の血流が滞り腰痛が悪化しやすい時期でもあります。
お仕事場は冷えますでしょうか？
まずは身体を冷やさないことと温かい飲み物を飲むようにしましょう！
また腰回りの筋肉を柔らかくするために、効果のでやすいお尻の筋肉をほぐしてみましょう！
筋肉が大きく、腰にも関係が深いため効果的です！
ハリスパ
大阪府大阪市北区3
- アクセス
- 東梅田駅より徒歩8分
- 道案内
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
| 9:00〜21:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| - | - | - | - | - | - | - | - |
定休日
不定休
- 定休日
- 不定休
- 営業時間補足
- 補足
- 電話番号
- 0120-1234-345
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