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カラダボではカイロプラクティック・整体による骨格/姿勢改善と体質を調べて食改善の指導により体を外側・内側両面から健康になるようサポートしています。
痛みや不調の改善・予防のため、姿勢改善のための運動指導、睡眠環境、立ち方や座り方、歩き方の動作指導のほか、病気や不調の改善・予防のための食事指導をしています。
どちらの予防も欠けては体のバランスが崩れ、不調が出てしまいます。
より健康により早く悩みが解消できるようサポートします!
初見料
3,240円(税込)
初回カイロプラクティック
8,640円(税込)
初回カイロプラクティック+筋膜トリートメント
11,880円(税込)
カイロプラクティック(二回目以降)
5,400円(税込)
健康村食事会
800円(税込)
体質チェック
1,080円(税込)
施術歴:20年
現在ホテルにて内勤の仕事をする20代半ば女です。
デスクへ向かう仕事のせいか、肩こりが酷く慢性的に鉄棒にぶら下がっていたいような痛みと重みを感じます。
また、就寝時にはバンザイのポーズをし、頭の上で腕を組むような格好でなければ肩こりの痛みが気になりなかなか寝付けません。
清掃の手伝いやベル業務などのヘルプで体を動かす仕事をした日には、少し緩和されるような印象がありますが、基本的には休日を含め毎日肩こりがあります。
仕事を変えることは難しいため、この仕事を続け、かつ肩こりを解消する方法はないでしょうか。
こんにちは。
肩こりツライですね。
ご質問の内容だけで考えると原因と対策がいくつか考えられます。
(体を動かした日に少し緩和されるような印象というのがポイントかと)
①姿勢の問題・猫背やストレートネックが原因になっている可能性
肩甲骨周りの筋肉が固くなり、慢性的な肩こりを
根本的な骨格の改善も必要になるかと思いますが、肩甲骨を後ろに動かす運動や、肩・首まわりストレッチを寝る前、朝起きた時にされると良いかと思います。
頭痛や手のしびれなど出る前に早めの改善をお勧めします。
枕を使っている場合、高い枕で頭を上げて寝ていたりすると要注意です。
②体質・食事の問題
漢方の考え方で“血瘀(けつお)”という体質になっているかもしれません。
普段の食事に原因があり、食べ過ぎ、食べるのが早い、味の濃いもの、肉類を多く食べる、添加物が入ったものや油っぽい食べ物を多く食べる、お菓子など良く食べる人に多いです。
血瘀の場合、肩こりなどの凝り感の他にも顔色のくすみ、生理痛がひどいなど起こるケースもあります。
体質を調べ、食改善をすることも必要です。
上記に思い当たることがあれば、まず簡単にできることは、よく噛んでゆっくり食べることから始めてみて下さい。
40代・女性です。長時間、パソコンをしたり同じ姿勢の後に立ち上がる時、階段の上り下りが続くと左の膝が痛いです。左だけが痛いです。
以前に整形外科で相談し、レントゲンを撮った時に軟骨が少し擦り減り始めているので、運動をするようにと紙を渡されました。
膝周りの筋肉を鍛える運動です。しばらくはやっていたのですが、最近はさぼり気味で、また痛みが出てきました。膝の裏が得に痛いです。
正座も痛いのでできなくなり、このまま年を取ったら、さらにひどくなるのかと心配です。
こんにちは。
膝の痛みつらいですね。また先々も心配になる気持ちもお察しします。
まず、膝にも関節や骨・軟骨がいくつかありどこに問題があるのかを調べると改善するのが早いかと思われます。
病院でのレントゲンの結果から運動を勧められたようですが、レントゲンには写らない関節のトラブルもあります。
また、左ひざだけが痛いという事から、膝だけに原因がある訳ではなく、骨盤や足首、足の関節に問題がある場合もあります。
一度、全体的に身体の状態や姿勢のゆがみ、関節の動きなどをみてくれる所に相談されると良いかと思います。
何もしないままだと、ご心配のように関節は動きにくくなり、年を重ねると辛くなってくるかと思います。
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