美しいプロポーションになる前に

初めまして。ACCORD整体院の木下と申します。 東京の立川で整体院を経営しています。 お客様を通わせ続けることなく、体質やプロポーションの改善・維持することがお店のコンセプトのひとつになります。 お客様の貴重な時間とお金をうちのような整体院やマッサージ屋さんで使うのでは無く、好きな人や大事な人・家族の為に使ってくださいというコンセプトです。 あなたのゴールは何ですか？ 痛い・重い・ダルい等の健康面。 そして、姿勢を良くしたい・小顔にしたい・背中のお肉が気になる・胸を大きくしたい・くびれたい・お尻を小さくしたい・美脚になりたい・O脚X脚を良くしたい等の美容面にはゴールがあります。 もちろんゴールしたあとに、また新たなゴールが出てくるかもしれません。 その一番近いゴールに行き着くために何をすべきか、理論的に知ることや施術で体感してもらうことが大事になります。 それを伝えることが美容整体師としての使命だと思っています。 美しくなること＝健康になること 皆様、身体のことでは色々お悩みがあると思います。 お仕事をしてて肩こりがひどい、腰が痛い、足がムクむ。 下半身が痩せない、顔がパンパン、猫背が気になる。 色々な解決したいものがありますが、何をどうしたらそれが解決出来るのか。 その前に大事なことを伝えておくと、美容＝健康ということです。 例えば、猫背の健康面は肩こりや腰痛などがありますが、美容面で見たら姿勢が悪い・胸が下垂するなどになります。 足がムクむというのも痛みやダルさが足にありますが、美容面は太さが気になるなどになります。 つまり美しくなる＝健康になると言っても過言ではありません。 自力か他力か、スタンスを決めることが大切 解決方法が分かれば自分で実践してみる まず皆様に伝えたいのは自力でやるのか他人(物)に任せるのかスタンスを決めてくださいということです。 現代のネット社会にいるなかで、自分で上記の悩みについて調べる方もいると思います。 自分で解決しようと考えられる方は調べた後、自分がこうしたら解決出来ると信じられたらそれを実行すればいいと思います。 それで、もし解決しなかったとしても、次の解決方法に専門家の意見を直接聞きたい時にそういったお店に行けばいいかなと思います。 例えば、肩が痛い→肩をほぐせば治るかな？→ほぐしても治らない→専門家に聞きに行く→実践→解決 この流れで実践まで一人で出来るのであれば大丈夫かと思います。 ただ、ほとんどの方が実践が出来ません。これはモチベーションの問題と時間の問題がほとんどです。 ほとんどの専門家がオススメするのは筋トレ・ストレッチ(静的・動的)・セルフマッサージのいずれかだと思います。 中には温冷療法などを勧める方もいると思います。 自力で続かない人は人の力を借りてみる では仮に走る事をオススメされたとして、3日に1回30分走ると決めたその日に雨が降ったらどうしますか？ 大概の人は『明日走ろう』になると思います。 ではその次の日、仕事がいつもより多くてすごく疲れてしまったら？ また『明日走ろう』になりませんか？ 例えば、お子さんがまだ小さくて家でやる筋トレやストレッチがしにくい環境ならどうなりますか？ なかなか上手くいきませんよね？ するとこのようなループにはまります。 お店に行く→改善→何かしらオススメされる→やらない(やれない)→症状悪化→お店に行く このようなループがいつまで繰り返されるかと言うと、答えは『諦めるまで』になります。 実践できない方は早い段階で自力でやることを諦めて他人や物に任せると決めた方がいいです。 そうしないと一向に今の状態からの改善は見込めません。 しかし、他人に任せると決めてもこのようなループになってしまいます。 お店に行く→改善→症状悪化→お店に行く つまり根本の改善にはなかなか結びつかず通ってる間は症状が軽いもしくは出ないという状態になります。 習慣化させることが重要 ではどのようにしたらどのようにしたらいいのでしょうか？ それは非常にシンプルかつ難しいことです。 答えは『習慣を変える』ことになります。 習慣に当てはまる例としては姿勢(立つ・歩く・座る・寝る)・食事の内容や食べる順番・入浴の時間・下着の着け方・寝たり起きたりする時間帯などです。 じつは体重≠体型、体型＝習慣というのがよく考えればわかります。 例えば100kgのお相撲さん(小柄な方)と100kgのプロレスラーでは体型が全然違うことは簡単に想像出来ます。 また身長180cmで65kgの青年Aさんと身長160cmで65kgの青年Bさんでも体型が違うことも想像出来るかと思います。 AさんとBさんは同じ仕事をしてるとしましょう。調理の仕事にしましょうか。 キッチンの高さは変えられません。食材を切るとなればAさんはBさんより腰を曲げて仕事をしないといけません。 そうするとAさんの方が腰痛が起こる可能性は高いかもしれません。 また下を向いて作業をするので、猫背になりがちかもしれません。 食事の内容が好きなものだけの偏食であれば、摂取できる栄養が偏り体調を崩しがちかもしれませんし、 入浴が熱めが好きで、寝る直前であれば交感神経が昂ぶって睡眠の質が悪くなるでしょうし、 下着をつけない(ブラトップが好き)とかであれば、プロポーションはもちろん崩れます。 寝たり起きたりの時間帯も自律神経に影響を与えます。 習慣を変えるにはどうしたらいいか？ 習慣を変えるにはどうしたらいいか？ それは自分にとって正しいと思える知識を身につけること。 そして実践出来る簡単なものを最初は意識的にやっていくことです。 例えば入浴の際、最初に洗うのはどこですか？と尋ねたら○○となります 。 それが月曜日は別の場所からで火曜日はまた別の場所という人はほとんどいないかと思います。 服を脱ぎきする順番もそうですし、挨拶をするかしないかとかもそうです。 それを例えば毎日髪から洗ってたものを腕にするといつのまにか腕から洗うようになりますし、 挨拶も毎日してるといつのまにかするのが当たり前になります。 意識的にやれる簡単なものをひとつずつ変えていくことが大事です。 いきなり筋トレとかハードル高いんです。 なので、最初はながら作業で出来るものからがオススメです。 一時期流行った、かかとが無いスリッパを履く・デスクワークするときに裏腿の下にバスタオルをくるくるして挟むなど、 いつのまにかやれてるものからやっていかないと、無理に努力してそれがストレスになります。 症状別でやらないといけないことが変わってきます。 それはまた別の記事でご紹介したいと思います。 またこういう症状で悩んでるので、いいながら作業はないですかというお問い合わせはメールででも対応できます。 まとめ 大事なまとめ ・美しくなる＝健康になる ・自力でやるのかどうか決める(ただ自分でやらない方は時間とお金がかかることを覚悟する) ・それが嫌なら習慣を変える(いつのまにか当たり前で出来るところから) 筆者プロフィール 木下正史 ACCORD整体院代表 整体師歴は８年で今は主に美容整体をやっています。 美容整体師の目線からみた時に女性のプローポーションを美しくするには骨格が非常に大事になってきます。 また骨格以外の部分でも大切なことはたくさんあります。 痛い・重い・だるいの症状やキレイになりたい・痩せたい等のゴールがある施術に関しては『通わせない』ことをコンセプトとしています。