製造業に勤めている27歳男性です。
4年前くらいから腰痛になりました。
仕事上、重いものを持ったり、腰を曲げたりする作業が多いため腰を痛めました。
腰を曲げるとズキズキします。
湿布を貼ったり、コルセットをしたりと色々試したのですが、コルセットは作業に支障が出るので仕事中にはできませんし、湿布はあくまでその場しのぎにしかなっていません。
病院では腰を曲げる仕事は少し控えた方がいいと言われましたが、仕事はやめられません。
時間のかからない体操などないでしょうか？
ありがとう 6件
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2021/2/10
以下を取り急ぎ提案しますね。
１．日常的に、腰を痛める可能性の高い動作をされているので、とりあえずは、現在ある痛みをオンライン施術（Lineのビデオ通話を利用）でまずは半減させる。平日19時まで受付可。土曜、午前中受付可。初回5500円。2回目以降4500円。
⇒当社のサイトhttp://www.ki-health-revolution.jp/ の下部、院長あいさつ欄に
『動画で気功を体験！』動画を設置しています。数分で腰痛いた男さんに当院の氣が有効かどうかを確認できますので、お試しください。
２．同時に、オンライン施術中に、痛みが改善した時点で、負担のかかりにくい身体の使い方と即効性のある楽になる方法もお伝えします。
※作業を一時、中断できるのでしたら、3，4回で腰痛はほぼ無くなると思いますが、作業をしながらであれば、上記の方法を提案します。
では！
ありがとう 1754件
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2021/2/10
このような症状はよくある症状ですからきちんと治す方法はあります。しかし、ご要望に沿うような時間のかからない体操などはありません。
質問の文面を読み進めて、どんな状況なのかはよくわかりました。文面を読みながらさてどのようにお答いすべきかを考えていて、最後の一文でがっくりしました。
「こんなにひどい状況なんです。なんとかして治す方法はないでしょうか？」という質問なのかと思っていたら『時間のかからない体操などないでしょうか？』・・・はぁぁ？！
仕事にも支障がでるような状況なのに時間のかからない体操などで治そうというその考えが理解できません。あなたは自分の症状をそんなに軽く考えているのですか？
当院ではこの程度の症状の方はよく来られます。痛い気持ちはよくわかりますから何とかして早く治そうという思いから最短の時間で治してきました。
口では言いませんけど、治す側の立場としては相当な無理もしているわけです。
時間がかかりますし、体力も要します。傍で見るほど簡単に治るものではないのです。
答えるのもあほらしくなってきました。
ありがとう 5件
ありがとう 5件
2021/2/11
腰痛い男 様
はじめまして！
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)/
相当腰が辛そうですね。
どうしても力仕事をやられている方には腰痛が多い傾向があります。
腰に負担がかかっているのだと思いますが、
体の使い方が関わってくるのでそこを変えてあげる必要があります。
ただ、
痛みが強い場合はまず、痛みを取る必要があります。
整体院で一度見てもらう事をおすすめいたします。
簡単な体操ですが、
いすに座った姿勢でバンザイをし両手を天井に向けてぐーっと伸ばし5秒間キープを10回繰り返しましょう。
多少前にかがむときの痛みが軽減するでしょう。
バンザイをするときは顔を下げずに少し上をみるようにしましょう！
ありがとう 83件
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2021/2/11
名古屋市中村区で整体を行っています。
身体を根本的に変える『造形』です。
腰痛い男さん、仕事柄腰痛は大変かと思います。
おっしゃる通り、湿布やコルセットは気休めになってしまいます。
仕事柄、腰を曲げずにはいられないはずです。
文章からの僕の見解では、おそらく腰の筋肉が傷ついている可能性があり、腰痛が得意な整体やカイロなどに一度診てもらうことをお勧めします。
理由としては、２つあり、
１、文章だけでは体操のアドバイスが的確にできない
２、仕事で腰に負担をかけながら体操だけで改善するには難しい
お大事にしてください。
ありがとう 21件
ありがとう 21件
2021/2/12
仕事が終わってから少し腰をひらして、ゆっくりストレッチする方がいいです。
腰痛予防のバンドはいろいろ出ています。コルセットはあくまでも固定具です。
職種にこだわるより一生つきあう腰を大切にしましょう。
埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分
医心堂南浦和整骨院
https://www.hokenin.com/
ありがとう 116件
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2021/3/8
はじめまして、
太古の今西です。
お仕事の作業をきっかけとして腰痛を患っているとのことですね。
お辛いこととお察しします。
時間のかからない体操についてお尋ねですが、昔ながらの
ラジオ体操がおすすめです。
昔は多くの製造現場で始業時に従業員がラジオ体操を
しているところが多かったと思いますが、令和の時代は
どうなんでしょうか？
ご質問から判断すると、会社ではラジオ体操を行って
いないようですので、ご自身で仕事前にラジオ体操を
して体をほぐすといいと思います。
さらに仕事が終わった時点で整理体操をするといいと思います。
特に腰回りの柔軟性を良くする動作がいいのですが、
これについては、ストレッチ関連の写真付きの書籍を
参考にされるといいと思います。
おすすめの書籍は、高橋書店発行の
石井直方氏の「ストレッチ・メソッド」です。
ぜひお試しください。
それではお大事に。
注意事項
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