何年か前から、左足の小指に違和感を感じ、気にしなければ気にならない程度なんですが、ピリピリとしびれる感じがあります。
体が昔から硬く、股関節が冬になると痛くなったりします。
ボキっと骨が鳴る音がすると今までの重い痛みが嘘だったかの様に股関節の痛みは消えます。
ストレッチをしたりして伸ばす様にはしてるのですが、小指の違和感は消えません。
足の冷え性もあります。
座骨神経がつながっていると思いますので、そこからのしびれなのかなと自分では思っております。
どうすればこれらの症状が収まるのでしょうか？
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2021/6/3
股関節周りやふくらはぎのストレッチをやられてますか？
ストレッチは30秒、反動つけずに痛気持ちいいところで止めて深呼吸しながら行ってくださいね✽
あとは普段左重心になりすぎていないかお体を意識してみると良いと思います✽意識して体を感じるだけでも体は変わります✽
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2021/6/4
sicks様
ご質問ありがとうございます。
指に痺れがあると気になりますよね。
この手の症状は、自分で改善する事も可能ですが時間がかかりますし、見当違いのケアをしている方もしばしば見受けられます。
まずは、整体院にいって、検査をしていただくことをオススメ致します。
お大事になさってください。
ありがとう 84件
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2021/6/4
大変な症状ですね。股関節に関しては、先天的に関節がゆるい場合があるので、レントゲン等を撮って問題ないか確認することをオススメします。いずれにせよ、股関節を安定させるために、臀部周りの筋トレは必須ですね。
おっしゃるとおり、坐骨神経に負担がかかっていることが予想されます。まずは座っている姿勢を整えること。臀部周りの筋肉を鍛えること。軽度の運動を取り入れて、冷え性対策することをオススメします。
施術をうけるのであれば、全体のバランスを整えてくれるところ＆臀部の筋肉をきちんと調整してくれるところがいいですね。
ありがとう 222件
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2021/6/4
小さな違和感のようですが、しびれは意外と気になるものですし、この先ひどくならないか心配になりますね。
股関節の不調がポキッと音が鳴ることで寛解するとのことですが、別に骨が悪いわけではないと思います。
股関節まわりの筋肉がなんらかの緊張をすることで股関節の動きが悪くなり、関節が動く際どこかが引っかかってしまいポキッという音ともにその引っかかりが取れるだけだと思います。
筋肉の緊張をとることで引っかかり自体がなくなりますので、ポキッと鳴らす必要もなくなると思います。
股関節周りの筋肉の緊張が小指の不調に関係しているかどうかはわかりません。少なくともよくあること、というわけではないと思います。
坐骨神経痛については、足の外側に痛みやしびれが出てきますが、大腿やふくらはぎを飛ばして小指だけにしびれが出るというのも少し遠すぎる気がします。
しびれは、遠くの大きな神経の不調が影響してくることもありますが、結構近くの不調個所周辺の筋肉の緊張が神経を刺激して出ることもあります。
ひとつの可能性ですが、足首が内側を向きがちではないですか。
また、重心は左に乗りがちではないですか。
足首が内側を向きがちでしかもその足に重心が乗ると、その負担が一番小指にかかってきます。
小指に負担がかかり押し込められたり丸まったりすることで、想定外に筋肉が神経を圧迫してしまっている可能性もあります。
普段から足の指全体を広げるようにしておき、特に歩くときは足の指を広げ足の裏全体で着地するように試みてはいかがでしょうか。
あまり気になるようなら病院で診てもらってもいいと思います。
病院であまり問題にされないようでしたら安心できると思います。
ありがとう 64件
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2021/6/6
今回の場合で坐骨神経の影響は？？？です。
他にも２カ所可能性はあるのですが、
知っているなら、腰痛体操をしてみてはどうでしょう。
または、腰反りストレッチですね。
いずれにしても、しびれが出るのは体の歪みも関係しますから、
鏡で立ち姿勢を見て、体軸を真っ直ぐにして左右のバランスが良い姿勢を心掛けてください。そうするとしびれも改善する可能性は有ります。
あと気になるのは、靴です。
指先にゆとりはありますか？
足首でしっかり紐で結んでますか？
これらを気を付ければ、指先の痛み等は改善されると思います。
ありがとう 1754件
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2021/6/9
骨とリンパの１１０番「雑賀骨豊術」松縄骨法院ほねほね先生がお答えします。
股関節がポキっと鳴ると痛みがとれるのはズレていた股関節が正常に戻り神経を圧迫しなくなって痛みがなくなるのです。
股関節の異常で神経が圧迫され症状がでているのか、あるいは腰の異常で下半身に通じる神経が圧迫され足に症状が出ているのか、いずれにしても足の小指を治すのでなく腰・股関節を治せば足の小指の症状は出なくなります。
足の冷え性は腰椎の変形などで下半身に通じる神経が圧迫されて下半身への血流が悪くなり冷え性になっているのです。股関節も関係しているかも知れません。だから腰または股関節を治せば症状はでなくなります。
【股関節】
上向きに寝て脚を曲げ、股関節を回します。最初は小さく、次第に大きく回すと股関節のズレが正常に戻って痛みがでなくなります。誰かにやってもらう方がやりやすいです。
【腰】
下向きに寝て家族の方が掌で腰骨を押して骨の歪みを延ばします。痛みが出る部位は悪い処ですから念入りに押して治します。痛いからと言ってやめてはいけません。痛みがなくなると正常に戻ったということです。
施術者は骨の変形が手に感じなくなりますので治ったことがわかります。
以上、股関節と腰を治せば質問の足の小指の症状はなくなります。
「根本原因を取り除く」・・・これが全てに通じる極意です。
いいこと言いますねぇ。
ありがとう 28件
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2021/7/1
初めましてSICKS様松山市の東洋整骨院の院長の渡部です何年も前からお困りのようですねヘルニアや加齢による変性で靭帯や骨の肥厚で脊髄の末梢神経「馬尾神経」を圧迫刷ることで小指の痛みや痺れが出る事が有りますが先ずは自己診断ではなくレントゲン及びMRIを置いてある整形外科病院「腕の良い先生がいる所」に行くのが先決です ではお大事に 松山市 東洋整骨院 院長 渡部
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