デスクワークがメインの仕事で長時間椅子に座っての仕事が日々続いています。
ちょうど半年前から腰の痛みがあって悩んでいます。
この腰の痛みに関しては、最初は一時期的な痛みですぐにその痛みも無くなったので特に問題にはしていませんでした。
しかし、最近はその腰の痛みが日に日に増してきています。
デスクワークにも支障をきたすほどの痛みを伴うこともあって、かなり深刻に悩んでいます。
そこで知りたいのが、この腰の痛みの緩和には整体院に行けば良くなりますでしょうか？
腰痛には整体院だと思っていますが、それとも一度整形外科で診てもらった方が良いのでしょうか？
また自分で簡単に行える腰痛ケアもご存知であれば、併せてお教え頂きたく思います。
ありがとう 28件
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2021/7/5
初めまして、ゆーぜん様 松山市の東洋整骨院腰痛専門院の院長の渡部ですお話を伺った様子では、半年前からの腰椎捻挫から症状のの悪化によりの軽度の慢性腰痛になっていますね、おそらく朝起きた時にも腰の違和感が有り、それが、昼ころには、収まる状態が続いていると思います、一時的な緩和であれば、普通の整体、マッサージ、鍼灸治療で施術すると、あくまで一時的には、収まりますが、おそらく、しばらくすると、同じ様な腰の痛みに悩まされると思います、根本的には、腰痛の原因なっている、腰部捻挫即ち「腰椎の歪みを調整しないと、治らないでしょう、どこの整体院でも治せる程簡単なものなら、良いのですが、腰椎の捻挫が何番目の椎間板の右側に歪んでいるのか其れ共左に歪んでいるのか、また何ミリ歪んでいるのか、何回位出直せるのか、最初の問診や視診の結果キチンと説明してくれる、整体院又は、カイロ院を見つける事が一番です、因みに、当院の過去46年16万人以上の施術経験では週1回程度の通院で2ヶ月から最長3ヶ月以内には治せますよ、もし地元に良い整体院がない場合、東京の銀座のビル内で開業されている、おそらく、日本でも、5本の指に入る凄腕のカイロプラクティックの「塩川カイロ」と云う方がいます、1979年に第5回世界カイロプラクティックセミナーを受講した時にお世話になった先生です・・・連絡先を記載しておきます 03-5568-2020 住所は東京都中央区銀座8-3-10です とにかく、一度、腕の良い先生に見てもらって下さい それと 整形外科はととにかく、レントゲン撮影「慢性腰痛」は、ほぼレントゲンには異常は無くレントゲンには、反応しません、だから、湿布、電気治療、マッサージ、リハビリわされます・・絶対治りません、簡単な腰痛ケアは、ラジオ体操、ウォーキング、スクワット十分です。ではお大事に松山市東洋整骨院腰痛専門院 院長 渡部
ありがとう 222件
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2021/7/5
腰痛がきついとのことですね。
まず、あまりヘルニアにはとらわれない方がいいかと思います。
痛みのある場所はヘルニアとは異なるようですし、ヘルニアは身体にとっては異物なので長くても数年で排除されるのだそうです。既に３、４年経っているということなので、大丈夫ではないでしょうか。
むしろ自分はヘルニア持ちだと自分に言い聞かせてしまい、ヘルニアの呪縛から離れられなくなってしまうことの方がネガティブな要因になってきそうです。
ヘルニアを気にし過ぎないためにも、また悪い病気の可能性もないことはないので念のため再度整形外科を受診しておくことをお勧めします。
さて、ヘルニア自体は消える可能性がありますが、ヘルニアになってしまう原因となる姿勢や骨盤の固さはその後も残ってしまいますので、腰痛になりやすさは残ったままと言えると思います。
これを取り除くためには、姿勢や生活習慣を変えることが必要になってきます。
骨盤の仙骨から背骨につながるあたりは前方向に自然なカーブがあり、この周辺がしなやかに動くことで上半身からの負担を受け止めているのですが、このあたりの動きが固くなると腰痛になりやすいようです。
そのためには、姿勢は骨盤をやや前傾させた方がこの部分の動きがしなやかになります。
また、この部分が左右に傾いても動きが悪くなります。足を組んだりカバンをいつも同じ方の肩にかけたりすると、身体にねじれが生じそれが背骨を通じて骨盤の左右の傾きにつながってしまいます。このような生活習慣については、時々左右反対にするようにしてみてください。
また、筋肉や仙腸関節のしなやかさを確保することも必要になります。
ストレッチの基本、前屈については、背中を丸く曲げる方が多いですが、仙腸関節のしなやかさを確保するためにも、前屈は背中は伸ばしたまま、身体を骨盤のところで二つ折りにするように前に曲げて行きます。
後屈も同様、できるだけ骨盤を意識して曲げて行きます。
また、側屈ですが、脇腹から脇の肋骨にかけての固さが背中に影響することがよくあります。また、内股のしなやかさも側屈で確保できますので、側屈もあなどらず、骨盤を意識してじっくり伸ばしてください。
これらはいづれも勢いをつけて伸ばすよりも、じっくりと「グーっ」という感じで伸ばしていった方が効果があるようです。
なお、「朝起きた」ときに背中が痛い場合は、枕やマットなどの夜具にもご注意ください。
寝起きの背中や腰の痛みは寝返りが少ないからだと言われています。
そして、夜具が身体にあっていないと寝返りが打ちにくいそうです。
別に高いものを買う必要はありませんが、とりあえず今の夜具を変えてみてもいいかもしれません。
さて、「背骨に響くような痛み」とのことですが、骨自体が痛むことはあまりないので背骨周辺の神経に何らかの支障がでているか、背骨の一番近くで背骨を支えている筋肉に支障が起きている可能性があります。
ただ、痛むところに原因があるとは限りません。
何らかの原因で筋肉に連鎖的な緊張関係が生まれ、引っ張られている個所のうち一番デリケートなところに痛みが生じることもあります。
関節もデリケートな部分の一つですので、どこかの不調が伝わって背骨の周辺に痛みが出て来ることもあります。
肋骨のことも気にされておられますが、実は肋骨の間の筋肉のこわばりが背中に支障をきたすことはよくあります。背骨周辺に響くことも考えられなくはありません。
先ほど書いた側屈などで脇腹や脇の肋骨のしなやかさも確保してみてください。
以上実際見てみないと何とも言えないですので、病院で異常が無ければ整体にかかってみてもいいかと思います。
ありがとう 18件
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2021/7/6
手順は整形外科が最初でしょうねー
先ずは今の現状を知る事から始めましょう！
要は椎間板がどうなっているかにあります。
骨と骨の間のクッション部です。ここの隙間が問題です。
ここの状態でこれからの人生に於いて大いに関わってきます。
それによっては、治療法も変わります。それくらい重要です。
仮にその部に異常が無ければ整体で骨格の矯正をして頂くと良いです。そして、その後は自分でやれる運動法を学べば良いと思います。
手順は以上ですが、恐らくですよ⁉︎
椎間板がかなり弱っていると思います。弱っている事で骨盤に歪みが生じていると思われます。
だから、一度や二度矯正をしてもすぐ戻ってしまうと思います。
根本的な治療が必要になるかも知れません！
その時は教えてあげます。訪ねて来て下さい。
幸運を祈ります。お大事になさってください。
ありがとう 93件
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2021/7/6
整体で一度お体をリセットするのは良いと思います。
あとは、その際にゆーぜんさんに合わせた姿勢やストレッチのアドバイスをもらい、それを気をつけながら過ごしてください。
まずは姿勢です✩長時間のデスクワークとなるとそれだけでもお体への負担は大きいのでストレッチもやってあげてください✽
ありがとう 1754件
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2021/7/7
「世の中の問題は真の原因を除去することで解決し、その方法は存在する。」でお馴染みの骨とリンパの１１０番「雑賀骨豊術普及会」松縄骨法院ほねほね先生がお答えします。
質問の第一点・・・この腰の痛みの緩和には整体院に行けば良くなるというものでもありません。骨からきちんと治すことが必要であり、そのような療法であれば整体院でなくても良くなります。
これは多くの人の声を訊いた結果であって私の独断偏見ではありません。
第二点・・・腰痛には整体院だと思っているのは間違いです。（理由は第一点で説明した通り）。腰の状況を知るには一度整形外科（レントゲン、MRI）で診てもらうのも悪くはないでしょう。ただし治るとは考えないのが賢明です。
第三点・・・自分で簡単に行える腰痛ケアとは腰痛にならないために日頃から注意することだと思いますが、すでに悪くなっているものはケアではなく治療が必要であり、自分で簡単にできるものではありません。きちんとした効果のある正しい療法を修得すれば自分で治せるものもあります。
きちんとした効果のある正しい療法とは複雑な器具を使うとか高価な薬剤を使うというものではありません。
大自然の摂理に逆らわない物の道理に敵った正しい療法が必要ということです。
ありがとう 4件
ありがとう 4件
2021/7/16
腰の痛みでお悩みのなのですね。
腰痛には様々な種類がありまして
例えば病院で診断名が出るものですと
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・すべり症
などがございます。
症状を伺うと、
椎間板ヘルニアによる腰痛の可能性もあるかと思います。
レントゲンを撮った上での診断となりますと
病院（整形外科）しか出来ませんので
まずは病院に行かれることをお勧め致します。
その上で、
例えば椎間板ヘルニアと診断されたとしても
病院でできることは限られてきますので
プラスアルファとして整体院に行かれると改善が早まるかと思います、
また、病院にて診断名がつかなかった場合は
筋肉や筋膜に原因がある筋・筋膜性腰痛であるか
骨盤にある仙腸関節という関節由来の腰痛であることが
ほとんどですのでお近くの整体院にて施術してもらうのが良いかと思います。
少しでも参考になれば幸いです。
筋膜調整専門サロン ソレイユ静岡市店
スタッフ一同
ありがとう 62件
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2021/7/26
ゆーぜん様
ご質問ありがとうございます。
整形外科は診断をするところであって、骨に原因がなかった場合は治療をしても意味がない事がほとんどです。
自分の腰椎の状態を目で見て確認して安心したいというのであれば、一度が受診されることをオススメします。
腰痛を改善させるのであれば、整体院をオススメ致します。
ありがとう 2件
ありがとう 2件
2021/7/28
やまのうち整骨院 では 腰の痛み 動きのわるさ の 根本原因 をつきとめ、 腰痛 に 総合的なアプローチ をかけます。痛みが起こる原因 と 動きのわるくなる原因 は 筋肉の硬結(疲労物質の塊) と 筋膜の癒着 が関係しています。かたくなった筋肉 筋膜を正常化するために、骨盤バランス 姿勢バランス 自律神経(内臓の疲れ)バランス を整えます。背中と内臓は表裏一体であり、 バランス が重要なのです。
人間の身体の細胞が変化していくのには 約3ヶ月 を要します。 3～4回 の施術で 痛み がなくなったから…といって完全によくなったわけではなく、今までなかった 痛み や、長年にわたり抱えている症状を改善していくためには、一進一退を繰り返しながら 痛みのでない身体 を作っていくことがとても大切です。 やまのうちの施術 は女性やご年配の方などにも、身体に負担が少ない方法でおこないますので、安心して受けてもらえます。 やまのうち整骨院 では、 痛み を取ることだけを目的としていません。 痛み の解消の先にあるあなたのやりたいこと 痛み によって我慢していること など、あなたの目標を叶えるためのサポートを一所懸命していきます。
ありがとう 件
ありがとう 件
2021/7/29
ゆーぜんさんの腰の痛みでしたら整体院や整骨院で改善することができます。
オススメとしては整骨院・接骨院に受診することです。
整骨院・接骨院は国家資格をもった骨と筋肉のプロで痛みに対して施術して良いと国からお墨付きがあります。
それに対して整体院は特別資格がないところになりますので、オススメはできません。
家で簡単にできるセルフケアとしては、袋に氷を入れて腰を冷やすことです。痛みは炎症が起きることによりでるので、冷却して炎症を取り除くことで痛みを改善することができます。
注意事項
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