私は40代・男性で普段デスクワークをしているのですがいつも夕方まで仕事をしていると首の後ろが痛くなります。
大体夕方になると痛み出すという感じです。
この井痛みが出るようになったのは2か月くらい前から出急に痛みを感じるようになりました。
痛みが出るのは決まって仕事が終わる頃の時間の17時くらいです。
首の後ろがズキズキする感じです。
どうすればこの痛みを感じないようにできますでしょうか。
何か良い対策がありましたら教えてください。
ありがとう 4件
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2021/9/7
首の痛みでお悩みなのですね。
仕事が終わる頃との事で
目の働きに関与する
頭の後方にある後頭下筋という筋肉に
疲労が蓄積することで痛みが生じているかと思われます。
この筋肉は薬局などで売っている
ホットアイマスクを使用することで
緩みますので是非使用してみてください。
また
座る際に顎をひく姿勢を意識して頂くと
後頭下筋に疲労が溜まりにくくなりますので
気がついた際に意識してみてください。
少しでもご参考になれば幸いです。
筋膜調整専門サロン
ソレイユ静岡市店
スタッフ一同
ありがとう 14件
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2021/9/7
朝起きる時に痛くなくて仕事終わりに痛いのであれば
筋肉が痛いのだと思います。
もし首の骨がズレている場合は、起床時に痛いはずです。
首のコリが原因だと思います。
デスクワークはどうしても頭が下に垂れるので、
首の血液循環が悪くなりコリます。
対処療法としましては、
仕事の合間にこまめに首を回す、腕を回す、
肩を回すなどを含めたストレッチをされてください。
ストレッチや、首肩腕を回すことで、
首の血液循環が良くなります。
お仕事をされている中ですから
なかなか難しいとは思いますが、
20分に一度は軽く首や肩を動かしてください。
人間の体は20分の同一姿勢で固まると言われています。
また、毎日湯船に浸かってください。
シャワーは清潔にはなりますが、
首や肩のコリは取れません。
湯船に浸かってください。
そして、首や肩にエレキバンを貼ります。
磁気治療ですから血液循環が良くなります。
磁石は繰り返し使えるので捨てないでください。
シールだけを取り換えればずっと使用できます。
シールは100円ショップや薬局で売っています。
痛い所に貼ってください。
どうぞ、お大事になさってください。
ありがとう 149件
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2021/9/7
けいさん、こんにちは。
出久根鍼灸院、デクネ一成です。
一日中、重い頭を支えている首には、常に負荷がかかり続けています。特に、ストレートネックになると、余計ストレスが加わります。
仕事中は顎を引き、頭の位置に注意してください。
そして、椅子に座った状態で、頭・背中を丸めるように前屈して、緊張した筋肉を伸ばしてください。
ご参考になれば、幸いです。
お大事に。
ありがとう 1754件
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2021/9/11
「世の中の問題は真の原因を除去することで解決し、その方法は存在する。」でお馴染みの骨とリンパの１１０番「忍者の秘伝 雑賀骨豊術普及会」松縄骨法院ほねほね先生がお答えします。
物事は論理的に考えると正しい対処法が見つかります。
痛みを感じるのは神経が圧迫されているのです。
首が痛い場合、首の筋肉全体が固まっていることで痛みが出ることもありますが、強い衝撃で筋肉が部分的に固まって首にしこりができて神経を圧迫していることが多いのです。
幼児期からの出来事を振り返って、事故、転落などで頭や首に大きな衝撃を受けたことがあればそれが原因でしょう。
痛みを感じないようにするにはしこりを取り除くのが最善の方法です。
しこりがとり切れない場合は、しこりと神経との間に隙間を確保してしこりはあっても神経を圧迫しない状態にすれば症状はでません。
首は多くの神経が通る大事な部位ですから弱い力で時間をかけて治すことを第一に治します。某療法のようにカンカン・ポキポキと鳴らしてはいけません。
自分ではやりにくいので誰かにやってもらえばいいでしょう。
正しいやり方を修得すれば誰にでも安全に治せます。
秋田と言えば、以前秋田の方から電話があり、東北近辺で忍者の療法を採用している施術院はないかと訊かれたことがあります。忍者の療法は次第に全国に広まっていますが、まだ東北・北陸までは広まっていません。
秋田辺りでどなたかが秘伝の技を修得していただけたら近隣府県の方は喜ばれると思います。
絶滅寸前・滅びゆく本物の療法を後世に遺すためにやっていますのでご理解いただければ幸いです。
ありがとう 222件
ありがとう 222件
2021/9/15
「デスクワーク」「が終わる頃の」「夕方になると」「首の後ろがズキズキ」「痛み出す」ので、「痛みを感じな」「良い対策」についてのご質問ですね。
お会いしていないので可能性の話になりますが、１日の仕事の姿勢の辛さがたまって夕方に痛みとして出てくるということでしょうか。
〇ストレートネック
デスクワーク、特にパソコン作業などですとどうしてもうつむきがちになるかと思います。
人間は四つ足から２足歩行になりましたが、どの四つ足動物も層ですが、四つ足の際は身体はうつ伏せで首が前を向く形になります。
ですので、首は本来上を見るようなカーブが基本になっています。
ところが、パソコンやスマホの操作をする際はうつむきがちになりますので、首のカーブは本来とは逆の方向になります。
結果、首はまっすぐになってしまい、これがストレートネックと言われる所以です。
〇首の負担軽減
首にしろ背骨にしろ、本来わずかなりともカーブしており、そのカーブがバネのように動くことで外部からの負担を逃がす作りになっています。
ところが、首がまっすぐになってしまうとバネのような動きがしずらくなり、結果頭の重さを支えきれなくなり、首や背中、肩に痛みが出てくるものと思われます。
〇対策１ うつむかない環境の整備
とすると、対策は簡単です。
反対のことをすればいいのですから、デスクワーク時になるべくうつむきにならないよう環境を整えてください。
ディスプレイの高さを目の高さに近づける、マウスやキーボードの位置や机椅子の高さを調整してうつむきがちにならないようにするなどです。
また、１日のうちに首の負担がたまらないようにする必要もあります。
できるだけうつむきの姿勢が続かないよう、ことあるごとに伸びをして首を後に倒すなどの簡単なストレッチをしたり、できればこれを立ち上がってやるようにしましょう。
〇対策２ コリを取る
さて、すでにたまってしまったコリもありますので、これも取らないといけません。
ストレッチをしたりマッサージをしたりして取り去りますが、伸ばしたりもんだりする個所は首の後ろだけではありません。
身体を前の方に引っ張っている胸やお腹、さらには腕などもあわせて伸ばしたりもんだりしてください。
これらの場所が首や背中を引っ張る原因になっていますから、これを取らないと根本的な解決にはならないと思います。
ありがとう 93件
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2021/9/15
デスクワーク中の姿勢を常に気をつけてみてください✽
夕方だけの痛みなので姿勢だけでかなり違ってくると思います。
そのままにしていると痛む時間が徐々に長くなると思います。
ありがとう 0件
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2021/9/18
鹿児島県霧島市で治療院をしていますIKEDA整体治療院と申します。ご質問にお答えします。
夕方の首の痛みは筋肉が凝り固まり、それによる血行不良が原因と思われます。
朝もそうですが、
夕方は一日の疲れが出る時間帯ですので、もともと硬い筋肉があられ、疲労などでさらにぎゅっと硬くなり、血管を圧迫して痛みが出ます。温めたりすると楽になるのではないでしょうか？
筋肉を軟らかくし、血流をよくすると「痛み物質」を流してくれるので、痛みは自然と和らいでいきます。
当院は鹿児島県ですのでご来院頂くのは難しいかもしれませんが、治す方法としては2つございます。１．ご自身で治す ２．私の治療法を扱っている認定院が日本各地にありますので、ご紹介し、治療の予約をする。
という方法がございます。
何をやってもよくならない方がどんどん良くなって世の中を変える治療法です。私自身腰痛と酷い頭痛、目の奥の痛みがありましたが自分自身でおこなう治療法で克服し、数年たちますが全く痛みがです、集中力も増してきました。
もし興味があればご返信ください。
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