夜、仰向けで寝ると腰の下のあたり（仙腸関節）が徐々に痛くなってきます。
そして、朝起きると、腰が固まってなかなかスムーズに起き上がれません。
毎日、少しづつ腰やカラダをストレッチや体操をしながら固まった腰を動かすというような感じです。これが毎朝です。
仕事の準備をしようと動いているうちに腰の痛みや、硬さはなくなってきます。
私自身の見解だと、反り腰が原因ではないのかな？と想っています。
反り腰の治し方が分からいですしどう付き合っていけばいいのかわからないので最近の一番の悩みです。
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2021/9/17
腰をひねっていませんか？
また反り腰であれば腰を丸めるようなストレッチがオススメです✽
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2021/9/17
鹿児島県霧島市で治療院をしていますIKEDA整体治療院と申します。ご質問にお答えします。
結論から申しますと「筋肉が固まることによる血行不良」が痛みの原因です。
動かしたり温めると血行が良くなり、「痛みの物質が流れる」と痛みはなくなります。
しかし根本は硬いので、夜になったり動かない時間帯には固まってきて痛みの物質がまたとどまる。という繰り返しになっていると考えられます。
当院は鹿児島県ですのでこの場では具体的な回答は差し控えますが、治す方法としては2つございます。１．ご自身で治す ２．私の治療法を扱っている認定院がありますので、治療の予約をする。
という方法がございます。
何をやってもよくならない方がどんどん良くなって世の中を変える治療法です。ぜひ一度ふれてみてほしいと思います。
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2021/9/18
一番はきちんと姿勢矯正をうけることです。
おそらく、反り腰というよりは、仙骨が後ろにでっぱってきている。そして、仰向けになるとそれがあたってつらくなるという流れだと思われます。
仙骨枕という矯正器具をセルフケアで使用するのもありですね。
まずはご自宅で座るときの姿勢を気をつけましょう。床やソファーに座ることは避けて、なるべく椅子に座ってくださいね。
きちんと坐骨で座る習慣をつけることが大事です。
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2021/9/19
腰痛でお悩みなのですね。
おっしゃるように反り腰の影響や
骨盤の不具合がありそうです。
反り腰は
軽度であれば
腰を丸めるストレッチで改善します。
それでも改善しない場合は
腰方形筋という筋肉を押圧し
捻るようにすると
腰の深い筋肉がほぐれ
反り腰が改善しやすいです。
少しでもご参考になれば幸いです。
筋膜調整専門サロン
ソレイユ
静岡市店 スタッフ一同
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2021/9/19
「仰向けで寝ると腰の下のあたり（仙腸関節）が徐々に痛」くなる、「朝起きると、腰が固まってなかなかスムーズに起き上がれ」ないというお悩みですね。
〇反り腰の場合
「反り腰が原因ではないのか」とのことですが、反り腰は腰（腰仙関節から腰椎）の反り過ぎですから、むしろ腰を大きく反った時に痛みが出るのではないかと思います。
また、反り腰を伸ばすと痛みが出るのであれば、寝具を柔らかめのものにして腰のカーブを保持してくれるものにすれば痛みはあまり出なくなるはずだと思います。
〇寝起きがきつい
さて、「朝起き」た時の寝起きがきついという方はよく来られます。
どちらかというと背中が痛い方が多いのですが、そういう場合背中や腰に問題があるよりも脇腹からお腹、胸にかけて問題がある場合が多いようです。
背中もおなかも胴体としてはひとかたまりですから、良くも悪くもお互いに影響し合うようです。
お会いしていないので可能性の話になりますが、仙腸関節が固いことに間違いはないとは思いますが、仙腸関節はもともと固いものですから、そこに影響を及ぼしている固い部分が周りにあるのではないでしょうか。
〇原因個所と想定される部分
「ストレッチや体操をしながら固まった腰を動か」しておられるのでしたら、ついでに身体を後や横に反らしたり、お腹や脇腹を伸ばしてみてはいかがでしょうか。
ターゲットは、お腹周りから脇腹、脇腹は脇の下まで行きます。胸は肋骨の下のへりから胸骨（肋骨の胸の付け根）沿いに首の下まで伸ばしたり探ったりしてみてください。
自分で思う以上に固さや痛さが見つかりませんか。
もし見つかったらそれをできるだけ引っ張って伸ばしてみてください。
また、肋骨の間を探ってみると意外と痛みがあるものです。これもさすってとってみてください。
これらで変化があるようでしたら、脇腹やお腹の問題ですので、整体などで一気に伸ばしてもらうと早めに回復しるかもしれません。
ありがとう 1754件
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2021/10/3
「世の中の問題は真の原因を除去することで解決し、その方法は存在する。」でお馴染み、本気療法「忍者の秘伝 雑賀骨豊術普及会」松縄骨法院ほねほね先生がお答えします。
反り腰が原因なのかどうかは別にして、腰痛は腰の骨の変形やズレ、あるいはヘルニアで神経が圧迫され痛みが出ています。
腰痛を治すには物理的に腰の骨の変形を治せばいいのです。
が、力任せに治そうとしても傷めてしまうだけですから、無理はしないで時間をかけて治すのが極意です。
少しづつ腰やカラダをストレッチや体操をしながら固まった腰を動かすという考えは部分的には正しいのですが、それだけで終わっては意味がありません。
筋肉を弛めておいてからさらに「骨の歪みを治す」ことが必要なのです。
骨が正常になった状態で筋肉を締めて固めると、もう狂わない・・・再発しない・・・という治し方をするのが戦国時代の忍者の自然療法です。（秘伝）
世の中には筋膜リリースとかいろんな療法が出回っていますが基本的に骨の歪みを治さない療法はまやかしです。完治はしません。論より証拠、結果をみればわかります。
さらにいえば世間の施術屋はリピーターで経営を維持しているんです。
ここまで書けばおわかりだと思いますが、世の中の現状はこんなものです。
しかしながら、この状況は、今後そう長くは続かないでしょう。現在、世界は激変中であることはご存知だと思います。医療の世界でも大変革が起こります。
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