30代男性、普段はパソコンを中心としたデスクワークです。
最近1ヶ月くらい動いた時の首から右肩のズキッとする痛みに悩まされています。
元々スキーで転倒した際の古傷みたいな首の痛みはたまにありましたが、季節の変わり目に数日程度でした。
枕が原因かと思い変えてみましたがあまり変化ありませんでした。
コロナ渦でなかなか病院や整体院にも行けず、どうしたらいいものか悩んでいます。
症状改善のために自宅で何かできることはないでしょうか？
ありがとう 件
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2021/9/27
相談内容読ませていただきました。
首や肩の痛みには、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に早期改善します。また、定期的に治療を行うことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 14件
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2021/9/27
ドライ様
動いた時にズキッと痛んだり
電気が走るような痛みの場合は
骨がズレている可能性があります。
何かしらの原因でズレだのだろうと思います。
スキーで転倒された時のズレが
さらに少しズレて痛みが出ているのかもしれません。
このズレを正すセルフケアをご紹介致します。
韓国の先生に昔教わった方法です。
ワインの空瓶に首を乗せて
上向きで寝ます。
そして首を右左と何度も回転させます。
そうすることでスキーの転倒や
下を見る作業の多いパソコン仕事で
ズレてしまった首の骨が、
きちんとS字カーブを取り戻すと
言っていました。
また回転させることで気持ちよくコリも
ある程度は楽になります。
1分で十分です。
青竹踏みの竹でも構いません。
朝晩、試してみてください。
もう一つはぶら下がり健康器です。
公園の鉄棒でも構いません。
ぶら下がる事で骨が引っ張られ
ズレが戻る事があります。
1回10秒のぶら下がりを
3セット行ってください。
お大事になさってください。
ありがとう 221件
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2021/9/27
「首から右肩のズキッとする痛み」でお悩みとのこと。
〇ストレートネックかも
お会いしていなので、可能性の話になりますが、「ズキッとする痛み」が長く続くということは、ストレートネックから首の骨がヘルニア気味になっているのかもしれません。
なぜか分かりませんが、最近私のところへも立て続けにヘルニア気味の方が来られてます。
〇まずは病院へ
ヘルニアは出てきたものですから軽いうちは引っ込めることも可能だとは思いますが、スジの問題と違って対応も難しいので、きつくなる前にまずは「病院」に行った方がいいと思います。コロナが心配ですが、ワクチンなどもだいぶ出回って来ていますので、きつくなる前に受診してみてください。
〇枕について
さて、自分でできる範囲の工夫ですが、「枕が原因かと思い変えて」みるのはとてもいい方法ですが、ヘルニアは引っ込むには時間がかかりますので、少し根気よく使い続けてみてください。
なお、「スキーで転倒した際の古傷」との関係はあまり無いと思います。
ヘルニアの際の枕の工夫にはコツがあります。
ヘルニアは、首がうつ伏せ気味になって首のカーブが無くなるか少し後ろ方向になるため首の後方向に軟骨が出てきます。
これを戻すには首のカーブを本来の前方向へのカーブに戻す必要があります。
そのためには、枕を首のカーブにあててカーブを戻すようにする必要があります。
最近の枕は手前が少し盛り上がっていて、そこに首のカーブをあてると本来のカーブに合うように作られていますのでそのように使ってみてください。
値段や柔らかさ、大きさは関係ありません。ともかくカーブの確保が必要です。
〇体操について
また、もし首がまだ動くようであれば、なるべく仰向けになるような体操をしてください。
うつ伏せの体勢がストレートネックにつながりますから、反対を向けばいいだけです。
また、首の右に痛みがあるということですので、もしできるようでしたら仰向けで右を向いてみてください。
最初はきついと思うのできつくない範囲でやってみてください。
ありがとう 93件
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2021/9/28
デスクワーク中の姿勢を気をつけると痛みの出方が違ってくると思います。また体にたまったコリは整体で少しずつほぐしていくのが良いと思います✽
ありがとう 149件
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2021/9/29
ﾄﾞﾗｲさん、こんにちは。
出久根鍼灸院、デクネ一成です。
首から肩の痛み、お辛そうですね。。
頭を動かしたときに、指先まで放散痛が走るようであれば、頚椎に問題があるので、速やかに病院を受診してください。
症状をみる限りでは、頸から肩に限局した痛みのようなので、筋肉の緊張が、症状を引き起こしていると思われます。
パソコン作業では、視線の動きに合わせて頭部が動かないように、後頚部にある後頭下筋群が、常に緊張しています。
筋肉の緊張は、その場にとどまらず、隣接する部位にもどんどん広がっていき、凝りの悪循環を引き起こします。
対処法としては、作業の合間にこまめに休憩を入れて、目を休ませることが一番かと思います。
また、蒸しタオルなどで、目の周りや後頚部を温めるのも、良いと思います。
ご参考になれば、幸いです。
お大事に。
ありがとう 1753件
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2021/10/3
「世の中の問題は真の原因を除去することで解決し、その方法は存在する。」でお馴染み、本気療法だから弟子入り希望者多数「忍者の秘伝 雑賀骨豊術普及会」松縄骨法院ほねほね先生がお答えします。
首の痛みはスキーで転倒した際の古傷で症状が出ているのです。
首をきちんと治せば症状は出なくなります。
枕は原因ではありませんから枕を替えたところで何の改善にもなりません。
世の中はコロナ渦でなかなか病院や整体院にも行けないとかの風潮が蔓延していますがコロナ自体が存在すらしない世界規模の詐欺です。
目的は世界人口の削減であって、闇の勢力が３０年以上も前から計画してきたワクチン詐欺です。異物があればなんでも陽性と判定し、病気の判定には使えないPCR検査の陽性者をコロナ感染者とすり替えてメディアが恐怖を煽って毒ワクチンへと誘導しているのです。政府も国会議員も役人も医師会もメディアもDSと呼ばれる闇の支配者の手先です。
世界的にはコロナは詐欺だということが明るみに出て関係者は逮捕・処刑されています。詳細はご自身で調べてください。
１０月１日からはアメリカ・日本で真実法が施行されて嘘の情報を流してきたメディアは今後は嘘を流すと放送免許取消になり、逮捕されます。１０月になって一気に緊急事態宣言が解除され報道の論調が変わったのもこれ以上嘘で煽ると罪になるからです。
病院や整体院に行きたいのであれば安心して行けばいいのです。元々医療崩壊なんかしていません。詐欺です。
症状改善のために自宅で何かできることを知りたいのであればきちんとした療法を習得すればいいのです。
ありがとう 件
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2021/10/15
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。
１ヶ月以上続いているということで、きちんと原因を調べることが賢明かと思いますので、整形外科の受診をお勧めします。
お大事にしてください。
注意事項
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