最近睡眠不足のせいで体のあちこちに不調をきたすようになったのですが、中でも特にひどいのが肩こりです。
あまりに肩こりがひどいせいでいつも自分で肩をほぐしているのですがすぐにまた痛みが出てきます。
これに対処するにはどういう風にしたら良いのでしょうか。
マッサージなどもやってみたいと思うのですがマッサージくらいで本当にこのひどい肩こりが改善するのかといい感じです。
どういう方法を試すのが肩こり解消に役立つか教えて欲しいです。
ありがとう 件
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2021/11/5
相談内容読ませていただきました。
肩コリには、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸やマッサージなどの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に早期改善します。また、定期的に治療を行うことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 14件
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2021/11/5
けいさま
肩こりを治せたら一人前と言うほど
肩こりの治療は難しいものです。
睡眠不足があるだけで肩こりは
酷くなりますので、
根本治療としましては
睡眠不足などの改善は必要になります。
ただ、お仕事や介護など
どうしても睡眠不足になってしまう方は
沢山いらっしゃいます。
対処療法になってしまいますが
いくつか方法をお伝え致します。
1.漢方薬は葛根湯です。
日本では葛根湯は風邪薬ですが
中国では肩こりの薬です。
ドラッグストアで購入できます。
2.エレキバン
磁気治療です。
侮れません。
血行がよくなります。
痛い所に貼ってください。
3.ウォーキング
肩甲骨を揺らしながら
腕を振って歩きます。
１日15分です。
効果あります。
4.ぶら下がり
鉄棒などにぶら下がります。
背中の筋肉がストレッチされて
効きます。
5.仕事中にストレッチ
同一姿勢が凝りをつくります。
30分に一度は上半身の
ストレッチを１分やります。
6.おふに入る
シャワーではなく湯船につかります。
血行が良くなり、凝りが楽になります。
それとやはり治療が必要です。
お近くの治療院を何件か通ってみてください。
合う合わないがありますので
ご自身に合った先生の所へ
通ってみてください。
２週間に１度は治療が必要です。
ご自身の健康への投資だと思って
頑張って通ってみてください。
お大事になさってください。
ありがとう 28件
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2021/11/6
けい様、初めまして、松山市の東洋整骨院の院長の渡部です、近ければ、当院に来院されれば、根本的に肩こりの原因を見つけ、徹底的に肩こりの改善は出来ます、しかしながら、そうも行きません、仕事上、わたしも過去にけっこうな肩こりが有りました、その時に友人にヨガを勧められ、1年間だけヨガ教室に通い、酷い肩こりが自然と良くなりました。現在は肩こりもあまりなく、ヨガはしていませんが、一度だまされたと思って、ヨガを始められたらどうですかインド4000年の歴史もあり、やってる内に内蔵バランスも良くなり、カラダも柔らかくなり、肩こりも解消出来ると思いますがいかがでしょう
松山市東洋整骨院 院長 渡部
ありがとう 84件
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2021/11/6
肩こりは姿勢からくるものもありますが、大きな要因として疲労の蓄積です。
まずは睡眠不足から解消しましょう。
規則正しい生活が当たり前のようで一番効果的です。
マッサージを受けるよりかは、きちんと姿勢を治してくれる治療院を探して計画的な治療を受けることのほうが大事です。
その方が再発も防げますから。ぜひ、ご参考までに。
ありがとう 件
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2021/11/11
こんにちは。池田針灸院の池田です。
肩こりの原因は様々で、これが肩こりの原因と断定できることは
難しいです。単独の要因ではなく、複数の要因があることがほとんどかと思います。
これは個人的な見解ですが、深部の筋肉が硬くなっている場合は
マッサージで肩こりを緩和するには時間がかかります。
即効性を求める場合ははりの施術がオススメです。
お大事にしてください。
ありがとう 1747件
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2021/11/14
肩が凝るという症状は肩関節の周辺の筋肉が硬化しているわけですが、筋肉が硬化するのは骨格の異常、つまり骨の歪みが原因です。骨格が歪むと筋肉が引っ張られて緊張し固まってくるのです。こうなるとマッサージなどで硬くなった筋肉を揉みほぐしても一時的には楽になりますが骨が歪んだままだと一週間もすればまた固まってきます。
整体やマッサージに通っても「また来なさい。また来なさい。いいリピーターになってね」と期待されますが一向に良くはなりません。
期待される人間像は早めに卒業して、真に治せる療法を模索すべきなのです。
「どういう方法を試すのが肩こり解消に役立つか教えて欲しい」という質問に対して
世の中の諸問題を解決するには真の原因を究明し、その原因を取り除くことで問題は解決します。
肩こりの真の原因は骨格の歪みですから骨の異常を治せば肩こりは根本から解消します。
第一の方法は、そのような療法の施術院を探すことですが、そんなお人好しの施術院があるかどうかは定かではありません。ならば第二の方法として自分で治し方を修得して治せばいいのです。正しい療法は世間では知られてはいませんがこの世に存在します。
ありがとう 205件
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2021/11/23
肩こりでお悩みとのこと。
〇手技の効果
「マッサージくらいで」治るのかご心配のようですが、マッサージは筋肉のこりをほぐして血流をよくします。
そして、その血液が自分の身体を癒してくれるのです。
自分の自己治癒力による回復というのは現代医学でも共通の考え方です。
要はその自己治癒力をどう引き出すかの方法論の違いだけの問題ですので、マッサージ「くらい」と心配される必要は全くありません。
ひどい肩こりでも手技で解決できます。
さて、ご自分でできる自己治癒力の回復方法をご紹介します。
〇対応 ストレッチその１
肩こりをほぐすにはストレッチが手っ取り早いと思います。
鉄棒のようなものを握ってぶら下がるように体重をゆっくりかけて行きます。
そうすると、腕から肩まで一気に伸ばされるのを感じられると思います。
さらに、ぶら下がる角度を前や後に動かすことで引っ張られる部位が背中になったり胸になったりと変えられますので、自分の一番こっているところを探しながらひっぱってみてください。
〇対応 ストレッチその１
これとは別に、腕を少し持ち上げると脇の下に窪みができます。
この窪みの前の壁と後ろの壁は腕と胸、または背中をつなぐ重要な腱が通っていてこれが縮むと肩こりにつながります。
ですので、この壁の部分をつかんで引っ張ってあげるととてもいいストレッチになります。
いずれも、痛くない範囲でゆっくりやってみてください。
注意事項
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