50代主婦、時々在宅ワーク有りです。
10年くらい前から観光やショッピングで１日中あちこち歩き回る時、午後になると左足の膝裏に激痛が走るようになりました。
筋肉痛のような断続的な痛みではなく、瞬間的にビキッと、鋭い痛みが脳天を突き抜けるような感じで、階段を下りる時に特にこの症状が出やすいです。
駅や観光地は階段が多く、痛みを避けるためにどうしてもゆっくりな動きになってしまい、同行の人にも申し訳ないので最近は観光に行くことも躊躇しがちです。
１～２日自宅で安静にしていれば自然に治るのですが、やはり一度整体院で骨や関節を見てもらったほうが良いのでしょうか。
ありがとう 2件
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2021/11/26
こんにちは。
突き抜けるような鋭い痛みとは、
どこかで神経が圧迫されている可能性があります。
ひざを動かす筋肉は、
骨盤から始まっている太ももの筋肉です。
歩き回ることによって太ももの筋肉が緊張し、
それによって神経が圧迫されて痛みが出ている、
という可能性が考えられます。
テニスボールを床に置いて、
太ももやお尻まわりの筋肉をグリグリと緩めると、
神経の圧迫が軽減すると思いますよ。
その際、坐骨という座るとイスにあたる骨盤の底、
大転子というお尻の横の骨のでっぱりの内側、
のあたりを重点的に緩めるとよいです。
けっこう痛いとは思いますが、
無理のない程度にがんばってみてください。
もし整体に行かれるようでしたら、
骨盤の歪みを整えられると、
太ももの筋肉が正しい位置になり、
再発しにくくなると思います。
どうぞご自愛くださいね。
ありがとう 222件
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2021/11/26
ヒザの裏の痛みでお悩みとのこと
〇神経にさわっている 筋肉で対応できそう
「瞬間的にビキッと、鋭い痛み」で筋肉の問題ではないとのご判断のようですが、「歩き回」った後に痛みが出る、「１～２日自宅で安静にしていれば自然に治る」ということですと、骨や関節のねじれではない気がします。
瞬間的な痛みは神経にさわる痛みの際にそういう表現がよくでますが、スジや腱がなんらかの状態で神経にさわるとそのような痛みが出ることもあります。
おそらく、少しスジがずれているところに、長時間歩くことで筋肉に少し腫れが出てそれが神経にさわるようになる、安静にしていて腫れが引くと神経にさわらなくなるということではないかと想像します。
〇原因筋
よくあるのが、ヒザの裏からかかとまで走っている足底筋が悪さをするものです。
この筋肉は細い筋肉で普段あまり脚光も浴びないしそれほど重要な働きもしていないと見られていますが、ときどきこれがヒザの裏でずれてしまい痛みを発することがあるようです。
また、ヒザの裏はふくらはぎからの筋肉が伸びて来ていますのでこちらの影響も考えられます。
さらに、神経自体が少しずれて張れた筋肉さわる位置に来ているのかもしれません。
〇対応策
対応としては、足底筋やふくらはぎの筋肉が緊張気味なのでそれを取ります。自分でやるには少し難しいですが、ヒザの裏をさぐってみて痛そうなところがあれば痛気持ちいい
程度にマッサージしてみます。
足底筋はかかとまでのびていますので、ふくらはぎのまんなかの割れ目をたどってかかとあたりまで追いかけてみてもいいと思います。
神経自体を動かすことも可能ですが、ご自分では難しいと思いますので、マッサージで良くならなければ整体を試してみてもいいと思います。
もちろん、病院に行く選択肢もありますが、よくあるねじれの問題ではないと思いますので、痛み止めと湿布だけだったり、逆に注射や手術を言われるようでしたら、整体も試してみてください。
ありがとう 9件
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2021/11/26
急に痛みが襲ってくるのはさぞつらいことと存じます。
階段を降りる際に症状が強くでるということで、半月板損傷や変形性膝関節症の可能性があります。
また、左右の膝裏を触ったときに痛みのでているほうが少し腫れている感じはありませんか？
その場合、ベーカー嚢腫かもしれません。
嚢腫が神経を圧迫した際に鋭い痛みが発生することがあります。
大抵の症状であれば整骨院などで改善可能ですが、実際に患部をみれない状況で文字だけではどうしても伝わらないこともあるかと思います。
診断は医師しかできませんので、病名を確定するためにも一度整形外科を受診されることをオススメします。
整体や整骨院に通うのはそのあとからでも大丈夫ですので。
一刻もはやく症状が改善されることを願っております。
ありがとう 84件
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2021/11/27
膝の裏痛でお悩みのことですね。お辛いことと存じます。
まずは、MRIできちんと膝を検査することをおすすめします。もしかしたら、変形性膝関節症の初期症状かもしれません。
O脚のような感じになっていませんか？扁平足や外反母趾もありませんか？
これらは関連症状です。
現時点ですと、手術等までいくような状態ではないので、まずは検査を受けてから、そして足裏から全身を調整してくれる整体院に通院することをオススメします。
ありがとう 1754件
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2021/12/7
膝裏の痛みはリンパの流れが悪くなっているものと思われます。押すと痛いはずですからそこを揉みほぐせばリンパの流れが良くなり症状は消えます。
整体院でみてもらうことも選択肢の一つですが、そこで治るなどとは期待しない方が賢明です。
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