40代の主婦です。
食事作り、洗濯や掃除などの家事をすることが多いのですが、2か月程前から急に両腕が痛みだしました。もしかしたら家事をしているときに腕をひねってしまったのかもしれませんが、心当たりがありません。腕を少し後ろにしようとするだけで、ズキズキと痛くてたまらないのです。
とりあえずそのままにしてあるのですが、そのうちに自然に治ることはあるのでしょうか？それとも整体院などに行って治療してもらった方がよいのでしょうか？
ありがとう 2件
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2021/12/3
こんにちは。
基本的に日常生活のほぼ全ての動作は、
身体の前側で行いますよね。
腕を前側で使う姿勢で長時間いたために、
土台である肩甲骨が外に引っ張られて固まり、
腕の筋膜がずれてしまって痛みが出ている、
という可能性が考えられます。
現在固まってしまていると思われる、
肩と腕の前側の緊張を取って、
肩甲骨が正しい位置に戻って来れば、
後ろに回しても痛みは出なくなると思われます。
ご自分でできるストレッチをお教えしておきます。
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１、壁の前に立ち、右手をまっすぐ前に出す
２、手をパーにして、小指方向に回転させて中指を真下に向ける
３、壁に手をピッタリつけ、そのまま身体ぜんたいを左に向ける
４、身体が壁と垂直の位置で深呼吸しながら30秒~1分キープ
※逆側の手も同様に行う
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今現在、痛みがあるとのことなので、
壁にピッタリつけること自体つらいかも知れませんが、
少しづつ続けていけば、
だんだん伸ばせるようになりますよ。
途中でしびれてきたり、つらすぎる場合は、
少し時間を置いてからやってください。
朝と夜の1日2回行うことをおすすめします。
ご自身で根気良くストレッチを続けていけば、
もちろん良くなりますよ。
また、筋肉的な緊張も強いと思いますので、
整体などに行かれて身体をゆるめて、
歪みをとるのも効果的だと思います。
どうぞお大事になさってくださいね。
ありがとう 件
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2021/12/3
相談内容読ませていただきました。
腕や肩の痛みには、さまざまな原因があるため、一度病院で検査することをおすすめします。検査で異常がなければ、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に早期改善します。また、定期的に治療を行うことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 206件
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2021/12/3
肩の痛みでお悩みですね。
〇四十肩の一種
肩が後ろに回せないということで、四十肩の一種ですが、多くの方が腕を持ちあげる際に痛みがあるのと少し違いますね。
四十肩は炎症のひとつですから「そのうちに自然に治ること」もあります。
もう2か月経っているということでそろそろ痛みの感じが変わってきているかもしれません。
なにか、固まるような感じがありませんか。
〇炎症はおさまっても可動域はそのまま
ただ、炎症がおさまって痛みが引いても狭くなった可動域はそのままで、それを無理に動かそうとするとやはり痛みが出ると思います。
ですので、今のうちに可動域を広げるようなストレッチをしておいた方がいいかと思います。
ストレッチは痛い方にがんばって伸ばすのですが、痛いのでまずマッサージで少し可動域を広げてから伸ばした方が楽だと思います。
ご自分でやるのはなかなかきつい場合は、整体などでやってもらってもいいと思います。
〇温めましょう
ちなみに、固まるような感じが出てきたらどんどん温めた方が早く痛みは引くとおもいます。
そうでなくても２か月経っているので温めていいと思いますが、もし温めて痛みが増すようなら温めるのを控えてください。
ありがとう 件
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2021/12/4
こんにちは。池田針灸院の池田です。
まずはしっかり原因を調べた方がいいかと思いますので、
整形外科に行くことがいいかと思います。
お大事にしてください。
ありがとう 件
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2021/12/5
こんにちは、
初めましてスリーバランスです。
腫れや激痛があれば
１度整形外科でのレントゲン検査をされて下さい。
骨に異常が無ければ整体、ストレッチ、筋肉のほぐしを
数回やれば改善されると思います。
日常の生活でもそういった事はよくあるので、
早めの対応をされて頂ければ、治りも早いと思います。
ありがとう 件
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2021/12/8
明らかに四十肩だと思われます。整形へ行けば、ブロック注射するでしょう。しかし、薬が切れると元の木阿弥です。整体院へ行っても、煙たがられるだけです。彼らにはすぐ痛みをとる方法を持っていないのです。
すぐ痛みをとる方法は、肩に触れず、ミクロン単位よりも極小単位で骨格を矯正することです。その方法はこちらです。https://jklp09.blog.fc2.com/
ありがとう 1748件
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2021/12/17
いわゆる五十肩の症状ですね。早ければ半年、通常１年から２年経てば自然に治りますが、中には２０年も痛みが続いた人もいます。
整体院で治るかどうかは、その整体院の経営方針・経営理念によります。真に治すつもりで治せる療法で経営している施術院なら治るでしょう。「また来なさい療法」の施術院では何年通っても治りません。
五十肩はある条件の下では数秒で治せる秘伝の療法がありますが、全てのケースに有効ということではありません。
質問のケースでは肩の周辺の筋肉が硬化しているものと思われますから揉み解せば治ります。五十肩だけでなくあらゆる痛み・浮腫み、慢性病を器具も薬剤も電気も使わず治す方法があり、その療法を習得すれば五十肩の治し方はおまけで付いてきます。
ありがとう 9件
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2021/12/18
腕の痛み、さぞ辛いことと存じます。
両腕が一緒になることは珍しいですが、とくに激しい動作をしておらず痛みが出たとすると四十肩の可能性が高いです。
腕を後ろに回す動きを結帯動作といい、四十肩の方はこれが痛みでできなくなります。
四十肩の治療期間は人それぞれですが、だいたい半年～１年半ほどです。
放置していると場合によっては可動域が狭いままになってしまったり再発のリスクがあがってしまいますので、一度近くの整形外科や整骨院にみてもらうことをオススメします。
ちなみに、自宅でできるセルフケアではコッドマン体操というのがありますので、検索してみてください。
シャンパンさんの痛みが一刻も早く改善されることを祈っております。
注意事項
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