昔は肩こりで悩むということはほとんどなかったのですが加齢と共に肩こりの症状がひどくなってかなり悩むようになりました。
以前は体がいつも熱いと感じるくらい血流が良いのが自分でも分かっていたのですが最近は明らかに寒さに弱くなっていて血流が悪くなってきました。
それに伴って肩こりも感じることが多くなっていつも肩に不快感を感じてマッサージをするようになったのですが、なかなか良くならないです。
本当になんとかしたいです。
ありがとう 件
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2022/1/11
相談内容読ませていただきました。
肩コリや体のさまざまな不調には、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、不調の原因や本質に直接アプローチし、根本的に早期改善します。また、定期的に治療を行うことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 205件
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2022/1/12
肩こりというよりは、血流の低下を気にされていらっしゃるのでしょうか。
血流の低下の原因としては、血液自体の変化と血管回りの筋肉の緊張が考えられます。
〇血液の変化
血液自体の変化としては、いわゆる血液ドロドロの状態になると血流も低下してくると思われます。
私も加齢とともに血流が悪くなり、夜寝る時の寒さが半端なくなったので、サプリメントを試してみました。
DHAとEPAで、よく広告も目にしますが、私はどこにでも売っているEPAを試したところ、自分的には効果てきめんでした。
夜の寒さも随分軽減しましたし、胃カメラに映る胃の内側の映像がずいぶんきれいになりました。
もちろん効果を感じられるまでには時間がかかりますし、効果には個人差がありますが、気になったら試してみてはいかがでしょうか。
〇血管回りの筋肉を緩める
さて本題の血管回りの筋肉の緊張です。
血管を取り巻く筋肉が固くなれば血流が低下するのも当然のことです。
筋肉を緩めるにはマッサージとストレッチが有効です。
ストレッチは広い範囲を一気に緩められますが、ある程度ポイントを絞って緩めるにはマッサージが便利です。
全身の血流が気になる場合は、全身のストレッチがお勧めです。
ヨガはこの点入りやすいかもしれません。
肩周辺に絞って緩めたい場合はマッサージも有効ですが、きつさのある部分だけ緩めてもきつさは取れません。きつさの原因となっている部分、どちらかというと身体の前面の、後面を引っ張っている部分を緩めると効果的です。
長くなるので詳細は省略しますが、この前の質問でも肩こりの質問がありそちらに記載しました。他の方の回答もありますので、参考にしてみてください。
ありがとう 149件
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2022/1/16
けいさん、こんにちは。
出久根鍼灸院、デクネ一成です。
私は、肩こりの原因は、ストレスが一番の原因ではないかと考えています。
社会的地位が上がるにつれて、それに比例してプレッシャーも大きくなってきます。すると、戦闘モードの交感神経と休息モードの副交感神経のバランスが乱れ、頸肩部の筋緊張が起こります。
冷えると体内の熱が奪われないように、血管が収縮します。
収縮すれば、そこに疲労物質がたまり、交感神経が刺激され、さらに血管が収縮します。⇒コリの悪循環。
頸・手首・足首の3つの首には、すぐ下に動脈が通っています。
まず、ここを冷やさないこと。
この時期は、特に頸を冷やさないことが肝心です。ネックウォーマーや、マフラーを使いましょう。
そして、肩甲骨の間で、背骨の上に縦に、ホッカイロを貼ると効果的です。
ご参考になれば幸いです。
お大事に。
ありがとう 件
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2022/1/17
こんにちは。池田針灸院の池田です。
昔に比べて動くことは少なくなってはいないでしょうか？
ウォーキングなどをして、体を動かすことも肩こりの予防には必要です。
お大事にしてください。
ありがとう 1747件
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2022/1/17
肩の周辺の骨格の異常（ｽﾞﾚ等）が原因です。物理的に骨の異常を治せば肩こりは治ります。マッサージは筋肉をほぐすだけですから根本的な解決にはなりません。
ありがとう 件
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2022/2/4
肩こりとありますが血流の方が問題が大きいかと思います、血流が悪くなると栄養が運ばれにくくなり老廃物、乳酸が排出されにくくなります、肩周りのストレッチと出来れば肩周りの筋力トレーニングを重点的にされるといいと思います。
注意事項
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